14살 마음의 지도

부모님과 함께하는 청소년 힐링캠프

노미애 지음

북멘토 2016년 10월 26일 출간 종이책 : 2012년 08월 20일 출간

작품소개

책소개

14살 청소년들의 힐링 스토리!

부모님과 함께하는 청소년 힐링캠프『14살 마음의 지도』. 학교 현장의 교사로, 전문 심리 상담가로 오랜 경험을 가지고 있는 저자는 청소년 고민의 유형을 크게 6가지로 나누고 총 38개의 질문과 고민에 대해 상담한다. 사례는 저자 자신이 딸과 겪었던 일을 포함, 그간의 상담 과정을 통해 만났던 이들의 실제 고민으로 현장감을 더했다. 친구관계·학업·인터넷중독·이성문제·가족·자아 등 전 분야에 걸친 생생한 사례는 비슷한 고민거리로 힘들어하는 독자에게 공감과 위로를 나아가 긍정적인 방향의 해결책을 제시해 준다.

목차

들어가며

1 내 마음을 알아주는 친구
외롭고 힘들어서 죽고 싶어요
내 마음을 알아주는 이가 한 사람만 있어도 죽지 않습니다
- 당장 풀어야 할 자살에 대한 다섯 가지 오해
- 청소년에게 위기가 있을 때 도움받을 수 있는 곳

괴롭힘 때문에 학교 가기가 싫어요
괴롭힘에 최대한 신경을 끊고 자신이 흥미로운 일을 하세요

왜 모범생인 저를 좋아하지 않죠?
내가 먼저 친구를 좋아해 봅시다

친구들이 저를 '왕자병'에'잘난 척'한다고 따돌려요
내 마음의 결핍을 이해하고 나를 세상의 기준에 맞춰 보세요

사람들 앞에 서면 너무 불안해요
지나친 수줍음은 자신에 대한 부정적 이미지와 관련이 있어요

친구를 믿을 수 없어 괴로워요
친구 사이의 믿음은 있다고 믿는 사람한테만 있습니다

친구의 부탁을 거절해야 할지 결정을 못 하겠어요
내 마음이 원하는 것을 선택하세요

2 지금 꼭 공부해야 하나?

아직 꿈이 없는데, 지금 꼭 공부해야 하나요?
가는 중에 목표를 알게 되고, 행하는 중에 깨달을 수도 있습니다

중학교 첫 중간고사를 본 뒤로 아빠가 무서워졌어요
성적 비교의 대상을 나 자신으로 바꿔 보세요

아무리 공부해도 성적이 안 올라요
노력의 결과는 바로 나올 수도, 시간이 더 지나서 나올 수도 있습니다

왜 이리 끈기가 없고 싫증을 ㅈ라 낼까요?
습관의 변화는 결심이 아닌 연습에서 온답니다

실패를 견딜 수가 없습니다
아파하는 시간을 충분히 겪고 견뎌 내면 다시 도전할 힘이 생깁니다

아들을 어떻게 공부시켜야 할지 불안해요
엄마의 정서적 안정이 먼저입니다

3 끊을 수 없는 유혹, 중독

인터넷 게임을 그만하고 싶습니다
중족의 뿌리는 관계에서 채우지 못한 공허감입니다
-청소년이 인터넷에 빠지는 열 가지 까닭

제가 인터넷 중독인가요?
중요한 기준은 인터넷 사용자의 심리적 안정성과 조절력입니다
-인터넷 게임 중독 척도

담배를 끊고 싶어요
자신이 담배한테서 도움받고 있는 부분이 무엇인지 살펴보세요

자꾸 돈을 훔쳐요
내면의 갈등이나 우울감이 훔치는 행동으로 나타납니다

아들이 자꾸 나쁜 행동을 합니다
나쁜 행동은 매를 먹고 자랍니다

걱정이 너무 많아 공부할 기운이 없어요
시간을 정해 놓고 그만큼만 걱정해 보세요

4 이성 친구와 잘 지내는 법

서로를 만지고 나니 감정이 달라졌어요
성관계 후 남성은 떠나고 싶어 하고, 여성은 붙잡고 싶어 합니다

이성 친구와 잘 지내는 방법 좀 알려 주세요
좋은 관계를 위해 스스로 노력할 준비가 필요합니다

남친의 말을 거절할 수 없어 괴로워요
남친의 주장을 배려하는 만큼 자신의 주장도 존중하고 표현해 보세요

사귀는 오빠가 나쁜 걸 알면서도 헤어질 수가 없어요
사랑하는 사람의 문제를 통해 나의 심리적 문제를 돌아보세요

어떻게 이별하는 것이 좋을까요?
이별할 때도 상대를 배려하고, 상대가 받아들일 때까지 기다려 줍시다

뚱뚱해서 친구들이 싫어해요
내가 먼저 외모에 당당해지도록 노력해보세요

5 행복한 우리 집은 어디에

아버지 때문에 미칠 것 같습니다
아들에게 아버지는 경쟁자이기도, 닮아가는 대상이기도 합니다

형제에게 질투가 나고 미워요
형제자매는 본능적으로 경쟁하는 관계, 자신의 강점을 확인하고 감사해 보세요

아빠 험담하는 엄마 때문에 힘들어요
엄마 내면의 힘을 믿고 엄마와 거리를 가져 보세요

엄마를 ?리는 아버지 때문에 미치겠어요
가족의 부정적인 힘으로부터 정신적인 거리를 두는 게 필요합니다

딸에 대한 분노를 조절할 수가 없습니다
친정어머니와 자신을 용서하고 남편과 관계를 점거해 보세요

살찔까 두려워 먹고 토합니다
식습관을 회복하려면 심리적 어려움을 살펴봐야 합니다

6. 14살, 나는 누구인가?

문을 잠그고 싶습니다
마음의 문을 닫는 사람도, 열고 나오는 사람도 자신입니다

저만 바로보는 엄마가 부담스러워요
심리적으로 분리되어 어른으로 성장하는 과정입니다

아들이 창밖으로 뛰어내리려고 했어요
축구나 농구처럼 공격성을 표출할 수 있는 운동을 권해 보세요
-방어기제는 어떤 형태로 표현될까요?

모두 저를 비웃는 것 같아요
비웃는 것처럼 느껴질 뿐 실제는 그렇지 않을 수 있습니다

잠을 이렇게 많이 자도 괜찮을까요?
심리적 고통을 지우기 위해 에너지를 많이 쓰고 있습니다

내가 아는 나와 다른 사람들이 생각하는 내가 달라요
나도 잘 모르는 나의 모습이 있습니다.

제 성격기 정말 이상한 걸까요?
청소년기의 성격은 이상한 게 보통입니다
-성격장애란 어떤 것인가요?

나가며

출판사 서평

소년 스스로 내면을 들여다보도록 돕는 자가 치유서!
가장 예민하고 중요한 시기인 청소년기를 우리 아이들은 끊임없이 강요되는 경쟁 논리에 휩쓸려 보냅니다. 자신의 마음을 들여다보기는커녕 누군가에게 제대로 된 상담을 받을 기회도 많지 않습니다. 그래서 잊을 만하면 따돌림이나 성적스트레스 같은 문제로 스스로 생을 마감하는 안타까운 일들과 대면하게 됩니다. 『14살 마음의 지도』는 이런 청소년들에 공감하며 그들을 끌어안을 수 있기를 바라는 마음으로 쓰여진 책입니다. 친구관계·학업·인터넷중독·이성문제·가족·자아 등 전 분야에 걸친 생생한 사례는 비슷한 고민거리로 힘들어하는 독자에게 공감과 위로를 나아가 긍정적인 방향의 해결책을 제시해 줄 수 있을 것입니다.

마음의 미로에서 ‘힐링’의 멘토를 만나다!
학교 현장의 교사로, 전문 심리 상담가로 오랜 경험을 가지고 있는 저자는 고민의 유형을 크게 6가지로 나누고 총 38개의 질문과 고민에 대해 상담합니다. 사례는 저자 자신이 딸과 겪었던 일을 포함, 그간의 상담 과정을 통해 만났던 이들의 실제 고민으로 현장감을 더했습니다. 여기에 청소년들이 직접 장기적인 도움을 받을 수 있는 기관을 따로 정리해놓음으로써 상담가를 찾을 수 없는 이들을 배려한 대목도 돋보입니다.
혹독한 성장통 속에 신음하고 있는 청소년, 아이의 마음을 알고 싶은 부모님, 학생들에게 따뜻하면서도 실제적인 위로와 도움을 주고 싶은 교사 등 전 세대가 함께 읽으면 좋을 책입니다.

누구라도 가능한 청소년을 위한 상담 지침
총 6장으로 구성된 내용의 면면을 살펴보면 청소년기의 고민과 갈등이 거의 모두 담겨 있다는 걸 알 수 있습니다. 1장에서는 14살로 대변되는 청소년기의 가장 큰 고민인 친구 관계에서 발생하는 다양한 문제점들과 대인관계를 어떻게 풀어야 하는지를 차근차근 설명하고 이해할 수 있도록 돕습니다. 2장에서는 청소년이라면 피할 수 없는 공부와 성적 문제에서 비롯되는 다양한 고민들을 유형별로 알려주고 실질적으로 활용할 수 있는 공부법 등을 3장에서는 의지만으로 해결할 수 없는 다양한 중독의 문제를 진단하고 문제와 고민이 발생하는 까닭과 이를 극복해 내는 법을 알려줍니다. 4장에서는 이성에 눈뜨기 시작한 청소년들이 쉽사리 얘기할 수 없는 이성 관계와 관련한 문제들을 드러내고 실제적인 도움이 되도록 상담해 주고 5장에서는 정도의 차이만 있을 뿐 언제나 안고 살아가는 형제와의 갈등을 비롯한 부모와 갈등, 가족 자체의 문제와 고민을 유형별로 제시해 이해하고 해소할 수 있도록 도와줍니다. 마지막 장인 6장에서는 청소년기의 심리적 특징과 정체감을 다루고 있습니다. 2차 성징과 함께 여러 가지 고민이 많아지는 까닭을 이해할 수 있도록 하고 해소법을 알려줌으로써 자존감 회복을 돕습니다.
여기에 덧붙여 노래 가사, 칼럼, 우화, 위인에 얽힌 일화 등 다양한 자료를 통해 상담에서 미처 담을 수 없었던 감성적인 이야기를 통해 재미와 감동을 더하고 있습니다.

부모님과 함께 읽어야 하는 이유!
아이들의 고민뿐만 아니라 부모의 고민까지 함께 실었다는 것도 주목할 만하다. 딸에 대한 분노를 조절할 수 없다는 엄마에게는 외할머니, 남편과 갈등을 조절하는 방법을 제시하고, 아들을 어떻게 공부시킬지 몰라 불안하다는 부모에게는 네 가지 대처법을 알려줍니다.
마치 상담실에 있는 듯, 생생한 고민거리와 그 고민을 듣고 상담해 주는 글을 읽다 보면 그동안 이해하기 힘들었던 나의 문제, 내 아이의 문제들을 바라보는 시각이 저절로 달라지고 더 곤란해지기 전에 그 문제를 재조명하여 스스로 그 해결책을 찾을 수 있게 될 것입니다.

■ 추천사
14살 청소년과 부모의 속마음을 마치 이웃집 언니나 누나처럼 잔잔하게, 또한 상담자로서 진지하게 풀어낸다. _ 권정혜(고려대학교 심리학과 교수)

저자의 삶이 오롯이 담긴 이 책은 마음을 열고 고민을 나눌 수 없는 14살 청소년에게 친구이자 엄마이자 멘토 선생님이 되어 줄 것이다. _ 이윤희(한국미술치료연구센터 소장)

이 책에서 다루는 사례들은 바로 내 이야기처럼 느껴져 몰입이 잘된다. 고민으로 힘들어하는 청소년과 자녀와 갈등하는 부모님에게 희망의 등대가 되리라 확신한다. _ 김성관(경기도 군포의왕교육지원청 전문상담교사)

작가정보

저자(글) 노미애

저자 노미애는 1972년 서울에서 태어난 노미애 선생님은 고려대학교에서 지리교육학을, 같은 학교 대학원에서 상담 심리학을 공부했습니다. 고양시 백마고등학교와 정성중학교, 성남시 불곡고등학교에서 사회과 교사로 일하면서 모범생부터 문제아까지 많은 청소년들과 마음을 나누었습니다. 그들의 모습에서 14살을 아프게 지냈던 자신의 모습을 보았기 때문이라고 합니다. 한국상담심리학회 회원이며 전문상담교사인 노미애 선생님은 현재 한국미술치료센터 상담연구원으로 활동하고 있습니다.