어쩌다가 내 몸이 엉망진창이 되어버렸을까

김우상 지음

좋은땅 2016년 09월 26일 출간 종이책 : 2014년 04월 03일 출간

작품소개

책소개

[어쩌다가 내 몸이 엉망진창이 되어버렸을까]는 현대인이 겪는 질환의 원인을 파악하고 그에 대한 치료를 해결하기 위한 책이다. 이 책은 운동, 영양제, 식이요법을 정리하고, 자신의 건강을 매일 가꾸어 나가 꾸준함으로 병을 회복할 수 있도록 안내한다.

목차

머리말

제1장. 우리 몸은 청소가 꼭 필요하다
1. 몸도 청소가 꼭 필요하다
2. 사람의 몸은 전체가 세균의 낙원
3. 장누수증후군(leaky-gut syndrome)과 항생제
4. 독소를 먹고 마시는 우리의 하루
5. 장내환경 악화는 도대체 어디까지 우리를 괴롭게 하는 것일까?
6. 장내환경 대청소를 시작하자
7. 간을 구석구석 청소하고, 기능을 회복시키기

제2장. 미토콘드리아의 비밀
1. 미토콘드리아는 세포마다 존재하는 에너지 생산 공장
2. 칼로리의 허실
3. 비타민과 미네랄이 미토콘드리아를 활성화시킨다
4. 너무나도 실망스러운 우리의 식단
5. 손상된 미토콘드리아의 제거와 건강한 미토콘드리아의 재생
6. 새로운 미토콘드리아를 만들어내는 운동
7. ATP를 제대로 생산해내지 못하게 되어버린 사람들

제3장. 기능을 잃어버린 인슐린: 인슐린 저항성
1. 인슐린 저항성이 문제의 시작이다
2. 나도 탄수화물 중독증일까?
3. 탄수화물 중독증으로 인해 균형을 잃어버린 호르몬들
4. 인슐린 수치가 높아지면 왜 살이 찔까?
5. 인슐린 저항성 증세
6. 대사증후군에 시달리는 성인
7. 인슐린 저항성의 원인 해결하기

제4장. 스트레스로 인해서 엉망이 되어버린 코티솔호르몬
1. 스트레스에 지친 우리의 일상
2. 코티솔의 역할
3. 스트레스의 단계
4. 우리의 생각과 코티솔의 생각의 차이
5. 수면의 회복과 치료의 시작
6. 스트레스로 인해 고장 난 식욕조절 기능
7. 체온 올리기가 꼭 필요한 경우들
8. 체온을 올리는 첫 번째 방법
9. 체온을 올리는 두 번째 방법

제5장. 해독 스위치를 켭시다
1. 무엇을 해독해야 하나
2. 해독 스위치 켜기
3. 나 자신을 알아가는 설문지와 스트레스 관리
4. 해독 프로그램의 식사요법

제6장. 해독을 촉진하는 해독주스
1. 장해독을 돕는 기본해독주스
2. 불면과 스트레스에 시달릴 때의 선택
3. 저체온 환자의 선택
4. 대사증후군 환자들의 선택
5. 암치료와 노인을 위한 선택
6. 중년 이후를 위한 해독재료

맺음말

출판사 서평

도대체 내 몸은 왜 이렇게 엉망진창이 되어버린 걸까?
도대체 내 몸은 어떻게 해야 회복이 될 수 있지?

도서 『어쩌다가 내 몸이 엉망진창이 되어버렸을까』는 현대인이 겪는 질환의 원인을 파악하고 그에 대한 치료를 해결하기 위한 목적으로 집필되었다.

이 책은 총 6개의 파트로 구성되어 있으며 각 파트마다 제공되는 의학적 지식을 통해 우리의 몸을 다시 청소하고, 우리 몸에 있는 해독스위치를 켜는 방법 및 해독방법을 이해하기 쉽게 기술하였다. 가장 최근의 영양학과 면역학, 분자교정학 등을 모두 섭렵하여 정리한 에센스이므로 건강한 삶을 유지하는 데에 많은 도움이 될 수 있을 것이다.

우리의 몸이 이렇게 엉망진창이 된 이유는 아주 간단하다. 단순한 스트레스와 먹거리 이상에서 시작한 인슐린저항성 때문이다. 이렇게 녹슬기 시작한 몸은 복부비만, 당뇨, 고지혈증, 고혈압으로 대변되는 성인병 증세가 하나둘씩 늘어나다가 급기야는 대사증후군을 통해서 결국 암과 치매 등의 심각한 질병으로까지 진행된다.

우리의 몸은 우리의 상식과는 다르게 반응한다. 건강을 잘 가꾸면 병이 잘 생기지 않지만, 건강을 가꾸지 않으면 병은 생길 수밖에 없다. 우리가 건강하지 않은 이유는 우리의 건강에 관심을 가지지 않았기 때문이다.

이 책에는 가장 기본적인 운동과 영양제, 식이요법을 정리해두었다. 이 모두를 실행하는 것이 부담된다면 자신의 상황에 적합하고 꾸준히 실행할 수 있는 방법들만 선택해도 된다. 중요한 것은 나무에 매일 적절하게 물을 주는 것처럼, 자신의 건강을 매일 가꾸어 나가는 것이다. 자신의 건강에 매일 물을 주는 꾸준함이 병에서 회복될 수 있는 가장 쉬운 길임을 이 책을 통해 파악할 수 있을 것으로 판단된다.

작가정보

저자(글) 김우상

저자 : 김우상
저자 김우상은 현재 성형외과 피부과를 운영하고 있다. 성형이나 미용시술과 연관해서 나타나는 여러 문제들이 영양의 문제나 생활습관의 문제와 밀접한 관련이 있음을 이해하면서 질병치료와 미용성형에 분자교정학과 영양학을 통합적으로 적용해서 환자들을 치료하고 있다. 안티에이징 미용 성형시술에 항노화 분자교정 클리닉을 접목시켜서 외적인 아름다움과 젊음을 추구하는 동시에, 내적으로는 호르몬 균형을 회복하고 유전자의 상태를 회복시켜서 진정한 건강을 회복하는 클리닉을 운영 중이다.

- 가정의학과 전문의
- 의학박사
- 국제미용성형외과 전문의
- 한국미용 성형학회 지방성형 이사
- 대한 통합의료연구회 학술이사
- 대한 피부미용성형연구회 이사