화 내는 엄마에게

아이와 나 사이 자존감 찾기

박현순 지음

씽크스마트 2022년 07월 21일 출간 국내도서 : 2018년 07월 30일 출간

작품소개

책소개

육아가 힘들고 불안한 부모에게...

아이에게 공감하고, 아이와 놀아주고, 아이를 기다려주고... 무엇이 중요한지는 알지만 실천하는 건 너무나 어렵다. 잘 해주다가도 화가 나고 욱하는 마음을 어떻게 다스려야 할까. 아이 때문에 괴로운 게 아니라 엄마 마음이 괴롭고 불편하고, 화가 나는 것이다. 이 책은 엄마의 자기치유가 왜 필요한지 말해주며 똑똑하고 잘난 엄친아 엄마가 아닌 있는 그대로의 엄마로 행복해질 수 있는 방법을 알려줄 것이다. 자연스럽게 공감이 되고 위로를 얻을 수 있으며 현실에서 실천 가능한 내면치유의 구체적인 방법들이 있다.

목차

추천의 글
들어가는 글. 왜 엄마는 악마가 될까?

1장. 누구나 처음 하는 육아
아무도 알려주지 않은 진짜 엄마의 삶
불필요한 간섭은 넣어두세요
뛰지 마, 조심해, 안 돼, 위험해!
여기저기에 불안유발자
카.페.인 속 육아 vs 현실 육아
담임 선생님한테 전화가 오면 심장이 쿵
* 쉼표 그리는 시간-나무 그림 그리기

2장. 분노조절, 실패와 좌절의 육아
출산 전까지 까맣게 몰랐던 육아 전쟁의 서막
육아서 대홍수 속 가뭄1
따라하고 흉내 내고 척 하기
책 욕심으로 만든 지옥
엄마는 가끔씩 악마로 변한다
그럼 그렇지, 역시 난 안 돼
한 생명을 키우는 책임의 무게
*쉼표 그리는 시간 - 나와 아이의 현재 관계를 떠올려 보기

3장. 엄마, 지금 여기에서
주인공은 내가 아니라 아기가 되었다
어디서 많이 듣던 소리
어딘가 행복해 보이지 않는 아이들
상담실에서 눈물 흘리는 엄마들
다시 시작이다, 엄마이기에
*쉼표 그리는 시간 - 어린 시절 만나기

4장. 엄마 자기치유 프로젝트
지지 - 옆집 엄마 말고, 엄마친구들 만들기
희망 - ‘나도 된다’는 믿음 쌓기
중용 - ‘엄마’ ‘아내’와 ‘나’ 사이 줄다리기
위로 - 깊은 공감의 ‘우리’를 만나는 집단상담
치유 - 삶을 찬찬히 들여다보는 개인상담5
감사 - 마음을 밝게 물들이는 감사노트와 사랑 쪽지
도움 - 조건 없는 사랑무한대, 나눔
용기 - ‘나’로서 알을 깨자, 새로운 꿈
수용 - 매일 마음 바라보고 보듬기, 마음챙김 명상
확신 - 인생의 패러다임 혁명, 버츄프로젝트
엄마 - 마음성장 인터뷰 질문지
* 쉼표 그리는 시간 - 나에게 차려주는 식탁

5장. 엄마쉼표, 지금 우리에게 필요한 시간
자기치유 프로젝트 사용법
괜찮다는 말을 처음 들은 날
옆집 엄마 말에 흔들리지 않는다
남들 시선보다 우리 욕구와 감정이 먼저다
인생의 큰그림 그리기
우리도 그렇게 할머니가 된다
내가 너의 빛이고 네가 나의 별이야
* 쉼표 그리는 시간 - 지금, 있는 그대로의 나를 만나기

마치는 글. 죽는 날까지 숨을 쉬듯 저와 함께 할 친구, 마음
참고문헌

작가정보

저자(글) 박현순

저자 : 박현순
저자 박현순
프리랜서 - 전업맘과 워킹맘 사이에서 줄타기하는 12살, 8살 두 딸의 엄마다. 성신여대 대학원에서 게슈탈트 상담심리를 전공하였고, 현재 허그맘 심리상담센터에서 청소년상담사, 임상심리사, 미술치료사로 일하고 있다.
육아좌절 - 직업상 육아는 식은 죽 먹기겠지 했건만 오산이었다. 절대 내 뜻대로 되지 않았다. 나조차도 몰랐던 나의 밑바닥까지 만나고서야 정신을 차렸다.
육아모임 - 세상에 혼자만 실패자처럼 느껴질 때 손잡아준 이는, 엄마들이었다. 숲모임, 여행모임, 품앗이모임 등으로 아이들은 아이들끼리 신나고, 엄마는 엄마들끼리 위로하며 비로소 내가 궁금해졌다.
내면치유 - 아프니까 외면했던 나의 밑바닥과 그 고통을 바라보았다. 아이보다 먼저 나를 안아주었다. 그래야 남편을, 아이를 안을 수 있다.
엄마쉼표 - 2014년부터 엄마치유 집단상담과 개인상담을 기획·진행하며 100여 명이 넘는 어머니들을 400여 시간 넘게 만나왔다. 상처를 치유했다고 끝이 아니었다. 엄마 역할뿐만 아니라 나를 위해서 매일 마음을 알아차리고, 관리하고, 보듬어주는 시간이 꼭 필요함을 깨달았다.
엄마선물 - 사회의 두려움에 흔들리지 않으며 나를 사랑하고 성장하는 엄마의 삶을 선물한다.
자아실현 - 마음이 아파서 자신의 삶을 살지 못하는 아동, 청소년, 그리고 엄마들. 그들 스스로 있는 그대로 소중한 자기를 사랑할 수 있도록 곁에 함께 하고 있다. 내 삶의 글이 당신에게 평온한 온기가 되길 바란다.