골프, 마음의 게임

이종철 지음

예문당 2016년 03월 14일 출간 종이책 : 2016년 01월 05일 출간

작품소개

책소개

[골프, 마음의 게임]은 골프 지망생, 이미 프로골퍼로 활약 중인 선수 등 골프를 전문적으로 하는 사람들을 위한 골프 심리서이지만 자신의 골프 실력을 수준급 이상으로 향상시키고 싶은 아마추어 골퍼들에게도 매우 유용하게 적용될 것이다.

목차

PART 01 마음 공부
나도 모르는 나의 마음
무의식에 자리 잡은 패배의식
패배의식도 가지가지
우승 마인드
골프선수에게 심리상담 및 멘탈 코칭이 필요한 이유
마음을 보는 기술
선수가 될 것도 아닌 아마추어 골퍼

‘나’를 존중하는 마음(자존감)
‘나’에 대한 고민
‘자존감’이란 무엇인가?
자존감과 자신감의 관계
자존감과 자존심의 관계
소중한 나, 가치 있는 나

내 안의 나! 진정한 나를 찾아서
감정의 발산이 ‘나’를 만든다
‘싫다’는 말을 왜 못하는가?
골프장에서의 내 권리
‘나’를 비참하게 만드는 비교심리
골프선수의 길, 진정 원하는 일인가?
불안의 안전구역 ‘집착’
스스로 그러한 삶을 살자

PART 02 흥망을 결정짓는 두 갈래 길
Double A-P 시스템 (분석-불안-집착)
골프와 노래
망하는 길 ‘Double A-P 시스템’
쥐가 쥐약을 왜 먹는지 아는가?
불안하면 ‘될 대로 되라!’
완벽을 꿈꾸는 집착
‘Double A-P 시스템’ 에서 나오는 부정마인드
비디오 스윙분석 시스템, 잘 쓰면 약! 못 쓰면 독!

I-double C 시스템 (본능-집중-자신감)
골프심리의 결정판 ‘I-double C 시스템’
골프는 감(感)이 전부다
또 하나의 감(感), 조준
집중의 메커니즘
자신감의 원천은 너무 쉽기 때문이다
‘I-double C 시스템’에서 나오는 긍정마인드

PART 03 종이 한 장 차이의 생각
만병의 근원 ‘욕심’
‘눈에 보이는 욕심’과 ‘눈에 보이지 않는 욕심’
더 잘하려고 하는 마음
골프만이 인생의 전부는 아니다
절실함이 가득한 골프
성적에 집착하는 골프
우승자 ‘악동뮤지션’

더 나은 게임을 위한 심리전
통제 가능한 일과 불가능한 일
악조건은 나에게 유리하다
골프를 즐기고 있는가?
마음의 휴식이 필요하다
연습량에 대한 고찰
지피지기 백전불태(知彼知己 百戰不殆)
롱게임과 쇼트게임의 심리
한국오픈을 동네게임으로
게임에서의 단호한 마음

PART 04 골프선수를 자녀로 둔 학부모님께 드리는 고언
골프 입문에 신중하라
아이의 자존감이 우선이다
선무당이 사람 잡는다
아이의 선택을 존중하라
풍족한 환경은 자칫 해(害)가 될 수 있다
골프선수 이전에 인간을 만들어야 한다
골프만 칠 줄 아는 바보로 만들 것인가?

출판사 서평

내 안에 숨겨진 우승 마인드를 만나자

아마추어 시절 국가상비군 내지 국가대표로서 엘리트 코스를 밟아온 차세대 유망주들도 프로무대에 발도 디뎌보지 못하거나 진출해도 기대에 못 미치는 성적을 내고 골프에 상처받는 선수들이 부지기수이다. 골프라는 경기는 엘리트 선수들마저 감쪽같이 속을 수밖에 없는 함정들이 도사리고 있다. 일반 선수 및 취미로 즐기는 골퍼들은 더 말할 것도 없다. 짧지 않은 구력에 노력은 할 만큼 했지만 골프가 안 되는 이유를 도무지 알 수가 없다고 한다면 자신의 골프를 다시 생각해봐야 한다.
저자는 더 나은 경기를 위한 멘탈 게임에 주목한다. 골프 심리에 대한 이해는 나의 마음을 아는 것에서 시작한다. ‘분석-불안-집착’의 악순환으로 들어서는 심리와 ‘본능-집중-자신감’으로 이어지는 긍정의 선순환 과정을 두고, 선수들을 지도하며 겪었던 사례들과 SBS <서바이벌 오디션 K팝스타> 오디션 현장의 모습을 통해 이해하기 쉽게 설명한다.
이 책은 골프 지망생, 이미 프로골퍼로 활약 중인 선수 등 골프를 전문적으로 하는 사람들을 위한 골프 심리서이지만 자신의 골프 실력을 수준급 이상으로 향상시키고 싶은 아마추어 골퍼들에게도 매우 유용하게 적용될 것이다.

출판사 리뷰
골퍼는 자신의 마음을 들여다보아야 한다
“이번에 기필코 베스트를 치리라!” 다짐하며 첫 티샷을 준비한다. 라운드를 위해 연습도 충분히 했고 샷의 구질도 좋았다. 오늘 왠지 일을 낼 것 같은 느낌이 온다. 그러나 첫 티샷 OB 한 방에 라운드 전에 가졌던 자신감은 속절없이 무너지고 만다. OB 한 방에 훅 날아갈 자신감이라면 진정한 자신감이라 할 수 있을까?
샷을 준비하면서 뒤땅을 때릴까 걱정하고 해저드를 만나면 덜컥 겁부터 난다. 샷을 하기 전에 이미 실패를 예감한다. 말로는 자신 있다고 하지만 진정 가슴 속 깊이 자신을 신뢰하고 해낼 수 있다는 생각을 하고 있는 것인지는 알 수 없다. 퍼팅이 빠질까봐 걱정하는 것 역시 무의식에서 이미 실패의 가능성을 믿고 있는 것이다. 자신 있게 플레이한다고 생각하지만 무의식중에 패배의식이 자리를 잡고 있다.
저자는 마음을 아는 것이 골프를 잘 치기 위한 심리적 요소의 출발이라고 이야기한다. 사람은 누구나 심리적 상처를 겪으며 성장한다. 이 상처가 정신적으로 성숙하는데 자극제가 된다면 좋은 일이지만 그것이 마음의 비수로 남는다면 그 상처는 각종 심리 문제로 발전한다. 이러한 문제는 크건 작건 누구에게나 존재하고 무의식속에 머물러 자신의 마음을 조종한다. 중요한 것은 이 문제들이 골프 실력에 있어서도 근원적인 문제로 작용한다. 본인의 행복을 위해서도 골프를 잘 치기 위해서도 이런 자신의 심리적 문제를 인지하고 해결하는 것은 중요하다.

서바이벌 오디션 K팝스타의 심사평과 골프심리
저자는 K팝스타를 보면서 문득 무대에 오르는 오디션 참가자의 심리상태와 시합에 출전하는 골프선수의 심리상태에서 많은 공통점을 발견했다고 한다.

“다들 노래를 너무 잘하려고 해요. 그러니까 무대 위에서 지금, 음정, 하모니 막 생각이 너무 많아서 가사를 전달 못하고 있어요. 근데 그게 가장 심한 게 백지웅 군이에요. 리더가 이거를 굉장히 무슨 시험 보듯이 접근을 하니까, 이 가사 지금 부르기 얼마나 좋아요. 네 분 다 지금 사랑하는 여자가 있다면 사실 아직 여자 친구한테 해줄 수 있는 게 거의 없잖아요. 본인들이 이 가사를 완전히 자기 것으로 만들어 부를 수 있었음에도 불구하고 이거를 음정, 박자로 접근한 게 너무 실수인 거 같아요.”

참가자는 너무 잘하려는 마음에 기술적인 부분을 지나치게 신경을 쓰다 보니 노래의 본질을 잊고 있었다. 다른 참가자의 노래에 대한 심사평을 들어보자.

“제가 이 프로그램을 시작하면서 계속 한 말이 있습니다. “노래는 대충 부르는 겁니다.” (아주 만족스럽다는 듯) 너∼무 대충 불렀어요. 저는 지민 양이 노래를 딱 시작할 때 어떤 목소리를 만들지 않고 그냥 대충 부르기 시작하는 순간, 마음이 탁 열렸어요. 아∼ 내가 오늘 또 넘어가는구나.”

노래를 듣는 이가 감동을 받으려면 기술적인 부분도 중요하지만 노래 부르는 이의 감정이 느껴져야 한다. 박자, 음정이 약간 틀리더라도 문제가 되지 않는다. 골프도 마찬가지이다. 지나치게 기술적인 부분에 집착하게 되면 본능을 살릴 수 없다. 스윙의 모양이 남들과 다르고 이상적인 스윙이 아니더라도 자신의 독특한 스윙을 가지고 세계 메이저 대회에서 우승하는 선수들을 볼 수 있다. 감각으로, 본능적으로 공을 때릴 수 있다면 스윙 자세가 어떻게 되든 아무 문제가 되지 않는다.
골프 심리의 두 갈래 길
프로라고 다 같은 프로가 아니다. 항상 우승권에 순위를 올리며 종종 우승 소식을 전하는 선수가 있는 반면

작가정보

저자(글) 이종철

저자 : 이종철
저자 이종철은 골프 경력 20년, 한국프로골프협회(KPGA) 소속 프로이다. 모교인 한국체육대학교에서 코치로 재직하였으며, 골프 국가대표(대학부) 감독을 역임했다. 현재는 서경대학교 예술종합평생교육원 골프과정 헤드프로로 재직 중이다. 한때 심리적 어려움으로 인해 힘든 시간을 보내기도 했지만, 이를 계기로 골프심리에 대해 남다른 관심을 가지게 되었고, 관련된 연구 및 저술활동의 동기가 되었다. 이러한 경험을 바탕으로 심리문제로 힘들어하는 골프선수들과 상담을 진행 중이며, 어떻게 하면 골프를 잘 칠 수 있을까를 지금 이 순간에도 연구 중이다. 저서로는 『골프, 생각이 스윙을 바꾼다』가 있다.

◎ 약력

한국체육대학교 사회체육학과 졸업.
동대학원 석사, 박사 과정(스포츠교육학, 골프심리 전공).
現 서경대학교 예술종합평생교육원 골프과정 헤드프로.
現 한국체육대학교 골프수업 출강(최고경영자과정, 학부).
現 영국을 입다! European Neoclassic 위프와프골프 소속프로.
前 한국체육대학교 골프부 코치.
前 골프 국가대표(대학부) 감독.
한국프로골프협회 회원.
1급 경기지도자(골프). 1급 생활스포츠지도사(골프)
골프 심리상담사.

◎ 주요 지도경력

2010 광저우 아시안게임 이경훈 금메달.
2010 세계대학골프선수권(스페인) 우승.
2011 한국여자오픈 정연주 우승.
2011 아시아대학골프선수권(태국) 준우승.
2012 코리안투어 KPGA 선수권 이상희 우승.
2012 세계대학골프선수권(체코) 4위.
2013 인도네시아 PGA Championship 송영한 준우승.
2013 송암배 아마추어골프선수권 이창우 우승.