너무 고민하지 마

지나친 생각을 멈추고 삶에 더 많은 즐거움을 가져오는 법

앤 보겔 지음 | 김나연 옮김

이비 2021년 07월 15일 출간 국내도서 : 2021년 06월 14일 출간

작품소개

책소개

작가 K는 말했다. 살아온 날들을 돌아보면 후회하는 것은 고민할 필요가 없었던 것들을 너무 많이 고민한 것이라고. 우리는 살아가면서 크고 작은 고민의 순간들을 마주하고 갈등한다. 우리는 그런 고민들에 잘 대처하고 있는 걸까? 엄청난 독서광인 저자는 자신의 경험과 전문가적인 지식을 바탕으로 우리가 일상 속에서 알게 모르게 얼마나 많이 생각의 함정에 빠져 있는지 보여주고 어떻게 하면 이런 고민에서 벗어날 수 있는지 놀라운 통찰과 효과적인 방법들을 이야기한다. 행복하지 않은 고민에서 벗어날 수 있다면 우리 삶은 두 배로 풍요로워질 것이다.

목차

프롤로그
지나친 고민의 파괴적인 영향에서 벗어나라 9

제1부 성공을 위한 마음가짐

제1장 나는 왜 계속 고민하는가 31
제2장 당신이 하는 일을 지켜보라 49
제3장 무엇이 중요한지를 결정하라 71
제4장 여유 시간을 만들어라 95

제2부 지나친 고민에서 벗어나는 법

제1장 나아가기 위해 속도를 올려라 121
제2장 자신만의 정원을 가꾸는 법 139
제3장 자유를 위해 자신을 통제할 것 165
제4장 다른 사람의 도움을 받는 법 189

제3부 좋은 날이 올 것이다

제1장 일이 내 맘대로 되지 않을 때 215
제2장 의식의 놀라운 힘 233
제3장 과소비할 권리 251
제4장 작은 변화가 주는 삶의 풍요로움 271

에필로그
평화와 기쁨이 있는 자유로운 삶을 위하여 289

감사의 말 298
주석 303
도서 추천 314
옮긴이의 글 321

출판사 서평

?된다. p.135

삶에서 일어나는 일을 통제할 수는 없지만 이를 해석하는 방법은 내가 선택할 수 있다. 긍정적인 해석을 하면 좋은 생각을 키워 나갈 수 있다. p.150

사물을 생각하는 방식은 사물을 경험하는 방식을 바꾼다. p.236

의식은 마음 비우기를 돕는다. p.240

어린 시절 행복한 기억은 모두 같은 말로 시작되었다. “물 쓰듯 써보자” p.261

이 작은 순간들을 즐길 수 있도록 스스로에게 허락하는 것이 얼마나 큰 선물인가. p.283

그대 자신 속에 있는 기쁨과 행복의 씨앗을 깨닫고 만질 수 있기를 매일 자신 안에 자리 잡은 기쁨의 씨앗에 어떤 영양분을 공급할 수 있는지를 스스로 깨우치기를. 산뜻하고 견고하며 자유롭게 살 수 있기를. p.297

[해외 서평]

“결정과 문제에 대해 고민하는 것은 시간의 종류와 상관없이 낭비에 불과하다. 이 낙관적이고 고무적인 책을 통해 저자는 독자들에게 어떻게 하면 이 정신적 함정에서 벗어나 인생의 모험을 되찾을 수 있는지를 보여준다.”
- 로라 밴더캠, 《시간전쟁》의 저자

“앤과 함께 대화를 하거나 그녀의 작품을 읽다보면 나는 삶에 대한 평온함을 더 잘 느낀다. 늘 정확한 충고만 건네주는 우리는 인터넷으로 만난 자매이며, 이 책 역시 예외가 아니다.”
- 켄드라 아다치(Kendra Adachi), 《게으른 천재의 비법(The Lazy Genius Way)》의 저자

“가장 친한 친구가 건네는 따뜻함과 전문가적 통찰력이 어우러진 것 같은 특유의 조합이다. 이 책은 현명하게 살고 모든 것에 아낌없이 쏟아 붓고자 늘 신경 쓰는 현대의 우리를 위해 ‘만약’에 얽매이지 않고 어떤 좋은 결정을 내릴 수 있는지에 대한 실질적이고 풍부한 관점을 제공한다. 지나친 고민은 하지 말 것. 변화무쌍한 결정을 내리고 일상의 딜레마에 시달리는 독자들에게 이 책이 훌륭한 동반자가 될 것이다.”
- 베스 실버스, 《당신이 틀려도 나는 경청한다I Think You’re Wrong (But I’m Listening): A Guide to Grace-Filled Political Conversations)》의 저자이자 팟캐스트인 〈정장의 정치학(Pantsuit Politics)〉의 진행자

“지난 십년이 넘는 시간, 나는 저자의 책은 늘 읽었다. 돌이켜보면 그녀의 말이 내 인생에서 가장 중요한 통찰력으로 이끌었다는 것을 알 수 있다. 그녀의 재능은 특히 우리가 생각하는 방식에 있어, 얼마나 작은 변화가 새로운 시각과 새로운 길을 열어줄

작가정보

저자(글) 앤 보겔

저자 : 앤 보겔
Anne Bogel
그녀는 자신의 삶과 글에 관해 생각할 때마다 시인 에 밀리 디킨슨의 ‘나는 가능성 속에서 산다’라는 구절을 떠올리곤 한다. 그녀는 낡은 사상을 신선한 관점으로 바라보며 독자들이 마치 처음 보는 것처럼 느낄 수 있 도록 하는 데 능숙하다.
2011년, 앤 보겔은 블로그 〈모던 미시즈 다시〉를 만든 다. 당연히 그 이름은 제인 오스틴의 소설에서 따왔다. 새롭고 신선한 관점으로 오래되고 친숙한 아이디어와 사상에 접근하는 앤의 작업 방식에 똑똑하고 사려 깊 은 독자들이 금세 모여들었다. 그녀가 올리는 책 목록 역시 가장 인기 있는 게시물 중 하나다.
그녀는 독자와 작가, 출판사 관계자들에게 일종의 ‘취 향을 만들어 주는 사람’으로 알려져 있다. 2016년, 앤 은 팟캐스트 〈다음에는 무엇을 읽어 볼까?〉를 시작한 다. 그녀의 방송은 문학 소개와 독서 방법, 그리고 책 과 독서를 다루는 인기 있는 팟캐스트로 자리 잡았다. 2019년 또 다른 팟캐스트 〈단 하나의 좋은 책〉을 선보 인 후 매주 자신의 책꽂이에서 사랑하는 책 하나를 골 라 10분 정도씩 청취자에게 소개하고 있다. 저서로는 《Reading People: How Seeing the World through the Lens of Personality Changes Everything》, 《I'd Rather Be Reading: The Delights and Dilemmas of the Reading Life》, 《My Reading Life: A Book Journal》가 있다.

역자 : 김나연
서강대학교에서 영어영문학과 석사 학위를 취득했다. 현재 출판 번역 에이전시 베네트랜스 전속 번역가로 활동 중이다. 옮긴 책으로는 《사람은 어떻게 생각하고 배우고 기억하는가》, 《최강의 일머리》, 《부의 해부학》 등이 있다.

번역 김나연