저스트고 네팔 히말라야 트레킹(2014~2015)

자유여행자를 위한 map photo 가이드북

이창운 지음

시공사 2019년 04월 29일 출간 종이책 : 2013년 12월 26일 출간

작품소개

책소개

자유여행자를 위한 네팔 히말라야 트레킹 가이드북 『저스트고 네팔 히말라야 트레킹』. 휴대성과 편의성이 돋보이는 맵 & 포토 가이드북 「Just go」 해외여행 시리즈의 하나이다. ‘꿈의 루트’로 각광받는 네팔 히말라야 트레킹 코스를 담은 가이드북이다. 네팔의 수도인 카트만두와 포카라에서 출발하는 쿰부히말라야, 안나푸르나 히말라야, 랑탕히말라야의 일차별 산행 루트와 1주일 이상 장기 트레킹을 준비하는 사람들에게 유용한 최신 현지 정보, 떠나기 전 갖춰야 할 준비 정보를 제공한다.

목차

Just go 이렇게 보세요
프롤로그

Intro 히말라야 로망
story 1. 히말라야를 못 가 봐서 한 맺힌 선배 이야기
story 2. 모든 건 영화 《티벳에서의 7년》의 하인리히 하러 때문이다
story 3. 얼떨결에 따라가서 히말라야의 정기를 느끼고 돌아오다
story 4. 히말라야를 사랑한 몽상가들

Part 1. 히말라야 트레킹 기초 지식
히말라야 트레킹 감 잡기
트레킹을 떠나기 전에 해야 할 일
히말라야 주요 용어 개념 사전
히말라야 8,000m 급 14좌
히말라야 등반사
읽고 가면 좋은 책

Part 2. 히말라야 트레킹 실전 코스
네팔 여행 기초 정보
네팔 문화 이해하기
카트만두·포카라의 볼거리
카트만두에서 준비할 서류

히말라야 트레킹 베스트 루트 3
Course 1 쿰부히말라야 트레킹 12박 13일
Course 2 안나푸르나 히말라야 트레킹 7박 8일
Course 3 랑탕히말라야 트레킹 8박 9일

Part 3. 초보 트레커를 위한 유용한 정보 FAQ
FAQ 1) 어떤 옷을 선택해야 할까?
FAQ 2) 어떤 등산화를 선택해야 할까?
FAQ 3) 트레킹 액세서리와 장비는 어떤 것을 선택해야 할까?
FAQ 4) 그 밖에 준비물은 어떤 게 있을까?
FAQ 5) 안전한 트레킹을 위해서는 어떤 음식을 먹어야 할까?
FAQ 6) 어떤 배낭을 골라야 할까?
FAQ 7) 전체 짐은 얼마나 되야 할까?
FAQ 8) 어떻게 걸어야 할까?
FAQ 9) 히말라야 로지는 어떤 곳일까?
FAQ 10) 고산병은 어떻게 극복해야 할까?

Appendix 내 몸을 지키는 트레킹 119
고산병｜저체온증｜동상｜쥐가 났을 때｜발에 물집이 생겼을 때｜
야생 동·식물에 해 입었을 때｜기타 주의할 사항｜응급처치함

참고 문헌

출판사 서평

네팔 원정 트레킹을 위한 국내 가이드북 출간!
《Just go 네팔 히말라야 트레킹》이 추천하는
아름다운 히말라야 봉우리 Top 3 상세 안내

[출간 의의]

네팔 히말라야 트레킹에 대한 모든 것을 담았다!
최고의 산악인과 모험가들이 정복했던 길을 따라 걷는 히말라야 산맥 트레킹! 그중 꿈의 루트로 각광받는 네팔 히말라야 트레킹 코스를 담은 가이드북이 출간됐다. 네팔 수도인 카트만두와 포카라에서 출발하는 쿰부히말라야, 안나푸르나 히말라야, 랑탕히말라야의 일차별 산행 루트와 1주일 이상 장기 트레킹을 준비하는 사람들에게 유용한 최신 현지 정보, 떠나기 전 갖춰야 할 준비 정보를 제공한다.

★이 책의 특별한 점
1. 전문 트레커의 산경험이 녹아있는 트레킹 실용 가이드북
그동안 도보 전문가로 알려진 작가들의 히말라야 산행 에세이는 많았지만, 실제로 해외 원정 트레킹을 떠나려는 사람들에게 도움이 되는 가이드북은 전무했다. 이 책은 전문 산악인이 아니라도 도전해볼 만한 히말라야 산행 루트를 소개한 책으로, 현지 코디네이터로 활동한 저자가 직접 집필했다. 전 세계 여러 나라의 트레커들, 특히 한국 여행자들과 함께 걸은 트레킹 경험을 통해 현실적으로 조언한 것이, 이 책의 큰 장점이다.

2. 그대로 따라 해도 성공! 히말라야 인기 산행 루트의 최적화된 코스 안내
네팔 히말라야 트레킹에서 단연 인기 있는 코스 3곳을 소개한다. 쿰부히말라야, 안나푸르나 히말라야, 랑탕히말라야 트레킹 루트가 바로 그것인데, 7박 8일에서 12박 13일까지 루트마다 상세한 일정을 제시한다. 하루하루 걸어야 하는 최소 거리와 지점 간 난이도, 소요시간을 하나도 빠짐없이 기록했다. 특히 개인에 따라 구간별 페이스 조절이 가능하도록 전문가의 산행 노하우를 곁들여 유용하다.

3. 히말라야 명산 파노라마
히말라야 산맥하면 떠오르는 안나푸르나, 에베레스트, K2 봉우리부터 크고 작은 수많은 봉우리에 이르기까지 자연의 경이로움을 느낄 수 있는 히말라야 사진을 풍부하게 수록했다. 그밖에 네팔 사람들의 삶과 로지 풍경, 트레커들의 산행 모습 등이 담겨 있어서, 책을 펼쳐보면 마치 내가 히말라야에 있는 듯한 생생함을 느낄 수 있다.

4. 아는 만큼 보인다! 초보자들이 궁금해 할 질문 10가지
1주일 이상의 해외 원정 트레킹을 위해서는 철저한 사전 조사와 준비가 필수다. 이 책은 해외 트레킹을 준비하는 사람들이 궁금할 만한 예상 질문을 10가지 뽑아 FAQ 형식으로 소개한다. 날씨 상황에 따른 옷 겹쳐 입기와 옷 소재 선택법, 배낭·등산화·등산 스틱 등 좋은 장비 선택 요령, 트레킹 중 쉬어가기 좋은 로지 정보와 식사하기, 네팔 시내의 현지 정보와 준비 서류까지 꼼꼼하게 담았다.

5. 내 몸을 지키는 트레킹 119
해발 2,000m 이상 되는 고지대로 올라가면 누구나 고산병과 예상치 못한 어려움을 겪게 된다. 살면서 한 번 경험 할까 말까 하는 증세들이기 때문에 그에 대한 이해와 대비책을 꼭 준비해둬야 한다. 이 책에서는 여러 경험과 사례를 통해 고산병, 저체온증, 동상, 야생 동·식물 피해, 자연재해 등 응급상황 대처 요령을 알려준다. 《저스트고 네팔 히말라야 트레킹》은 초보 트레커들에게 꼭 필요한 책이다.

작가정보

저자(글) 이창운

저자 이창운은 오지 여행가이자 여행작가. 서울대학교 고고미술사학과를 졸업했다. 어릴 적부터 모험을 좋아하고 호기심이 많아 배낭을 꾸려 여행하는 것이 취미이자 특기였다. 《KBS 역사기행-메콩 강의 엑소더스, 타이족의 대이동 편》 《KBS 영상앨범 산-히말라야의 꽃, 랑탕 편》 《EBS 세계테마기형-동티베트 편/중국 구이저우 편》 등 다수의 TV 프로그램에서 큐레이터로 출연했으며, 《EBS 라디오-잉글리쉬 고고》에서 여행영어 코너의 패널을 맡기도 했다. 《All That Travel-중국 서남부》를 집필했으며, 《Just go 중국 서남부》편의 추가 취재 및 감수를 맡았다.