여성을 위한 내 몸 설명서

한방부인과 전문의 황덕상의 여성 건강 처방전

황덕상 지음

EBS BOOKS 2022년 07월 26일 출간 종이책 : 2021년 12월 20일 출간

작품소개

책소개

여성의 몸을 이해하는 것은 진료실을 직접 찾아온 한 여성의 건강을 넘어, 여성과 함께 생활하는 가족 구성원 모두에게 중요한 문제다. 성별을 뛰어넘어 우리 모두가 관심을 가져야 할 이야기인 것이다. 이에 저자는 EBS 〈클래스 ⓔ〉의 강연을 통해 보다 폭넓은 소통을 시도하는 한편, 이를 책으로 엮어 더욱 자세한 이야기를 전하고자 한다. 시간과 공간의 제약으로 못다 전했던, 따뜻한 조언과 섬세한 처방을 『여성을 위한 내 몸 설명서』에 담아냈다.

목차

프롤로그 한의학으로 본 여성의 몸속 원리

1부 차이의 건강법 - 여성이기에 겪는 몸의 변화들

1장 월경, 반대로 다스리다
- 정체관, 모든 것은 다 통한다
- 십규, 여성에게만 더해진 공간
- 허혈, 통증에는 원인이 있다
- 조경, 월경을 고르게 하는 법

2장 임신, 마음을 다스리다
- 난임, 병으로 바라봐야 할까
- 기울, 기가 막힌 스토리
- 변화, 임신 후 달라지는 것과 바꿔야 하는 것
- 태교, 과학이 아니라 철학이다

3장 출산, 때에 맞춰 다스리다
- 시중, 산후조리의 적절한 타이밍
- 위기, 몸을 외부로부터 지켜주는 기운
- 산후, 여성이 더욱 아픈 이유
- 능동, 때에 맞춰 스스로 움직여라

4장 폐경, 변화로 다스리다
- 갱년기, 병이 아닌 세월의 자연스러운 변화
- 수승화강, 물은 위로 불은 아래로
- 정도, 운동으로 다잡는 전환기의 삶
- 완경, 있는 그대로의 나 인정하기

5장 노년, 예방해서 다스리다
- 생장화수장, 노화는 계절의 변화와 같다
- 상고천진론, 불변하는 건강의 원칙
- 치병, 수천 년 전의 예방 한의학
- 소감소체, 사소한 변화에도 예민하게 반응하라
2부 일상의 건강법 - 치료가 필요한 몸의 변화들

1장 다이어트, 생각부터 다스리다
- 자세, 다이어트에 관한 생각 바꾸기
- 스트레스, 비만의 내적 요인
- 지속가능성, 결국 답은 식이와 운동
- 사상의학, 타고난 것보다 중요한 것은 노력

2장 불면증, 습관으로 다스리다
- 순환, 몸속에 흐르는 수면 원리
- 허화, 삶의 질을 위협하는 수면의 질
- 자문, 결국 원인은 스스로에게 있다
- 내면, 불면증을 치료하는 궁극의 힘

3장 수족냉증, 불균형을 다스리다
- 냉증, 객관적으로 측정 가능한 고통
- 항상성, 한기와 열기의 균형을 맞추다
- 면역력, 수족냉증의 양상과 치료의 중요성
- 변증, 개인별 병증을 치료하다

4장 화병, 소통으로 다스리다
- 울화, 가슴속에 맺힌 분노
- 분노증후군, 우울증과 화병은 다르다
- 간위선천, 정신을 해독하다
- 3초, 화를 진정시키는 시간

5장 암, 동서 의학으로 다스리다
- 이도료병, 마음을 다스리는 한의학의 항암
- 보완치료, 암을 극복할 몸을 만들다
- 통합치료, 서양에서 인정받는 동양의 의학
- 병인, 사람을 바라보는 한의학의 관점

부록
- 생활 속 운동법
- 생활 속 지압법

에필로그 우리는 이미 건강하게 사는 법을 알고 있다

참고 문헌

출판사 서평

은 여성들이 보다 근본적인 한의학의 치료 기회를 놓치는 것도 사실이다. 실제로 저자는 제때 치료받지 못해 후회하는 수많은 여성 환자들을 만나왔다. 이들은 때에 맞춰 스스로 관리하지 못한 결과 질병이라는 피할 수 없는 현실에 이르고 말았다.
현대 의학 기술의 발달로 많은 사람들이 치료 하면 서양의학의 약이나 시술, 수술 등을 떠올린다. 하지만 우리의 몸은 과학이 밝힌 최신의 사실에 따라 이뤄진 것이 아니다. 수천 년간 주변 환경에 적응하며 자연의 법칙에 순응하는 과정에서 자연스럽게 완성되었다. 오랜 시간 동안 이어져온 한의학적 치료법이 결국 가장 단순한 균형과 조화의 진리를 내포하고 있는 이유도 이와 같다.
한의학에서는 우리 몸을 자연의 법칙 그대로를 따르고 있는 소우주라고 본다. 이에 따르면 봄, 여름, 가을, 겨울로 이어지는 계절의 주기처럼 우리 일생도 태어나고 성장하고 거두고 죽는 순환을 이룬다. 몸속의 자연스러운 순환이 깨진 것이 질병으로 나타나듯이, 자연의 원리를 그대로 따르고 받아들이는 자세가 건강의 기본인 것이다. 너무 당연한 소리 같을지 몰라도 진리는 결국 단순한 데 있다.
물론 암과 같은 불치병과 싸우기 위해서는 서양의학의 표준치료가 필수적이다. 그러나 암에 대한 통합 요법으로서 한의학을 더하는 것은 이미 해외에서 활발하게 연구되고 있으며, 실제 시행 중이기도 하다. 병의 원인을 찾아 정상화시키려는 한의학, 원인을 제거하려는 서양의학 모두 관점의 차이만 있을 뿐, 치료라는 목적은 동일하다.
몸에서 일어나는 현상들은 물리적 구조와 기능만으로 설명할 수 없는 경우가 많다. 오늘날 세계를 공포에 몰아넣은 바이러스 질환 또한 바이러스 자체에 대한 이해와는 별개로 실제 작용 원리는 완전히 밝혀지지 않았다. 한의학에서는 몸 안에 좋은 정기(精氣)가 있으면 외부의 사기(邪氣)가 침범하지 못한다고 이야기한다. 여기에서 정기는 면역력, 사기는 바이러스를 의미한다. 현대 의학에서 중요하게 여기는 개념이 이미 한의학의 원칙과 이론에 존재해온 것이다. 한의학에 담겨 있는 원리가 케케묵은 낡은 사상이 아닌, 오늘날까지 유효한 치료법으로서 역할을 할 수 있는 이유다.

여성 건강에서 의학적 치료보다 더 중요한 것은 생활 습관의 개선, 즉 일상 속의 작은 실천들이다. 병의 원인을 먹고 자고 생활하는 삶 속에서 찾아야 하는 것이다. 바쁜 생활에 치여 기본

작가정보

저자(글) 황덕상

저자 : 황덕상
한방부인과 전문의

경희대학교 한의과대학 교수, 경희대학교한방병원 한방여성의학센터장으로 재직하고 있으며, 대한한방부인과학회 편집이사, 대한통합암학회 연수이사와 대한암한의학회 교육이사를 맡고 있다. 임신, 출산과 관련된 난임, 산후풍, 폐경기증후군, 유방암 등 여성 질환을 전문 진료하는 한방부인과 전문의로, 할아버지와 아버지에 이어 삼대째 한의사의 길을 걷고 있다.
평소 수다쟁이라는 말을 들을 만큼, 쉬운 말로 여성 건강 정보에 관한 깊은 이해를 돕고자 열심히 활동한다. 이를 위해 다양한 칼럼 연재와 방송 활동으로 몸과 마음의 고통을 겪는 많은 환자들과 의료 현장 너머의 소통을 꾸준히 이어가고 있다. KBS 〈아침마당〉, EBS와 SBS 라디오에 고정 출연했으며, KBS 라디오 〈건강 365〉에 고정 출연 중이다.
경희대학교 한의과대학에서 학사 학위를, 한의과대학원에서 석사 및 박사 학위를 취득했다. 공저서로 『아기100일 엄마 100일』 『한방여성의학』이 있다.