인생을 단순하게 사는 100가지 방법

일레인 제임스 , 지음 | 김성순 옮김

21세기북스 2012년 06월 27일 출간 종이책 : 2012년 06월 11일 출간

작품소개

책소개

버리는 순간 당신의 삶이 특별해진다!

단순해야 더 풍족한 라이프스타일의 시대『인생을 단순하게 사는 100가지 방법』. 현재 미국 각지를 돌며 삶을 단순하고도 자유롭게 만드는 방법에 대해 강연하고 있으며, 기행 작가인 남편 토니 깁스와 함께 ‘단순한 생활’을 즐기고 있는 저자 일레인 제임스가 일상의 아주 사소한 부분에서부터 굵직한 부분들까지 단순화 하는 그녀만의 노하우를 이 책에 고스란히 담아냈다. 저자는 복잡하고 골치 아픈 세상살이에 지친 모든 독자들을 위해 단순한 삶을 위한 100가지 실천 방법을 제시하였다. 잡동사니를 정리하는 방법부터 꼭 필요한 것과 불필요한 것을 구분하는 방법 등 단순화 작업을 시작하는 이들이 가장 먼저 정리해야 할 일상의 디테일한 부분들을 소개한다. 더불어 직장생활과 인간관계, 건강, 재정문제, 여가시간 등 스스로 시간을 운용하는 법을 배울 수 있도록 안내한다.

목차

들어가는 말

1부 꼭 필요한 것만 담아라
001 잡동사니 정리법 1
사용하지 않는 물건은 무조건 처분하라
002 잡동사니 정리법 2
기억하지 못하는 물건은 당장 버려라
003 정리 상자를 만들어라
004 내 집 마련에 얽매이지 마라
005 자동차를 없애라
006 전화기가 꼭 필요한지 고려하라
007 옷장을 가볍게 하라
008 간소하게 꾸며라
009 자연 소재의 옷을 선택하라
010 외출 준비는 10분 안에 끝내라
011 하이힐에서 내려와라
012 자질구레한 액세서리는 버려라
013 인조 손톱은 떼고, 매니큐어는 지워라
014 작은 핸드백을 들어라
015 쇼핑 시간을 줄여라
016 생필품은 대량으로 구매하라
017 원스톱 쇼핑을 하라
018 세탁물의 양을 줄여라
019 청소 시간을 반으로 줄여라
020 먼지를 실내로 끌고 들어오지 마라
021 화려한 색깔의 카펫을 깔아라
022 모든 음식은 쟁반에 담아라
023 하나면 족하다, 여분은 치워라
024 아스피린만 빼고 모든 약을 버려라
025 침대를 정돈하지 마라
026 통화중 대기 서비스를 해지하라
027 재활용품을 만들기 전에 쓰레기를 줄여라
028 불필요한 우편물을 줄여라
029 잡지 구독을 중단하라
030 신문 구독을 중단하라
031 불필요한 관계는 단호하게 정리하라
032 지겨운 모임은 나가지 마라
033 싫은 땐 단호하게 ‘아니오’라고 말하라
034 ‘아니오’라고 말하기 힘들면 적당한 핑계를 대라

2부 삶의 속도를 늦춰라
035 자신의 시간을 지배하라
036 노을을 바라보는 시간을 가져라
037 삶의 속도만큼 자동차의 속도도 줄여라
038 TV를 끄고 인생을 켜라
039 휴대전화가 삶을 이롭게 하는지 고민하라
040 전화벨 소리에 둔감해져라
041 초인종 소리에 신경 쓰지 마라
042 달갑지 않은 휴일 행사는 과감하게 접어라
043 형식적인 크리스마스카드는 보내지 마라
044 여행 가방은 작은 것으로 준비하라
045 요가로 심신을 안정시켜라
046 명상으로 삶을 새롭게 이해하라
047 과거를 내려놓고 현재를 살라
048 웃는 법을 배워라
049 기대치를 낮춰라
050 때로는 아무 일도 하지 마라
051 직관을 키워라
052 직장 가까이로 집을 옮겨라
053 조금 덜 일하고, 조금 더 많이 즐겨라
054 잡무 시간을 줄여라
055 중요한 몇 가지 일에만 집중하라
056 가족을 직장에 초대하라
057 정기적으로 삶을 재점검하라
058 물건과 서비스에 집착하지 마라
059 유흥을 줄이고 여가 시간을 늘려라
060 소비 습관을 수정하라
061 신용카드는 집에 두고 나가라
062 은행 거래를 통합하라
063 입출금 통장은 하나만 남겨라
064 투자를 한곳으로 집중하라
065 신용카드는 한두 개만 남기고 몽땅 잘라라
066 수입의 절반만 쓰고 나머지는 저축하라
067 융자를 갚아라
068 빚에서 탈출하라
069 아이들에게 경제적 책임감을 가르쳐라

3부 작은 행복에 감사하라
070 고요한 시간을 즐겨라
071 정말로 하고 싶은 일을 하라
072 자신을 알고 싶다면 일기를 써라
073 한 시간 일찍 일어나라
074 일주일에 하루는 9시에 잠들어라
075 한 달에 하루만이라도 혼자만의 시간을 가져라
076 혼자 있는 시간을 즐기는 아이로 키워라
077 일 년에 한 번 혼자만의 여행을 떠나라
078 집에서 보내는 휴가를 즐겨라
079 누구도 아닌 자신의 모습으로 살라
080 이루기 힘든 일은 과감하게 포기하라
081 사람을 변화시키려고 하지 마라
082 좋아하는 취미를 직업화하라
083 운동기구에 의지하지 말고 산책을 하라
084 스포츠 장비에 공들이지 마라
085 차가 필요하다면 중고차를 사라
086 실용적인 차로 바꿔라
087 작은 집으로 옮겨라
088 이사를 정리의 기회로 이용하라
089 식탁에 자연을 올려라
090 육류 대신 곡물을 섭취하라
091 일주일에 하루는 ‘과일의 날’로 정하라
092 도시락과 사과를 챙겨라
093 음료수는 무조건 물을 선택하라
094 요리는 하나만 시켜서 나눠먹어라
095 식사 대접에 열 내지 마라
097 식물은 밖에서 키워라
098 작은 식물을 길러라
099 잔디 정원은 최대한 작게 만들어라
100 애완동물을 키우려면 관리법부터 배워라

책 속으로

여러분도 예전의 우리처럼 복잡하게 살고 있지는 않은가? 그렇다면 우리가 제안하는 100가지 방법을 실천해보기 바란다. 자신의 상황에 맞는 한두 가지만 먼저 실행해보는 것도 좋다. 관계를 정리한다든지, 기대를 낮춘다든지, 자신에게 와 닿는 부분만 실천해도 단순화된 삶의 한 부분으로 훨씬 더 여유로운 삶을 느낄 수 있을 것이다. 하지만 어떤 경우든 단순화를 위한 계획은 또 다른 복잡함을 야기할 수도 있다는 것을 명심해야 한다. 휴일을 단순하게 보내면 홀가분한 자유가 보장되겠지만, 생각과 달리 다른 휴일에 해야 할 또 다른 일을 선택하게 만들 수도 있다. 결정은 내가 하는 것이다. (7쪽)

무엇보다도 그들이 집을 사지 않은 가장 큰 이유는 놀랍게도 심리적, 정신적 자유를 누리고 싶어서였다. 그동안 사람들은 집을 사면 생활의 안정을 얻을 거라고 생각해왔지만 사실상 집을 소유하는 것이 안락함보다는 부담으로 작용했던 것이다. 집에 너무 과한 시간과 에너지, 돈을 투자하고 있다면 임대를 고려하라. 삶이 훨씬 간편해질 것이다. (22쪽)

차가 없으면 유류비, 주차비, 보험료, 세금, 등록세, 유지비를 절약할 수 있다. 주말이나 꼭 차가 필요한 때는 그 돈으로 렌트를 하면 충분하다. 자가용에 대한 심리적 의존도를 버림으로써 그들은 차가 있을 경우 발생하는 모든 문제점에서 벗어나 커다란 해방감을 만끽하게 되었다. 이제 그들은 자가용의 ‘편리함’에 구애받지 않기 때문에 주말마다 쓸데없이 돌아다니며 길바닥에 시간을 허비하는 대신 정말로 하고 싶은 일에 집중하며 시간을 보낸다. (23쪽)

정돈되지 않은 침대에 확고한 신념을 가진 내 친한 친구는 누군가 어지럽혀진 침실을 지적하면 이렇게 받아친다.
“아, 침대도 숨 좀 쉬게 해주려고요.”
나도 그녀의 철학을 받아들이기로 했다. 간편하기도 하거니와 침대에서 일어났을 때 그 사소하고 지겨운 일에 10분씩이나 시간을 쓰지 않아도 된다는 사실에 하루를 가볍게 시작할 수 있다. 홀가분하게 자리에서 일어나 기분 좋게 하루를 열 수 있는 것이다. 더군다나 침대를 다 덮어버릴 거라면 뭐 하러 랄프 로렌의 침구에 돈을 들이겠는가? (62~63쪽)

첫째, 직업상 필수적인 모임
둘째, 기다려지는 모임
셋째, 회원이 된 것을 한 번도 후회한 적이 없는 모임
위의 항목에 일치되는 점이 하나도 없다면 당장 탈퇴하라. 탈퇴하기 힘들면 자연스레 제명되도록 모임 활동도 하지 말고 회비도 내지 마라. 더 많은 자유 시간이 당신을 기다리고 있을 것이다. (75쪽)

인생을 단순화하기로 마음먹었을 때, 일과 관련해 내가 처음 시도한 일은 업무량을 10% 줄이는 것이었다. 하루 일과를 한 시간 일찍 끝내기로 스케줄을 조정했다. 처음에는 그 일이 그렇게 쉽다는 것에 놀랐고 다음에는 한 시간 일을 덜해도 업무량이 줄어들지 않아서 또 한 번 놀랐다. 아니 어떤 면에서는 오히려 생산성이 향상되었다. 점차적으로 업무 시간을 줄였지만 업무에는 별다른 차질이 없었던 반면 만족도는 높아졌다. 이유가 뭔지 파악해보자 그동안 나는 내가 모든 일을 하루 안에 처리하거나 아무리 늦는다고 해도 다음날까지는 꼭 처리해야 한다는 강박관념에 빠져 있었음을 깨달았다. 그래서 항상 불필요한 압박감 속에서 업무에 시달리고 있었다. (113쪽)

사람들은 여가 시간에 자신들이 진심으로 좋아하는 일을 하지 못하며, 충분히 여가 시간을 즐기지 못하고 있다는 데 동의했다. 우리는 정말로 하고 싶은 일이 무엇인지 목록을 만들었다. 목록의 내용은 대략 이랬다. 노을 감상하기, 일출 보기, 해변이나 공원 산책로 걷기, 친구들과 대화하기, 서점 어슬렁거리기, 좋은 책 읽기, 정원 돌보기, 낮잠 자기, 배우자와 조용한 시간 나누기, 아이들과 함께하기, 좋아하는 음악 듣기, 좋은 영화 보기, 애완동물과 놀아주기, 편한 의자에 조용히 앉아 아무것도 하지 않기 등이었다. (126~127쪽)

출판사 서평

단순해야 더 풍족한 라이프스타일의 시대,
버리면 버릴수록 당신의 삶은 우아해진다!
언제부터인가 우리는 ‘멀티태스킹 일상’에 물들어 있다. 전화를 받으면서 밥을 먹고, 눈으로는 컴퓨터 화면을 훑으며 주식 시세를 확인한다. 식사 준비를 하면서 신문을 읽고, 동시에 머릿속으로는 하루의 일정을 곱씹는다. 과연 이렇게 시간을 잘게 쪼개서 쓰면 남들보다 더 많은 일을 할 수 있을까. 뒤처지지 않게 위해, 다른 이들의 속도에 맞추려고 늘 너무 많은 일들을 하며 하루를 소비하고 있는 것은 아닐까. 시간을 정신없이 흘려보내는 와중에 정말 중요한 것을 놓치고 있는 것은 아닐까. 과연 지금 우리는 정말 행복한 삶을 살고 있는 것일까.

숨 막히는 일상에서 한 발짝 벗어나보자
버리는 만큼 행복해지는 심플 라이프 100
당신은 눈코 뜰 새 없이 바쁜 일상 속에서 행복한 삶을 살고 있다고 자부할 수 있는가. 혹 지금의 삶에 만족하지 못한다면, 순간순간 공허한 마음이 고개를 내민다면 그 이유는 무엇일까. 오프라 윈프리의 롤 모델이자 《뉴욕타임스》가 ‘단순한 삶을 이끄는 리더’로 평한, 단순한 삶의 전도사 일레인 제임스가 당신에게 그 답을 알려줄 것이다. 『인생을 단순하게 사는 100가지 방법』(21세기북스)은 일상의 모든 영역을 단순화하는 그녀만의 노하우를 담은 책이다.
저자는 어느 날 다이어리 한가득 그날의 일정과 자질구레한 일상 메모, 그리고 10년 뒤의 목표까지 빽빽하게 담겨 있는 것을 보고는 참을 수 없는 감정에 휩싸인다. 필요 이상으로 무언가를 갖기 위해 아등바등하고 그것들이 오히려 자신의 삶을 옭아맨다는 생각이 든 순간, 저자는 남편과 함께 자신의 일상을 하나씩 바꾸고 주변을 정리하는 ‘단순화 작업’에 본격 착수한다. 이 책은 저자가 직접 실천한 그 과정을 체계적으로 정리한 결과물이다.

가장 중요한 것만 추리고 추려서 인생을 여유롭게 운용하라
단순화 작업의 1단계는 내 공간을 정리하는 일이다. 1부 ‘꼭 필요한 것만 담아라’에서는 집 안의 잡동사니를 정리하는 방법부터 꼭 필요한 것과 불필요한 것을 구분하는 법 등 단순화 작업을 시작하는 이들이 가장 먼저 정리해야 할 일상의 디테일을 소개한다. 공간을 차지하지만 사용하지는 않는 물건들을 나만의 ‘상자’에 모아두었다가 하나씩 주변 사람들에게 선물하는, 필요 없는 물건을 정리하며 기쁨까지 얻는 일석이조의 방법 등을 소개한다.
주변 정리를 마쳤다면 2부 ‘삶의 속도를 늦춰라’를 통해 마음가짐을 가다듬을 차례다. 특히 저자는 늘 시간을 효율적으로 써야만 한다는 압박감에 시달리는 우리에게 시간을 잘 사용하는 방법은 시간에 끌려다니는 것이 아닌 그것을 지배하는 것이라 강조한다. 필요하지 않을 때는 휴대전화를 꺼놓고, 습관적으로 켜놓는 TV를 잠시 꺼두고, 달갑지 않은 주말 행사에 과감하게 참석하지 않고, 그 시간들을 아껴 노을을 바라보거나 때로는 아무것도 하지 않으면서 여유 있게 시간을 운용하면 그것이 우리 인생에 커다란 위안을 줄 것이라고 전한다. 뿐만 아니라 소비 습관을 간결하게 하고 재테크를 단순하게 하는 법도 소개한다.
마지막은 단순화 작업을 즐기는 방법이다. 3부 ‘작은 행복에 감사하라’에서는 평소보다 조금 일찍 일어나서 할 수 있는 일, 일 년에 한 번 혼자 여행을 떠나는 일, 좋아하는 취미생활을 직업화해서 얻을 수 있는 삶의 기쁨 등을 알려준다.
바쁘게 지내는 것을 마치 훈장처럼 여기는 세상 속에서 진정한 삶의 가치를 찾고 싶다면 나를 속박하고 있는 것들에서 하나씩 벗어나보자. 사소하지만 막상 실천하기에는 쉽지 않았던 일상의 모든 것에 관한 정리법을 따르다 보면, 단순하되 마음만큼은 풍족한 삶이 가장 우아한 삶이라는 사실을 깨달을 수 있을 것이다.

작가정보

저자(글) 일레인 제임스

저자 일레인 제임스는 오프라 윈프리가 ‘자신의 롤 모델’이라고 말한 사람. 《뉴욕타임스》는 그녀를 ‘단순한 삶을 이끄는 리더’로 평한다. 이 책은 현재까지 미국에서 100만 부 이상 판매되었고, 전 세계 19개 언어로 번역됐다. 이외에 『훌훌 털어라Simplify Your Work Life』 『Inner Simplicity』 『Living the Simple Life』 『Simplify Your Life With Kids』 『Simplify Your Christmas』 등이 모두 베스트셀러가 됐다. 그녀의 책들은 ‘CNN 뉴스’ ‘오프라 윈프리 쇼’ 등을 비롯해 세계 유수의 언론매체에 소개되었으며, 지금까지 30여 개국에서 출간됐다.

저자(글)

역자 : 김성순
국민대학교 국제경영학과를 졸업했다. 호주에서 여행가이드로 일했고, 코스메틱 컨테이너 해외영업과 정보통신보안 해외마케터로 10여 년간 근무했다. 영국 통신보안장비 해외마케팅을 하면서 다년간 IT기술번역을 하다가 지금은 전문 출판번역가로 활동하고 있다. 옮긴 책으로 『Not For Free낫 포 프리』 등이 있다.

번역 김성순