놀라운 암환자 운동치료법
2010년 03월 04일 출간
종이책 : 2010년 03월 02일 출간
- eBook 상품 정보
- 파일 정보 pdf (5.62MB)
- ECN 0102-2018-000-002761129
- 지원기기 교보eBook App, PC e서재, 리더기, 웹뷰어
-
교보eBook App
듣기(TTS) 가능
TTS 란?텍스트를 음성으로 읽어주는 기술입니다.
- 전자책의 편집 상태에 따라 본문의 흐름과 다르게 텍스트를 읽을 수 있습니다.
- 전자책 화면에 표기된 주석 등을 모두 읽어 줍니다.
- 이미지 형태로 제작된 전자책 (예 : ZIP 파일)은 TTS 기능을 지원하지 않습니다.
- '교보 ebook' 앱을 최신 버전으로 설치해야 이용 가능합니다. (Android v3. 0.26, iOS v3.0.09,PC v1.2 버전 이상)
PDF 필기 Android 가능 (iOS예정)
쿠폰적용가 8,100원
10% 할인 | 5%P 적립이 상품은 배송되지 않는 디지털 상품이며,
교보eBook앱이나 웹뷰어에서 바로 이용가능합니다.
카드&결제 혜택
- 5만원 이상 구매 시 추가 2,000P
- 3만원 이상 구매 시, 등급별 2~4% 추가 최대 416P
- 리뷰 작성 시, e교환권 추가 최대 300원
작품소개
이 상품이 속한 분야
암 치료, 과정도 건강하게
암환자 운동치료법
운동의 효과
운동의 단계
2부 운동전 자가평가 및 유의사항
운동전 반드시 확인해야 하는 주의사항
호흡운동, 운동이자 생활
운동 단계
운동프로그램의 구성
-준비운동
-유연성운동
-심폐지구력운동
-근력/근지구력 운동
-평형성운동
간단 운동프로그램
3부 1단계 운동프로그램
준비운동
유연성운동
근력/근지구력 운동
심폐지구력운동
평형성운동
4부 2단계 운동프로그램
준비운동
유연성운동
심폐지구력운동
근력/근지구력 운동
평형성운동
5부 3단계 운동프로그램
준비운동
유연성운동
심폐지구력운동
근력/근지구력 운동
평형성운동
6부 도구운동프로그램
짐볼 운동
탄력밴드운동
봉운동
■국내 최초의 암환자를 위한 맞춤형 운동치료 프로그램
-국민체육진흥공단 국민체력센타와 한국체육대학교 스포츠의학실에서 2년의 연구 끝에 공동 개발한, 국내 최초의 암환자를 위한 맞춤형 운동치료 프로그램
국내에서 암환자의 수는 ‘1999년 10만 명당 219.9명에서 2007년 268.5명’으로 최근 10년 사이에만 매년 2.9%나 증가했다. 또 암환자의 연령대도 낮아져 40대와 50대 암 발병 환자의 비율이 급격히 증가해 많은 사람들이 ‘혹시 나도?’ 하는 불안감을 갖기에 충분하다.
제아무리 조심하고, 위험하다는 것을 피한다 하더라도 온갖 스트레스와 식생활 습관, 환경요인 때문에 점차 암은 보다 젊고, 보다 많은 사람들을 위협해 갈 것이다.
그런 이유로 암 발병과 치료 이후 암 재발을 막고, 건강을 유지하면서 정상 생활로 복귀할 수 있도록 하는 치료 이후의 운동재활프로그램(생활/복지 개선프로그램)에 대한 관심과 요구 또한 높아지고 있다
하지만 암환자들은 치료 과정에서 발생하는 신체 전반에 걸쳐 나타나는 독성과 부작용으로 인해 쉽게 피로를 느끼고 통증이나 구역감과 같은 각종 불편감으로 고통스러워한다. 이 때문에 대부분의 암환자들이 운동을 멀리하는 것이 현실이다.
운동을 즐김으로서 인간이 누리는 혜택은 너무나 많다. 운동의 장점은 암환자에게도 마찬가지다. 실제로 1990년대에 비해 오늘날에는 암 진단을 받는 환자들의 진단 후 5년 이상 생존율이 50% 이상 높게 나타나고 있다.(보건복지가족부 중앙암등록본부 자료) 특히 운동량이나 운동 강도가 높은 경우 생존율과 회복에 더 많은 이득이 있다는 것이 밝혀지고 있다.
이 책에서 소개하는 운동은 자신의 신체상태에 맞게 운동할 수 있도록 구성되어 있다. 따라서 여기서 소개된 운동프로그램을 모두 무리 없이 수행할 수 있을 정도가 되면 그 다음 단계는 일반적으로 운동하는 것과 같이 운동하면 된다고 할 수 있다.
암환자를 위한 운동치료 프로그램을 체계화한 것은 국내 처음이다.
■암환자의 운동법, 어떻게 다른가
암환자의 운동법은 일반적인 경우와는 달리 ‘신체상태’에 맞춰 운동해야 한다는 것이다. 특히 암을 치료 중일 때와 같이 신체의 상태와 기능이 저하되어 있을 때의 운동은 이런 상태를 개선하기 위해 프로그램을 계획하고 맞추게 된다. 일반적으로 체력이나 외형을 개선시키는데 사용되는 ‘운동’과의 차이점이라 할 수 있다.
그렇기 때문에 이 시기의 운동은 암 발병 이후의 수술이나 치료 등으로 인해 불균형 상태가 되어있는 신체를 균형 상태로 만들고, 특히 피로에 대한 저항력을 키워가는 데 주안점을 두게 된다.
물론 이 외에도 고려할 점들이 있지만 처음에는 이렇게 자신의 상태와 증상, 그리고 피로감에 기반을 두고 운동을 계획하도록 하고, 이런 것들이 개선될수록 점차 자신의 체력에 기반을 두고 운동을 계획하도록 한다.
이 책에서 제시하는 암환자 운동프로그램은 운동전 자기평가 단계부터 시작해 1, 2, 3단계의 단계별 프로그램과 운동능력이 일정 수준 이상으로 회복된 사람들을 대상으로 하는 도구운동프로그램 등 모두 5단계로 구분돼 있다. 또 각 단계는 준비운동-유연성운동-심폐지구력운동-근력/근지구력 운동-평형성운동의 5가지 운동단계로 구성돼 있어 암환자들이 자신의 신체 및 회복 상태에 따라 운동단계를 적절히 선택하여 실시할 수 있도록 구성돼 있다.
작가정보
저자(글) 오재근
저자 오재근은 경희대 한의과대학을 졸업하고, 동 대학원에서 한의학박사를, 고려대 대학원에서 체육학박사를 취득했다. 경희의료원 한방재활의학과 전문수련의 과정을 거쳐 현재 한국체육대학교 스포츠건강복지학부 교수로 재직하고 있다.
이 상품의 총서
Klover리뷰 (0)
- - e교환권은 적립일로부터 180일 동안 사용 가능합니다.
- - 리워드는 1,000원 이상 eBook, 오디오북, 동영상에 한해 다운로드 완료 후 리뷰 작성 시 익일 제공됩니다.
- - 리워드는 한 상품에 최초 1회만 제공됩니다.
- - sam 이용권 구매 상품 / 선물받은 eBook은 리워드 대상에서 제외됩니다.
- 도서나 타인에 대해 근거 없이 비방을 하거나 타인의 명예를 훼손할 수 있는 리뷰
- 도서와 무관한 내용의 리뷰
- 인신공격이나 욕설, 비속어, 혐오 발언이 개재된 리뷰
- 의성어나 의태어 등 내용의 의미가 없는 리뷰
구매 후 리뷰 작성 시, e교환권 100원 적립
문장수집
- 구매 후 90일 이내에 문장 수집 등록 시 e교환권 100원을 적립해 드립니다.
- e교환권은 적립일로부터 180일 동안 사용 가능합니다.
- 리워드는 1,000원 이상 eBook에 한해 다운로드 완료 후 문장수집 등록 시 제공됩니다.
- 리워드는 한 상품에 최초 1회만 제공됩니다.
- sam 이용권 구매 상품/오디오북·동영상 상품/주문취소/환불 시 리워드 대상에서 제외됩니다.
구매 후 문장수집 작성 시, e교환권 100원 적립
신규가입 혜택 지급이 완료 되었습니다.
바로 사용 가능한 교보e캐시 1,000원 (유효기간 7일)
지금 바로 교보eBook의 다양한 콘텐츠를 이용해 보세요!
- 구매 후 90일 이내 작성 시, e교환권 100원 (최초1회)
- 리워드 제외 상품 : 마이 > 라이브러리 > Klover리뷰 > 리워드 안내 참고
- 콘텐츠 다운로드 또는 바로보기 완료 후 리뷰 작성 시 익일 제공
가장 와 닿는 하나의 키워드를 선택해주세요.
총 5MB 이하로 jpg,jpeg,png 파일만 업로드 가능합니다.
신고 사유를 선택해주세요.
신고 내용은 이용약관 및 정책에 의해 처리됩니다.
허위 신고일 경우, 신고자의 서비스 활동이 제한될 수
있으니 유의하시어 신중하게 신고해주세요.
이 글을 작성한 작성자의 모든 글은 블라인드 처리 됩니다.
구매 후 90일 이내 작성 시, e교환권 100원 적립
eBook 문장수집은 웹에서 직접 타이핑 가능하나, 모바일 앱에서 도서를 열람하여 문장을 드래그하시면 직접 타이핑 하실 필요 없이 보다 편하게 남길 수 있습니다.
차감하실 sam이용권을 선택하세요.
차감하실 sam이용권을 선택하세요.
선물하실 sam이용권을 선택하세요.
-
보유 권수 / 선물할 권수0권 / 1권
-
받는사람 이름받는사람 휴대전화
- 구매한 이용권의 대한 잔여권수를 선물할 수 있습니다.
- 열람권은 1인당 1권씩 선물 가능합니다.
- 선물한 열람권이 ‘미등록’ 상태일 경우에만 ‘열람권 선물내역’화면에서 선물취소 가능합니다.
- 선물한 열람권의 등록유효기간은 14일 입니다.
(상대방이 기한내에 등록하지 않을 경우 소멸됩니다.) - 무제한 이용권일 경우 열람권 선물이 불가합니다.
첫 구매 시 교보e캐시 지급해 드립니다.
- 첫 구매 후 3일 이내 다운로드 시 익일 자동 지급
- 한 ID당 최초 1회 지급 / sam 이용권 제외
- 구글북액션을 통해 교보eBook 구매 이력이 없는 회원 대상
- 교보e캐시 1,000원 지급 (유효기간 지급일로부터 7일)