엄마 아빠 놀아줘

방귀대장 뿡뿡이 유아체육 전문가 김도연 선생님이 알려주는 가족 운동 놀이 92

김도연 지음

웅진리빙하우스 2012년 10월 22일 출간 종이책 : 2012년 09월 24일 출간

작품소개

책소개

아이랑 어떻게 놀아줄까 고민만 하지 말고 가족 운동 놀이를 시작하라!

《방귀대장 뿡뿡이》 육아체육 전문가 김도연 선생님이 알려주는 가족 운동 놀이 92 『엄마 아빠 놀아줘』. 평생 정서와 신체 발달에 큰 영향을 끼치는 시기인 3~7살 아이들과 엄마와 아빠, 가족 모두가 함께 놀이처럼 할 수 있는 가족 운동 놀이를 소개하는 책이다. 부모와 함께하는 준비체조, 아빠와 함께하는 놀이, 엄마와 함께하는 놀이, 온 가족이 함께하는 놀이로 나누어 총 92가지의 가족 운동 놀이를 자세하게 설명한다. 놀이마다 적절한 아이의 연령을 표기하였고 놀이 방법과 적정 운동량, 놀이를 통해 발달시킬 수 있는 부분과 놀이 팁까지 제안해 온 가족이 건강해지고 아이의 원활한 신체 발달과 건강을 지킬 수 있도록 도와준다.

목차

Prologue
가족 운동 놀이가 뭔가요?
가족 운동 놀이, 기억해두세요!
가족 운동 놀이에 사용할 수 있는 유용한 생활 도구

PART 1 함께하는 준비체조

부모와 아이가 함께하는 놀이 체조
01 안녕 체조
02 팔 흔들기와 그림 그리기
03 펄럭펄럭 높이 나는 새
04 춤추는 타조
05 통통 무릎 스프링
06 흔들흔들 허리 펌핑
07 뒤뚱뒤뚱 펭귄 걷기
08 따르릉 발바닥 전화기
09 푸~푸~ 물개 놀이
10 헤엄치는 개구리

부부愛 키워주는 페어 스트레칭
01 사랑 가득 안아주기
02 팔로 원 그리기
03 등 돌려 짝짜꿍
04 어깨 눌러주기
05 등 대고 업어주기
06 허리 숙여 당겨주기
07 하트 만들기
08 활짝 피는 꽃
09 보트 만들기
10 사랑의행글라이딩

PART 2 아빠와 아이가 함께하는 튼튼 건강 놀이

01 흔들흔들 그네 태워주기
02 붕붕 박스 자동차
03 동네방네 안녕하세요
04 흔들흔들 우주 로켓
05 다리 비행기
06 아빠 롤러코스터
07 꿀렁꿀렁 움직이는 배
08 영차영차 나무 오르기
09 뒤뚱뒤뚱 통나무 나르기
10 아이 업고 팔굽혀펴기
11 사랑해 팔다리 운동
12 흔들흔들 아빠 다리 매달리기
13 아빠 다리 8자 기어가기
14 계단 오르내리기
15 공 전달 윗몸일으키기
16 크레인 놀이
17 불도저와 트레일러 놀이
18 팡팡 풍선 샌드백
19 팔다리 빨래집게 놀이
20 오토바이 타기
21 비닐봉지 제기차기
22 아빠 목 잡고 매달리기
23 방석 레이싱
24 아빠 발, 내 발, 까치발
25 몸 팽이 돌리기
26 헤딩 오래 하기
27 손수건 젓가락 토스
28 나무늘보의 여행
29 거꾸로 팔굽혀펴기
30 다리 씨름

PART 3 엄마와 아이가 함께하는 쑥쑥 건강 놀이

01 함께 가는 자전거
02 뽀드득뽀드득 유리창 닦기
03 다리 터널 통과하기
04 스카프 던지고 받기
05 보자기 트위스트
06 과일 따기
07 수건 자동차
08 수건으로 풍선 날리기
09 비닐봉지 배구 놀이
10 흔들흔들 오뚝이
11 비닐봉지 스케이트 경주
12 팔다리 노 젓기
13 공 전달하기 놀이
14 팡팡 뒤집개 야구
15 빙글빙글 리본 돌리기
16 종이 막대 놀이
17 보자기 스테퍼
18 수건으로 등 밀기
19 꿈틀꿈틀 애벌레 기어가기
20 수건 스트라이크
21 발 붙이고 V자 복근 버티기
22 부채 바람 미니 축구
23 싹둑싹둑 엄마 다리 가위질
24 밀고 당기기 놀이
25 꼬리 뺏기
26 푸~푸~ 휴지 날리기
27 밀어내기 레슬링
28 페트병 플라잉
29 무릎 손 팡팡
30 다리 기중기

PART 4 가족이 함께하는 행복 건강 놀이

01 하늘을 나는 양탄자
02 구름 팡팡
03 동굴 탈출
04 종이 눈싸움
05 Y 줄다리기
06 아빠 끌고 가기
07 림보 놀이
08 무 뽑기
09 동작 따라 하기
10 동그라미 중심 잡기
11 그림 카드 뒤집기
12 공책 하키 놀이

Bonus Page 우리 가족 건강하고 멋진 몸만들기 프로그램

01 아빠의 멋진 몸 만들기 프로그램 슈퍼맨 우리 아빠
02 엄마의 멋진 몸만들기 프로그램 건강미인 우리 엄마
03 아이의 건강한 몸 만들기 프로그램 튼튼한 우리 아이

출판사 서평

“3~7살 자녀를 둔 부모들이 꼭 알아둬야 할 신체 놀이 프로그램”
온 가족이 언제 어디서나 즐길 수 있는 가족 운동 놀이 92

아이와 어떻게 놀아줘야 할까?

3~7살은 아이의 평생 정서와 신체 발달에 큰 영향을 끼치는 시기다. 하지만 막상 아이들이 “엄마 아빠, 놀아줘!”라고 조르면 대부분의 부모들은 ‘아이랑 어떻게 놀아주지?’라는 고민이 생긴다. 문화센터 선생님처럼 아이의 성장에 좋은 다양한 동작을 활용해 재미있게 놀아주고 싶지만 평범한 직장을 다니는 부모들에게는 어려운 일이다. 그러다 보니 ‘아이와 놀아주기’는 온 가족이 함께 즐기는 시간이 아니라 부모가 해야만 하는 숙제로 남기 마련이다.
아이가 즐길 수 있는 공연을 보거나 동물원을 가더라도 부모들은 보호자이자 짐꾼 정도에 그치기 쉽다. 그나마 소풍, 캠핑 등은 온 가족이 함께할 수 있고 많은 대화를 나눌 수도 있지만 평상시에 자주 즐기기는 어렵다. 그렇다면, 시간과 장소에 상관없이 온 가족이 함께할 수 있는 운동 놀이는 어떨까?

온 가족이 건강해지는 시간! 가족 운동 놀이

EBS 〈방귀대장 뿡뿡이〉의 유아체육을 프로그램했던 김도연 선생님이 알려주는 〈엄마 아빠, 놀아줘〉는 아빠와 아이가, 엄마와 아이가, 가족 모두가 함께 놀이처럼 할 수 있는 가족 운동 놀이를 소개하고 있다. 마음만 먹으면 누구나 할 수 있으며, 비용이 들지도 않고 많은 시간과 기술을 필요로 하지 않는 전천후 놀이 방법이기도 하다. 가족 운동 놀이 프로그램을 따라 하며 온 가족이 함께 노는 사이, 아이는 원활한 신체 발달은 물론 건강도 챙길 수 있다. 또한 부모와의 정서적인 교감을 통해 고른 애착관계를 형성할 수 있다. 아빠와 엄마도 주기적으로 아이와 함께하는 시간을 가질 수 있으며 더 많은 대화를 나눌 수 있다. 건강을 지키면서 각각의 목적에 맞는 운동 효과도 확실하게 볼 수도 있다.

신 나게 노는 사이에
아이는 키가 쑥쑥, 엄마는 S라인, 아빠는 근육 빵빵!

아빠는 아빠대로, 엄마는 엄마대로, 아이는 아이대로 운동의 목적이 다르다. 같은 운동으로 아빠들은 근육질 몸매를, 엄마들은 날씬한 몸매를, 아이들은 신체 발달 효과를 얻을 수 있을까? 〈엄마 아빠, 놀아줘〉는 온 가족이 함께 신나게 어울려 놀면서 아빠, 엄마, 아이 각각의 목적까지 달성할 수 있는 운동 놀이 방법을 소개한다.
이 책은 저자가 17년 동안 유아체육 전문가로서 활동하며 쌓아온 핵심 노하우를 담았다. 크게 부모와 함께하는 준비체조, 아빠와 함께하는 놀이, 엄마와 함께하는 놀이, 온 가족이 함께하는 놀이로 나눠서 총 92가지의 가족 운동 놀이를 소개한다. 놀이마다 적절한 아이의 연령을 표시했으며, 놀이 방법과 적정 운동량은 물론 각 놀이를 통해서 발달시킬 수 있는 부분과 놀이 팁까지 함께 제안한다. 보너스 페이지에는 아빠, 엄마, 아이가 각각 건강한 몸을 가꿀 수 있는 운동 효과에 집중한 프로그램을 더했다.

〈엄마 아빠, 놀아줘〉 내용 맛보기

Part 1 함께하는 준비체조
이제 체조도 즐겁게 하세요! 즐겁게 할 수 있는 아이와 함께하는 놀이 체조, 부부 페어 스트레칭을 소개합니다.

Part 2 아빠와 아이가 함께하는 튼튼 건강 놀이
가족 운동 놀이에서 아빠의 역할을 매우 중요해요. 아빠와 함께하는 몸이 튼튼해지는 놀이입니다.

Part3 엄마와 아이가 함께하는 쑥쑥 건강 놀이
힘이 약한 엄마들도 아이와 함께 재미있게 할 수 있는 신체 놀이입니다.

Part4 가족이 함께하는 행복 건강 놀이
온 가족이 함께 즐길 수 있는 운동 놀이입니다. 건강은 물론 가족 구성원 간 상호 유대관계를 더욱 돈독하게 할 수 있는 놀이를 중심으로 구성했어요.

BonusPage 우리 가족 건강하고 멋진 몸 만들기 프로그램
앞서 소개한 운동 놀이를 기준으로 신체 발달 특성에 맞게 재구성한 프로그램이에요. 꾸준히 따라 하면 온 가족이 멋진 몸을 만들 수 있어요.

작가정보

저자(글) 김도연

저자 김도연은 참 신기한 일이다. 어떤 아이라도 그를 만나고 5분만 지나면 다들 아빠처럼 따르니 말이다. 아이들과 함께하는 시간이 가장 행복하다고 말하는 김도연은 국내에서 손꼽히는 유아체육 전문가이다. 신체 놀이를 통해 해맑은 표정과 자신감을 되찾는 아이들에게 빠져 고려대학교 체육교육학과를 졸업한 후 17년 째 유아체육 현장에서 활동하고 있다. 그 동안 EBS <방귀대장 뿡뿡이> 등의 방송과 <베스트베이비>, <맘앤앙팡> 등 육아전문 잡지에서 유아신체 놀이 프로그램을 만들었다. 이 밖에도 EBS <60분 부모> 등 다양한 육아 프로그램에 꾸준하게 출연하며 아이의 발달에 도움이 되는 놀이 방법을 소개해왔다. 지금도 대한민국의 모든 부모와 유치원, 어린이집 교사들에게 유아체육의 중요성과 노하우를 알리기 위해 열심히 활동하고 있다. 아이누리 어린이 예체능 클럽과 김도연의 신나는 유아체육 홈페이지를 운영하고 있으며, 저서로는 <아빠표 체육놀이>가 있다.