30일 안에 10년 젊어지기

클라우스 오버벨 지음 | 이선영 옮김

평민사 2006년 07월 30일 출간 국내도서 : 2003년 12월 10일 출간

작품소개

책소개

결체조직을 젊게 만드는 비법, 아름다운 피부를 가꾸는 비결 등 우리 몸의 노화를 늦추기 위한 의학 상식과 튼튼한 뼈와 치아를 위한 프로그램, 운동을 통한 체형관리에서부터 정신과 신경을 다스리는 방법까지 건강과 젊음을 위한 다양한 이론과 방법을 설명하고 있다.

목차

* 젊고 아름다워지는 것은 쉬운 일이다

1. 결체조직을 젊게 만드는 10가지 비결
2. 아름다운 피부를 가꾸기 위한 10가지 비결
3. 완벽한 머리카락과 손톱, 발톱을 위한 10가지 비결
4. 튼튼한 뼈와 치아를 위한 완벽한 30일 프로그램
5. 한 달 안에 자연스럽게 살 빼는 법
6. 정신과 신경, 한 달 안에 더 행복해지는 법
7. 운동과 체형관리로 매력적인 삶 만들기
8. 젊음을 다시 찾을 멋진 경험, 그 30일 프로그램
9. 튼튼한 심장과 원활한 혈액순환
10. 우리 몸의 기관과 소화계, 그 놀라운 세계

* 새 천년을 위한 혁신적이고 탁월한 영양 프로그램

출판사 서평

아름다움과 건강을 유지하는 99가지 비결
동서고금을 막론하고 우리들은 누구나 조금 더 젊고 아름다워지고 싶어한다. 어떻게 하면 지금보다 좀더 젊고 아름다워질 수 있을까에 시간과 노력을 아끼지 않는다.
여자들뿐 아니라 남자들도 잠시 잠깐의 짬만 나고 약간의 여윳돈만 있어도, 헬스클럽, 사우나탕, 미용실 등을 찾고, 주름제거 성형수술도 마다 하지 않는다. 미용과 건강에 대한 관심은 이제 남녀노소를 가리지 않고 있다.
신간 '30일 안에 10년 젊어지기'는 바로 이러한 우리들의 관심과 욕구에 전적으로 부응하는 프로그램이다. 설마… 하고 끝나는 상업성 광고나 과장성 문구가 아니다. 독일의 저명한 의학전문가인 이 책의 저자는 젊고 아름다워지는 비결은 결코 다른 데 있는 것이 아니라, 각자 자신의 몸 안 세포에 있음을 강조하고 있다. 즉 인간의 유전자에는 날씬한 몸매와 젊음을 유지하는 프로그램이 있으므로 우리 모두는 이에 따라 기꺼이 변하기만 하면 된다. 우리 몸 속에 70조에 달하는 세포의 핵에는 대략 8만 개의 활성 유전자가 있는데 그 중 절반이 쉴 새 없이 세포를 치료하고, 관리하고, 회춘시키는 일을 한다. 오직 건강한 세포만이 아름다운 치아와 눈 그리고 외모를 약속하며, 우리에게 행복과 활력, 젊음을 가져다준다는 것이다.
그리고 이런 신비스런 계획을 실천하는 총 99가지 비결을 제시하고 있다.
결체조직을 젊게 만드는 비결, 아름다운 피부를 가꾸기 위한 비결, 완벽한 머리카락과 손톱, 발톱을 위한 비결, 튼튼한 뼈와 치아를 위한 프로그램, 한 달 안에 자연스럽게 살 빼는 법, 정신과 신경이 더 행복해지는 법, 운동과 체형관리로 매력적인 삶 만들기, 젊음을 다시 찾을 멋진 경험, 튼튼한 심장과 원활한 혈액순환, 우리 몸의 기관과 소화계의 변화 등이 보다 체계적이고 과학적으로, 그리고 일상에서 조금만 노력하면 실천할 수 있는 용이한 방식으로 소개되어 있어 머리에서부터 발끝까지 완벽한 변화를 도와준다.
이 책에서 소개하는 비결을 실천하다 보면, 30일 안에 전혀 다른 새로운 인생을 감지할 것이다. 영양상태 좋고, 행복하고 열정적인 우리 몸안의 세포들이 우리를 새 사람으로 만들어 줄 것이다.

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♧ 저자 및 역자 소개

지은이 클라우스 오버벨 (Klaus Oberbeil)
분자생물학, 유전자 연구 전문가이며, 의학 전문 저널리스트로 독일에서 활동하고 있다. TV나 라디오의 건강 프로그램에 활발하게 출연하고 있으며 저서로는 '사과식초로 다이어트 하기', '건강한 삶을 위한 음식', 'Body Food' 등의 베스트 셀러가 있다.

옮긴이 이선영
중앙대학교 문헌정보학과를 졸업하였고, 역서로는 '여성들의 아주 특별한 지혜', '세상에서 가장 행복한 아기'(공역), 'True colors' 번역, '회색곰을 조심해' 번역(한/영) 공역, '갈등을 겁내는 겁쟁이들을 위한 지침서' 등을 번역했다.

작가정보

저자(글) 클라우스 오버벨

번역 이선영