임산부를 위한 태교 뇌호흡

이승헌 지음

한문화 2022년 06월 13일 출간 종이책 : 2011년 10월 14일 출간

작품소개

책소개

태아의 뇌와 교감하는 21세기 태교과학『태교 뇌호흡』. 이 책은 엄마의 몸을 통해 태아에까지 생명력을 전달하는 수련법인 뇌호흡 태교에 대해 자세하게 알려준다. 임산부가 꼭 해야 할 기본 수련부터 임신초기, 중기, 말기까지 행복한 출산을 도와주는 방법들을 소개한다. 더불어 부부를 위한 태교 뇌호흡, 산후 뇌호흡 등을 설명하고, 태교 뇌호흡 사례를 수록하여 뇌호흡 태교가 엄마와 태아에게 어떤 도움을 주는지 파악할 수 있도록 했다.

목차

저자 서문
추천의 글_차경섭(성광의료재단, 차병원 및 학교법인 포전 중문의대 이사장)
홍성환(산부인과 전문의, 의학박사, 서울대병원 산부인과 자문의)
감수의 글_이영진(신경과학 가정의학 전문의, 포천중문의대 분단 차병원 가정의학과 교수)

1장 태교는 부무가 되기 위한 준비 기간
태아는 이미 한 살
태아의 잠재력을 깨우는 태교 뇌호흡
태교 뇌호흡은 사랑 느끼기

2장 임산부가 꼭 해야 할 기본 수련
마음이 모이는 곳에 에너지가 흐른다
태교 뇌호흡 기본 수렵 1단계, 뇌호흡 체조
기본 수련 2단계, 지감수련
기본 수련 3단계, 뇌호흡 명상

3장 임신초기(1개월~4개월) 임신에 적응하고 유산을 조심하기
임신초기 뇌호흡 체조
태아의 발달에 맞춘 경락체조
1개월 족궐음간경 l 2개월 족소양담경 l 3개월 수궐음심포경 l 4개월 수소양삼초경
임신초기 뇌호흡 명상
구겨진 뇌를 펴주는 뇌 마사지 l 아기를 만져봐요, 자궁 마사지
임신우울증을 날려보내자 l 입덧을 업새는 무한대 체조
임신인 줄 모르고 약을 먹었을 때 하는 뇌 씻기 l 너무 미운 사람 용서하기
태아와 수다떨기, 태담 l 뱃속에서 길러지는 아기의 식습관
골반의 균형을 잡아주는 바른자세

4장 임신중기(5개월~7개월) 몸이 가장 편안할 때, 게을러지지 않기
태교 뇌호흡 체조
태아의 발달에 맞춘 경락체조
5개월 족태음비경 l 6개월 족양명위경 l 7개월 수태음폐경
태교 뇌호흡 명상
좌 · 우뇌 통합하기 l 소리로 오장육부에 에너지 받기 l 뱃속 아기 그리기
과신과 비만을 예방하는 이미지 명상 l 태동에 답하기
엄마가 먹는 술, 태아가 피우는 담배

5장 임신말기(8개월~10개월)
행복한 출산을 위한 몸 만들기
태교 뇌호흡 체조
골반 교정 체조 l 복근력 강화 체조 l 출산 통증 완화 체조 l 순산 보장 체조
항문조이기와 무통분만 호흡 l 역아를 바로 잡는 체조
몸과 마음을 이완시키는 휴식 자세 l 모유 수유를 위한 유방 마사지
태아의 발달에 맞춘 경락 체조
8개월 수양명대장경 l 9개월 족소음신경 l 10개월 족태양방광경
순산을 대비하는 태교 뇌호흡 명상
아기에게 부탁하기 l 순산을 위한 지구-에너지 교류 l 분만을 대비한 영상 뇌호흡
뇌호흡으로 미리 해보는 자연분만

6장 부부를 위한 태교 뇌호흡 직장인 부부를 위한 5분 태교 뇌호흡
직장인 엄마를 위한 태교 뇌호흡
바쁜 엄마 이것만은 지켜주세요 l 바쁜 엄마를 위한 5분체조
예비 아빠의 태교 뇌호흡
바쁜 아빠도 태교 할 수 있다 l 임신한 아내를 위한 사랑주기
임신말기, 순산을 위한 예비 아빠의 사랑주기 l 부부가 함께 하는 출산

7장 산후 뇌호흡 건강한 몸매를 찾아주는 산후 뇌호흡
태교는 끝나지 않았다!
몸의 기능을 회복시켜주는 산후 일주일 뇌호흡 체조
처녀적 몸매 되찾아주는 산후 뇌호흡 체조
행복한 젖 먹이기
산후 우울증을 막는 뇌호흡

8장 태교 뇌호흡 사례
씩씩한 엄마, 건강한 아기

부록
일상에서 쉽게 하는 태교 명상
산책 l 나무와 에너지 교류하기 l 음악 명상 l 춤 명상
증상별 태교 뇌호흡 체조
머리 아플 때 l 등 어깨 아플 때 l 옆구리 결릴 때 l 골반 허리 아플때
가슴이 두근거리고 숨쉬기 곤란할 때 l 변비나 치질로 고생할 때
급체하거나 소화가 안될 때 l 불면증으로 고민할 때 l 손발이 부을 때
임산부에게 편안한 휴식자세

작가정보

저자(글) 이승헌