엘리트 골퍼를 위한 근력 트레이닝

김광준 지음

대한미디어 2009년 03월 27일 출간 국내도서 : 2008년 04월 28일 출간

작품소개

책소개

엘리트 골퍼들에게 중요하게 요구되는 체력요인 중 근력과 이를 향상시키기 위한 트레이닝에 대한 내용을 과학적인 트레이닝 방법으로 제시하고 있다. 전신, 상체, 몸통, 하체, 보조도구를 이용한 트레이닝을 다루고 있으며, 근력 트레이닝의 적응기와 최대 근력기, 유지기 트레이닝 실제를 제시한다.

목차

1. 골프와 근력 트레이닝
2. 전신 트레이닝
3. 상체 트레이닝
4. 몸통 트레이닝
5. 하체 트레이닝
6. 보조도구를 이용한 트레이닝
7. 근력 트레이닝의 실제 적용

출판사 서평

스포츠 전문 출판사인 도서출판 대한미디어에서 “골프바이블”에 이어 이번에는 골프 트레이닝에 대한 책을 출간하였다. 이 책은 골프 종목의 특성에 맞추어 유연성·근력·파워 총 3개의 향상 트레이닝으로 구성되어 있어 골프 트레이닝에 새로운 바람을 일으키고 있다.

이 책은 골퍼들을 위해 완벽하게 몸만들기 트레이닝할 수 있게 대한민국 스포츠 과학의 메카인 체육과학연구원이 체계적이고, 과학적으로 골프 컨디셔닝 프로그램을 개발한 책이다.
이 “엘리트 골퍼를 위한 골프 컨디셔닝(유연성·근력·파워 트레이닝)” 책은 자신의 부족한 부분을 집중적으로 훈련할 수 있도록 구성하였다. 단계별(시작자세와 운동방법) 동작 사진을 컬러로 실어 주었으며, 운동시 주의사항과 응용동작도 제시하여 누구나 쉽게 따라할 수 있도록 자세히 설명하고 있다.

또한, 골퍼를 위해 경기력을 향상시키고 부상 없이 오래도록 골프를 즐길 수 있는 길을 제시하고 있어 아무리 스윙 연습을 해도 스코어가 좀처럼 줄지 않는 골퍼들에게 돌파구를 열어 줄 것이다.

그러므로 이 “엘리트 골퍼를 위한 골프 컨디셔닝” 책은 골퍼들이 갖추어야 할 체력을 향상시키기 위해 최상의 트레이너 역할을 충실히 수행하여 골퍼들에게 과학적이고, 체계적인 체력 훈련 방법을 바르게 제시할 것이다.


엘리트 골퍼를 위한 근력 트레이닝

엘리트 골퍼들에게 중요하게 요구되는 체력요인 중 근력과 이를 향상시키기 위한 트레이닝에 대한 내용을 과학적인 트레이닝 방법으로 제시하고 있다. 전신, 상체, 몸통, 하체, 보조도구를 이용한 트레이닝을 다루고 있으며, 근력 트레이닝의 적응기와 최대 근력기, 유지기 트레이닝 실제를 제시한다.

인물정보

저자(글) 김광준

서울대학교 운동생리학전공 체육학박사, 체육과학연구원 전문체육연구실 연구원. 엘리트 골프 선수를 위한 스포츠과학 연구 및 지원. 1급 경기지도자 및 2·3급 생활체육 지도자 트레이닝 지도.