기억력 수업

어제 일도 기억나지 않는 사람들을 위한

케빈 호슬리 지음 | 김지원 옮김

현암사 2018년 06월 21일 출간 종이책 : 2017년 10월 30일 출간

작품소개

책소개

책 한 권 읽지 못하던 난독증을 극복하고
‘국제 기억력 그랜드마스터’가 된 비결

기억력 연습이 인생을 바꾼다!

아마존 베스트셀러! ‘학습법 및 기억력 향상’ 부문 1위

『기억력 수업』은 더 빨리 배우고, 더 많이 기억하고, 더 생산적이 되기 위한 고급 학습 전략을 이해하기 쉽게 알려준다. 공부할 때나 일할 때 쉽게 집중하고 유용한 정보를 마음대로 저장했다가 불러낼 수 있다면, 생산성은 향상될 것이며 실수는 물론이고 낭비되는 시간이나 스트레스 또한 없어질 것이다. 이 책은 세계 최고의 기억력 달인들이 사용하는, 기억력을 향상시키는 데 필요한 모든 도구, 전략, 기술 등을 알려준다. 뇌 속에 잠들어 있는 무한한 잠재력을 깨워 당신의 합격과 성공을 이끌어줄 것이다.
저자 케빈 호슬리는 세계에서 몇 안 되는 국제 기억력 그랜드마스터이다. 그는 세계 기억력 대회 메달리스트이며, ‘기억력 테스트의 에베레스트’라고 불리는 세계 기록을 두 차례나 경신했다. 기억력의 한계에 끊임없이 도전하여 성과를 내고 있는 그는, 자신의 기억력은 타고난 재능이 절대 아니라고 강조한다. 학창 시절 그는 기억력이 좋지 않았으며, 심지어 난독증으로 고등학교 졸업 때까지 혼자서는 책 한 권도 읽지 못했다. 그랬던 그가 심리학 및 뇌와 정신, 기억력에 대해 공부하여 결국 난독증을 극복해냈으며 세계 최고의 기억력 달인이 되었다. 그 기적 같은 비결이 25년 이상 기억력에 대해 연구한 결과와 함께 이해하기 쉽고 실용적인 방식으로 이 책에 담겨 있다.

목차

서문
1장 들어가며

1부 집중하기
2장 핑계부터 버려라
3장 믿는 대로 이루어진다
4장 지금 여기에 있어라

2부 창조하고 연결하기
5장 머릿속 영화로 생생하게 _SEE 법칙
6장 자동차를 이용하라 _자동차 기억법
7장 내 몸이 기억 저장소다 _신체 기억법
8장 빨래를 널듯이 고정시켜라 _집게법
9장 처음 위치로 _여행 기억법
10장 연결 고리를 만들면 힘이 세진다 _이야기 연결법
11장 이름 인식 장애 탈출하기 _이름 기억법
12장 숫자 암기의 달인 되기 _숫자 암호법
13장 그리고 오리고 붙이고 _미술 기억법
14장 일상 속 기억 체계 활용법

3부 지속적인 사용
15장 자기 절제
16장 복습만이 살 길이다
끝은 시작의 밑거름이다

참고문헌
찾아보기

책 속으로

이 짧고 읽기 쉬운 책에서 나는 당신의 학습과 삶을 통제하는 데 도움이 되는 강력한 기억력 증진 방법과 기술을 알려주려고 한다. 당신은 가속 학습법(Accelerated Learning) 및 기억력 개발 분야에서 세계 최고의 지성들을 모델로 삼은 고금의 놀라운 방법들을 여러 가지 배우게 될 것이다. 이 책은 학교에서는 가르쳐주지 않는 많은 정보를 제공할 것이다. 이 접근법은 당신 자신의 뇌를 움직이는 것으로, 나는 이것을 기억력의 토대로 삼아야 한다고 믿는다. _ 13쪽

당신이 주장하는 모든 핑계가 스스로를 약하게 만든다. 핑계는 당신이 집중하고 몰두하지 못하게 만든다. 새로운 것을 배우지 않고 핑계를 늘어놓는 것은 스스로가 자신의 집중력과 에너지를 가로막는 것이다. 당신이 집중하는 곳으로 에너지가 흘러간다는 것을 항상 명심하라. _ 27쪽

많은 사람이 강력한 집중력이란 축복받은 몇몇 사람만이 타고나는 마법 같은 상태라고 믿는다. 예를 들어, 커다란 근육질의 이두박근이 타고나는 것이라는 말에 당신은 동의하는가? 물론 아닐 것이다. 우리 모두 그런 근육은 헬스장에서 오랜 시간 훈련해야 만들어지는 것임을 알기 때문이다. 하지만 주의력에 대해서는 타고나는 것이라고 생각한다. 집중력도 인생의 다른 모든 것과 마찬가지로 훈련이 필요하다. _ 47쪽

기억은 창의적인 과정이지 사진 찍기 같은 것이 아니다. 당신이 포토그래픽 메모리를 가졌다고 생각하는 많은 사람도 알고 보면 이 책에서 배우게 될 방법을 어느 정도 사용하는 것에 지나지 않는다. 이 방법을 삶에 적용하면, 타고난 기억력을 보다 잘 활용할 수 있게 된다. 완벽한 기억력은 기술이지 특별한 재능이 아니다. _ 65쪽

정보를 이미지나 머릿속의 영화로 더 많이 바꾸면 바꿀수록 우리는 더 많은 것을 기억하고 이해할 수 있게 된다. 무한한 상상력을 이용하면 배우는 모든 것을 더 창조적이고 기억하기 쉽게 바꾸는 법을 익힐 수 있다. 머릿속 영화를 흥미진진하고 오래 남도록 만듦으로써 창조적 기억력 체계를 향상시키는 법을 익히기 위해서는 ‘SEE’ 법칙이 필요하다. _ 68~69쪽

어떤 냄새를 맡자마자 기억 속에 예전 어느 때가 떠오른 적이 있는가? 냄새는 경험과 연결되어 있다. 혹은 노래를 듣고서 머릿속에 옛 추억이 줄줄이 재생된 적이 있는가? 우리는 의식적으로 이런 연상 원리를 이용해서 기억 기술 도구함에 또 다른 기억 체계를 만들 수 있다. 내가 가장 먼저 배운 기억법이자 나에게 기억력의 잠재성을 알려준 방법이기도 하다. 속임수가 아닐까 생각될 정도로 효과가 좋아서, 그날 이래로 기억을 마음대로 소환할 수 있게 되었다. 당신에게도 비슷한 효과가 있기를 바란다. 이것은 기억의 ‘집게법(The Peg Method)’이라고 한다. _ 96쪽

어떤 종류의 정보든 이 방법을 사용해 기억할 수 있다. 나는 이 방법으로 의대생, 법대생, 조종사, 경영자, 재계 관계자들이 온갖 정보를 기억하도록 도와주었다. 이 방법으로 파이의 처음 1만 자리도 외웠다. 내 친구인 의학박사 입 스위 취(Yip Swee Chooi)는 이 방법으로 1,774페이지에 달하는 옥스퍼드 사전 전체를 단어 하나하나까지 다 외웠다. 시간만 들이면 누구든 무한한 양의 정보를 저장할 수 있다. _ 117쪽

출판사 서평

구글 시대에도 기억력이 필요한 이유
기억은 모든 학습의 기반이다!

생활을 편리하게 해주는 여러 IT 기기들에 의존하면서 사람들의 기억력 감퇴 시기가 앞당겨지는 추세라고 한다. 전화번호나 일정 등을 외우고 다니는 사람은 드물고 암산으로 할 수 있는 간단한 계산조차 스마트폰을 이용한다. 어떤 사람들은 필요한 정보를 언제 어디서나 검색할 수 있는 구글 시대이니 굳이 기억력이 좋을 필요가 없다고 말하기도 한다. 하지만 구글에서 정보를 찾는 능력으로 사람을 고용하는 것을 본 적이 있는가? 그럴 리는 없을 것이다. 정보와 경험을 당장 활용할 수 있는 사람을 고용하고 싶을 것이다. 일할 때 계속해서 사전이나 참고 자료를 찾아야 한다면 시간 낭비일 뿐 아니라 프로다워 보이지도 않을 것이다. 의사가 계속해서 의학서나 태블릿을 찾아본다면 그 사람에게 수술을 맡길 수 있겠는가? 당신의 이름을 자꾸 잊어버리는 사람에게 물건을 사겠는가, 기억하는 사람에게 사겠는가?
기억은 모든 학습의 기반이다. 학습을 통해 새롭게 얻은 정보는 기억 덕분에 시간이 지나도 머릿속에 남게 된다. 대부분의 사람은 자신이 가진 놀라운 기억력을 모두 활용하지 못하면서 배우고 잊고, 배우고 잊고, 배우고 잊기를 반복한다. 기억력을 증진시키면 모든 것이 좋아진다. 정보를 더 빨리, 더 쉽게 끄집어낼 수 있고, 정보들을 서로 연결하거나 연상할 수 있는 가능성도 훨씬 커진다. 기억력이 증진되면 기본적인 지능 또한 높아진다. 당신에게는 두 가지 선택지가 있다. 기억력은 타고나는 것이라 나아질 수 없다고 체념하고 지금처럼 살아갈 것인가? 아니면 기억력은 그저 습관이니 적절한 훈련과 연습으로 개선할 수 있다고 여기고 기억력을 증진시키기 위해 노력할 것인가? 당신의 인생을 바꿀 수 있는 것은 오로지 스스로의 선택에 달려 있다.

기억력을 증진시키는 4개의 핵심 요소
집중하기, 창조하고 연결하기, 지속적인 사용

이 책은 기억력을 증진시키는 4개의 핵심 요소(4C)를 세 부분으로 나눠 설명한다. 첫 번째 부분에서는 집중력(Concentration)을 증진시키는 방법을 이야기한다. 두 번째 부분에서는 이미지를 창조하고(Create) 개념을 연결하는(Connect) 능력을 증진시키는 법을 알아보고, 마지막 부분에서는 지속적인 사용 습관(Continuous Use)을 만드는 방법을 이야기한다. 이 4개의 C가 앞으로 계속 마주하게 될 기억력 문제의 해결책이다.
너무 바빠서, 스트레스가 많아서, 혹은 너무 산만해서 집중하지 못하고 일을 마무리하지 못하지는 않는가? 이 책은 본격적으로 기억법을 이야기하기에 앞서 집중력을 증진시키는 방법을 알려준다. 일과 공부에서 얼마만큼 집중했는지가 성패에 결정적인 영향을 주는 것과 마찬가지로, 기억법을 자신의 것으로 만들어 마음대로 활용하기 위해서는 우선 집중력이 필요하다. 이 책은 집중하기 위해 갈등을 없애고 정신을 평화롭게 만드는 4가지 방법 등 효과적인 집중력 훈련법을 알려준다.

자동차 기억법, 신체 기억법, 집게법, 여행 기억법,
이야기 연결법, 이름 기억법, 숫자 암호법, 미술 기억법…

이 책에는 자동차나 신체를 이용하여 정보를 효과적으로 기억하는 방법, 파이(π)의 처음 1만 자리를 빨리 외우는 세계 기록을 경신할 때 저자가 사용한 여행 기억법, 이름이 생각나지 않아 곤란한 상황에 처하지 않게 도와주는 이름 기억법, 겨우 7자리까지 기억할 수 있었던 단기 기억에 50자리까지 기억하게 해준 숫자 암호법 등 저자가 기억력 증진을 위해 고안한 방법과 함께 고금의 세계 최고 기억력 전문가들의 방법 또한 잘 설명되어 있다. 여러 기억법들을 모두 설명한 뒤에는 그것들을 어떻게 일상생활 속에서 활용할 수 있는지 예를 들어 알려준다. 시와 같은 문자 정보를 외우는 방법, 종이나 화면을 보지 않고 외워서 발표하는 방법, 돌아서면 잊어버리는 사람들을 위한 깜빡하지 않는 방법, 기억력 훈련을 위해 트럼프 카드 외우는 방법, 공부할 때 기억법을 활용하는 방법 등 유용한 내용이 실려 있다.
마지막으로 저자는 기억법들을 완벽하게 익히려면 지속적인 사용이 필요하다고 강조한다. 보상은 언제나 노력과 정비례하는 것이며 인생에서 원하는 것들이 마법처럼 짠 하고 나타나지 않기 때문에, 자기 절제와 반복이 필요하다는 것이다. 자기 절제는 무언가를 포기하는 것이 아니라 더 많은 것을 얻으려는 의지라며, 삶에서 보다 강한 자제력을 갖기 위한 핵심 요소 4가지를 알려준다.

평범한 사람도 무제한 기억력을 갖게 하는
세계 최고 기억력 달인의 비밀

이 책은 평범한 정보를 사실적이고 조직적인 것으로 바꾸는 법을 알려준다. 그렇게 하면 정보가 의미를 갖게 되고 그냥 버려지는 대신 활용이 가능해지기 때문이다. 이 방법은 기계적인 암기보다 정보를 잘 기억하게 하여 훨씬 더 나은 결과를 이끌어낸다. 이 책에서 알려주는 다양하고 효과적인 기억법들을 연습하다 보면 누구든 기억력 달인이 될 수 있을 것이다.

이 책에서 당신이 배우게 될 것들
ㆍ기억을 유지하고 떠올리는 능력을 즉시 강화시켜주는 6가지 강력한 기억법
ㆍ겨우 7개의 정보를 저장하던 단기 기억에 50개 이상을 저장하는 방법
ㆍ시험에 대비하기 위해 공부하는 것들을 쉽게 외우는 방법
ㆍ집중력을 향상시키는 방법
ㆍ어색한 상황이 연출되지 않도록 이름을 쉽게 외우는 방법

“케빈 호슬리의 방법을 처음 접한 것은 전문의 공부를 하던 때였다. 그것은 내가 공부하는 방식과 정보를 다루는 방법을 완전히 바꾸어놓았다. 거기에 성적으로 전부 ‘A’를 받는 보너스까지 얻을 수 있었다. 나는 어느 날 갑자기 ‘영리한 사람’으로 변신한 것이 아니다. 기억력에 대한 생각을 바꾸었을 뿐이다. 새롭게 알게 된 이 구조와 목적의식 덕택에 나는 상상조차 하지 못했던 내 안의 잠재력을 찾아낼 수 있었다.” - 의학박사 마리우스 A. 벨허무

작가정보

저자(글) 케빈 호슬리

저자 케빈 호슬리(Kevin Horsley)는 ‘국제 기억력 그랜드마스터’ 칭호를 얻은 세계에서 몇 안 되는 사람 중 한 명으로, 25년 이상 정신과 기억의 뛰어난 능력에 관해서 연구해왔다. 세계 기억력 대회 메달리스트이고, ‘기억력 테스트의 에베레스트’라고 불리는 세계 기록을 두 차례나 경신했다. 또한 네 권의 책을 썼으며, 노스웨스트 대학교 바알 캠퍼스에 있는 기능성 게임 연구소에서 구구단 게임의 디자이너로 활동했다. 여러 나라에서 강연하며 대중들의 학습, 의욕, 창의력, 사고를 향상시키기 위해 노력하고 있다.
홈페이지 : www.supermemory.co.za

번역 김지원

역자 김지원은 서울대학교 화학생물공학부와 동 대학원을 졸업하고 서울대학교 언어교육원 강사로 재직했으며 현재 전문 번역가로 활동하고 있다. 옮긴 책으로 『루미너리스』, 『산책자의 자연수업』, 『뇌가 섹시해지는 책』, 『비하인드 허 아이즈』, 『바이오코드』, 『잘못은 우리 별에 있어』 등이 있고, 엮은 책으로 『바다기담』, 『세계사를 움직인 100인』 등이 있다.