확언과 EFT로 나는 왜 하는 일마다 잘되지?

최인원 지음

몸맘얼 2019년 12월 19일 출간 종이책 : 2019년 11월 25일 출간

작품소개

책소개

상상하는 모든 것을 가능으로 이끄는 힘!
『확언과 EFT로 나는 왜 하는 일마다 잘 되지』는 부정적인 사고에 갇혀 있는 사람들에게, '확언'의 중요성을 깨닫고 실천한다면 자신의 한계에서 벗어날 수 있도록 설명한 책이다. 모든 성공 원리는 어떠한 일에 있어서든 '된다'는 생각을 가지고 행동하는 확언에서 비롯된다고 강조한다. 또한 해결하고 싶은 마음의 문제를 입으로 되뇌면서 손가락으로 경혈을 두드리는 심신조절법인 EFT를 통한다면 긍정적인 확언을 하는데 도움이 된다고 역설한다.
이 책은 상상하는 모든 것을 현실로 만드는 강력한 방법인 확언과 이를 실현시키기 위한 기법들을 담고 있다. EFT를 비롯한 '선택 확언'과 '의문 확언' 등의 기법을 활용한다면 부정적인 생각들을 떨칠 수 있다고 설명한다. 또한 '현재 당신의 믿음으로 가능성이 있는 것을 확언하라' '일인칭으로 진술하다' '현재형으로 진술하라' 등 확언 규칙과 이에 맞는 실습과제를 제시함으로써 확언에 대한 이해를 도와준다.
이 책의 독서 포인트!
'건강, 자신감, 사랑, 가족, 인간관계, 젊음' 등 다양한 분야에서 활용 가능한 확언을 제시한다. 책의 끝에는 '확언 백과'를 수록해 틈틈이 펼쳐보고 수시로 상기하게 만들어, 독자로 하여금 확언이 만들어내는 기적을 몸소 체험할 수 있도록 하였다.

목차

책을 열며
들어가는 말
감사의 말

PART 1 가능성可能城으로의 초대
한계성限界城 이야기
가능성可能城과 벽글씨

PART ２ 뭘 해도 잘 되는 사람의 비밀 - 확언
반복되는 생각이 현실을 만든다
확언에는 규칙이 있다
현실과의 괴리를 없애는 선택확언
무의식의 저항을 없애는 의문확언
확언과 상상을 결합하라
확언과 삶의 목적을 일치시키라
내가 진짜 하고 싶은 일은?
안테나 이론
필자가 체험한 확언의 기적
토요타의 성공신화를 이끈 엔지니어의 확언

PART　3 확언을 생활화하자
‘나만의 맞춤 확언’ 만들기
오늘부터 내 생각의 주인이 되라
확언을 나 자신에게 광고하라
습관적인 말이 확언이 된다
‘완전 긍정과 가능성의 인간’ 만들기 프로그램
확언에 관한 질문들

PART 4 확언에 날개를 다는 EFT
확언과 꼬리말
EFT란 무엇인가?
꼬리말을 EFT로 뎅강 잘라버려라
EFT로 꼬리말을 찾고 지우는 공식
EFT로 신념 바꾸기
EFT의 위력
EFT 단체 과정 사례


PART　5 나는 왜 하는 일마다 잘 되지?
경제적 풍요의 문 열기
인간관계의 문 열기
행복의 문 열기
건강의 문 열기
아이들과 마음의 문 열기
정신적 자유와 성장의 문 열기

PART　6 아무 때나 펼치고 따라하는 확언 백과
확언을 위한 확언
경제적 풍요를 위한 확언
건강을 위한 확언
자신감을 위한 확언
일과 경력을 위한 확언
사랑과 결혼을 위한 확언
가족을 위한 확언
인간관계를 위한 확언
두려움 극복을 위한 확언
습관과 중독증 극복을 위한 확언
영성을 위한 확언
행복한 인생을 위한 확언
분노를 제거하는 확언
원하는 것을 얻는 확언
학습을 위한 확언
젊음을 위한 확언

책 속으로

사실상 우리는 항상 확언을 하고 있다. 이러한 확언은 매일 우리의 내부 대화나 일상적 대화에서 드러나고 항상 우리를 ‘현 상태’에 있게 만든다. 우리는 종종 새로운 상황이나 조건을 접하게 되면 ‘될까?’, ‘가능할까?’, ‘할 수 있을까?’, ‘내가 자격이 있을까?’, ‘도대체 어떻게 하지?’, ‘안 돼’, ‘못 해’, ‘싫어’, ‘어쩔 수 없어’, ‘방법이 없어’ 등의 속생각을 하게 된다. 그리고 얼마간의 시간이 지나면 드디어 이 생각의 결과들을 직접 온 몸으로 경험하게 된다. 우리의 벽글씨가 변화하는 만큼 우리의 현실도 변화한다. (43쪽)

이렇게 ‘되고 싶은 나’나 ‘원하는 상황이나 사물’을 생생하게 상상하다 보면, 우리의 뇌는 곧장 우리를 그러한 방향으로 데려갈 것이다. 조만간에 우리는 지금의 현실에는 흥미를 잃게 되고, ‘새로운 원하는 현실’에 대해서 현실감을 느끼게 되고, 실제로 상상이 현실이 되게 하는 방향으로 행동하기 시작할 것이다. (78쪽)

이렇게 매 순간 부정적 생각이 포착될 때마다 확언으로 대체하는 것이 습관이 되고 생활화되면, 나를 짓누르는 몸과 마음의 짐을 모두 덜 뿐 아니라 나아가 인생 전체가 변화한다. 생리학적으로도 한 시간 동안 분노하고 있으면 80명을 죽일 수 있는 독소가 몸에서 생성된다. 즉 습관화된 부정적 생각은 매일 내 몸에 일정량의 독극물을 주입하는 것이라고 볼 수 있다. 이제 이런 것들이 확언으로 대체되면 몸과 마음의 독소가 사라져서, 강과 바다가 맑아지듯 자연정화가 일어나고 운명이 바뀐다. (135쪽)

신념 중에서도 가장 먼저 개선해야 할 것은 자아상이다. 자아상이란 비유하자면 한 국가의 헌법과도 같은 신념 체계로서 나를 총체적으로 규정하는 신념이다. 자아상은 한 국가의 헌법처럼 내가 어디에서 무엇을 하건 나의 생활의 모든 면을 규정하고 판단하는 기준이 된다.
그럼 어떻게 EFT로 부정적 신념을 바꿀 것인가? 우선 부정적 신념 그 자체를 수용확언으로 만들어서 EFT를 적용하다 보면 이 신념에 부착된 감정이 탈색되기 시작하고 이와 더불어 신념 자체도 약화되면서 사라지게 된다. 그러니 부정적 신념을 발견할 때마다 두드려서 지워라. (187쪽)

출판사 서평

시크릿, 자기암시, 심상화, 기도와 응답, 생각의 힘,
마인드 트레이닝, 신사고 운동…… 그 어떤 말로 불리든
세상의 모든 성공 원리는 결국 ‘확언’으로 통한다!
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ㆍ우리가 사는 세상은 대체 어떤 곳인가?
우리는 무수한 한계限界의 벽들로 가로막힌 한계성限界城 안에서 마치 종살이를 하듯 살고 있다. 가고 싶은 곳이 있어도 가지 못하고, 하고 싶은 일이 있어도 하지 못한다. 사실은 아무도 당신을 가로막지 않는데 말이다. 하지만 당신이 스스로 마음속에 새겨넣은 ‘벽글씨’만 슥슥 지우고 나면, 한계성은 그 즉시 본래의 모습인 가능성可能城으로 탈바꿈한다.

ㆍ의식과 무의식이 세워놓은 한계의 벽 허물기
〈부쉬맨〉이라는 영화에서 아프리카의 한 원시부족은 경비행기가 떨어뜨린 콜라병 하나를 두고 저마다 의미를 붙여 주장하다가 서로 갈등을 일으킨다. 당신이 오랫동안 내면에 축적해온 신념, 태도, 의견, 규칙들도 모두 이와 같다. 당신은 낯선 것을 대할 때마다 습관적으로 마음속에 ‘벽글씨’를 새겨넣는다. 그런데 당신은 그 ‘벽글씨’들이 얼마나 타당한 것인지 진지하게 검토해본 적이 있는가? 당신은 그저 다른 사람들의 ‘벽글씨’를 의심 없이 받아들여오지 않았는가?

ㆍ성공하는 확언의 조건
확언은 마음속에 새로운 벽글씨를 의도적으로 심는 작업이다. 그것은 당신 삶의 궁극적 목표와 방향이 일치해야 하고, 생각만 해도 가슴이 뛸 만큼 당신을 흥분시켜야 한다. 또한 현재형에 일인칭의 문장으로 생생한 상상과 결합되어야 하고, 당신의 목표가 어떻게 달성될지의 구체적 방법을 미리 정해놓아서는 안 된다. 누가 뭐라 해도 당신의 삶을 창조하는 것은 당신 자신이다. 확언을 제대로 활용한다면, 당신의 눈앞에는 새로운 현실이 펼쳐지기 시작할 것이다.

ㆍ부정적 생각들(꼬리말)을 잘라내는 EFT와 확언 기법들
EFT(Emotional Freedom Technique)는 손가락으로 경혈을 두드림으로써 교란된 신체의 에너지 시스템을 바로 잡고, 제한된 신념을 긍정적인 확언으로 대체하여 자연치유력과 잠재력을 극대화시키는 신개념의 에너지요법이다. 특히 부정적 생각들의 근원을 찾아 없애는 데 탁월한 효과를 낸다. 간단히 EFT를 배워 자기제한적 신념들을 지우고, ‘선택 확언’과 ‘의문 확언’ 등의 한 차원 높은 확언 기법들을 활용한다면, 당신의 행복을 가로막아온 족쇄들은 저절로 떨어져나갈 것이다.

ㆍ실생활에서 확언을 백 퍼센트 활용하는 실천법
두려움을 믿으면 두려움을 경험한다. 결핍을 믿으면 결핍을 경험한다. 무엇을 하건, 당신은 그저 믿는 대로 경험할 뿐이다. 이제 기존의 경험이 지겨운가? 그럼 오늘부터 새로운 믿음을 새겨 넣으라. 이 책에는 누구든 써먹을 수 있는 멋진 확언들이 분야별로 다양하게 수록되어 있다. 틈틈이 펼쳐보고, 수시로 되뇌어보라. 그리고 단 하나의 확언이 만들어내는 기적을 온몸으로 체험하라.

작가정보

저자(글) 최인원

- 저술가, 심신 의학 및 심리 치료 전문 한의사, EFT 전문가, 자기 계발 강사, 라이프 코치, 노장 철학자
- MBS 한의원 원장으로 몸과 마음의 온갖 병을 치료하고 있으며, 동기 유발 및 심신 의학 강사로 8년간 총 200회 20,000명 이상의 사람들에게 강의하고, 3,000 명 이상의 사람들을 상담했다. 이 밖에도 마음 공부 전문 방송 ‘유나(una.or.kr)’에서 7년 동안 매주 한 번 심신 의학, 깨달음, 노장 사상, 온갖 인생 문제 등의 다양한 주제를 EFT와 연관시켜 강의하고 있다.
- 한국 최초의 EFT 전문서 〈5분의 기적 EFT〉를 썼고, 그 뒤로 죽 한국에서 EFT와 확언과 심신 의학과 노장 사상을 저서와 강의를 통해 널리 알리고 보급하는 데에 힘쓰고 있다.
- 저자의 블로그(http://blog.naver.com/hondoneft)와 유튜브(www.youtube.com/user/choiinwon/videos)에서 EFT에 관한 다양한 정보를 얻을 수 있다.

주요 저서로 〈5분의 기적 EFT〉, 〈EFT로 술술 풀리는 내인생〉, 〈EFT로 낫지 않는 통증은 없다〉, 〈돈복 부르는 EFT〉, 〈콕 찍어주는 인생과외〉, 〈스포츠 멘탈 코칭 EFT〉 등이 있으며 역서로 〈당신의 소원을 이루십시오〉가 있다.