바쁜 것도 습관입니다

시간을 내 편으로 만드는 8가지 기술

아리카와 마유미 지음 | 송소정 옮김

웅진지식하우스 2020년 10월 21일 출간 종이책 : 2020년 10월 12일 출간

작품소개

책소개

“남은 인생도 지금처럼 끌려다닐 수는 없다!”
늘 시간이 없다고 말하는 당신을 위한
시간이 많아지는 마음의 기술

늘 바쁘다고 습관처럼 말하는 사람들에게 시간을 제대로 쓰는 법을 알려주는 책. 상황에 휩쓸리고 일에 쫓기는 악순환의 고리를 끊기 위해 해야 할 일은 무엇일까? 책에 따르면 여기저기 쓰고 남은 돈으로 저금을 하려면 좀처럼 돈이 모이지 않듯, 해야 할 일들에 쫓기다가는 정작 내게 중요한 일을 할 시간을 확보할 수 없다. 베스트셀러 『서른에서 멈추는 여자, 서른부터 성장하는 여자』를 쓴 아리카와 마유미는 자기가 하고 싶은 일부터 파악하고 우선순위를 설정해 시간을 쓰라고 제안한다. 그렇게 우선순위를 정하고 목적을 의식하며 시간을 쓰면 바쁘다는 기분 없이도 시간을 알차게 보낼 수 있다고 말한다. 이 책에 담긴 ‘시간을 내 편으로 만드는 8가지 기술’을 따르면 효율적인 시간 관리를 넘어서서 시간의 주인이 되고, 늘 쫓기는 기분으로부터 인생의 주도권을 되찾을 수 있을 것이다.

목차

시작하며 _ 우리에게 남은 생이 3일뿐이라면? ㆍ 4

습관 1_시간을 보내는 기분에 집중한다
감정에 휘둘려 시간을 낭비하지 않는다 ㆍ 23
겁쟁이 감정과 사이좋게 지내는 연습 ㆍ 31
바쁘다고 열심히 사는 것은 아니다 ㆍ 36
정보에 휘둘리지 않는다 ㆍ 41
물건에 휘둘리지 않는다 ㆍ 46
더 기분 좋은 쪽을 선택한다 ㆍ 51

습관 2_목적의식을 갖고 시간을 쓴다
늘 바쁜 사람들의 3가지 유형 ㆍ 59
목적이 분명하면 길을 잃지 않는다 ㆍ 64
시간에도 목적의식이 있다 ㆍ 69
‘이왕이면’이라는 마법의 단어 ㆍ 75
시간의 주인이 되어 목적에 맞게 쓴다 ㆍ 80

습관 3_나만의 철학으로 우선순위를 매긴다
자신에게 중요한 것이 무엇인지 안다는 것 ㆍ 89
철학이 없으면 시간을 컨트롤하지 못한다 ㆍ 95
다른 사람이 내 삶을 흔들게 두지 마라 ㆍ 100
인생의 나침반과 이정표는 마음속에 있다 ㆍ 107

습관 4_지금 하고 싶은 일을 미루지 않는다
내가 원하는 것을 나중으로 미루지 않는다 ㆍ 115
모든 것에 기한이 있다는 사실을 잊지 않는다 ㆍ 121
내일 할 일은 내일 한다는 말의 뜻 ㆍ 126
스케줄은 중요한 일정부터 짠다 ㆍ 131

습관 5_너무 깊은 생각은 행동으로 끊는다
불안이 발목을 잡고 있다면 ㆍ 139
시간 낭비에 대해 우리가 오해한 것들 ㆍ 144
매순간의 기분을 소중히 여기기 ㆍ 150

습관 6_나를 행복하게 만드는 관계에 집중한다
타인에게 행복을 주면 내 행복도 늘어난다 ㆍ 159
누구를 위해 시간을 사용할 것인가 ㆍ 164
어떤 일에 시간을 사용할 것인가 ㆍ 169
모든 관계는 시간으로 맺어진다 ㆍ 174

습관 7_지속가능한 삶을 위해 시간을 쌓는다
장기적인 관점으로 시간을 쌓아간다 ㆍ 183
열정과 장점에 포커싱해 시간을 쌓아간다 ㆍ 188
앞날을 명확히 내다보고 시간을 쌓아간다 ㆍ 193
자신을 믿는 시간을 쌓아간다 ㆍ 198

습관 8_일상의 호사스러움을 놓치지 않는다
매일 반복되는 시간을 소중히 한다 ㆍ 207
감동하는 시간을 소중히 한다 ㆍ 212
경험하는 시간을 소중히 한다 ㆍ 216

나가며 _ 자신을 위해 시간을 만들어내는 3가지 약속 ㆍ 220

작가정보

저자(글) 아리카와 마유미

저자 : 아리카와 마유미
성장을 꿈꾸는 아시아 여성들이 손꼽는 최고의 멘토. 학원 강사, 화장품회사 직원, 의류매장 매니저, 웨딩플래너, 잡지 편집자, 방송작가 등 50가지 이상의 직업을 거쳐 자유기고가로 활동하다 마흔 즈음에 베스트셀러 작가가 됐다.
대표작인 『서른에서 멈추는 여자, 서른부터 성장하는 여자』(2011)는 각 분야에서 활발하게 활동하고 있는 2천여 명의 여성 리더를 인터뷰한 책으로, 시간이 갈수록 더 두각을 나타내는 이들의 핵심 노하우를 알려주며 일본과 한국 여성들에게 열렬한 지지를 받았다.
그동안 일하는 여성들의 진로와 성장 전략을 이야기해왔던 그녀는 이제 ‘시간’이라는 문제를 이야기한다. 왜 우리는 늘 시간이 부족하다고 느낄까? 열심히 살수록 시간에 더 쫓긴다면 그 이유는 무엇일까? 계속 앞만 보고 달리는 게 불안하다면 남은 시간은 어떻게 써야 후회하지 않을 수 있을까?
이 책은 ‘시간이 없다’는 말에 담긴 다양한 문제를 밝히고, 시간이 많아지는 마음의 습관을 제안한다. 자기 시간의 주인이 자신임을 잊은 채 살아온 사람들에게 인생의 주도권을 되찾아주기 위한 따뜻한 조언을 건넨다.

번역 송소정