168시간 일주일 사용법

케빈 호건 지음 | 이정민 옮김

비전코리아 2011년 03월 04일 출간 종이책 : 2011년 03월 04일 출간

작품소개

책소개

168시간, 일주일이 인생을 바꾼다!

미루는 습관을 고치고, 목표를 달성하고, 꿈을 실현하는 시간 경영법 『The 168 Hour 일주일 사용법』. 단기 목표를 세워 일주일이라는 시간을 관리하면서 조금씩 목표를 이루어나가며 삶을 변화시키고 보다 큰 목표를 성취할 수 있는 방법을 구체적으로 담아낸 책이다. 일을 미루는 것을 결정하는 요소를 심층적으로 살펴보고 미루는 습관을 고치기 위한 ‘하우투’를 제시한다. 그리고 가장 중요한 일의 우선순위를 정하는 방법, 프로젝트 수행 시 시간 관리법 등 시간 관리에 대해 세부적으로 나누어 설명하면서 각 상황에 맞게 시간을 쓰고, 일주일이라는 시간을 효율적으로 보낼 수 있도록 돕는다.

장기적인 목표는 이루고자 노력하는 과정에서 쉽게 지치기 마련이다. 그래서 저자는 ‘일주일’이라는 기간을 제시한다. 조금씩 목표를 이루면서 성취감을 느끼고, 이를 원동력으로 삼아 더 큰 목표에 도달할 수 있게 하는 것이다. 일주일이라는, 짧다면 짧은 시간 동안 해야 할 목표를 향해 나아간다면 한 주가 열정적으로 변하게 될 것이다.

목차

Prologue

제1장. 지금, 누구의 삶을 살고 있는가
햄스터와 쳇바퀴, 그리고 당신의 삶
원하는 삶을 스스로 말하게 하라
현재의 자신 vs 이상적 자아
자신만의 라이프스타일을 찾아라
진정으로 원하는 것 얻기

제2장. 당신의 방식대로 살고 싶다면, 일을 미루지 말라
미룰 것인가, 미루지 않을 것인가
왜 일을 미루게 되는가
일을 미루라고 속삭이는 소리
오늘 할 일을 오늘 못하게 만드는 것들
미루는 습관을 없애기 위한 당신만의 전략
미루는 습관은 당신의 미래를 위협한다

제3장. 세우는 족족 계획이 실패하는 이유
욕망의 리스트 16
목표한 것은 쉽게 얻을 수 없다
사람들은 쉽게 변하지 않는다, 그리고 모두 거짓말을 한다
행동을 바꾸면 결과도 바뀐다
실패를 부르는 가장 흔한 바보짓
효력 있는 목표설정이 관건이다

제4장. 감정을 다스리면 절반의 성공이 따른다
자신감이 성공적인 변화를 이끈다
두려움과 맞서고 고통도 겪으며 살아라
중력과 관성 대신 추진력을 가져라
의미 있는 변화는 불편함에서 싹튼다
보고, 믿고, 시작하고, 계속하고, 끝내라
의미 있는 시간 계획은 의미 있는 삶을 계획하는 것이다

제5장. 원하는 삶을 사는 법
행복하지 않은 성공은 의미가 없다
자신만의 방식으로 전략 세우기
믿음이라는 이름의 양날의 칼
자신을 방해하는 행동 멈추기

제6장. 열망이 없으면 목표도 없다
관심은 성공의 시작이다
실패는 어떻게 찾아오는가
과연 어떤 목표설정이 실현 가능한 것일까

제7장. 내 인생의 타임 매니저가 되는 법
최고의 시간 관리자
왜 당신은 우왕좌왕하고 있는가
어떻게 시간을 생산적으로 관리할 수 있을까
당신의 생산성을 위협하는 적들
어떻게 생산적인 사람이 될 것인가

제8장 일주일, 168시간이 인생을 바꾼다_ 실전! 계획표 세우기
‘시간이 없다’는 변명은 그만둬라
168시간, 일주일 사용법
시간 계획의 기술
시간 계획 방법1_ 시간에서 당신의 모습을 찾아라
시간 계획 방법2_ 구체화하고 또 구체화하라
시간 계획 방법3_ 항상 업무를 손에 쥐고 있어라
시간 계획 방법4_ 자신에게 맞는 계획표를 써라
계획표를 짜기 전에 고려해야 할 것들

출판사 서평

68시간, 일주일이 인생을 바꾼다!
미루는 습관을 고치고, 목표를 달성하고, 꿈을 실현하는 시간 경영법!

당신은 지난주에 몇 시간이나 자신이 원하는 대로 살았는가? 또 자신이 원하는 것을 얼마나 얻었는가? 누군가의 판단과 결정에 자신의 삶을 맡기고, 시작만 한 채 끝내지 못한 일이 수두룩하며, 미래를 위한 목표는 온데간데없이 시간만 소모하는 삶, 혹시 이것이 당신의 삶은 아닌가?
진정 자신이 꿈꿔온 삶을 계획하고 성취하고 싶다면, 먼저 자신이 어떤 사람인지 파악해야 한다. 자신을 알고 목표를 정해 시간을 계획하고, 실천하고, 그 일을 끝낼 수 있을 때, 당신은 삶의 주도권을 다시 찾아올 수 있다. 다시 말해 시간의 지배를 받는 게 아니라 시간을 관리하는 사람으로서의 삶을 시작하는 것이다. 이 책은 자신이 무엇을 원하는지, 어떤 삶을 살고 싶은지, 자신에게 주어진 시간을 어떻게 써야 하는지 몰라 우왕좌왕하는 당신에게 어떻게 하면 당신의 하루, 당신의 일주일, 나아가 당신의 인생을 자신만의 것으로 되찾을 수 있을지 그 방법을 알려준다.

“21세기, 목표 성취의 바이블을 만나다!”
시작만 하고 끝맺음을 못하는 사람들을 위한 168시간 경영법!

‘아이디어 족’이란 말을 아는가? 아이디어 족이란 숱한 아이디어를 갖고 뭔가를 끊임없이 시작은 하는데, 정작 성과는 내지 못하고 중도에 포기하기를 반복하는 사람들을 일컫는다. 이런 사람들은 머릿속에 세워둔 장대한 계획들을 채 피워보지도 못한 채 좌절하다 금세 다른 계획을 구상하기 바쁘다. 즉, ‘끝까지 하는 힘’이 부족한 것이다.
이 책의 저자이자 시간 관리 및 동기부여 전문가인 케빈 호건은 먼저 ‘아이디어 족’을 비롯, 마감일 하루 전날까지 일을 미루다 중요한 기회를 놓치기 일쑤인 사람들을 위해 미루는 습관의 근본적인 원인을 해부하고 실질적인 대안을 제시해준다.
저자는 일을 미루는 것을 결정하는 요소(성공여부에 대한 기대치, 임무 완수의 가치, 마감시간, 일에 대한 개인의 감수성 등)들을 토대로 미루는 습관을 고치기 위한 ‘하우투’를 제시한다.
먼저 그는 ‘어떤 변수가 생길지 모를 10년 후, 20년 후의 장기 목표를 세우기보다, 이를 달성하기 위한 단기 목표, 즉 단기간에 성취감을 느낄 수 있는 명확한 목표를 세우고 달성해나가라’고 조언한다. 단기 목표라 함은 하루에 습관적으로 해야 하는 일들이 아니라, 장기 목표를 위한 단계로서의 새로운 도전이어야 하며, 3개월 혹은 한 달, 또는 일주일 정도의 투자로 어느 정도의 효과를 체감할 수 있는 목표가 좋다고 말한다. 이런 점에서 저자는 당신의 168시간, 즉 일주일을 어떻게 활용하느냐가 목표달성 여부는 물론, 나아가 인생까지도 바꿀 수 있다고 설명한다.
또한 매주 마지막 날, 딱 15분 정도만 투자해 다가오는 한 주에 해야 할 일을 정리해보는 것만으로도 목표의 실현 가능성이 높아진다고 강조한다. 이외에도 추상적인 용어가 아닌 구체적이고 명확한 용어를 사용해 시간을 계획할 것, 가장 중요한 일, 제법 중요한 일, 중요한 일, 다가오는 일 등으로 우선순위를 정해 먼저 처리해야 할 일을 분명히 할 것, 프로젝트 수행 시에는 추진력을 갖고 초반에 강하게 밀어붙이면 나머지 대부분의 일이 쉬워진다 등의 팁들을 소개해 시간을 효과적으로 경영하는 법을 알려준다!

‘무엇’을 하는지가 아니라 ‘어떻게’ 하느냐가 성공을 좌우한다!
당신의 꿈대로 인생을 살게 하는 단계별 168시간 경영법!

저자는 만약 당신이 어떤 일에 실패했다면, 이는 일을 완전히 다 끝낼 때까지 지속하지 않았거나, 불편함이나 고통, 두려움을 극복하지 못했기 때문이라고 말한다.
사람들은 어떠한 현상을 ‘보고’, 이에 대한 자신의 생각을 ‘믿고’, 생각을 구체화해 ‘시작’하는 데까지는 쉽게 해내는데 이를 ‘계속하고’, ‘끝내는’ 데는 너무도 취약하다는 것이다. 책에서는 이처럼 무언가를 시작했는데, 뜻대로 잘 풀리지 않는 지점이 바로 당신이 불편해하는 지점이라고 꼬집는다. 이런 순간이 닥쳤을 때 ‘기분 좋은 것만 즐기고, 고통이나 힘든 감정들은 피해버리는 습성’에 중독되어 있으면 맞서기보다는 회피해버린다는 것이다. 하지만 안타깝게도 모든 성공은 이러한 불편함을 극복했을 때 찾아오는 게 아니던가!
불편함과 맞서기 위해서는 무엇보다 자신이 관심 있고 열망 있는 일을 최종 목표로 설정하는 것이 가장 중요하다. 또한 이 일을 하는 것 ‘자체’에 집중하지 말고 그 안에【‘어떻게’ 단기 목표를 세워 실천해나가느냐가 성공여부를 결정한다!
말만 그럴듯한 천편일률적인 자기계발서에서 진화해, 단계별 시간 경영법 등을 일러줌으로써 바로 써먹을 수 있는 실용적인 팁들을 소개하고 있다는 점도 이 책의 큰 장점이다! 이 책은 시간 계획의 기본을 서술한 다음, 구체적으로 ‘원하는 삶’을 살기 위해 어떤 점을 고민하고 생각해봐야 하는지, 구체적인 ‘하우투’를 제시하고 있다. 책의 뒷부분에서 당신은 자신의 삶을 돌아보고 잠재되어 있는 꿈을 찾아나가는 제법 긴 여행을 떠나게 될 것이다. 이 책이 당신에게 던지는 질문들을 통해 당신은 진정 내가 하고 싶었던 일이 무엇인지, 또 싫어하는 일은 무엇인지, 이를 위해 구체적으로 어떤 일을 어떻게 해야 할지를 스스로 터득해나가게 될 것이다.
책을 읽는 내내 당신은 멘토로부터 꿈과 업무 성향에 따라 일간 계획을 세우는 게 좋을지 주간 계획을 세우는 게 좋을지, 해야 할 일과 업무 프로젝트 구분은 어떻게 해야 할지, 일의 우선순위는 어떻게 정하는지에 대한 유용한 조언을 듣게 될 것이다. 책 속 멘토는 미루는 습관을 고치고, 목표를 달성하고, 꿈을 실현할 수 있는 일주일 사용법, 나아가 인생 사용법을 우리에게 안내해줄 것이다.
잊지 마시라! “실현 가능한 목표 설정의 기초는 바로 당신의 꿈을 사랑하는 데 있다!”

■ 추천의 글

“이 책은 일과 생산성, 행복, 수익에 관해 진심 어린 조언을 주고 방법을 제시하는 책이다. 4시간 안에 당신은 인생의 성공과 성취에 대한 답을 발견하게 될 것이다.”
제프리 지토머_《레드 세일즈북The Little Red Book of Selling》의 저자

“저자는 자신만의 다이너마이트로 과거에 널리 알려진 시간 관리 방식을 통째로 날려버린다. 지금까지 베일 속에 감춰져 있던 목표설정과 계획, 스케줄, 업무 지연, 아웃소싱 등의 주제를 모두 드러내고, 정말로 중요한 것이 무엇인지 알려준다. 이 책은 21세기의 성취를 위한 바이블이다.”
롭 노스럽_ ‘어드밴스드 익스트루전 솔루션Advanced Extrusion Solutions’ 사 회

작가정보

저자(글) 케빈 호건

저자 케빈 호건(Kevin Hogan)은 미국에서 가장 영향력 있는 연설가이자 교육가이다. 심리와 설득 분야에서 뛰어난 전문성을 자랑하는 그는 설득, 영향력, 커뮤니케이션, 동기부여, 시간 관리를 주제로 활발한 강연과 저술 활동을 하고 있다. 《통쾌한 설득 심리학The Psychology of Persuasion》과 《영향력의 기술The Science of Influence》을 포함해 수십 권의 책을 펴냈으며, 세계 전역에 30개 이상의 언어로 번역, 출판되었다. 그의 책과 강연 내용은 〈뉴욕타임즈The New York Times〉, 〈포브스Forbes〉, 〈코스모폴리탄Cosmopolitan〉, 〈석세스Success〉 등을 포함, 여러 출판 매체에 자주 인용되고 있다.

번역 이정민

역자 이정민은 미국 시카고 대학교에서 인간 발달학과 경제학을 복수 전공했다. 현재 미국 유펜 대학원 교육학과에 재학 중이며, 전문 번역가로도 활동하고 있다.