위암 대장암을 고친 기적의 건강습관

김충웅 지음

중앙생활사 2014년 10월 16일 출간 종이책 : 2014년 09월 22일 출간

작품소개

책소개

A부터 Z까지 암 치유에 관한 모든 것!

『위암 대장암을 고친 기적의 건강습관』은 암 수술 전 병원 선택부터 완치 후 정기검진까지 암 치유 비법 노하우를 담은 책이다. 3기의 위암, 대장암을 극복한 저자는 이 책에서 암 환자, 보호자는 물론 일반인도 꼭 알아야 할 내용과 정보를 공개한다. 위암과 대장암 치유에 활용된 비법과 노하우는 물론 치유 웰빙 음식과 치유 친환경 음식점, 치유 자연 숲과 삼림욕장, 치유 쉼터·요양원·생활학교 등의 정보를 보기 쉽게 정리했으며, 또 암이 완치되었을 때 혹은 완치가 안 되었을 때를 가정해 사후관리까지 총체적으로 각 상황별 대처요령까지 알려 주는 등 저자의 경험을 압축하여 모두 담았다.

목차

PART 1 준비된 암 상식
암·암세포란?｜암은 왜 발병하는가?｜암 진단(양성종양, 악성종양) 어떻게 판정하나?｜양성종양과 악성종양의 차이｜양성종양은 어떨 때 반드시 절제 또는 떼야 하나?｜국가 5대 암과 국가 8대 암｜암 등록과 건강보험 진료비 혜택을 받으려면 어떻게 하나?｜암의 병기, 즉 기수의 구분｜암 생존자와 5년 생존율의 의미｜암 치유율｜X선·CT·MRI·PET·초음파·내시경 검사의 기능과 용도｜X선·CT·PET·항암제·조영제의 유해성

PART 2 알아두면 유익한 암 주변 정보들
암에 취약한 사람들의 공통된 특징｜암에 걸리면 나타나는 공통적인 증상｜암 진단·선고받은 후 맨 처음 해야 할 일｜암 환자와 가족이 알아야 할 수칙과 암 환자 가족의 내시경 검사·간병 방법｜어느 날 암이 사라진 환자들의 불편한 진실｜특정 음식·식품과 민간요법, 믿을 만하고 효과가 있는지, 부작용은 없는지｜건강기능식품 섭취, 어떻게 하는 것이 바람직한가?｜동물성 식품을 일절 배제한 식생활은 바람직한가?｜암 환자는 암 자체보다 암 진단으로 인한 스트레스와 영양실조로 죽는다｜암 환자의 저체중이 왜 암 사망을 높일까?｜다이어트와 소식 등 식사량을 줄이면 왜 간염을 발생시킬까?｜빈혈과 암은 상관관계가 있다｜암 환자의 성생활에 대한 잘못된 상식과 올바른 성생활｜암성 통증과 마약성 진통제에 대한 잘못된 상식｜의사 치료의 한계와 현재의 의료 실태｜건강보험 적용이 안 되는 고가의 최신 암 치료술｜의료사고시 가장 이상적인 방법인 ‘한국의료분쟁조정중재원’ 활용

PART 3 치유로 가는 길에 도움을 주는 13가지 힌트
치유 힌트 1 치유 웰빙 음식과 치유 친환경 음식점(식당)｜치유 힌트 2 치유 효소 발효액 음료｜치유 힌트 3 치유 꿀·차｜치유 힌트 4 치유 비타민 D·C·E｜치유 힌트 5 치유 자연 숲과 치유 산림욕장｜치유 힌트 6 치유 운동·걷기｜치유 힌트 7 치유 웃음｜치유 힌트 8 치유 음악｜치유 힌트 9 치유 명상｜치유 힌트 10 치유 기도(종교 통한)｜치유 힌트 11 치유 원예｜치유 힌트 12 치유 여행｜치유 힌트 13 치유 쉼터·요양원·생활학교

PART 4 위암·대장암 치유에 활용된 내 나름의 비법 노하우
나쁜 습관을 좋은 습관으로 바꿔야 산다｜위암을 완쾌시킨 나름의 구체적인 비법｜대장암을 완쾌시킨 나름의 구체적인 비법

PART 5 ‘암 수술 전 병원 선택’부터 ‘완치 후 정기검진’까지의 각 상황별 현명한 대처법
암 수술, 어느 병원을 선택해 가야 할까?｜위암·대장암·간암 수술 사망률 평가에서 모두 1등급 받은 병원｜대한민국 대표 Big 7 암센터｜병원 선택 때 고려되어야 할 사항｜치료 선택부터 통합 치료의 결정, 환자 주도의 대응 대처｜병원 수술·항암·방사선 치료시 보호자의 신속한 판단 대처｜현재 암 치료법과 암 치료의 한계와 암 대처｜암이 재발하는 원인과 수술 외 근본적인 치유 방법｜2차 암 발병과 2차 암을 막을 수 있는 대처｜암 재발·전이나 시한부 선고시 대처｜암 환자 사망 원인 1위, 혈관 막힘(정맥혈전증) 예방 대처｜항암 치료 전 치과 치료로 폐렴 예방 대처｜암 환자, 세균 감염 치료와 폐렴 예방으로 패혈증 예방 대처｜암 환자들이 먹는 약과 건강식품 등으로 인한 간질환 발병에 대한 대처｜암 환자의 영양관리 실태와 대처｜암을 이기고 극복하려면 어떻게 대처해야 하나?｜완치 후의 정기검진과 검진받는 환자의 자세

PART 6 호스피스·암성 통증과 웰빙(Well being : 삶의 질)·웰다잉(Well dying : 죽음의 질)
호스피스·암성 통증｜웰빙(Well being : 삶의 질)·웰다잉(Well dying : 죽음의 질)

PART 7 남은 여생의 효율적인 관리
유언장·버킷리스트 만들기·행복한 유서｜죽음을 염두에 둔 감사하는 삶｜나누고 베푸는 삶｜봉사하는 삶｜마지막 안식처 매장·화장·납골, 아름다운 이별 수목장

PART 8 일반인의 건강검진과 암 예방
일반인의 건강검진｜건강검진의 필요성과 조기 발견의 중요성｜건강검진의 현 실태와 문제점｜국민건강보험공단의 건강검진과 대형병원 검진센터의 검진 프로그램｜각 병원 건강검진센터의 장단점을 통한 선택과 이용 방법｜일반인의 암 예방｜암 예방 방법(① 8대 암 조기 검진 통해 암 예방, ② 생활습관을 바꾸거나 개선해 암 예방, ③ 청결과 예방접종으로 암 예방, ④ 씹는 운동으로 암 예방, ⑤ 비타민 C 섭취나 비타민 D 보충으로 암 예방, ⑥ 자주 먹는 달걀이나 우유 섭취를 제한해 암 예방, ⑦ 암 예방 식사 지침이나 식사습관 실천으로 암 예방, ⑧ 심신 수련과 참선 수행을 통한 정신수양으로 암 예방)｜암세포 만드는 4가지 차단으로 암 발병 대처(① 저체온, ② 저산소증, ③ 스트레스, ④ 활성산소)｜암 예방에 효과가 있는 식품(① 마늘, ② 옥수수, ③ 토마토, ④ 배, ⑤ 코코아, ⑥ 양파, ⑦ 사과, ⑧ 고구마

책 속으로

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암에 걸리면 나타나는 공통적인 증상은 다음과 같다. 피로감, 무기력감, 어지러움, 체중 감소와 체력이 부치며 동작이 둔하다. 발열과 정신쇠약으로 정신이 멍하다. 몸이 자주 찌뿌듯하다. 감기에 잘 걸리고 만성적인 기침에 시달린다. 주변에 짜증과 신경질을 자주 낸다. 등 뒤쪽에 자주 통증이 느껴진다. 자주 토한다. 발뒤꿈치가 자주 갈라져서 아프다. 이는 암세포에서 만들어진 물질들이 혈관을 통해 전신으로 퍼져 신체 대사에 영향을 주기 때문에 갖가지 증상이 나오는 것이다. - 46쪽

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암 환자는 체중 감소가 자연스러운 현상이라고 생각하지 말고 적정 몸무게를 유지하는 것이 좋다. 즉, 체중관리가 중요하다. 본인의 적정 몸무게는 건강상태가 가장 좋았던 때의 체중으로, 일반적으로 남자는 군대시절, 여자는 결혼 전후의 체중이다. 이것보다 낮으면 저체중이므로 암 환자는 영양가 있게 잘 먹어 체중을 높여야 한다. - 60쪽

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암 환자는 정신적으로 깊이 침체되어 있고 불안한 가운데 있다. 감정이 부정적이고 어두운 곳으로 치닫기 때문에 이러한 늪에서 헤어 나오는 것이 중요하다. 그러려면 좋은 음악을 노래하고 듣는 것이 좋고, 더 나아가 자신의 마음상태와 일치하는 음악을 감상하거나 같이 따라 부르는 것이 좋다. 환자에게 좋은 노래란 인생이 많이 묻어나는 노래, 즉 내 얘기를 노래한다는 공감이 있어야 치유까지 갈 수 있고, 거기다 혼신의 힘을 다해 불러야 치유가 되는 것이다. - 102쪽

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간식으로 군고구마·군감자나 단호박·떡을 꼭 가지고 다니며 나눠서 중간중간에 꼭 먹는다. 그 이유는 위의 일부 또는 전체를 절제한 환자들은 덤핑증상, 즉 덤핑증후군이라는 합병증으로 너무 많이 먹거나 급히 먹으면 상복부 팽만과 복부 경련, 구토, 설사 등의 증상을 보일 수도 있으며, 또한 식후 약 두 시간 후에는 저혈당으로 인한 허기와 메스꺼움, 현기증 등이 나타날 수 있기 때문이다. 그리고 간식으로 먹는 고구마와 감자는 항암 효과가 뛰어나고 위와 장에 좋은 근채류이다. - 127쪽

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나는 과일 자체를 무척 좋아한다. 그중에서도 맛도 있지만 특히 암을 억제하는 성분이 많은 포도나 토마토를 즐겨 먹는 편이다. 포도에 들어 있는 레스베라트롤, 그리고 토마토에 씨같이 생긴 흐물흐물한 것에 들어 있는 리코펜 등이 특히 대장암을 예방하고 암을 억제하는 물질로 알려져 있다. 그래서 대장암 환자들은 대장암에 좋다는 과일을 종류별로 많이 먹어야 한다. - 136쪽

출판사 서평

* 암 수술 전 병원 선택부터 완치 후 정기검진까지의
각 상황별 대처요령과 구체적인 암 치유법 소개!

3기의 다른 두 가지 암(위암, 대장암)을 극복한 저자의 희망 메시지가 가득 찬 이 책은 암 환자, 보호자는 물론 일반인도 꼭 알아야 할 암 백과사전이다. ‘암 수술 전 병원 선택’부터 ‘완치 후 정기검진’까지의 각 상황별 대처요령과 구체적인 암 치유법이 들어 있다. 즉, 암에 관한 참고서로 언제라도 필요할 때 꺼내볼 수 있도록 일목요연하게 정리하였다.

◎ 출판사 서평
* 3기의 다른 두 가지 암(위암, 대장암)을 극복한 저자의 희망 메시지!
* 암 환자, 보호자는 물론 일반인도 꼭 알아야 할 암 백과사전!
한국인의 사망 원인 1위는 암으로, 전체 질병 중 3분의 1을 차지한다. 지금 전국적으로는 한 해 13만∼14만 명의 암 환자가 새로이 투병생활을 시작하고 있으며, 50만 명 이상의 환자들이 우리나라 어딘가에 늘 존재한다.
이렇게 암은 남성 환자 2명 중 1명, 여성 환자 3명 중 1명이 걸릴 정도로 주요 질병이며 건강, 행복, 노후생활, 장수의 길에 장애가 될 수 있다. 남성에게 자주 생기는 암은 위암, 대장암, 폐암, 간암, 전립선암, 갑상선암, 방광암 순이고, 여성에게는 갑상선암, 유방암, 대장암, 위암, 폐암, 자궁경부암 순으로 발생했다.
이러한 때에 3기의 다른 두 가지 암(위암, 대장암)을 극복한 저자의 희망 메시지가 가득 찬 책이 출간되어 눈길을 끈다. 화제의 책은 《위암 대장암을 고친 기적의 건강습관》(중앙생활사 발행).
이 책은 암 환자뿐만 아니라 보호자, 그 가족, 더 나아가 일반인도 꼭 알아야 할 암 백과사전이다. ‘암 수술 전 병원 선택’부터 ‘완치 후 정기검진’까지의 각 상황별 대처요령과 구체적인 암 치유법이 들어 있다.
또한 위암과 대장암 치유에 활용된 비법과 노하우는 물론 치유 웰빙 음식과 치유 친환경 음식점, 치유 자연 숲과 삼림욕장, 치유 쉼터·요양원·생활학교 소개도 일목요연하게 정리하였다. 위암·대장암·간암 수술 사망률 평가에서 모두 1등급 받은 병원, 대한민국 대표 Big 7 암센터, 병원 선택 때 고려되어야 할 사항은 물론 2차 암 발병과 2차 암을 막을 수 있는 대처, 암 예방에 효과가 있는 식품 12가지도 소개하였다.

* 십수 년간 저자의 경험과 노하우가 집약된 암에 관한 결정판!
* 궁금한 사항을 인터넷 뒤지듯 바로 찾을 수 있게 구성!

이 책은 십수 년간 저자의 경험과 노하우가 집약된 암에 관한 결정판이라고 할 수 있다. 암 치유에 활용된 저자의 비법뿐만 아니라 암 발병에서부터 완치 후까지 모두 담았다.
또 암이 완치되었을 때 혹은 완치가 안 되었을 때를 가정해 사후관리까지 총체적으로 각 상황별 대처요령을 알기 쉽게 정리했다. 특히 초등학교 때 보던 표준전과의 핵심노트처럼 ‘힐링건강노트’라는 코너에 참고될 만한 것을 넣어가며 참고서 기분이 들도록 꾸몄다.
또한 암은 의술 치료와 더불어 살아야겠다는 절대적인 의지와 정신력이 바탕이 되어야 극복할 수 있는 병이기 때문에 마음을 추스르고 강한 정신력을 갖추도록 신경을 썼다. 그리고 이 책은 환자들이 두렵고 답답하고 막막한 것에서 숨통을 트여주고, 언제라도 궁금한 것이 있으면 인터넷 뒤지듯 바로 찾을 수 있게 구성되어 있다.
예컨대 암 등록은 어떻게 하며 진료비 혜택은 어떻게 해야 받을 수 있는지, 병원 선택을 하는 방법부터 암 환자의 성생활, 사후 수목장까지 담겨 있다. 또 암에 걸리면 당황하지 않고 어떻게 추스를지, 무엇을 먹고 영양 보충을 할지, 암 수술 후 어떻게 하면 암 재발에 대한 불안 없이 살 수 있는지 등 암 환자 입장에서 꼭 필요한 내용을 중심으로 엮었기 때문에 병상 머리맡에 두고 꼭 읽어볼 만한 참고지침서다.
또한 일반인에게 암 상식을 갖추게 함은 물론 경각심을 고취시켜 암 예방을 위해 조기 검진을 할 수 있는 검진센터 이용 방법까지 자세히 지면을 할애했다.

작가정보

저자(글) 김충웅

저자 김충웅은 첫 번째 암은 1999년 6월, 저자에게 몸살기운으로 다가왔다. 몸살 치료를 위해 먹은 아스피린 정제 두 알은 암 조직이 있는 위의 약한 점막을 손상해 많은 양의 피를 토하게 했고, 이어 위암 통고로 이어졌다. 위암 선고 후 관리를 잘하며 두 해를 잘 버티고 몸이 회복될 즈음 두 번째 암이 찾아왔다. 2년 후 갑자기 배에 통증이 와 다시 응급실에 실려가 대장암 선고를 받았다.
·1999년 6월 13일. 가로 4cm, 세로 5cm 크기의 위암 발병(3기). 위 3분의 2 부분절제 시행.
·2001년 6월 13일. 약 5cm 청진기 크기의 S자 결장암 발병(3기). 수술과 항암치료 6개월.
저자는 암과 투쟁하면서 보낸 처절한 시간들, 암에 대한 지식과 암을 선고 받은 환자들에게 진솔한 삶의 기록을 전하고 싶어 첫 번째 저서인 《암, 알면 이긴다》를 출간했다. 그리고 십수 년이 지난 이번에는 암 환자뿐만 아니라 보호자, 그 가족, 더 나아가 일반인까지 꼭 알아야 할 내용으로, 즉 암에 관한 참고서로 언제라도 필요할 때 꺼내볼 수 있도록 도움이 되는 두 번째 치유 투병기를 책으로 펴냈다. 암에 걸리면 누구나 죽음을 생각하게 된다. 인간은 우매하여 많은 것을 잃어버린 후에야 소중한 것을 안다. 또 병을 앓게 되면 잃는 것도 있지만 그보다 많은 것을 얻기도 한다. 저자는 암이 인생의 중반 40대에 찾아온 불청객이나 저주가 아니라 위기는 기회라고 했듯이 삶을 업그레이드할 수 있고, 소중한 기회라고 여겨 암을 통해서 성취할 것들을 생각했다. 그래서 실천에 옮긴 것이 박물관 개관, 전원생활, 책 집필, 강의는 물론 자유여행가로 세계여행 등을 목표로 삼아 꾸준히 정진해오고 있다.
또한 저자는 이 아름다운 세상을 앞으로 얼마나 더 누리고 볼 수 있을지 모르겠지만, 폭넓은 시선으로 삶을 관망하며 하루하루를 감사하는 마음으로 감동하면서 즐겁고 활기차게 살아가고 있다.

·학 력 : 한국외국어대학교 대학원 졸업(경영학 석사)
·군복무 : 육군 석사장교 3년
·경 력 : 국군방송(KBS 제1라디오) PD, 기자 등 역임, 웅진무역 경영, 개인 박물관(여수) 운영
·강 의 : 암 예방 대학 강의 다수(보건소·병원 주관)
·저 서 : 《암, 알면 이긴다》(2003. 5)