이상한 나라의 심리학

힘겨운 세상에 도움이 되는 심리 테라피

김병수 지음

인물과사상사 2020년 11월 12일 출간 종이책 : 2019년 05월 20일 출간

작품소개

책소개

심리학은 내 마음을 들여다 볼 때도 도움이 되지만, 나를 둘러싼 바깥 세상을 이해하는 데도 도움이 된다. 이상하고 문제가 많은 세상에서 마음의 건강을 챙기기는 쉽지 않다. 세상의 풍경은 내면의 풍경도 바꿔놓기 때문이다. 『이상한 나라의 심리학』은 심리학을 이용해 우리가 미처 보지 못했던 세상의 이면을 보여준다. 혼란한 세상에서 마음이 어떻게 작동하는지 이해한다면 조금 더 건강하게, 마음을 덜 다치며 살 수 있을 것이다.

목차

머리말

part1 솔직히, 돈은 중요하다

돈으로 행복을 사다
나답게 돈 쓰며 살기
등록금과 정신 건강
순수한 선물은 없다

part2 왜 인간관계는 쉽지 않을까?

혼자라서 외로운 게 아니다
연기라도 좋으니 눈물을 보여다오
졸혼을 못 하는 이유
왜 나쁜 관계를 끝내지 못할까?
자괴감은 어디에서 오는가?

part3 이 어지러운 세상에서 살아가려면

예술인가, 흉물인가
자살은 전염된다
가짜 뉴스에 속고 싶은 마음
말할 수 없는 것에 대해 침묵하기
고요도 돈으로 사야 하는 세상

part4 아침부터 저녁까지, 내 주변의 심리학

커피의 힘
언어폭력은 살인이다
라이프 스타일에 투표하라
포켓몬 Go의 심리학

출판사 서평

잠시 희망을 걸어보는,
그런 당신을 위한 심리학

한국 사람들은 커피를 많이 마신다. 커피를 특별히 좋아해서 마시는 사람도 있지만, 아침에 커피를 마시지 않으면 정신을 못 차린다거나 도저히 일이 안 된다는 사람도 많다. 커피에는 카페인이 많이 들어 있다. 스타벅스 아메리카노 톨 사이즈 한 잔에 들어 있는 카페인은 에너지 드링크 레드불의 2배가 넘는다. 카페인은 도파민과 글루타민 같은 흥분성 신경전달물질, 세로토닌과 노르에피네프린처럼 기분을 조절하는 신경전달물질을 활성화시키는데, 이는 항우울제를 복용했을 때 일어나는 현상과 유사한 것이다. 심지어 커피는 우울증 발생 위협을 낮추고, 자살을 예방해준다. 카페인은 집중력과 기억력도 강화해주는데, 흥미로운 것은 좋은 기억만 선택적으로 강화해준다는 점이다. 커피를 마시면 좋은 기억이 떠오르면서 기분이 좋아지고, 우울한 기분이 사라지고, 자살 위험도 낮아진다는 것이다. 하지만 이는, 그만큼 우리가 나쁜 기억과 우울증, 자살에 취약하다는 반증이기도 하다.
로또는 전 국민의 취미라고 한다. 답답한 날 로또 한 장 사서 ‘로또가 되면 뭐 할까?’ 생각하는 것만으로도 기분이 좀 나아진다. 일확천금을 꿈꾸는 배경에는, ‘돈이 많으면 행복하다’는 체험적 진실이 있다. ‘소확행’이라고 하지만 복권에 당첨되면 행복해지고, 연봉이 올라가면 행복해진다. 물론 이스털린의 역설(소득이 일정 수준을 넘어가면 소득이 증가해도 행복이 증가하지 않는 현상)도 사실이지만, 연 소득 1억 원을 넘어갈 때까지는 소득과 행복이 비례한다. 돈은 의식주와 교육, 의료처럼 삶의 질에 결정적인 영향을 미치는 요소를 튼튼하게 받쳐준다. 돈이 많으면 위험을 감수하고 새로운 도전을 하기도 쉽다. 무엇보다 돈은 ‘내 삶을 내가 통제할 수 있다’는 믿음을 심어준다. 스트레스는 본질적으로 내 삶을 내가 통제할 수 없을 때 생겨난다. 게다가 돈은 위기에서 개인을 보호해준다. 돈이 불행을 막아주지는 못해도, 불행이 닥쳤을 때 돈이 충분하면 견디기 쉽다. 우리가 돈에 집착하고, 불안하거나 답답한 날 로또를 사는 것은 사회적 안전망이 부실한 현실에서, 나를 보호해줄 것은 돈밖에 없다는 것을 체험으로 알게 되었기 때문이다. 복지가 확충되지 않고, 국가가 개인을 보호해준다는 믿음을 심어주지 못한다면, 여전히 우리는 연봉을 따지고 로또에 희망을 걸 수밖에

작가정보

저자(글) 김병수

저자 : 김병수
서울아산병원 정신건강의학과 임상부교수와 건강증진센터 스트레스 클리닉, 직원상담실 마음지기 담당 교수로 근무했다. 한국정신신체의학회, 대한우울조울병학회, 한국인지행동치료학회에서 이사로도 활동했다. 현재 김병수 정신건강의학과 의원의 원장이다. 감정을 제대로 이해하고 다스리기 위한 『감정은 언제나 옳다』, 『감정의 온도』, 『감정의 색깔』을 썼고, 중년의 정신 건강을 돌보기 위한 『흔들리지 않고 피어나는 마흔은 없다』와 『사모님 우울증』도 펴냈다. 직장인을 위한 심리 처방 『버텨낼 권리』, 심리에 대한 잘못된 고정관념을 풀어주는 『마음의 사생활』, 나다움을 회복하기 위한 『나에게 어울리는 삶을 살기로 했다』도 있다. KBS 라디오 <강서은의 밤을 잊은 그대에게>, MBC 라디오 <건강한 아침 이진입니다>, EBS 라디오 <행복한 교육세상> 등에서 고정 게스트로 상담해왔다. SERI pro에서 <3040 직장인 심리처방전>, 팟캐스트 <닥터K의 고민 상담소>, <정신과 의사가 여러분의 고민을 들어 드립니다. 정.신.여.고> 등에 출연해 마음 건강을 스스로 돌보는 방법을 전파해왔다.