엘리트 골퍼를 위한 유연성 트레이닝

김광준 지음

대한미디어 2009년 03월 27일 출간 국내도서 : 2008년 04월 30일 출간

작품소개

책소개

엘리트 골퍼들에게 중요하게 요구되는 체력요인 중 유연성과 이를 향상시키기 위한 트레이닝에 대한 내용을 과학적인 트레이닝 방법으로 제시하고 있다. 유연성 향상을 위해서 정적 스트레칭, 동적 스트레칭, 루틴 스트레칭, 수동적 스트레칭 등 스트레칭 방법을 다루고 있다. 또한, 골퍼들이 라운딩, 근력운동 전후에 실시할 수 있는 스트레칭 프로그램을 부가적으로 소개하고 있다.

목차

1. 골프와 유연성
2. 정적 스트레칭
3. 동적 스트레칭
4. 루틴 스트레칭
5. 클럽/짐볼을 이용한 스트레칭
6. 보조자와 하는 스트레칭
7. 유연성 트레이닝의 실제 적용

출판사 서평

스포츠 전문 출판사인 도서출판 대한미디어에서 “골프바이블”에 이어 이번에는 골프 트레이닝에 대한 책을 출간하였다. 이 책은 골프 종목의 특성에 맞추어 유연성·근력·파워 총 3개의 향상 트레이닝으로 구성되어 있어 골프 트레이닝에 새로운 바람을 일으키고 있다.

이 책은 골퍼들을 위해 완벽하게 몸만들기 트레이닝할 수 있게 대한민국 스포츠 과학의 메카인 체육과학연구원이 체계적이고, 과학적으로 골프 컨디셔닝 프로그램을 개발한 책이다.
이 “엘리트 골퍼를 위한 골프 컨디셔닝(유연성·근력·파워 트레이닝)” 책은 자신의 부족한 부분을 집중적으로 훈련할 수 있도록 구성하였다. 단계별(시작자세와 운동방법) 동작 사진을 컬러로 실어 주었으며, 운동시 주의사항과 응용동작도 제시하여 누구나 쉽게 따라할 수 있도록 자세히 설명하고 있다.

또한, 골퍼를 위해 경기력을 향상시키고 부상 없이 오래도록 골프를 즐길 수 있는 길을 제시하고 있어 아무리 스윙 연습을 해도 스코어가 좀처럼 줄지 않는 골퍼들에게 돌파구를 열어 줄 것이다.

그러므로 이 “엘리트 골퍼를 위한 골프 컨디셔닝” 책은 골퍼들이 갖추어야 할 체력을 향상시키기 위해 최상의 트레이너 역할을 충실히 수행하여 골퍼들에게 과학적이고, 체계적인 체력 훈련 방법을 바르게 제시할 것이다.


엘리트 골퍼를 위한 유연성 트레이닝

엘리트 골퍼들에게 중요하게 요구되는 체력요인 중 유연성과 이를 향상시키기 위한 트레이닝에 대한 내용을 과학적인 트레이닝 방법으로 제시하고 있다. 유연성 향상을 위해서 정적 스트레칭, 동적 스트레칭, 루틴 스트레칭, 수동적 스트레칭 등 스트레칭 방법을 다루고 있다. 또한, 골퍼들이 라운딩, 근력운동 전후에 실시할 수 있는 스트레칭 프로그램을 부가적으로 소개하고 있다.

인물정보

저자(글) 김광준

서울대학교 운동생리학전공 체육학박사, 체육과학연구원 전문체육연구실 연구원. 엘리트 골프 선수를 위한 스포츠과학 연구 및 지원. 1급 경기지도자 및 2·3급 생활체육 지도자 트레이닝 지도.