내가 아이를 힘들게 하는 것은 아닐까

감정적으로 독립된 아이로 키우는 법

조우관 지음

경향미디어 2022년 08월 17일 출간 종이책 : 2021년 08월 18일 출간

작품소개

책소개

다른 사람들이 바라는 ‘나여야 하는 나’가 아닌
‘진짜 나’로 살 수 있게 아이를 키우는 방법

예쁜 내 아이 마음 다치지 않게,
아이를 행복하게 키우는
엄마들의 마음공부 방법을 알려 드려요!

부모로 인해 자신을 찾아가는 아이, 부모로 인해 나를 잃어 가는 아이
내가 가려고 했으나 가 보지 못했던 길을 아이가 가 주었으면 하는 마음, 내가 갔는데 실패했던 길을 아이만큼은 절대 가게 하지 않으려는 마음은 부모의 상처를 아이의 무의식에 남기는 일이다. 나도 모르게 과거의 나와 현재의 아이를 끊임없이 비교하고, 아이가 ‘진짜 나’로 살아가게 하는 것이 아니라 부모가 바라는 ‘나여야 하는 나’로 살게 하는 일이기 때문이다.
아이들은 부모의 말에 자신을 맞추는 경향성이 있다. 부모의 나쁜 말도 옳다고 생각하며 부모의 기대에 부응하려고 노력한다. 부모의 힘은 그렇게도 강력하다. 그 강력한 힘으로 인해 자신을 찾아가는 아이도 있지만 나를 잃어 가는 아이도 있다. 아이들은 가소성이 있는 존재이므로 어른인 부모보다 훨씬 더 변화의 가능성이 높다. 그런데 이러한 가소성은 부모에게 사랑받기 위한 생존의 기제로 발현되는 것이 아니라 아이가 긍정적으로 성장하고자 하는 동기부여에서 비롯해야 한다.
이 책에서는 요즘 아이들이 얼마나 빈약한 심리적 자원을 가졌으며, 정서적 결핍 상태에서 메마른 채 살아가는지 그리고 그렇게 만드는 환경과 이유들에는 어떤 것들이 있는지에 대해 다루었다. 일찍부터 번아웃을 겪게 하는 가정 및 사회의 문화, 부모의 정신세계가 아이들의 정신세계를 구축해 가는 과정들에 대해서 밝힌다. 그리고 아이가 보이는 행동 속에 어떤 생각, 감정, 무의식이 있는지를 설명한다.

아이들이 진짜 자신을 만나는 데 부모가 해 줄 수 있는 것들을 알려 준다
부모는 아이가 하루 빨리 컸으면 싶다가도 너무 빨리 크는 아이의 시간이 아쉽다. 하루 종일 엄마를 찾는 아이들이 귀찮다가도 아이들이 있어서 이만한 행복을 또 언제 느껴 볼까 싶기도 하다. 귀찮고 화가 나다가도 이런 엄마라서 또 미안해진다. 힘든 일이 닥쳐도 좀체 흔들리지 않던 사람들도 부모가 되면 이쪽 구석에서 저쪽 구석까지 온몸으로 흔들린다. 나 때문에 아이가 잘못될까 두렵고 때로는 내가 진짜 부모인가 의아해하면서….
이 책에서는 부모와 아이가 함께 성장할 수 있도록 아이의 마음을 돌보는 동시에 부모의 마음을 돌보는 방법을 실었다. 또한 아이의 행동에서 마음을 들여다보고 반응해야 함을 여러 문제 상황으로 해설한다. 아이의 심리적 안녕감을 위한 소소하고도 일상적인 기술을 담았다. 희망사서함, 걱정을 걸어 두는 나무 등을 통해 아이의 자존감을 높이는 법, 아이가 왕따를 당했을 때 부모의 대처 자세, 학교의 피로를 풀어주는 법, 어떠한 순간에도 아이가 자신을 잃지 않도록 하는 실천적인 담론 등을 담았다.

목차

프롤로그_ 나 때문에 아이가 잘못되면 어쩌지?

1장 심리적 자원이 부족한 요즘 아이들
01 아이의 돌발 행동은 문제가 아니라 단서다
02 마음은 몸으로 표현해야 실체가 분명해진다
03 자식은 부모의 열등감을 보상하는 대상이 아니다
04 긍정적이어도 평가는 평가일 뿐이다
05 아이의 마음속에는 우울증의 씨앗들이 있다
06 세상 어디에도 슈퍼엄마는 없다
07 어린 시절을 잃은 채 어른이 된다는 것
08 불안한 엄마를 둔 아이들이 마주하는 현실
09 표준에 대한 집착이 아이들을 정상증후군으로 만든다

2장 내 아이의 정서 경고등 알아차리기
01 아이가 화를 내는 것은 도와 달라는 신호다
02 게으른 것일까, 느린 것일까?
03 함께 놀아 주면 스마트폰에 중독되지 않는다
04 몸이 아픈 것으로 감정적 아픔을 해소한다
05 시험 때면 알던 것도 틀리는 아이에게 부족한 것
06 집중하지 못하는 것은 재미가 없기 때문이다
07 친구 사귀는 것이 어려운 아이는 안전감이 우선되어야 한다
08 부모는 저울의 중심을 잘 지켜야 한다
09 왜 남의 물건을 훔치는 걸까?


3장 엄마도 아이도 정서적으로 성장하는 시간
01 긍정적 사고와 부정적 사고의 균형이 중요하다
02 화는 나쁜 감정이 아니다
03 나를 닮은 아이가 미운 것은 내 어린 시절의 상처 때문이다
04 오직 아이 자신이 잘못한 것에 한해서만 책임을 묻는다
05 화가 난 원인은 화가 난 사람이 말하게 한다
06 감정적으로 독립된 아이로 키우는 방법
07 엄마에게도 성장한다는 느낌이 필요하다
08 친구 같은 부모가 아니라 부모 같은 부모가 필요하다
09 자기조절력을 키우는 방법

4장 마음이 건강한 아이로 키우는 일상의 기술
01 어릴수록 경계가 필요하다
02 아이의 모든 감정을 공평하게 대한다
03 아이들이 싸울 때 재판관 역할을 하지 않는다
04 누구나 왕따가 될 수 있다
05 사춘기는 아이에게 벅찬 모험의 시기다
06 부모의 고함은 아이를 달아나게 한다
07 부모와 애착 밀도가 높은 아이가 회복탄력성이 높다
08 일상에서 아이에게 행복감을 주는 방법
09 아이의 존재만으로도 부모가 행복하다는 것을 자주 표현한다

에필로그_ 그럼에도 우리는 사랑한다

작가정보

저자(글) 조우관

저자 : 조우관
더커리어스쿨(The Career School) 및 미인컴퍼니(Me-in Company) 대표이다. 공공기관과 고등학교 및 대학교 등에서 10여 년간 진로 및 직업상담사로서 일했다. 이후 사람들의 심리를 깊이 이해하고 이를 상담에 적용하고자 이화여자대학교에서 다시 심리학을 전공했고, 연세대학교 대학원에서 상담학을 공부하고 있다. 현재는 HD행복연구소에서 수련하며, 감정코칭 전문가로 활동하면서 연구원 양성, ‘감정 살롱’, ‘작아진 나에게 날개 달아 주기’ 등의 프로그램을 개발, 운영하고 있다. 지은 책으로 『도둑 맞은 감정들』, 『초등 감정 수업』, 『엄마표 진로 코칭』, 『소란한 감정에 대처하는 자세』, 『엄마 말고 나로 살기』 등이 있다.