마음 챙김, 아로마 테라피

향기를 통해 나를 찾아가는 여행

서혜윤 지음

미다스북스 2022년 03월 21일 출간 종이책 : 2022년 01월 13일 출간

작품소개

책소개

‘나’를 앎으로써 시작하는 진정한 힐링!
나를 나답게 해주는 향기는 없을까?
모든 식물의 모든 향기, 그 안에 답이 있다!

온 우주가 언제나 당신 곁에 있음을
깨닫게 해주는 아로마 테라피!

현대인이라면 누구나 수많은 스트레스에 고통받으며 살아간다. 저자 역시 현실에 쫓겨 사는 삶에 대한 회의를 느끼고 살아왔다. 그런데 아로마 테라피를 만나고 나서 삶의 기적이 일어났다. 그 모든 과정이 이 책 안에 담겨 있다.
여러 가지 심리 상담을 통해서도 공허함을 느낀 분들이라면 우선 자신의 내면과 진정으로 손잡고 대화를 해보았는지 생각해보길 바란다. 자신의 내면을 만나는 방법은 여러 가지가 있다. 어떤 사람은 요가를 통해서 만나기도 하고, 어떤 사람은 명상을 통해서 만나기도 한다. 그런데 만약 마음의 고요함이 허락되기까지 긴 시간이 걸려 집중하기 어렵다면, 저자는 식물의 향기를 이용해보라고 말한다.
아로마의 향기를 따라가다 보면 어느새 눈길이 자신의 내면에 닿아 있을지도 모른다. 저자는 그렇게 매일 새로운 아로마를 디퓨징하면서 마음을 치유했다. 아로마 테라피는 자신이 지금 끌리는 향기를 고르는 행위 그 자체를 통해, ‘진정으로 나를 위한 쉼을 주어본 적이 있는가’라는 성찰을 하게 한다.

자신을 위해 어떠한 물건을 사는 것은 일시적인 해소일 수 있다. 하지만 일상생활에서 함께하는 아로마 테라피는 끊임없이 자신을 향한 지지의 응원으로 감싸준다. 식물의 향기는 이렇게 말해주는 듯하다.

‘당신은 이 땅 위에 살고 있어.’
‘당신은 지금 여기 있어.’
‘당신은 잘해왔어, 그리고 앞으로도 잘해나갈 거야.’
‘마음의 여유를 가지고 살아가도 돼.’

자신의 마음과 진정으로 소통하고 싶다면 식물의 향기와 함께 동행해보자. 시중에 나와 있는 아로마 테라피 관련 책은 실생활에서의 활용법을 다뤄주는 실용서가 많다. 그러나 이 책은 아로마의 향기가 우리의 마음을 효율적으로 다스릴 수 있는 매개체임을 알려준다.
이 책을 통해서 미처 알지 못했던 아로마의 향기가 건네는 위로를 들을 수 있을 것이고, 또한 그를 통해 당신이 혼자가 아님을 알 수 있게 도와줄 것이다.

목차

프롤로그

1장. 향기를 통해 나 자신을 찾아가는 여행
01. 나를 나답게 해주는 향기는 없을까?
02. 향기를 통해 나 자신을 찾아가는 여행
03. 진정한 힐링은 지금의 나를 찾는 것에서 시작된다
04. 식물이 전하는 향기를 통해 치유와 격려를 얻을 수 있다
05. 지금부터 매력적인 아로마의 세계에 빠져보자

2장. 상처를 치유하는 마음 다스림, 아로마 테라피
01. 심장의 독소를 제거하는 향기 _ 라임
02. 부정적 감정을 몰아내주는 향기 _ 타임
03. 내면아이를 마주할 수 있게 해주는 향기 _ 일랑일랑
04. 무한한 사랑의 보호를 느낄 수 있게 하는 향기 _ 미르
05. 사랑의 에너지로 심장을 치유하는 향기 _ 로즈
06. 고통을 치유해주는 향기 _ 헬리크리섬
07. 사랑받고 인도받는 느낌을 느낄 수 있게 하는 향기 _ 프랑킨센스
08. 중심에 둘 수 있게 만들어주는 향기 _ 베티버

3장. 몸과 마음의 통증을 치유하는 향기의 힐링
01. 몸과 마음의 통증을 낫게 하는 향기 _ 코바이바
02. 현실을 회피하고 싶을 때, 마주하게 해주는 향기 _ 페퍼민트
03. 분노와 공포를 잠재우는 향기 _ 유칼립투스
04. 과거가 있기에 지금의 내가 있음을 깨닫게 하는 향기 _ 시베리안 퍼
05. 무력감을 해소해주는 향기 _ 투메릭
06. 마음의 유연함을 가지게 해주는 향기 _ 오레가노
07. 삶의 흐름을 알게 하는 향기 _ 사이프레스

4장. 마음의 감각을 깨우는 아로마 테라피
01. 마음속에 긍정적인 에너지를 불어넣어주는 향기 _ 오렌지
02. 집착하던 관계에서 벗어날 수 있게 하는 향기 _ 티트리
03. 빛나는 존재임을 알게 해주는 향기 _ 베르가못
04. 거울 속의 내 모습을 사랑할 수 있게 하는 향기 _ 자몽
05. 내면아이와 연결시켜주는 향기 _ 그린 만다린
06. 기쁨과 행복을 느끼게 해주는 향기 _ 레몬
07. 무한한 지혜에 둘러싸여 있음을 알게 해주는 향기 _ 로즈마리
08. 잠재적 빛을 발견하게 하는 향기 _ 멜리사

5장. 결국 부드러움이 강함을 이긴다
01. 불안한 마음을 안정시켜주는 향기 _ 라벤더
02. 삶의 목표를 깨달을 수 있게 하는 향기 _ 로만 캐모마일
03. 배려의 마음으로 받아들일 수 있게 하는 향기 _ 자스민
04. 이별의 고통을 치유하고, 다시 사랑할 수 있게 하는 향기 _ 로즈 제라늄
05. 행복하기 위해 존재하는 것임을 알게 하는 향기 _ 시더우드
06. 스스로 답을 찾게 하는 향기 _ 샌달우드
07. 평화와 기쁨을 느끼게 해주는 향기 _ 아버비테
08. 현재를 행복하게 하는 향기 _ 네롤리

출판사 서평

“라임의 향기는 우리의 부정적인 에너지, 생각을 없애준다.
그리고 심장의 에너지를 활성화시켜 마음에 빛과 기쁨을 주는 향기이다.

심장에는 피가 흘러야 하고 사랑이 흘러야 한다.
그것은 삶에 있어서 희망과 기쁨 그리고 모든 도전에 맞설 수 있는
강한 용기를 심어준다.”

식물이 만들어 낸 향기, 에센셜 오일은 기본적으로 식물 본인들을 보호하기 위해 생성된다. 그리고 세포 내에 균을 없애주는 것뿐만 아니라 우리 마음의 균까지 없애준다. 성공에 대한 과도한 집착, 지나간 것에 대한 미련, 이미 일어난 일들에 대한 후회 등은 삶을 더 괴롭게 만들 뿐이다. 무엇인가를 놓지 못하고 마음속에서 쥐고 있는 것은 나를 제한하기 때문이다. 식물의 향기는 그런 마음들을 내려놓게 한다. 지금 이 순간 여기에 있음을 알게 한다. 현재의 고통과 집착을 내려놓게 한다.

자연은 있는 그대로의 내 모습을 인정해준다. 항상 그 자리에서 우리가 자라는 모습을 바라보며 향기를 맡을 때면 언제나 그 순간의 우리를 ‘내 모습 그대로’ 받아들여 준다. 저자는 에센셜 오일의 향을 처음 맡았을 때부터 그것을 무의식적으로 느꼈는지도 모른다.

‘나를 나답게 해주는 향기는 없을까?’

이 물음에 답을 찾기 위한 여정은 멈추지 않을 것이다.

딱딱했던 심장을 녹여주고, 마음에 새로운 사랑의 에너지를 돌게 하며, 마음의 독소를 정화시켜주고 기쁨과 희망의 빛이 가슴에 가득 차게 만드는 아로마 테라피. 우리는 아로마 테라피를 통해 진정한 나를 만나고 단단한 내면을 가질 수 있을 것이다. 늘 우리 곁에 있는 식물의 이야기에 이젠 우리가 귀 기울일 차례다. 저자는 아로마 테라피가 선사하는 새로운 신세계로 우리를 초대한다.

작가정보

저자(글) 서혜윤

저자 : 서혜윤
세 아이 엄마이자, 12년간 요가강사 생활을 하면서 〈한국아로마요가협회〉를 운영하고 있다. 아로마 테라피 자격증과 아로마 요가 자격증, 임산부 아로마 요가 자격증, 아로마 차크라 요가 오프라인 TTC 활동을 주로 하고 있다. 기업과 공기업에서 아로마 요가, 아로마와 감정, 생활 속의 아로마 테라피, 키즈 아로마 테라피 강의를 하고 있다. 또한 많은 사람들에게 각자에게 맞는 아로마와 접목할 수 있는 사업 방향에 대한 컨설팅을 하고 있다.

20살 때부터 요가를 하면서, 체형 개선 해부학, 수기 근막 이완, 피부 관리사 국가자격증, 생활 스포츠 지도사, 스포츠 의학과 석사 등으로 몸에 대한 공부를 많이 해왔다. 이것이 건강한 삶을 만들어가는 데 도움이 될 것이라고 생각했다. 몸이 건강하면 마음도 건강할 것이라고 생각했다. 그렇게 건강한 몸을 만드는 방법은 잘 알게 되었지만, 건강한 내면을 만드는 방법은 잘 알지 못했다. 그렇게 마음의 불안함은 지속되어 쫓기는 듯한 삶을 살고 있었다.

그러던 중에 아로마와 요가, 아로마와 감정을 공부하고 이해하고 적용하면서 건강한 내면을 만드는 데 많은 도움을 받았다. 그래서 많은 사람에게도 자신이 받았던 위로를 전달해주고 싶었다. 특히 몸에 대해 공부하고 케어하는 사람이라면, 아로마의 효능과 향기로 몸과 마음의 치유를 더 효율적으로 전달해줄 수 있다고 생각한다.

지금은 심리적인 부분과 철학적인 부분을 공부해 더 많은 사람들에게 보다 더 감동과 위로를 전할 수 있는 사람이 되고자 한다. 건강한 마음을 가진 라이프코치로서 어떻게 하면 더 행복한 마음과 삶을 살아갈 수 있을까 그 방법을 전달해주고자 한다.

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