나는 갱년기다

박수현 지음

바람길 2021년 11월 18일 출간 종이책 : 2020년 06월 22일 출간

작품소개

책소개

수용을 넘어 선언한 갱년기
그 갱년기 극복을 위한 솔직 솔루션.

의도치 않게 자신이 갱년기임을 알게 된 작가는 갱년기라는 사실에 자신이 괴롭다는 사실이 이상하다고 생각했습니다. 갱년기임을 모르던 그 때도 자신은 갱년기였는데 진단으로 갱년기임을 알게 됐다고 더 괴롭다는 것은 말이 되지 않다고 생각하고 갱년기를 공부하기 시작합니다. 책을 찾고 검색을 해도 자신이 원하는 내용을 찾을 수 없어서 직접 글을 쓰기로 합니다. 간호학 책도 읽고 번역된 갱년기 책도 읽고 하면서 자신만의 갱년기를 정의합니다.

갱년기는 노년기로 접어들기 전 자신의 몸이 적응할 수 있도록 가지는 휴식기라고 말하며 사춘기에 몸이 성장하며 겪는 신체적, 정신적 변화처럼 갱년기에도 신체적, 정신적 변화가 생기고 몸은 변화된 상태에 적응하려고 자신의 전부를 이용하는 것이라고 합니다.

책은 저자가 갱년기임을 알고 겪은 갱년기 이야기, 갱년기 증상들 그리고 극복을 위한 방법 이렇게 세 부분으로 구성되어 있고 마지막에 갱년기 인터뷰를 실었습니다. 다른 분들을 인터뷰 한 이유는 다른 이들이 겪는 갱년기를 알고 싶어서고 겪는 사람마다 다른 증상과 마음이 있다는 사실을 확인할 수 있었다고 저자는 말합니다.

“나는 갱년기다”는 갱년기라는 긴 터널의 입구에 서 있거나 걷고 있는 사람들이 공감할 수 있는 갱년기 나눔 이야기이며 내 엄마와 아내를 이해할 수 있도록 도와주는 갱년기 안내서입니다.

목차

책을 내면서 8
갱년기

2017년 10월 20일, 내게 남은 난자는 0개 18
마라톤 통화 21
할매 축하 보쌈 파티 24
오늘의 핑계는 날씨다 27
몸이 아무것도 하기 싫단다 29
내 마음이 놀이공원 롤러코스터도 아니고 32
찾아간 병원 그런데 하필 금요일 35

증상
폐경에 이르는 길 갱년기 40
에스트로겐, 프로게스테론, 테스토스테론 44
생리의 변화 47
생리통과 생리전증후군 50
한 밤중에 우두커니 53
미쓰 홍당무 아니고 미즈 홍당무 56
땀에 흠뻑 젖어 깨다 59
살은 찌라고 있지 빠지라고 있지는 않은가 보다 62
살이 찌는 데는 이유가 있다 65
가슴이 아프고 방귀가 나오고 몸이 붓는다 68
내 머릿속의 딱따구리 70
손톱은 안경을 벗고,발톱은 안경을 쓰고 73
아직 리모컨이 냉장고에 들어가 있지는 않다 75
기쁨이, 슬픔이, 버럭이, 까칠이, 소심이 79
그걸 아직 기억하고 있을지는 몰랐다 82
석류즙에 화를 내다니 86
현명함과 체력은 반비례한다 90

극복
새로운 것에 대한 도전 92
내가 좋아하는 것 찾기 96
입이 제일 크다 99
건강검진 101
아몬드, 해바라기 씨 그리고 호박씨 103
운동 105
걷기 108
글쓰기 또는 마인드맵 110
명상 113
엣헴 엣헴 신이나 115
그래서 앞으로 117
인터뷰
갱년기 인터뷰 121
언제 내가 갱년기구나 하는 생각을 하셨어요? 122
갱년기 증상이 어떤 것들이 있으세요? 124
갱년기 극복을 위해 드시는 약이나 음식이 있으신가요? 127
갱년기 극복을 위해 약 말고 다른 방법은 없을까요? 129
갱년기에 대한 인식은 어떤 것 같나요? 132
앞으로 겪을 아들, 딸에게 조언해주신다면 135
책을 마치면서 136

출판사 서평

책을 찾다가 쓰기 시작한
갱년기 공부 그리고 극복

갱년기 책을 준비하면서 가장 많이 들은 말은 “갱년기 책이 없어요?”였다. 물론 조금씩 갱년기를 다룬 책은 있지만 이 책을 처음 준비할 때만 해도 갱년기에 대한 내용을 쉽게 찾아볼 수 없었다. 그렇게 작가는 본인이 원하는 내용을 찾으면서 정리를 시작했고 그 정리가 3년의 시간이 흘러 한 권의 책으로 나왔다.

남들 다 겪는 갱년기가 무엇이 그렇게 힘들어서 책까지 쓰는지 물을 수 있다. 우리 모두 다 하는 배변도 각자가 다른 통증을 가지고 있듯이 갱년기도 사람마다 통증도 증상도 극복하는 마음도 다 다르다. 이 책은 한 40대 후반의 여자가 자신의 갱년기를 극복해 나가는 과정이다. 정말 소소한 이야기들이지만 작가에게는 큰 고통이었고 많은 찾음 끝에 다다른 길이다. 3년의 시간동안 작가의 갱년기에 대한 마음도 증상도 변화했다. 처음에는 슬픔으로 시작했고 화도 냈고 부정도 했지만 결국에는 그 의미를 찾아냈고 그 의미를 다른 이들에게 말하고 싶다고 했다.

우리 모두는 나이가 들어가는 것에 막연한 두려움을 가지고 있고 갱년기는 나이듬의 간판이라고 이야기한다. 이 간판을 내세우게 때 자기 몸에 대해 잘 살펴서 변화를 알아차리고 나이듬을 준비하는 과정이 갱년기라고 말이다. 작가는 알아차림과 준비를 위해 걷기, 새로운 것에 대한 도전, 좋아하는 것 찾기, 건강검진, 운동, 명상을 했다. 더불어 작가에게 글쓰기는 자기를 보는 좋은 수단이 됐다.

자신이 지금 갱년기에 있다고 생각이 든다면, 내 어머니가 또는 내 부인이 갱년기라고 생각된다면 자신의 이해와 엄마와 부인을 이해하기 위해 이 책을 권한다.

작가정보

저자(글) 박수현

저자 : 박수현
18년 동안 컴퓨터 프로그래머로 살다가 마흔네 살에 375일 동안 세계여행을 한 후 지금은 동네에서 작은 여행 서점과 출판사를 하고 있다. 떠나는 것은 새롭지 않다. 꿈꾸는 그것이 여행을 만든다는 생각으로 또 다른 여행을 꿈꾸며 살고 있고 책으로는 쉽게 서울의 다섯 개 궁을 소개한 '궁'을 썼다.