어른을 위한 인생 수업

하버드대 심리학 박사가 들려주는 행복한 삶을 위한 50가지 가르침

류쉬안 지음 | 김소희 옮김

알에이치코리아 2022년 04월 15일 출간 종이책 : 2022년 03월 16일 출간

작품소개

책소개

20만 독자의 극찬, 하버드대 심리학 박사 류쉬안의 신작!
찬란한 내일을 꿈꾸는 어른을 위한 인생의 지혜를 말하다

「타임」이 선정한 20세기 100대 사상가 엘리자베스 퀴블러 로스는 “삶은 학교다”라고 말했다. 우리는 이 세상에 태어나 모든 것을 처음 배우고, 그 순간마다 깨달음을 얻으며 나름의 가치관을 정립하여 세상을 잘 살아가고자 애쓴다. 그 과정에서 ‘인생을 잘 살아간다는 건 무엇일까?’, ‘진정한 행복이란 무엇일까?’와 같은 보다 근원적인 질문에 도달하는 건 필연적인 일이다. 사회에서 규정하는 어른의 나이가 되어서도, 여전히 많은 이들의 마음속에는 이런 질문이 가득하며 어릴 적의 고민과 불안감은 형태만 달리하여 새로운 양상으로 펼쳐진다.

국내 20만 독자의 열렬한 사랑을 받은 하버드대 심리학 박사 류쉬안의 신작 『어른을 위한 인생 수업』은 이제 막 세상에 뛰어들어 흔들림을 겪는 젊은이부터, 인생의 중간 길목에서 앞으로의 방향을 고민하는 중장년들, 결국 어제보다 더 근사한 내일을 꿈꾸는 모든 어른을 위해 쓰였다. 저자는 시대적 상황과 맞물려 더더욱 올바른 삶의 방향과 행복한 삶의 진정한 의미를 끊임없이 고민하는 이들에게 ‘매 순간 우리가 선택하는 태도가 궁극적인 인생의 목표인 행복을 좌우한다’라는 행복론을 전한다.

이 책에는 장마다 많은 현대인의 인생 과제인 우울, 중독, 불안, 도피, 외로움, 완벽주의, 관계 고민을 마주하는 태도에 관한 통찰력 있는 단단한 조언이 담겨 있다. ‘재인식-수용-공존-관계-재시작’이라는 핵심 키워드에 따른 심리학 이론과 철학적 해석에 기반한 저자의 50가지 가르침은, 고단한 어른살이에 지친 이들의 심리적 오류를 해결하고 동시에 흔들리는 삶을 바로잡아 행복으로 나아갈 수 있는 지혜를 선사할 것이다.

목차

한국어판 서문
서문

1장 삶의 상처는 곧 새 삶의 출구다
_Rediscover
상처를 바라보는 관점을 바꿔라
보통날을 소중히 하라
감정과 친구가 되는 법
내 삶에 필요한 수련을 찾자
내면의 결함이 보상작용을 일으킨다
선한 마음이 상처가 되지 않게
인생이라는 공연을 감상하라
습관적 거부감을 해결하는 심리술
우울할 땐 나만의 색채 환경을 만들자
불확실한 미래에 대응하는 마음가짐

2장 불균형을 받아들이는 것이 곧 균형이다
_Accept
더 나은 내가 되기 위한 탐험
시간의 포로가 되지 않으려면
균형 잡힌 인생은 존재하지 않는다
나만의 스타일을 찾는 심리 습관
결심은 출발 의식이다
중독을 치료하는 3가지 단계
반사적인 반응의 원인을 파헤쳐라
‘초정상 자극’을 주의할 것
우리가 악플을 신경 쓰는 이유
평범한 일상을 특별하게 만드는 법

3장 우리는 결국 연결된 존재다
_Live together
외로움은 어디에서 오는가
짧은 인생, 진지한 농담이 필요하다
선의로 적의를 무너뜨리자
가성비가 아닌 행복감을 헤아리자
내 삶의 템포는 어떠한가
미지의 영역을 덜고 두려움을 줄이자
좋은 삶은 감사 습관에서 시작된다
선의의 거짓말이 필요한 이유
매 순간 마음을 더 많이 쏟자
진정으로 함께한다는 것

4장 더 나은 관계는 나로부터 시작한다
_Relationship
우리는 언제나 삶의 의미를 찾는다
속물근성이 만드는 오해에서 벗어나라
맹점은 더 나은 어른이 되기 위한 기회다
대화는 힘겨루기가 아니라 공부다
갈등의 지뢰 문장 4가지를 조심하라
현명하고 완곡하게 거절하는 법
내게는 ‘좋은 이유’라도 상대는 아닐 수 있다
진정한 우정을 쌓고 싶다면
나를 위해 맞서는 사람이 나에게 이롭다
우리는 서로의 삶을 이끌어 준다

5장 진정한 행복을 위해 기억해야 할 것
_Reboot
행복한 인생이란 무엇인가
과한 성공은 오히려 독이다
나쁜 습관을 깨뜨리는 것은 너그러움이다
시간을 관리할 수 없다면
권위자를 마주하는 가장 좋은 태도
나의 무지 앞에 당당히 서라
잘 알아야 인정할 수 있고 인정해야 나아갈 수 있다
아무것도 바라지 않을 때 비로소 모든 것을 가진다
우리가 일찍 깨달아야 할 것
행복은 고군분투와 함께 온다

작가정보

저자(글) 류쉬안

저자 : 류쉬안
대만 및 국내에서 사랑받는 베스트셀러 작가. 하버드대학교 학사를 거쳐 하버드 교육대학원에서 심리학 석·박사 과정을 수료했다. 현재 작가, 브랜드 컨설턴트, 음악 프로듀서, 라디오 프로그램 진행자로 다양한 분야에서 왕성히 활동하고 있다. 저자는 그간 다수의 심리학 저서를 통해 수많은 독자의 인생 문제를 해결하여 더 나은 삶으로 향할 수 있도록 이끌어 왔다. 이 책은 그 경로를 같이하며, 나아가 불확실한 세상에서 확실한 행복을 발견하는 삶의 자세에 관한 단 한 권의 인생 지침서다. 고단한 어른살이에 지친 이들의 흔들리는 삶을 바로잡고 진정한 행복에 이르도록 도와줄 통찰력 있는 조언들이 담겨 있다. 지은 책으로 『심리학이 이렇게 쓸모 있을 줄이야』, 『성숙한 어른이 갖춰야 할 좋은 심리 습관』, 『심리학이 이렇게 나를 변화시킬 줄이야』 등이 있다.

역자 : 김소희
(차라)
중어중문학을 전공한 뒤 방송 작가와 사보 편집자, 한국어 강사를 거쳐 중국어 번역가로 활동 중이다. 중국 현지의 웹 기사를 번역하다가 시나리오 번역가로 입문했다. 이후 수많은 한중 합작 드라마·영화 대본을 번역하며 중국어 관련 도서를 여러 권 썼다. 현재는 출판 번역과 함께 번역 강의에 매진하고 있다. 지은 책으로 『중국어 번역가로 산다는 것』, 『마음의 문장들』, 『네이티브는 쉬운 중국어로 말한다』, 옮긴 책으로 『세상이 몰래 널 사랑하고 있어』, 『어서 와, 이런 정신과 의사는 처음이지?』 등이 있다.

번역 김소희