행복에너지

하루 5분 나를 바꾸는 긍정훈련

권선복 지음

행복한에너지 2015년 03월 13일 출간 종이책 : 2014년 12월 21일 출간

작품소개

책소개

하루 5분, 나를 바꾸는 긍정훈련 『행복에너지』. “긍정도 훈련이다”라는 발상의 전환을 통해 삶을 행복으로 이끄는 노하우를 담은 이 책은 저자가 실생활에서 경험한 구체적인 사례들을 바탕으로 소개하고 있다. 책에서 제시하는 긍정훈련 과정은 예행연습, 워밍업, 실전, 강화, 숨고르기, 마무리 등 총 6단계로 나뉘어 각 단계별 사례를 바탕으로 독자 스스로가 느끼고 배운 것을 직접 실천할 수 있게 하는 데 그 목적을 두고 있다.

목차

프롤로그 긍정도 훈련이 필요하다

PART 1 예행연습 _ 목표설정
01 향기 나는 사람이 되자
02 누구에게나 하루 24시간은 똑같다
03 긍정을 부르는 교육!
04 꿈은 열정을 부른다
05 열정의 복리법칙
06 소중한 것을 먼저 하라
07 목적이 이끄는 삶
08 내 삶의 주체
09 베풀자 나는 가득 찬다
10 작은 말과 행동

PART 2 워밍업 _ 마음가짐
01 귀감이 되어주는 사람
02 긍정하는 마음
03 긍정의 대가(大家)
04 On problem? No! No! No problem!
05 현재와 다른 미래
06 누군가의 희망이 되자
07 베푸는 마음
08 바보철학
09 감탄의 능력
10 자신만이 할 수 있는 것,
그것은 바로 자신이기 때문이다

PART 3 실전 _ 생각에서 행동으로
01 스스로 변화하라
02 실천의 중요성
03 먼저 주는 기쁨
04 역지사지(易地思之) 원칙
05 굳은 의지 ‘서강대 장영희 교수, 서울대 전범석 교수’
06 완전한 사람
07 내게 이런 삶을 살게 하여 주소서
08 실현 가능한 시도
09 역발상에 실천력을
10 섬기는 리더

PART 4 강화 _ 노력하고 노력하라
01 재능을 뛰어넘는 몰입의 힘
02 선택과 집중
03 긍정훈련
04 의지와의 싸움
05 즐겨라
06 노력의 결실
07 지독하게 배워라
08 미치지 않은 그대, 미쳐라
09 디테일로 승부하라
10 나의 삶은 ‘가능성의 증거’ 아니 ‘희망의 증거’

PART 5 숨고르기 _ 긍정하는 자신을 믿고
01 긍정의 요소
02 털어서 칭찬 안 나오는 사람 없다
03 나를 신뢰하는 자, 바로 나
04 나의 위대한 씨앗
05 반드시 때가 온다
06 아직 남아 있는 것
07 당신도 인생의 명장(明匠)이 될 수 있다
08 고난은 성장의 기회
09 회복탄력성
10 나에게 주는 하프타임, 결실을 맺는 해거리

PART 6 마무리 _ 흔들리지 마라
01 초심(初心)을 두드리는 동화 같은 회사
02 될 때까지 하라
03 스스로 빛나는 존재
04 위기, 긍정으로 가는 징검다리
05 절망이라는 숙성시간
06 기적, 그것은 다름 아닌 날마다 숨 쉰다는 것
07 털어내는 지혜
08 우리 모두는 축복받은 사람들이다
09 더불어 사는 세상
10 때로는 흔들릴 때가 있다

에필로그 우리는 긍정 DNA를 키워야 할 필요가 있다

책 속으로

프롤로그

긍정도 훈련이 필요하다

라틴어 명언 중에 “Posse vident et possunt.”라는 말이 있습니다. 할 수 있다고 보면 할 수 있는 것이라는 뜻입니다. 일체유심조一切唯心造, 즉 세상사 모든 일은 마음먹기에 달려 있다는 의미이기도 합니다.
이는 의학적으로도 입증된 바 있습니다. 암을 고칠 수 없는 고질병으로 생각하는 사람에겐 암 치료율이 38%에 그치지만, 단어에 점 하나를 붙여 고칠 병으로 생각하면 70%까지 치료율이 올라간다고 합니다. 이처럼 자신에게 닥친 일을 어떻게 받아들이느냐에 따라, 삶의 행로가 바뀌게 됩니다. 우리로 하여금 고질병을 고칠 병으로 받아들이게 하는 것, 그것이 바로 무한한 에너지를 발산하는 ‘긍정의 힘’입니다.
그러나 이러한 긍정은 거저 얻어지는 것이 아닙니다. 끊임없이 자신을 채찍질하고 열심히 훈련에 임한 선수들만이 정상에 설 수 있는 것처럼, 긍정의 에너지를 얻는 데도 그에 따른 적절한 훈련이 필요합니다. 그렇다면 어떻게 훈련해야 절망 속에서도 굴하지 않고 더 단단하게 다져진 긍정의 마인드를 가질 수 있을까요? 그 해답은 바로 여러분 자신에게 있습니다.
지금의 나에게 만족할 수 없다면 스스로를 조금씩 바꿔나가는 긍정훈련부터 시작해야 합니다. 그러기 위해서는 자기 자신을 있는 그대로 인정하는 일이 선행되어야 합니다.
“내게 부족한 것은?” “내가 잘하는 것은?” “내가 꿈꾸는 것은?” 끊임없이 스스로에게 묻고 그것에 대하여 정확히 대답해야만, 자신에게 최적화된 맞춤훈련을 할 수 있습니다. 나를 바꾸는 일은 누구나 할 수 있는 일이지만, 동시에 아무나 할 수 없는 일이기도 합니다. 그동안 우리가 숱하게 긍정하는 방법에 대해 배워왔으면서도 정작 자신의 삶에 적용시키지 못했던 것은, 머리로만 이해하고 실천으로는 옮기지 않았기 때문입니다.

『행복에너지』는 긍정적으로 세상을 보는 사람들이 삶의 어려움에 대처하는 방식, 그리고 저자가 실생활에서 경험한 긍정훈련의 구체적 사례들을 바탕으로 이루어져 있습니다.
긍정훈련 과정은 [예행연습] [워밍업] [실전] [강화] [숨고르기] [마무리] 총 6단계로 나뉘어 각 단계별 사례를 바탕으로 독자 스스로가 느끼고 배운 것을 직접 실천할 수 있게 하는 데 그 목적을 두고 있습니다.

『행복에너지』는 독자 여러분들께서 삶의 난관에 맞닥뜨렸을 때마다 꺼내들고 미래의 올바른 방향을 가늠해 볼 수 있는 인생의 길잡이 역할을 해줄 것입니다.
하루 5분, 한 단락씩 두 달간 읽으면서 자신한테 긍정의 최면을 걸면 위풍당당하게 변화된 자기 자신을 느끼리라 믿어 의심치 않습니다.

주변을 돌아보면 현재 자신의 삶은 불행하고 미래는 한없이 깜깜하다며 한숨을 내쉬는 이들을 종종 볼 수 있습니다. 실제로 점점 심각해지는 빈부격차나 계층 간의 갈등으로 복잡다단한 현실이지만 당장의 환경이나 여건이 불편하고 부족하다 하여 불만만 늘어놓거나 낙담만 하고 있으면 바뀌는 것은 아무것도 없습니다. 이 책이 ‘하루 5분’을 강조하듯 아주 작지만 지속적인 노력을 통해 사고방식을 긍정적으로 바꾸고 열정을 다해 꿈을 키워간다면 행복이란 파랑새는 생각보다 가까운 곳에 있을 것입니다.

실패를 성공으로 바꿀 수 있는 능력, 시련을 축복으로 바꿀 수 있는 능력, 불행을 행복으로 바꿀 수 있는 능력, 이 모든 것들이 다 자신 안에 있습니다.
기억하십시오. 어떤 상황에서든 내 앞에 놓여 있는 삶을 향해 미소 짓게 하는 힘, 그것이 바로 긍정의 에너지임을!

저의 책을 세상에 내겠다는 작은 소망에서 시작된 도서출판 행복에너지는 3년 6개월 만에 200여 종에 달하는 도서를 출간한 중견 출판사가 되었습니다. 비록 저의 꿈은 그 시간만큼 늦어졌지만 독자와 저자 모두를 기쁘게 하고 행복과 긍정 에너지를 세상에 전파한다는 사명이 있었기에 늘 즐거운 나날이었습니다. 전국 방방곡곡에 행복을 나누기 위한 아름다운 여정은 이제부터가 진정한 시작입니다.

기쁨 충만한 긍정훈련으로 힘찬 행복에너지를 전파하는 위풍당당한 삶 영위하시기를 기원드리면서 을미년乙未年 새해 평화와 축복이 깃들기를 축원드리며 출간 보름 만에 인터파크 종합 1위, 교보문고 자기계발 3위에 오르는 쾌거의 기쁨을 독자 여러분들과 함께 누리고 싶습니다. 이러한 성원에 감사드리며 독자 여러분들께 대한민국 방방곡곡 행복에너지 전파하는 행복전도사로 거듭나겠음을 약속드립니다.

2015년 1월 11일

출판사 서평

‘긍정훈련’ 당신의 삶을 행복으로 인도할 최고의, 최후의 ‘멘토’
‘행복에너지 권선복 대표이사’가 전하는 행복과 긍정의 에너지, 그 삶의 이야기!

우리는 “준비된 자만이 성공을 거머쥘 수 있다.”라는 말을 종종 듣는다. 행복한 삶도 마찬가지다. 끊임없이 준비하고 계획하고 이를 바탕으로 실행에 옮겨야만 한다. 그 과정에 있어 가장 중요한 준비물은 과연 무엇일까. 끝내 행복한 삶을 품에 안은 이들은 어떠한 자세로 삶을 받아들이고 미래를 설계했을까.

책 『하루 5분, 나를 바꾸는 긍정훈련 ? 행복에너지』는 “긍정도 훈련이다”라는 발상의 전환을 통해 삶을 행복으로 이끄는 노하우를 담고 있다. 긍정적으로 세상을 보는 사람들이 삶에 대처하는 방식 그리고 저자 ‘도서출판 행복에너지 권선복 대표이사’가 실생활에서 경험한 구체적인 사례들을 바탕으로 이루어져 있다.

저자는 자신의 책을 세상에 내고 싶다는 작은 일념 하나로 여러 출판사의 문을 두드렸었다. 하지만 쉬이 책을 내겠다는 출판사는 없었다. ‘그렇다면 차라리 내가 출판사를 경영해 보자.’라는 생각 끝에 도서출판 행복에너지를 창립했다. 행복에너지는 3년 반 만에 200여 종에 달하는 도서를 출간한 중견 출판사로 성장했다. 사회 고위층이나 기존의 베스트셀러 작가는 물론, 일반인들의 서투른 원고까지 꼼꼼히 검토하여 책으로 만들며 출판시장에 도전장을 내민 결과였다. 또한 2014년 한국출판문화산업진흥원 주관 세종도서에 2종을 선정시키며 더 많은 성장가능성을 스스로 입증했다. 정작 본인의 책을 내겠다는 작은 소망은 몇 년이 늦춰졌지만 “저자와 독자 모두를 기쁘게 하고 행복과 긍정의 에너지를 세상에 전파한 것만으로도 바쁘고 행복한 나날”이라고 권선복 대표이사는 소감을 밝힌다.

비로소 자신의 이름 내걸고 세상에 선보이는 첫 책 『하루 5분, 나를 바꾸는 긍정훈련 ? 행복에너지』는 ‘긍정훈련’ 과정을 통해 삶을 업그레이드하고 행복을 찾아 나설 것을 독자에게 독려한다. 긍정훈련 과정은 [예행연습] [워밍업] [실전] [강화] [숨고르기] [마무리] 등 총 6단계로 나뉘어 각 단계별 사례를 바탕으로 독자 스스로가 느끼고 배운 것을 직접 실천할 수 있게 하는 데 그 목적을 두고 있다.

저자는 근래 『대학생이 바라본 파워리더 국회의원 33인』을 기획·출간하는 등 온 국민의 행복한 삶을 위해 여전히 매진하고 있다. 그 쉼 없는 열정과 에너지가 어디에서 샘솟는지를 독자들은 이 책을 통해 똑똑히 확인할 수가 있다.

입으로는 쉬이 행복에 대해 이야기하지만, 실제로 행복한 삶은 늘 멀리 있기 마련이다. 그동안 우리가 숱하게 긍정하는 방법에 대해 배워왔으면서도 정작 자신의 삶에 적용시키지 못했던 것은, 머리로만 이해하고 실천으로는 옮기지 않았기 때문이다. 이제 삶을 행복하고 아름답게 가꿀 긍정과의 여정, 그 시작을 책 『하루 5분, 나를 바꾸는 긍정훈련 ? 행복에너지』와 함께해 보자.

작가정보

저자(글) 권선복

저자 권선복은
충남 논산 출생
아주대학교 공공정책대학원 졸업
연세대학교 산학연 기술개발센타 자문위원
중앙대학교 총동창회 상임이사
강경상업고등학교 총동창회 부회장

도서출판 행복에너지 대표이사 happybook.or.kr
대통령직속 지역발전위원회 문화복지 전문위원
한국정책학회 운영이사
새마을문고 서울시 강서구 회장
영상고등학교 운영위원장
서울시 강서구의회의원(도시건설위원장)
팔팔컴퓨터전산학원장

특허청장 상, 중소기업청장 상, 중소기업진흥공단 이사장 상, 자랑스러운 서울시민상, 대한민국 인물대상(출판산업 부문),
대한민국 예술·문화공헌대상(출판문화 산업발전 부문), 미래창조과학부 신창조인상, 대한민국 문화예술부문 혁신경영대상, 재능나눔 인증상, 논산시장·보성군수·횡성군수 감사패, 보병52사단장 감사장, 중앙대학교·동국대학교 총장 감사패,
서울대학교 농업생명과학대학원장 감사패

『파워리더 국회의원 33인』 『행복의 멘토 22』 『성공하려면 비워라 즐겨라 미쳐라』 『긍정이 멘토다』 『33인의 명강사 스타강사』 『긍정의 힘』 공저

자신의 책을 세상에 내고 싶다는 작은 소망은 도서출판 행복에너지의 창립으로 이어졌다. 3년 6개월 만에 200여 종에 달하는 도서를 출간한 중견 출판사로 회사를 발전시켰다. 저자와 독자 모두를 기쁘게 하고 행복과 긍정 에너지를 세상에 전파한다는 사명을 이루고, 을미년에 위풍당당 만사대풍한 행복에너지가 대한민국에 샘솟으라고 본인의 이름을 내건 책을 이제야 세상에 내놓는다. 대한민국 방방곡곡에 행복을 나누기 위한 아름다운 여정은, 지금부터가 진정한 시작이다.