행복의 발견 365

세라 본 브래넉 지음 | 신승미 옮김

디자인하우스 2021년 12월 06일 출간 종이책 : 2021년 12월 06일 출간

작품소개

책소개

“내 행복의 기준은 나만이 세울 수 있다”
전 세계 수백만 독자들의 인생 멘토 세라 본 브래넉과 함께
잃어버린 ‘나’를 찾아 떠나는 365일간의 여행!

* 21개국 700만 명의 인생을 바꾼 책
* 〈뉴욕타임스〉 119주 연속 베스트셀러
* 오프라 윈프리 강력 추천
* 〈USA 투데이〉 선정 미국 10대 도서

해야 할 일을 하느라 하고 싶은 일은 시작도 하지 못하고 있는가? 남의 말 한마디에는 일일이 반응하면서 정작 내 생각은 무시하는가? 돈, 집, 학벌. 직장 같은 것들을 자존감의 원천으로 삼고 있는가? 내가 지금 잘 살고 있는 게 맞는지, 계속 이대로 살아도 괜찮은 건지 의심스러운가? 그렇다면 ≪행복의 발견 365≫는 당신을 위한 책이다.
1월 1일부터 12월 31일까지, 하루가 하나의 꼭지로 구성된 이 책은 독자들이 1년 동안 매일 조금씩 자신만의 ‘행복의 기준’을 발견해낼 수 있도록 안내하는 일종의 라이프스타일 가이드북이다. 저자 세라 밴 브로넉은 남들이 보기에 명성 있는 칼럼니스트이자 성공한 워킹맘으로 살아왔던 자신의 지난 20여 년의 세월이, 그저 일중독자이자 돌봄 중독자로 돈과 세상의 시선에 휘둘리며 낭비한 시간이었다는 것을 깨닫고 인생의 방향을 바로잡기 위해 이 책을 집필했다고 말한다. 그가 책을 통해 전달하고자 하는 메시지는 간결하다. 행복이란 사는 동안 재미와 기쁨을 발견해내는 일이며, 그 재미와 기쁨이 무엇인지는 오로지 자신만이 알고 있다는 것이다.
오프라 윈프리가 ‘내 삶을 완전히 바꾼 책’이라고 극찬한 바 있는 이 책은 1995년에 출간되어 21개국에서 700만 부 이상이 판매되었으며, 〈뉴욕타임스〉 119주 연속 베스트셀러에 올랐던 초판본의 전면 개정판이다. 초판본을 읽고 공감한 전 세계 독자들이 4만 통이 넘는 편지를 저자에게 보내왔고, 저자는 그들의 요구와 25년간의 시대 변화를 반영하여 수정, 보완한 책을 다시 한번 세상에 내어놓았다.
남에게 멋지게 보이는 삶이 아니라 내 영혼이 평온한 삶을 살겠다고 마음먹었다면 오늘부터 딱 1년간만 ≪행복의 발견 365≫가 제시하는 작은 과제들을 매일 하나씩 실천해보자. 무엇을 해야 자신이 행복을 느끼는지 명확하게 알게 될 것이며, 앞으로의 인생은 진짜 주인공으로 살 수 있을 것이다.

목차

25주년 기념판 서문. 오늘부터 1년, 내 삶의 기준을 찾아가는 연습

1월. 감사와 용기로 한 해를 여는 달
1월 1일 생각만 해도 가슴 뛰는 꿈이 있는가? ? 1월 2일 변화를 원한다면 스스로에게 끊임없이 질문해라 ? 1월 3일 남은 인생을 위해 무엇을 하고 있는가? ? 1월 4일 모든 것에는 때가 있다 ? 1월 5일 나는 내가 선택한 대로 된다 ? 1월 6일 인생에 리허설은 없다 ? 1월 7일 나의 운명을 탐구해라 ? 1월 8일 나는 행복해지기 위해 필요한 모든 것을 가지고 있다 ? 1월 9일 지금 이 순간 얼마나 행복한가? ? 1월 10일 원하는 것을 얻어야 행복해질 것이라는 착각부터 버려라 ? 1월 11일 원하는 것과 필요한 것은 다르다 ? 1월 12일 행복은 찾으려고 노력해야 보인다 ? 1월 13일 걱정과 불평으로 인생을 낭비하지 마라 ? 1월 14일 인생이 뜻대로 흘러가지 않는다면 감사일기를 써라 ? 1월 15일 스스로 만족하는 삶을 사는 비결 ? 1월 16일 마음이 어수선하다면 집 정리를 해보자 ? 1월 17일 오늘 하루 스마트폰에서 벗어나보자 ? 1월 18일 아주 사소한 것들이 인생을 아름답게 만든다 ? 1월 19일 불행은 스스로 만드는 것이다 ? 1월 20일 매일 아침 그날의 우선순위를 정해라 ? 1월 21일 진짜 자신을 알고 싶다면 발견일기를 써라 ? 1월 22일 꿈꾸는 삶을 최대한 구체적으로 상상해라 ? 1월 23일 나를 위한 시간은 반드시 필요하다 ? 1월 24일 돈은 있다가도 없고, 없다가도 있다 ? 1월 25일 성공은 원하고, 상상하고, 믿는 것에서부터 시작된다 ? 1월 26일 모든 것이 늦었다는 착각을 버려라 ? 1월 27일 내 안의 두려움에게 괜찮다고 말해라 ? 1월 28일 매일 자신과 대화해라 ? 1월 29일 현실을 받아들여야만 문제가 풀린다 ? 1월 30일 현실을 받아들였다면 그것을 축복해라 ? 1월 31일 문제없는 인생은 없다 ? 소박한 행복 받아들이기 ? 1월에 느끼는 소박한 행복

2월. 진짜 내 모습을 알아가는 달
2월 1일 깨어 있는 자아가 진짜 자아다 ? 2월 2일 위기 상황에 대한 대비책을 마련해라 ? 2월 3일 타인에게 휘둘리지 마라 ? 2월 4일 나만의 영웅을 찾아라 ? 2월 5일 ‘진짜 나’를 발견하는 방법 ? 2월 6일 내가 진정으로 좋아하는 것이 무엇인가? ? 2월 7일 내게 맞는 삶의 속도를 찾아라 ? 2월 8일 평소라면 하지 않을 일들에 도전해보자 ? 2월 9일 삶을 예술작품으로 만들어라 ? 2월 10일 진정한 삶을 살기 위해서는 준비 단계가 꼭 필요하다 ? 2월 11일 돈이 부족할 때 깨닫게 되는 것이 있다 ? 2월 12일 불만은 변화의 성장통이다 ? 2월 13일 본능을 믿어라 ? 2월 14일 연애하는 사람처럼 설렘을 가득 안고 살아라 ? 2월 15일 과거가 모여 지금의 내가 되었다 ? 2월 16일 당신은 아직 모든 잠재력을 발휘하지 않았다 ? 2월 17일 꿈을 이루려면 먼저 꿈을 가져야 한다 ? 2월 18일 꿈을 이룰 ‘자기만의 방’을 만들어라 ? 2월 19일 세상에서 가장 멋진 여행을 상상해봐라 ? 2월 20일 일단 시작하면 두려움은 없어진다 ? 2월 21일 내면을 탐색하는 시간을 자주 가져라 ? 2월 22일 고독은 자신을 성장시키는 힘이다 ? 2월 23일 진짜 삶은 무언가를 열렬히 갈망하는 자의 것이다 ? 2월 24일 자신을 제대로 이해하려면 과거를 발굴해라 ? 2월 25일 어떤 선택을 하든 배움을 얻을 수 있다 ? 2월 26일 내면에서 발굴한 것들을 모두 기록하자 ? 2월 27일 열정과 현실은 별개가 아니다 ? 2월 28일 비상용품을 준비해보자: 중요 서류 ? 2월 29일 오늘 당장 시작해라 ? 2월에 느끼는 소박한 행복

3월. 일상에 작은 변화를 만드는 달
3월 2일 명상을 통해 정신에 접속해라 ? 3월 3일 오늘 하루 편안하고 조용한 장소에 머무르자 ? 3월 4일 상상력을 이끌어내기 위한 나만의 의식을 만들어라 ? 3월 5일 절약은 아끼는 것이 아니다 ? 3월 6일 예금이 늘어날수록 미래의 행복도 늘어난다 ? 3월 7일 우울할 때 위로가

출판사 서평

완벽주의는 최고의 자학이다
완벽하지 않아도 삶은 충분히 만족스럽다

우리는 완벽해 보이는 타인의 삶을 보면서 나도 잘 꾸며진 멋진 집에 살면, 남들이 인정하는 커리어를 쌓고 높은 연봉을 받으면, 성공한 배우자와 안정된 가정을 꾸리면 행복해질 것이라는 생각을 하곤 한다. 그들과 내 삶을 비교하면서 부러움과 질투를 느끼고, 때로는 스트레스와 과로를 불사하면서까지 나도 그들만큼, 혹은 그들보다 더 완벽한 삶을 살기 위해 애를 쓴다. 하지만 우리가 간과하고 있는 아주 중요한 사실이 있다. 사는 동안 남들 눈에 드러나 보이는 부분은 극히 일부일 뿐이며, 완벽한 삶은 현실에서 존재하지 않는다는 것이다.
“내가 마지막으로 나 자신에 다정하게 대한 때가 언제였는지 기억나지 않았다. 나는 늘 화가 났고, 다른 사람들을 질투했고, 끊임없이 나를 다른 사람들과 비교했고, 꼭 집어 말할 수 없지만 내 삶에 빠져 있는 무엇인가 때문에 억울해했다.”
세계적인 베스트셀러 작가 세라 본 브래넉은 완벽주의에 빠져 살았던 지난날을 이렇게 회상한다. 그리고 “정상이 아니었던” 자신의 삶이 조금씩 달라지기 시작한 것은 “어느 분야에서든 완벽이란 달성할 수 없는 목표라는 사실을 받아들이는 순간”부터였다며, 중독치료 전문가인 엔 윌슨 섀프의 말을 빌려 “완벽주의는 최고의 자학”이라고 말한다.
“현실에서는 완벽해지기 위해서가 아니라 최선을 다하기 위해서 노력해야 합니다. 최선을 다해도 말실수를 하고 카펫에 얼룩이 생기고 화분에 진흙 자국이 생기겠지만 그 노력만으로도 삶은 충분히 만족스러워집니다.”

세상의 목소리가 아닌 자신의 목소리를
들을 수 있게 되면 삶은 완전히 달라진다

≪행복의 발견 365≫은 완벽하지 않은 날들을 최대한 만족스럽게 사는 법에 대한 책이다. 눈앞에 닥친 마감일, 진척을 보이지 않는 프로젝트, 부족한 통장 잔고, 밀린 집안일, 배우자와의 의견 충돌 같이 골치 아픈 문젯거리들이 모두 해결된 미래가 아니라 그 문제를 안고 있는 지금, 여기서 행복해지는 구체적인 방법이 담겨 있다.
1월 1일부터 12월 31일까지, 총 12장, 365개의 꼭지로 구성된 책은 세라 본 브래넉이 안내하는 ‘행복 찾기 가이드북’이라고 할 수 있다. 그는 독자들이 1년 동안 매일 하나씩 실천할 과제 또는 생각할 거리를 제시한다. 인생이 뜻대로 흘러가지 않는 시기에는 감사일기를 써라, 마음이 어수선할 때는 집 정리를 해라, 매일 아침 그날의 우선순위를 정해라, 자신이 이룬 성취를 과소평가하지 마라, 자신에게 맞는 삶의 속도를 찾아라, 자신의 어두운 면을 탐색하고 받아들여라… 거창하게 마음을 먹고 전력으로 애쓰지 않아도 일상 속에서 얼마든지 할 수 있는 일들이다.
전 세계에 수백만 여성들의 인생 멘토로 통하는 세라 본 브래넉은 이 책을 “삶에서 빠진 무엇인가를 갈망하는 여성들을 위해 썼다”고 말한다. 그리고 그 답은 화려한 잡지나 멋진 웹사이트나 텔레비전 리얼리티 프로그램이 아니라 오직 독자들이 자신의 내면에서만 찾을 수 있다고 조언한다.

불만족스러웠던 삶과 이별하고
사는 동안 더 자주, 더 많은 재미와 기쁨을 발견해내기 위하여

“가질 수 없는 것을 원한다, 삶은 버티는 것이라고 믿는다, 변화의 시작을 외부 상황에 의존한다, 돈이 모든 것의 답이라고 믿는다, 녹초가 될 때까지 일하고 자신의 몸에 관심을 기울이지 않는다, 자기가 무엇을 좋아하는지 모른다, 자기가 어떤 사람인지 모른다, 싫은 일인데도 하겠다고 약속을 한다, 남의 기분을 맞추려 한다, 걱정하면 상황이 더 나아지리라 생각한다.”
세라 본 브래넉이 말하는 ‘행복을 방해하는 나쁜 습관’이다. 이런 습관을 지닌 사람들은 행복의 척도를 ‘타인’과의 비교를 통해 가늠하려고 든다. 하지만 비교는 불행의 씨앗일 뿐이며 보편적인 행복의 기준이란 존재하지 않는다.
누군가의 인생을 부러워하면서 나만이 느낄 수 있는 재미와 기쁨을 놓치는 실수를 더 이상 하지 말자. 세상에 보이는 내 모습에 신경 쓰느라 내 삶에 내가 없는 채로 사는 일도 그만두자. 우리가 해야 할 일은 오직 자신만의 행복의 기준을 세우는 일뿐이다. 내 행복의 기준은 오직 나만이 세울 수 있으며, 사는 동안 내 방식대로 행복하다면 그것으로 충분하다.

작가정보

저자(글) 세라 본 브래넉

저자 : 세라 본 브래넉
Sarah Ban Breathnach
25년간 일간지 기자로서 활발한 인생을 살았다. 〈워싱턴 포스트〉, 〈로스앤젤레스 타임스〉, 〈USA 투데이〉, 〈허핑턴 포스트〉 등 주요 일간지에 인생과 행복에 관한 통찰력 있는 칼럼을 실으며 명성을 얻었다. 성공한 언론인으로 남부러울 것 없이 살아가던 그는 어느 날 갑자기 모든 사회적 성취를 뒤로한 채 전업 작가가 되기로 결심한다. 그의 표현에 따르면 홀로 산책을 하다가 문득 정말 하고 싶은 일을 시작하라는 인생의 ‘부름(calling)’을 받았기 때문이었다.
영국의 한 작고 아름다운 마을에서 몇 년간 집필에 몰두한 그는 마침내 《행복의 발견 365》를 세상에 선보였다. 이 책은 출간 즉시 독자들의 비상한 관심을 모았다. 독자들 사이에서 퍼진 입소문은 토크쇼의 여왕 오프라 윈프리의 귀에까지 들어갔고, 책을 읽고 깊은 감동을 받은 오프라 윈프리는 자신의 쇼와 북클럽에 《행복의 발견 365》를 열한 차례나 소개했다. 그리하여 이 책은 2년 동안 〈뉴욕타임스〉 베스트셀러 자리를 차지했으며 〈USA 투데이〉가 선정한 미국의 10대 도서 중 하나가 되었다. 또한 21개국에서 700만 부 이상 판매되었다.
《행복의 발견 365》는 1997년과 2011년에 한국에서도 각각 《행복의 발견》, 《혼자 사는 즐거움》이라는 제목으로 출간되어 큰 인기를 얻었다. 그리고 초판본 출간 25주년을 맞아 새로운 세대의 요구에 걸맞은 정보가 추가된 전면 개정판으로 다시 한번 새롭게 태어났다.
내 삶의 의미는 무엇인지, 나를 위해 어떻게 살 것인지를 고민하고 있는가? 시대를 뛰어넘는 고전으로 자리매김한 이 책이 이정표가 되어줄 것이다.

역자 : 신승미
국어국문학과를 졸업하고 6년간 잡지 기자로 일했다. 현재는 출판 번역 전문 에이전시 베네트랜스 소속 번역가로 안정된 번역 실력을 인정받으며 다양한 분야의 책을 번역하고 있다. 옮긴 책으로는 《삶, 죽음, 그리고 세상에서 가장 신비로운 물고기》, 《여보세요, 제가 지금 죽고 싶은데요》, 《몽키 마인드》, 《인형의 집》 등이 있다.

번역 신승미