체력과 건강 -유산소체력 근력 영양 체중조절 운동수행력
대한미디어
2009년 03월 28일 출간
국내도서 : 2003년 08월 25일 출간
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작품소개
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육체적 활동이 자신의 건강에 어떠한 이익을 주는지 그리고 체력을 증가시키는지 유산소 운동능력과 근력, 체중조절, 운동과 스포츠 수행, 에너지와 활력이라는 부분으로 나누어 운동이 우리의 몸에 어떠한 효과를 내는지 과학적으로 설명하고 있다. 이 책은 다양한 연구기록과 자료를 통해서 각 부분마다 자신의 건강지수를 체크해볼 수 있도록 하여 자신의 건강상태가 지금 어디에 있는지 어떻게 운동을 해야하는지에 대해서 알려준다.
제1부 신체활동, 체력 그리고 건강
1장 신체활동과 체력에 대한 건강의 잇점
2장 운동과 정신건강
3장 운동과 개인건강
제2부 유산소 체력
4장 유산소 체력에 대한 이해
5장 유산소 체력:트레이닝의 효과
6장 유산소 체력의 향상
7장 유산소 체력 프로그램
제3부 근력
8장 근력의 이해
9장 근력의 잇점
10장 근력의 향상
제4부 운동과 체중조절
11장 신체활동과 체중조절
12장 에너지와 신체활동
13장 신체활동, 다이어트와 체중조절
14장 체중조절 프로그램
제5부 운동과 스포츠 수행능력
15장 운동 수행능력
16장 스포츠 수행능력
17장 환경과 운동수행력
제6부 활력과 장수
18장 연령, 운동과 활력
19장 신체적 활동의 심리학
20장 운동과 생활의 질적 수준
1장 신체활동과 체력에 대한 건강의 잇점
2장 운동과 정신건강
3장 운동과 개인건강
제2부 유산소 체력
4장 유산소 체력에 대한 이해
5장 유산소 체력:트레이닝의 효과
6장 유산소 체력의 향상
7장 유산소 체력 프로그램
제3부 근력
8장 근력의 이해
9장 근력의 잇점
10장 근력의 향상
제4부 운동과 체중조절
11장 신체활동과 체중조절
12장 에너지와 신체활동
13장 신체활동, 다이어트와 체중조절
14장 체중조절 프로그램
제5부 운동과 스포츠 수행능력
15장 운동 수행능력
16장 스포츠 수행능력
17장 환경과 운동수행력
제6부 활력과 장수
18장 연령, 운동과 활력
19장 신체적 활동의 심리학
20장 운동과 생활의 질적 수준
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