마음이 가벼워지는 동요 테라피

들으면서 치유하는 음악 디톡스

야마니시 도시히로 외 지음 | 정창열 옮김

21세기북스 2018년 11월 08일 출간 종이책 : 2018년 10월 17일 출간

작품소개

책소개

우울과 불안, 분노를 의욕으로 바꾸는
음악 심리처방전

우리는 모두 어린 시절 동요를 듣고 부르던 기억을 가지고 있다. 고단한 일상에 지쳐 있을 때 문득 어린 시절 부르던 동요가 떠오른 적은 없는가? 동요를 잠시 흥얼거렸더니 어느새 마음이 편안해지는 경험을 한 적은 없는가? 우리가 미처 깨닫지 못하고 있었지만 동요에는 마음을 치유하는 위대한 힘이 있다.
《마음이 가벼워지는 동요 테라피》의 편저자 야마니시 도시히로는 직접 동요 테라피를 고안하여 동요 테라피스트와 동요 컨시어지(동요 안내인)로 활동하고 있다. 동요 테라피는 여러 사람과 함께 동요 듣기 체험을 하는 것으로, 동요와 심리학적 요법을 결합하여 마음을 치유하고 활기를 되찾는 활동이다. 그는 동일본 대지진이나 구마모토현 지진 같은 재난 현장에서 실제로 이재민들을 대상으로 동요 테라피를 실시했는데, 이들 중 상당수가 이를 통해 마음의 위안과 삶에 대한 새로운 희망을 얻었다고 말한다.
이 책의 이론편에서는 동요가 몸과 마음의 회복에 어떠한 역할을 하는지와 동요 테라피의 이론적 배경을 소개한다. 실천편에서는 동요 테라피 실행 방법을 단계별로 상세히 설명하고, 동요 테라피에 적합한 동요 44곡을 소개한다. 이 중 10곡은 CD에 수록되어 있다.
사람은 살아가면서 누구나 고통과 아픔을 겪는다. 특히 과도한 긴장과 경쟁에 사로잡힌 현대사회에서 우울, 불안, 분노, 좌절 등 각종 심리적 고통을 호소하는 사람들이 적지 않다. 이들이 이 책에서 소개하는 동요 테라피를 통해 마음을 다스리고 보다 긍정적으로 인생을 살아갈 수 있는 힘을 얻길 바란다.

목차

햇살의 집에서
추천의 글
프롤로그
동요 테라피란?
이 책의 사용법

[이론편]
제1장 왜 지금 동요인가?
동요, 마음이 가는 노래
부모와 자녀를 이어주는 동요
자녀 교육의 대가가 입증한 동요의 교육 효과

제2장 기억에 새겨진 동요
어머니가 불러 주신 자장가
절로 웃음 짓게 만드는 ‘추억’의 노래
첫사랑의 기억을 담은 유머레스크
절대 음감을 갖게 한 동요
동요가 바꿔 놓은 삶

제3장 동요 100년의 역사
1800년대 후반까지: 전래 동요와 문부성 창가
1900년대 초반: 동요 운동의 시작
1920년대 중반: 전쟁과 동요
1940년대 중반: 동요의 대유행
현재: 음악 범람의 시대

제4장 동요 교육의 실상
초등학교 동요 교육의 변천
동요 교육의 축소
동요는 저학년 아이들의 전유물?
교육 현장에서도 드러나는 애니메이션 삽입곡의 인기
동요 교육은 인성 교육의 근간

제5장 뇌과학으로 알아보는 동요의 힘
좌뇌와 우뇌의 관계
음악과 뇌의 관계
동요의 기억은 무한대
치매 치료에 활용되는 음악 요법

제6장 심리 요법에 활용서는 동요
음악을 받아들이는 방법이 다른 어른과 어린이
동요를 이용한 그림책 테라피
그림책 테라피와 동요는 찰떡궁합
들으면서 치료하는 동요 요법

제7장 아들러 심리학의 활용
‘아들러 심리학’이란?
나를 변화시키는 다섯 가지 키워드

[실천편]
제8장 동요 테라피 8단계
1단계 - 서로 마주보고 기맥이 통하게 한다
2단계 - 크게 세 번 심호흡을 한다
3단계 - 동요를 듣고 옛 일을 떠올린다
4단계 - 강사가 대화 주제를 제시한다
5단계 - 아무나 먼저 주제에 맞게 대화를 시작한다
6단계 - 서로 번갈아 가며 5단계를 반복한다
7단계 - 다시 기맥이 통하게 하고 웃으며 악수한다
8단계 - 다른 사람으로 상대를 바꾸어 진행한다

제9장 동요 테라피가 일으킨 반향
신문에 소개된 동요 테라피
동요 테라피 체험자들의 소감

제10장 마음을 치유하는 동요 명곡 44선 - 가사와 해설
사계절을 느낄 수 있는 노래
고향을 그리워하는 노래
각 지방 고유의 노래
옛 이야기 속의 노래
옛 동요
자연에 대한 노래
동물에 대한 노래
노동의 소중함에 대한 노래

부록 CD 수록곡 목록 및 편곡자의 말
동요 사진첩
에필로그
참고문헌

작가정보

저자(글) 야마니시 도시히로 외

저자 : 야마니시 도시히로 외
삿포로 출생. 공립돗토리환경대학의 영어교육학·인지심리학 교수이자 국제음악정신치료사 협회장, 동요 컨시어지로 활동 중이다. 동요와 아들러 심리학을 결합한 ‘동요 테라피’를 개발해 동일본 대지진 피해자와 치매 환자 수천 명을 치유하였다. 저서로는 《토탈 잉글리시》 《도산코가 간다》 《인문사회과학과 컴퓨터》 등이 있다.

역자 : 정창열
역자 정창열, 미카이 유우코는 한국인ㆍ일본인 부부 번역가. 1993년부터 지금까지 25년간 일본어 전문 번역가로 왕성한 활동을 하고 있다. 옮긴 책으로는 《황금주먹밥》 《구멍가게에도 리더가 있다》 《내 인생을 상장하라》 《베이비 메일》 《죽을 때 후회하지 않을 의사와 약 선택법》 《마법의 케이크》 등이 있다.

번역 정창열