인생후반전 리스타트

김병기 지음

키메이커 2014년 08월 29일 출간

작품소개

책소개

멋진 은퇴？행복한 노후를 위한
‘인생후반전 리스타트’


평균수명이 60세였던 시절에는
퇴직금만으로 남은 인생을 살아가는 것이 가능했습니다.
그러나 100세 시대를 맞은 지금, 소득 없이 40년~50년을 살아가야 합니다.
은퇴 준비를 하지 못한 시니어들의 노후는 빈곤층으로 전락할 수밖에 없습니다.
그렇다고 은퇴 이후의 삶이 돈만 있다고 해서 모두 해결되지는 않습니다.
돈은 안전한 노후를 위한 필요조건 중 하나일 뿐입니다.
행복한 노년을 보내기 위해서는 돈을 넘어서는 무언가가 필요합니다.
행복이란 자신이 가장 좋아하는 일을 하는 것입니다.

이 책에서는 그 무언가를 공유하고 함께 고민하고자 합니다.
아직 은퇴를 생각해보지 않은 20~30대로부터
은퇴를 고민하는 40대, 은퇴를 앞둔 50대, 은퇴를 겪고 있는 60대까지
행복하고 건강한 노년의 삶에 대한 다양한 해결방법들을 살펴보고
행복으로 가는 삶을 맞이하기 위해 필요한 정보를 정리하였습니다.
시니어들이 은퇴와 동시에 늘어난 여유시간을
온전히 나를 위해 사용하는 방법은 무엇인지,
그동안 생각해보지 못한 나를 찾아서 여행도 해 보고
가족이나 친구들과 좋은 관계를 유지하면서
은퇴와 동시에 더욱 보람 있는 삶을 살아가는 방법은 무엇이 있는지
동시에 대한민국에서 살고 있다면 누구나 맞이하게 될 은퇴 이후의 삶을
더욱 든든하고 풍요롭게 만들어주는 나침반이 될 것입니다.

목차

┃Contents┃

프롤로그

┃제1부 100세 시대 ┃
1장 고령사회가 다가오고 있다
100세 시대가 시작된다 / 가족제도가 붕괴한다 / 급증하는 1인 가구와 이혼커플 / 황혼이혼과 황혼재혼(동거) 늘어난다 / 생산인구는 감소하고 노인인구는 증가한다 / 젊은이 1명이 노인 1명을 부양한다 / 생산인구 감소로 경제성장이 둔해진다 / 잠재성장률 1%대로 하락한다 / 부동산 시장 거품이 사라진다 / 복지비용 증가로 세대갈등 깊어진다 / 2050년 국민연금 고갈된다 / 노인의료비가 급증한다 / 소득의 50%를 세금으로 / 저금리 시대가 온다 / 베이비부머들의 노후가 수상하다 /

2장 장수시대는 축복인가 재앙인가
100세에 맞춰 노후설계를 해야 한다 / 장수시대의 4대 리스크 /

3장 노후에 돈이 얼마나 필요할까
노후생활비는 얼마나 있어야 하나 / 노후 준비는 제대로 하고 있나 /

4장 자녀에게 지출하는 비용, 줄여야 한다

5장 은퇴 후 40년, 어떻게 보낼 것인가
인생 2모작이 필요하다 / 한국형 은퇴설계의 4가지 포인트 / 한국형 은퇴설계를 완성하는 생애설계 / 이경원 /


┃제2부 은퇴 후 어떻게 살까 ┃
1장 나를 찾아 떠나는 여행
MBTI 심리검사 / 나의 성격유형 검사 / 16가지 성격유형 / ISTJ / ISFJ / ISTP / ESTP / ESFP / ESTJ / ESFJ / INFJ / INTJ / INFP / INTP / ENFP / ENTP / ENFJ / ENTJ /

2장 재취업과 창업
낮은 자세로 재취업에 임하자 / 재취업의 4원칙 / 가능하면 창업을 피하라 / 창업하려면 협동조합을 하라 / 사회적 기업 만들기 / 마을 기업 만들기 /

3장 은퇴생활의 활력소를 찾아서
취미·여가활동으로 에너지를 / 자원봉사 활동으로 기쁨을 / 자기계발로 평생학습의 즐거움을 / 배우자와 좋은 관계를 / 남자들이여, 요리를 배우자 / 여성노인을 더 배려해야 / 은퇴 남편 유쾌하게 길들이기 10계명 / 친구를 사귀자 / 지역 단체에서 활동하자 /

4장 어디에서 살 것인가
대도시 거주 모델 / 중소도시 거주 모델 / 농촌 거주 모델 / 세컨드 하우스 모델 / 시니어타운 모델 98/ 해외 이민 모델 / 해외 롱스테이 모델 / 루이스 칼망 /


┃제3부 은퇴자산으로 노후준비하기 ┃
1장 국민연금으로 노후 준비하기
국민연금이란 / 국민연금의 종류 /

2장 기초연금은 국민연금과 다르다
기초연금이란 / 월소득인정액 산정방법 / 기초연금 못 받는 경우 / 기초연금 받을 수 있는 경우 / 기초연금액이 감액되는 경우 / 신청방법 / 기초연금지급 / 지급정지 / 이의신청 / 상담？문의 / 에스키 /

3장 퇴직연금으로 노후 준비하기
퇴직연금이란 / 확정급여형 퇴직연금 DB / 확정기여형 퇴직연금 DC / DB vs DC /

4장 개인연금으로 노후 준비하기
개인연금이란 / 개인연금의 종류 / 연금보험 상품에 대해 꼭 알아야 할 기본 지식 127/ 50대를 위한 변액연금과 일시납 연금 / 60대를 위한 즉시연금 / 변액연금은 20~30년 지키면 충분히 보상받는다 /

5장 주택연금으로 노후 준비하기
주택연금이란 / 주택연금의 장점 / 주택연금 3가지 활용방법 /

6장 농지연금으로 노후 준비하기
농지연금이란 / 농지연금의 장점 / 연금지급금 방식 / 농지연금 가입자가 사망한 경우 / 농지연금 제도의 일부 개선된 내용 /

7장 연령대별 노후자금 준비하기
20~30대의 은퇴준비 / 40대의 은퇴 준비 / 50~60대의 은퇴 준비 / 토마스 파 /


┃제4부 건강한 노후를 위하여 ┃
1장 시니어들의 건강이 위태롭다
50대부터 건강은 급속히 하락한다 / 평생 의료비의 50%가 65세 이후 지출 / 건강수명이 중요하다 / 평소에 실천하면 좋은 11가지 생활습관 / 나쁜 생활습관은 만병의 근원이다 / 암보다 더 무서운 병 / 대사증후군은 초기에 제압해야 한다 / 심장이 건강해야 오래 산다 / 낙천적인 성격이 수명을 늘린다 / 스트레스를 줄여야 장수한다 / 치매는 예방할 수 있다 / 우울증과 화병은 건강을 해친다 /

2장 건강하게 장수하려면
깨끗한 공기와 좋은 물이 중요하다 / 오염되지 않은 자연 식품을 먹어라 / 거친 음식을 먹어라 / 좋은 기름을 섭취하라 / 조금씩 먹고 많이 움직여라 / 지역 음식과 제철 음식을 먹으라 / 기능성 생리활성 식품을 먹어라 / 뼈를 튼튼하게 유지하라 / 뇌를 건강하게 하라 / 세계 10대 장수식품에는 무엇이 있나 / 태을진인칠금문(太乙眞人七禁文)과 건강십훈(健康十訓) /

3장 맞춤형 건강검진은 무엇인가

4장 무료 검진 서비스를 받는 방법은
건강보험공단에서 실시하는 무료 암 건강검진 / 저렴한 보건소 건강 체크 서비스 /

5장 노인장기요양보험이 뭘까
노인장기요양보험을 받으려면 / 요양원과 요양병원은 다르다 / 좋은 요양시설을 고르는 체크 포인트는 /

출판사 서평

사람들은 돈과 명예, 권력이 행복을 가져다준다고 믿고 이들을 얻기 위해 온갖 노력을 기울이지만 갑자기 불행한 일을 당하면 모든 것이 허망해지고 절망을 느낀다. 사람이 살면서 항상 좋은 일만 있을 수는 없지만, 준비된 자에게는 전화위복이 된다.
우리나라는 바야흐로 100세 장수시대를 바라보면서 살아가고 있다. 통계청이 발표한 2013년 고령자 통계에 의하면 65세 이상 노인 인구가 2013년 처음으로 600만 명을 돌파하였고, 한국의 고령화는 세계에서 가장 빠른 속도로 진행되고 있다고 한다.
한국의 경제력은 OECD 국가 중에서 경제대국으로 발돋움하고 있지만, 노인의 자살률이 OECD 국가 중 1위로 무려 선진국의 10배에 달한다. 이러한 현상이 생기는 이유는 준비되지 않은 고령화로 인한 가난, 질병, 외로움 등의 고통을 견디지 못해 생긴 결과이다.
2014년도 우리나라 예산안을 보면 총 357조 7천억 원 중 복지예산이 105조 9천억 원으로 전체 예산의 29.6%를 차지하고 있지만, 급속한 노령화에 대한 개인적인 노후대책이나 국가의 복지대책은 여전히 미약하다. 개인적으로 노후준비가 되어있는 시니어들은 20%뿐이라고 한다. 나머지 시니어들은 노후준비가 되어있지 않아서 경제적 어려움을 겪고 있으나 일자리를 구하는 것은 쉽지가 않은 것이 현실이다.
노인들의 90%가 한 가지 이상 만성질환을 앓고 있고 9.5%인 40만 명이 치매에 걸려있고, 독거노인이 87만 명이 넘으며 중풍이나 치매 노인에 대한 사회복지는 아직도 부족하다.
선진국에서는 천문학적인 노인복지비로 국가재정을 파탄내고 있지만, 노인복지 정책은 노인들을 만족시켜 주지 못하고 있다.
100세 시대에는 고령화에 대한 인식뿐 아니라 가족관계, 주거, 교육, 일자리, 복지, 금융 등 개인의 삶과 사회 시스템을 100세 시대에 맞춰야 한다. 과거에 노인이라고 하면 돌보아주고 보호하는 사회적 부담으로 인식되었지만, 100세 시대에는 많은 경험을 가진 사회적 자원이자 생산적인 존재로 대접받는 시대가 될 것이다. 인생 후반기의 연장으로 가족을 중심으로 생활하는 시기도 길어지는 등 여러 방면으로 다가오는 변화에 슬기롭게 대응하기 위해서는 변화를 직시하고 적극적으로 준비하는 자세가 필요하다.
노후에 대한 인식도 바뀌어야 한다. 과거에는 나이가 들면 인생을 정리하고 물러나 있었지만, 이제는 다시 한 번 인생의 2모작을 꾸려 나가야 한다. 사회에서 물러나는 것이 아니라 사회를 위해 봉사하고 헌신하는 가치 있는 시기로 만들어야 한다. 그러기 위해서는 자신이 잘 할 수 있는 일을 찾고 미리 필요한 공부하는 노력도 필요하다.
재무적인 준비도 중요하다. 국민연금과 퇴직연금, 개인연금 등 3층 보장 제도를 확고히 쌓아 경제적인 어려움에 빠지지 않도록 해야 한다. 부족하다면 현재의 자산을 재평가하여 축소하거나 변경하는 지혜가 필요하다. 나아가 만족스런 노후생활을 위해서는 원만한 가족관계와 활발한 사회활동, 풍요로운 삶을 만들어 주는 취미？여가와 건강 등 모든 요소를 골고루 갖추어야 한다.
그리고 삶의 마무리에 대한 고민도 필요하다. 언젠가 다가올 이별에 대한 마음의 준비도 한번쯤 생각해 보아야 한다. 그래서 부족하면 이에 대비하는 준비도 미리 갖추어두면 좋을 것이다.
먹고살기 어렵던 시절에는 모두들 의식주만 풍요로워지면 행복해질 것으로 생각했다. 그러나 우리는 예전에 비해 물질적으로는 풍요로운 생활을 누리고 있지만 정말 궁핍했던 때보다 행복해졌다고 자신 있게 말하기 어려운 것이 현실이다. 행복이란 무엇일까? 그것은 바로 내가 가장 좋아하는 일을 하면서 건강하게 살아가는 것이다. 행복은 건전한 마음과 건강한 육체에서 비롯된다.
이 책을 읽는 모든 이들이 앞으로 남은 은퇴 이후의 삶을 보다 행복하고 건강하고 풍요롭게 살아가는 행복한 시니어가 되시기를 기원한다.

작가정보

저자(글) 김병기

직업상담사 김병기

？ 한양대학교를 졸업하였다. 한국산업인력공단에서 <직업상담사> 자격을 취득하였다. 무궁화직업전문학교, 강북직업전문학교, 칠곡여성인력개발센터 등에서 상담？심리학/직업정보를 강의하면서 시니어은퇴·노후문제를 연구하였다. 현재 대한은퇴자협회KARP 회원으로 활동 중이다.
？ <문화체육관광부 주체 스토리텔링 공모전>에 당선되어 스토리텔링 작가로 등단하였다. <문학광장>에서 문학신인상을 수상하여 시인으로 등단하였다. 수성대학교에서 <스토리텔링지도사> 자격을 취득하였다.
？ 저서로는 <멋진 은퇴 ？ 행복한 노후를 위한 인생후반전 리스타트>가 있으며, <시니어, 벽을 만났을 때>를 집필 중이다. 대구？경북시니어리스타트를 준비하고 있다.
？ E-mail : [e-mail] / 카톡 : smile7777 / ☎ : 010-4563-8225