현존 수업 : 온전한 현존체험으로 이끄는 10주간의 내면여행

온전한 현존체험으로 이끄는 10주간의 내면여행

마이클 브라운 지음 | 이재석 옮김

정신세계사 2015년 10월 16일 출간 종이책 : 2013년 12월 20일 출간

작품소개

책소개

현존 수업은 모든 존재가 공유하고 있는 현존(Presence)에 다시 자신을 연결시키고자 하는 사람이라면 누구에게나 도움이 될 수 있도록 고안된 과정이다. 이 과정은 부드럽고 안전해서 누구나 쉽게 따라 할 수 있다. 또 이 과정을 통해 얻게 되는 이익은 매우 실질적이고 그 효과는 지속적이다. 현존을 체험하는 것이야말로, 지금 이 순간을 온전히 자각하는 것이야말로 우리가 자신에게 줄 수 있는 가장 큰 선물이다.

목차

다시 깨어나기

1부 수업을 위한 조율
현 순간의 자각이란 무엇인가?
재충전의 박동
의도 조율
현존 수업의 원리
의문에 대한 태도
동작 너머의 움직임
자각의식의 경로와 7년 주기
각인된 감정
누적된 감정
중독과 병을 넘어
결과보다 인과

2부 여행 준비
현존 수업의 3요소
통합적 접근
진입의 단계
항해를 위한 지침

3부 현존 수업
통찰과 직감

<1주차>
일깨우고 유지하기
의식적인 연결호흡 연습
호흡 속으로
현존과 개인의 표현
현존 체험
앞으로, 안으로, 위로

<2주차>
메신저 알아차리기

<3주차>
통찰 수신하기

<4주차>
조건 없이 느끼면 통합된다

<5주차>
아동기의 통합
아동기 자아의 통합

<6주차>
누적된 감정의 통합
자동반응의 메커니즘
감정통합 절차
물속으로

<7주차>
신체적 현존감 받아들이기
느낌으로 통과해 나가기

<8주차>
평화란 느껴지는 울림이다
용서를 통해 평화를 깨닫기
용서를 위한 기도

<9주차>
사랑에 관한 무의식의 정의를 통합하라
조작
조건 없이 주는 것이 곧 받는 것이다

<10주차>
의식적으로 통일장에 들어가기
목적을 가지고 살기
'알아봄'의 가치 알아보기

4부 가능성의 문
정원사가 있는 곳에 정원이 있다
현존 수업의 결실
현 순간의 의식을 책임성 있게 방사하기
클라이브와 나딘의 이야기
유기적으로 펼쳐지는 현 순간의 자각

5부 이어가기
자유는 곧 책임이다
장미는 가시가 있다
현존의 힘
작별 선물

작가정보

저자(글) 마이클 브라운

저자 마이클 브라운은 남아프리카공화국에서 태어났고, 격통을 수반하는 신경질환에 걸리기 전까지는 음악 저널리스트로서 ‘무의식적인’ 삶을 행복하게 살고 있었다. 그러나 병에 걸린 후 그에게 주어진 유일한 선택은 스스로 내적 경험의 질을 변화시킬 것인가, 아니면 계속 고통에 시달리며 살아갈 것인가 하는 것뿐이었다. 마이클은 9년간의 모험적인 순례여행을 통해 자신의 고통스러운 증상을 받아들이고 통합시킬 수 있었으며 자신의 내적 경험의 질을 스스로 책임지는 방법을 재발견했다. 그 여행의 산물이 바로 이 책이다. 이후로 그는 《가슴의 연금술》(Alchemy of the Heart)을 저술했으며, 현존 포털(thepresenceportal.com)이라는 사이트를 개설해 자신의 작업에 대한 자료를 꾸준히 제공하고 있다.

번역 이재석

역자 이재석은 1972년 부산에서 태어나 서울대학교 노어노문학과를 졸업했다. 출판사와 저작권 에이전시에서 일했으며, 현재 서적 기획 및 전문 번역가로 활동하고 있다. 남방불교의 위빠사나 명상과 그를 통한 몸-마음의 치유에 관심이 많다. 보리수선원, 호두마을 등에서 수련하였으며, 서울불교대학원의 심신치유학과를 다녔다. 주요 역서로는 《통증혁명》《오픈 포커스 브레인》《8주, 나를 비우는 시간》《자기 돌봄》 등이 있다.