태교 산후조리 완전정복

장동민 지음

중앙생활사 2011년 03월 22일 출간 종이책 : 2010년 04월 27일 출간

작품소개

책소개

임임신 전부터 출산 후까지!

「중앙핸디북」 제10권 『아이와 엄마를 위한 태교ㆍ산후조리 완전정복』. 한의사 장동민이 임신 전부터 출산 후까지 한방적 임상 지식을 일목요연하게 설명하고 있다. 임신과 출산에 따른 건강관리와 그것과 관련된 한방검사 등을 소개한다. 임신 중에 먹어도 될 한약에 대해서도 입덧, 감기, 그리고 태동불안 등 병증별로 다루고 있다. 특히 조선 왕실의 궁중태교법을 배우게 된다.

『아이와 엄마를 위한 태교ㆍ산후조리 완전정복』은 생리통, 요실금, 그리고 산후우울증 등 산후조리에 나타나는 병증에 대해서도 집중적으로 살펴보고 있다. 유산뿐 아니라, 중절수술 등 반산후조리에 대해서도 다룬다.

목차

1장 임신 전 몸관리 어떻게 할까 : 입주 전 인테리어부터 하라
수명은 엄마, 아빠에게서 결정된다
아빠도 건강해야 한다
조선시대 왕들의 수명이 짧은 이유
임신 전에 반드시 한약을 복용해야만 하는 7가지 경우
조금이라도 안 좋으면 미리 고쳐라
회임을 위한 부부십계명

2장 임신 중에 한약 먹어도 된다 : 한약 복용 가능한 병증들
입덧
감기
허약
부종
하혈
태동불안

3장 아이를 왕처럼 키우는 궁중태교법 : 조선 왕실의 태교비법을 배우자
임신한 이후에는 음양교합을 피한다
금기하는 음식은 가급적 피한다
마음에 놀람이 있으면 안 된다
지나치지 않도록 행동을 조심하고 안정을 취한다
함부로 탕약을 먹거나 침과 뜸을 쓰면 안 된다

4장 자연분만을 위한 준비 : 제왕절개출산은 되도록 피하라
제왕절개가 엄마에게 해로운 이유
제왕절개가 아기에게 해로운 이유
첫아이 제왕절개출산해도 자연분만이 가능하다
난산을 막으려면 어떻게 하는 것이 좋은가
자연분만을 도와주는 처방
무통분만을 도와주는 처방
회음절개술은 과연 필요한가

5장 산후조리가 미시와 아줌마를 결정짓는다 : 산후조리에 나타날 수 있는 병증들
산후우울증
산후비만
산후풍
생리통
요실금
골다공증
갱년기장애
모유 수유
산후조리 기간

6장 반산 후에는 10배의 조리가 필요하다 : 유산 및 중절수술 후 몸조리 방법
수술해서 깨끗하다고 정상은 아니다
습관성 유산
조기폐경
갱년기증후군
자궁?난소수술

7장 임신과 산후에 필요한 한방검사 : 유용한 한방검사에 대해 알아두자
경락기능검사
스트레스?생체나이 검사
골수노화검사
지문체질검사
체성분검사

8장 임신과 출산 후에 좋은 한약재 : 한약처방에 특별히 중요하게 들어가는 약재
녹용
자하거

책 속으로

얼마 전에 한의원을 찾아왔던 27세의 여성은 영양사로 근무를 하고 있었습니다. 임신을 하여 몸이 피곤하기는 했지만 특별히 큰 이상으로 생각되지 않아 계속 근무를 하였는데, 6주차에 그만 하혈이 나왔습니다. 놀라서 산부인과에 쫓아갔지만 특별한 이상은 없었고 그냥 안정을 취하라는 말만 들었습니다. 이러한 경우 임상적으로 기운이 너무 허약해서 제대로 갈무리를 하지 못하였거나, 함부로 부부관계를 해서 비롯되는 경우가 많습니다. 물론 부부관계를 해도 아무런 이상이 없는 사람도 있지만, 예민하거나 허약한 사람의 경우에는 그 영향을 심히 받을 수도 있기 때문에 조심하는 것이 좋습니다.
- 본문 56쪽

일단 절대 산후조리 기간은 3주입니다. 산후조리원에 있든 친정에서 조리를 하든 아니면 집에서 산후도우미나 친정 엄마의 도움을 받든 간에, 이 시기에는 무조건 왕비처럼 지내십시오. 두 번째 필수 산후조리 기간은 백일까지입니다. 특히 산후에 체중 감량은 이 시기까지가 가장 효과가 좋습니다. 마지막으로 권장 산후조리 기간은 1년입니다. 우리가 보통 둘째를 가질 가족계획을 세울 때도 연년생보다는 두 살 터울을 권장하는 이유도 바로 여기에 있습니다. 1년 정도의 회복기간을 거쳐야만 자궁이나 기타 엄마 몸이 원상태로 돌아온다고 보았기 때문입니다.
- 본문 130쪽

출판사 서평

저자의 풍부한 임상 경험을 바탕으로 입덧, 하혈, 산후우울증, 산후풍, 유산, 분만 등 임신과 출산에 따른 건강관리와 각종 증상 치유법은 물론 올바른 한약 처방, 조선시대 궁중태교법 등 임산부가 꼭 알아야 할 산전산후 지식을 누구나 알기 쉽게 설명하고 있다. 총 8장으로 구성되어 있으며, 임신하기 전부터 출산 후까지 순차적으로 서술되어 있지만 필요한 부분만 따로 읽어도 무방하도록 구성되어 있다.

임신 전 몸관리부터 출산 후 건강관리까지 총망라!
임신과 출산은 여성에게 있어서 너무나 중대한 사건이다. 사회적?문화적으로뿐만 아니라 심리적?육체적으로도 매우 큰 변화를 일으키게 된다.
엄밀히 말해 임신과 출산 과정만 거치지 않는다면 여성과 남성의 건강상태는 그렇게 크게 차이가 나지 않을 수도 있다. 그러나 어쩔 수 없이 택할 수밖에 없는 임신과 출산 과정을 거치면서 여성의 건강상태는 완전히 바뀌게 되는 것이다.
흔히 표현하듯 죽다 살아났으니, 몸에 많은 변화가 따르는 것은 당연한 일이라 할 수 있다. 만약 이 시기에 제대로 몸관리를 하지 않으면 평생의 건강이 엉망이 되어버리기도 한다. 이렇듯 임신과 출산 과정에 어떻게 대처하느냐에 따라 이후 평생의 건강이 결정될 뿐 아니라 가정의 화목까지 결정할 수도 있다는 점을 명심하고, 임산부 본인은 물론 가족들도 산전산후 임산부의 건강관리에 최선을 다해야 한다.
이 책은 필자의 풍부한 임상경험을 바탕으로 임신과 출산에 따른 건강관리 방법, 산후조리 방법, 임신과 출산 관련 한방검사와 한약재 선택 요령은 물론 조선시대 궁중태교법 등 다양한 내용을 담고 있다. 총 8장으로 구성되어 있으며, 임신하기 전부터 출산 후까지 순차적으로 서술되어 있지만 읽어보고 싶은 부분만 따로 먼저 읽어도 무방하도록 잘 꾸며놓았다.
특히 입덧, 부종, 하혈, 태동불안은 물론 산후우울증, 산후비만, 산후풍, 생리통, 요실금, 골다공증, 갱년기장애 등의 예방과 치료법을 일목요연하게 소개한 점이 눈에 띈다.

작가정보

저자(글) 장동민

저자 장동민은 경희대학교 한의학과와 동 대학원을 졸업하였다. 현재 하늘땅한의원 원장, 서울시한의사회 홍보이사, 동대문구한의사회 부회장, 한의자연요법학회 이사, 현동학당 종신회원, 청구학회 정회원, 한의고전연구회 정회원, 사상체질의학회 정회원 등으로 왕성한 활동을 하고 있다. 또한 KBS, MBC, SBS, EBS 등에 출연, 해박한 건강상식을 전해 수많은 시청자와 청취자들로부터 사랑을 받았으며, 각종 신문과 잡지에 칼럼을 연재하는 한편 무료진료 봉사에도 앞장서고 있다. 주요 저서로는 《왕처럼 먹고 왕처럼 살아라》《사상의학 바로 알기》《왕의 병을 고친 수라간 건강음식》 등이 있다.