도망가지도 나아가지도 못하는 당신에게

히라모토 아키오 , 야마자키 다쿠미 지음 | 김윤경 옮김

알에이치코리아 2021년 12월 09일 출간 종이책 : 2021년 11월 16일 출간

작품소개

책소개

목차

머리말 : 힐링이 아닌 방법을 알려드립니다

제1장 : 동기부여는 바깥이 아닌 안에서 온다
뭘 해야 행복할지 고민인 베스트셀러 작가 이야기
10명 중 8명은 '목표'에서 '의미'를 찾지 못한다
몸의 감각을 이용해 감정 움직이기
늘 생각만 하고 행동하지 못했던 이유
이성과 감정의 투 트랙 전략
내면에 있는 답을 이끌어내기
[+잠재력 코칭] 내일 당장 행동을 바꾸는 확실한 방법

제2장 : 실천을 부르는 ‘자기 축’을 찾는다
자신이 게을러서 실패한다고 믿는 H씨 이야기
눈에 보여야 방법을 찾는다
해낼 때의 패턴, 실패할 때의 패턴
나의 성향에 맞는 ‘자기 축’ 세우기
[+잠재력 코칭] 목표를 현실처럼 더 생생하게 만들기

제3장 : 생각만으로는 무엇이 중요한지 모른다
성공을 위해 더 속도를 높이고 싶은 N씨 이야기
방관자 시점이 아닌 당사자 관점으로
목표까지의 거리를 체감하기
성공한 사람의 조언이 소용없을 때
실패한 계획은 성장의 재료
시각화 도구를 활용하기
[+잠재력 코칭] 서포터가 있으면 효과가 두 배

제4장 : 장점을 자극해야 단점도 나아진다
팀을 하나로 모으고 싶은 M씨 이야기
팀 빌딩과 아들러의 전체론
타인의 입장에 ‘서기’ 위해서 ‘앉기’
사람의 마음을 움직이는 언어
1나를 먼저 인정해야 남도 인정하게 된다
[+잠재력 코칭] 마음속 걸림돌과 동료가 되기

제5장 : 원래 부정적인 사람은 없다
자기도 모르게 무기력에 빠지는 K씨 이야기
의욕을 북돋울수록 자신감이 떨어지는 사람
가끔은 타인의 시선에서 보기
나의 두려움에 손을 내밀 것
나를 지켜주는 단 한 사람 만나기

제6장 : 스스로 해결책을 찾는 라이프 차트
라이프 차트로 인생을 들여다보다
‘한 가지 더 꼽는다면?’이 핵심
불만족스러운 부분에서 가능성 찾기
두잉(Doing)이 아닌 비잉(Being)의 자세

맺음말 : 당신이 한층 더 가능성을 발휘할 수 있도록

출판사 서평

ㅐ?느끼면서 말이다.
결과는 놀랍다. 심리학자는 작가와 함께 움직이며 몇 가지 질문을 던지고, 작가는 자신의 진짜 가치관, 현재 가치관이 만족 되는 정도, 그리고 당장 내일부터 해야 할 일을 스스로 이끌어낸다. 이처럼 몸과 감정을 활용하면 ‘파충류 뇌’라 불리는 대뇌변연계가 활발해져 마음속 깊은 곳에 숨겨져 있는 ‘원하는 것’을 깨닫고, 강렬한 기분이 가져다주는 의욕과 행동력을 함께 얻을 수 있다.

인간은 자신의 내면을 기계의 부품처럼 바꿀 수 없다. ‘우리가 지금 가지고 있는 것들을 잘 다뤄야 한다’는 것이 이 책의 가장 큰 기조이다. 자신의 가능성을 미리 재단하지만 않는다면, 내면의 잠재력은 우리에게 더 큰 선물을 건넬 수 있다. 성과도 내고 싶고, 내면의 성찰도 필요하고, 성장이 고픈 ‘어른이’에게 이 책은 한발 더 이상적 모습으로 나아가게 돕는 디딤돌이 될 것이다.

작가정보

저자(글) 히라모토 아키오

저자(글) 야마자키 다쿠미

번역 김윤경