약 사용설명서

우리 집에 꼭 필요한 약과 영양제 똑똑하게 선택하는 법

김정환 지음

지식채널 2014년 05월 12일 출간 종이책 : 2012년 06월 25일 출간

작품소개

책소개

우리 집에 필요한 약과 영양제 똑똑하게 선택하는 법『약 사용설명서』. 이 책에서는 블로거들 사이에서 ‘약을 리뷰하는 약사’로 유명한 김정환 약사가 약과 영양제를 구입할 때 유의해야 할 점뿐만 아니라 약국에서 약사가 상담을 하듯 증상별로 꼭 필요한 성분이나 영양소를 자세히 알려준다. 그리고 서로 비슷비슷해 보이는 대표제품들의 성분분석을 통해 자신에게 꼭 맞는 제품을 선택하도록 가이드를 제시하고 연령별, 증상별, 목적별로 복용하면 좋은 영양제와 건강기능식품도 함께 추천하고 있다.

목차

여는 글 | 약도 리뷰가 필요하다!

PART 1 우리 가족 가정 상비약
[01 약이란 무엇인가?]
내몸을 치유하는 모든 것이 약이다
약이라고 다 약이 되는 건 아니다
진료는 의사에게 약은 약사에게
약 광고를 맹신하지 마라
꼭 구비해야 할 가정상비약
[02 제대로 알고 먹어야 약이 된다!]
약은 꼭 식후에 먹어야 하나요?
약을 먹었더니 소변 색깔이 변해요
약은 물로만 드세요
의약품 설명서 쉽게 읽는 법
약에도 유효기간이 있다
[03 약을 복용할 때 주의사항]
약과 음식에도 궁합이 있다
약의 부작용
한약도 약이다
아이들을 위한 약 복용 가이드
임신과 수유 시 약 복용 가이드
고령자를 위한 약 복용 가이드
[04 집집마다 꼭 필요한 가정상비약]
콧물, 기침, 발열에 필요한 감기약
두통, 치통, 생리통 등에 필요한 진통제
소화불량, 변비 등에 필요한 위장약
소독약, 연고 등 상처에 쓰이는 약들
피부에 쓰이는 각종 약들
인공눈물, 피임약, 자양강장제 등 기타 의약품

PART 2 우리 가족 맞춤 영양제
[01 영양제, 제대로 알고 먹자]
영양제는 왜, 얼마나 먹어야 하는가?
천연비타민과 외국산 영양제
영양제는 어디에서 구입하나요?
[02 내 몸에 꼭 필요한 영양소 이야기]
눈에 좋은 비타민A
함께 섭취하면 좋은 비타민B군
가장 사랑 받는 영양소 비타민C
뼈를 튼튼하게 해주는 비타민 D
유해산소로부터 세포를 보호하는 비타민E
가장 부족해지기 쉬운 칼슘
그 밖의 미네랄
[03 영양제에 관한 모든 것]
올바른 영양제에 관한 모든 것
올바른 영양제 선택요령
노화를 예방하는 항산화제
피로회복에 좋은 비타민B복합제제
모든 영양소가 골고루, 종합영양제
뼈를 튼튼하게 하는 칼슘 및 마그네슘복합제
여성을 위한 필수영양제, 철분제
항산화 역할, 혈액순환을 위한 비타민C와 비타민E
필수지방산 오메가3와 오메가6
장건강에 좋은 프로바이오틱스
[04 증상에 따른 맞춤 영양제]
영양제 고를 때 주의하세요!
육체적으로 피로할 때
간이 피로할 때
눈이 피로할 때
관절염 및 근육통이 발생했을때
잇몸질환이 발생했을 때
당뇨병을 앓고 있을 때
심장질환 및 혈액순환 개선이 필요할 때
전립선 질환이 있을 때
[05 우리 가족에게 꼭 필요할 맞춤 영양제]
영양제로 가족 건강 지키는 법
영유아 및 소아에게 필요한 영양제
청소년에게 필요한 영양제
20~30대 여성에게 필요한 영양제
20~30대 남성에게 필요한 영양제
임산부와 수유부에게 필요한 영양제
40~50대 여성에게 필요한 영양제
40~50대 남성에게 필요한 영양제
고령자에게 필요한 영양제

PART 3 우리가족 건강식품
[01 건강기능식품, 제대로 알고 먹자]
건강기능식품이란 무엇인가?
건강기능식품 꼭 먹어야 하나요?
건강기능식품 구입할 때 주의사항
영양성분표 쉽게 읽는 법
[02 증상에 따른 주요 건강기능식품]
건강기능식품 제대로 선택하기
장건강에 도움 주는 건강기능 식품
뼈와 관절에 도움을 주는 건강기능식품
콜레스테롤 개선에 도움을 주는 건강기능식품
혈행에 도움을 주는 건강기능식품
항산화, 혈압에 도움을 주는 건강기능식품
눈 건강에 도움을 주는 건강기능식품
체지방 감소에 도움을 주는 건강기능식품
면역력 증진에 도움을 주는 건강기능식품
식후 혈당상승 억제에 도움을 주는 건강기능식품
기타 건강기능식품

부록 | 건강기능식품의 종류와 기능
참고자료

출판사 서평

“약사님, 두통엔 펜잘이 좋을까요? 타이레놀이 좋을까요?
영양제는 또 뭘 먹어야 하나요?”

“보통 전자제품이나 옷, 작은 생필품 하나를 살 때도 인터넷에서 직접 검색해보고 여러 가지 제품을 비교한 후 구입합니다. 그런데 우리 몸에 중대한 영향을 미치는 약이나 영양제를 살 때는 자세히 살펴보지 않는 것 같습니다. 오히려 약이나 영양제이기 때문에 일반 제품들보다 더 고민해서 선택하고 오류를 범해서는 안 됩니다. 아무리 유명하고 좋은 약이라고 하더라도 제대로 성분을 알고 내 증상에 맞춰서 복용하지 않으면 오히려 독이 될 수 있습니다. 그래서 의약품에 대해서도 객관적인 소개와 다양한 사용후기가 꼭 필요합니다.”
-여는 글 중에서

가족 건강을 지키는 약, 영양제, 건강기능식품 사용법!
대표제품별 성분분석부터 증상별 처방, 복용법까지 완벽 가이드

너무 많아 헷갈리고, 주는 대로 먹기엔 걱정되는 약과 영양제, 건강기능식품!
과로와 스트레스, 잘못된 식습관 등에 노출되어 있는 현대인들에게 약과 영양제, 건강기능식품은 이제 건강을 지키는 필수품이 됐다. 하지만 몸에 좋은 것도 많이 먹으면 탈, 잘못 먹으면 독이라고 하지 않던가! 예전에는 구하기 어렵고 무슨 제품이 있는지 몰라 못 먹었다면 지금은 쏟아지는 광고 탓에 날이 갈수록 약과 영양제의 오남용 문제가 심각해지고 있다.
“편두통이 심해요, 탤런트 ㅇㅇㅇ가 광고하는 두통약 하나 주세요.” “온 가족이 같이 먹어도 되는 종합영양제가 있다던데요.” 보통 사람들이 몸이 안 좋으면 약국에 가서 이와 같이 말하곤 한다. 각 제품들에 어떤 성분이 들어있는지, 내 증상에 적합한 약인지 아는 것은 중요하지 않은 것 같다. 그저 광고에서 많이 본 것, 주변에서 좋다는 것에 귀를 기울이고 자신이 마치 의사라도 되는 양 약을 달라고 말한다. 하지만 이렇게 제품을 선택하는 것은 매우 위험한 일이다. 효과가 빠른 대신 내 몸에 치명적인 성분이 들어있을 수도 있고, 광고를 해서 비싸지만 성분은 다른 제품과 똑같을 수도 있기 때문이다. 반대로 약사가 추천하더라도 하나만 먹으면 되는데 장삿속에 여러 개를 추천하는 것은 아닌가, 더 좋은 약이 있는데 이윤이 많이 남는 제품을 파는 게 아닌가 하는 의심이 들어 주는 대로 먹는 것도 걱정일 때가 많다.
앞으로는 처방이 필요 없는 일반의약품은 편의점에서도 구입할 수 있다고 한다. 붙이는 멀미약이나 피임약과 같이 오랫동안 쉽게 구입이 가능했으나 갑자기 부작용과 위험성이 제기돼 논란이 되고 있는 약도 있다. 덕분에 제품을 선택할 때 소비자들은 무엇이 올바른 정보인지, 어떤 제품을 구입해야 하는지 두려움만 커지고 있다. 하지만 이제 걱정 없다. 김정환 약사가 꼼꼼하게 짚어주는 《약 사용설명서》 한 권이면 약과 영양제, 건강기능식품에 관한 모든 궁금증을 완벽히 해결할 수 있다. 집집마다 구급약상자 옆에 이 책을 놓아두자! 위급할 때 질병에 대한 대처방식은 물론 온 가족 건강관리도 완전 정복할 수 있다.

효능 만점! 우리 가족에게 꼭 필요한 제품 제대로 고르는 법
아무리 좋은 약과 영양제라도 내 몸에 맞지 않으면 아무런 소용이 없다. 비싸다고 내 몸에 더 효과가 있는 것도 아니고 많이 먹는다고 빨리 낫는 것도 아니다. 시중에 각종 진통제와 감기약, 소화제, 아이를 위한 종합비타민, 청소년을 위한 영양제, 엄마를 위한 건강기능식품 등 수없이 많은 제품들이 나와 있다. 게다가 광고 문구를 보면 모든 제품이 다 꼭 필요한 제품일 것 같고, 하나 같이 만병통치약이라 외치니 제대로 고르기가 점점 더 어려워지는 것이 현실이다.
그렇다면 도대체 무엇이 가장 좋은 약일까? 이 질문에 저자는 “세상에서 제일 좋은 약이란 없다. 대신 나에게 가장 잘 맞는 약은 존재한다.”고 말한다. 같은 제품이라도 사람에 따라 약이 될 수도, 독이 될 수도 있기 때문이다. 가장 중요한 것은 감기약, 비타민C 제품 하나를 사더라도 나와 내 가족의 증상을 바로 알고 꼭 필요한 성분이 들어있는 제품이 무엇인지 찾는 것이다. 따라서 자신의 증상을 확실하게 파악하고 제품의 성분을 하나하나 따져 비교할 줄 알아야 한다. 그럼 결국 어떤 것이 지금 내 몸에 딱 필요한 것인지 찾아낼 수 있다.
이 책에서는 블로거들 사이에서 ‘약을 리뷰하는 약사’로 유명한 김정환 약사가 약과 영양제를 구입할 때 유의해야 할 점뿐만 아니라 약국에서 약사가 상담을 하듯 증상별로 꼭 필요한 성분이나 영양소를 자세히 알려준다. 그리고 서로 비슷비슷해 보이는 대표제품들의 성분분석을 통해 자신에게 꼭 맞는 제품을 선택하도록 가이드를 제시하고 연령별, 증상별, 목적별로 복용하면 좋은 영양제와 건강기능식품도 함께 추천한다.

작가정보

저자(글) 김정환

저자 김정환은 성균관대학교 약학대학을 졸업하고 15년간 경남 지역과 부산에서 약사로 일하고 있다. 단순히 처방된 약을 조제하고 파는 것에 머무르지 않고, 건강에 대한 정확한 정보를 제대로 제공하는 것이 약사로서의 소명이라는 생각에 다양한 방법을 통해 올바른 가이드를 제시하기 위해 노력하고 있다. 저자는 2009년부터 ‘약국에서 온 편지’라는 블로그를 운영하며 잘못된 정보와 광고의 홍수 속에서 올바르게 제품을 선택할 수 있도록 각종 제품 및 건강 정보를 제공하고 있으며 무료 상담도 하고 있다. 특히 ‘약에도 리뷰가 필요하다’는 신념을 가지고 영양제와 의약품에 대한 객관적인 소개와 사용후기를 올리고 있는데, 덕분에 블로거들 사이에서는 ‘약을 리뷰하는 약사’로 매우 유명하다. 현재는 환자들이 적절한 상담을 통해 체계적인 건강관리를 할 수 있도록 맞춤식 가이드를 제공하는 개방형 상담약국인 ‘김정환약국’을 운영하고 있다. 이 밖에도 건강정보 사이트 ‘비타민MD’, 부산시 공식 블로그 ‘쿨부산’ 등 다양한 매체에 건강 관련 칼럼을 연재하고 있다.