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리더의 마음챙김

어떤 문제 앞에서도 흔들리지 않는 7가지 마음챙김 훈련법
마크 레서 지음 | 김잔디 옮김
카시오페아

2021년 10월 26일 출간

종이책 : 2021년 10월 25일 출간

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eBook 상품 정보
파일 정보 epub (13.84MB)
ISBN 9791168270008
쪽수 300쪽
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작품소개

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“리더가 할 일의 99%는 자신의 마음을 다스리는 일이다.”
구글이 개발한 궁극의 리더십 ‘내면 검색 리더십 프로그램’의 정수를 담다
《리더의 마음챙김》은 미국 선불교의 큰 스승인 스즈키 순류를 잇는 명상의 권위자이자 구글의 마음챙김 기반 리더십 교육 프로그램인 ‘내면 검색(Search Inside Yourself) 리더십 프로그램’을 공동 개발한 저자가 리더십 향상 및 일과 삶의 조화를 위해 마음챙김 명상을 일상에서 실천할 수 있는 실용적인 방법들을 알려주는 책이다. 미국에서 규모가 가장 크고 오래된 불교 선원 중 하나인 샌프란시스코 선원 등에서 30년 이상 참선과 마음챙김을 수행해온 저자는 평생에 걸쳐 갈고닦은 마음챙김 명상 수련의 지혜를 경영의 현장에 적용하여 크고 작은 조직을 이끄는 리더들이 일터와 일상 속에서 효율과 생산성을 높이면서도 내적 평화와 충만함을 얻을 수 있는 탁월한 방법을 제시한다.

하루가 다르게 급변하여 언제 위기와 역경이 들이닥칠지 모르는 경영 환경 속에서 올바른 판단을 내리고, 조직 구성원들에게 흔들림 없는 믿음을 주기란 쉽지 않다. 경청과 공감, 헌신과 독려, 우선순위와 비전 제시 등 리더가 수행해야 할 과업의 상당 부분은 리더의 내면 안에 평온함과 굳건함이 자리해야 가능하다. 리더에게 마음챙김이 절실히 필요한 이유다. ‘일을 사랑하라’, ‘일을 하라’, ‘전문가가 되려고 하지 마라’, ‘자신의 고통과 교감하라’, ‘타인의 고통과 교감하라’, ‘타인에게 의지하라’, ‘단순화하라’ 등 저자가 책 속에서 제안하는 간단하지만 핵심적인 일곱 가지 마음챙김 수련법은 조직을 이끄는 리더들은 물론이고, 자기 삶의 주인으로서 능동적으로 살아가고 싶은 모든 사람들에게 내밀한 깨달음의 지혜를 선사할 것이다.
이 책에 쏟아진 찬사
추천의 글
한국의 독자들에게
프롤로그

Part 1 탐색
01 일을 사랑하라
02 일을 하라
03 전문가가 되려고 하지 마라
04 자신의 고통과 교감하라

Part 2 소통
05 타인의 고통과 교감하라
06 타인에게 의지하라

Part 3 통합
07 단순화하라

에필로그
감사의 말
‘마음챙김 리더십’을 위한 추천 도서
주석

이 책은 리더십에도 일종의 응시가 필요하다는 사실을 전제로 한다. 완전히 의식을 쏟고 몸과 정신, 마음을 집중하며 자신이 중시하는 가치와 의도, 타인의 가치와 의도를 정렬해야 한다. 이상하게도 명상과 리더십에는 공통점이 많다. 둘 다 눈을 크게 뜨고 살아가게 한다. 수련으로서 명상은 믿기 힘들 만큼 단순하다. 그저 하던 일을 멈추고 앉아서 몸과 정신, 마음을 완전히 인식한다. 생각과 감정이 들어오고 나가게 내버려둔다. 선의와 호기심을 키우고 삶의 고통과 실망, 즐거움과 가능성을 어루만진다. 살아 있는 존재, 삶의 모든 것에 감사하고 소속감과 유대를 철저히 인식한다. 명상은 생각과 자기 인식을 내려놓고 진실하고 진정한 자신을 수련하는 방법이라고도 설명할 수 있다. (‘프롤로그’ 중에서)

우리가 하는 ‘일’은 어렵거나 지루해 보일 때가 많다. 일을 하는 과정에서 모순과 방해물, 차질이 수없이 나타나기도 한다. 그럴 때 사랑으로 접근하면 무엇이 중요한지 눈에 보이고, 일을 하는 과정에서 겪게 되는 어려움을 하나의 과정이자 극복에 꼭 필요한 요소로 받아들이게 된다. 무엇인가 행동에 옮기거나 다른 이와 관계를 맺을 때, 사랑은 무엇보다 강력하고 궁극적인 동기가 된다. 또한 사랑은 당신을 당신답게 만들고, 사물을 더 명료하게 바라보게 하며, 결핍이나 단절이라는 망상에 빠지지 않게 지켜주는 강력한 힘이기도 하다. (‘일을 사랑하라’ 중에서)

우리의 관점은 제한되어 있으며 틀릴 때가 많다. 그러므로 타인을 이해하려면 주의를 기울이고 호기심을 키우는 수련이 필요하다. 보통 타인과 친숙해질수록 그들을 ‘안다’고 가정하기 쉽다. 스스로 ‘관계 전문가’라고 믿는 위험이 발생하는 것이다. 안다고 가정하지 않는 초심자의 정신을 수련하면 이해와 신뢰를 형성할 수 있다. 특히 타인과 의견이 충돌하거나 갈등할 때는 더 그렇다. 경청은 신뢰와 유대를 창조하는 핵심 기술이다. (‘전문가가 되려고 하지 마라’ 중에서)

리더들은 이런 고통을 계기로 자기 안에 갇혀 있던 에너지와 느낌을 해방하여 얼마나 더 많은 일을 할 수 있는지 알아차리고, 한층 진정성 있고 배려하는 리더가 될 수 있다. 마음챙김 수련은 이런 일을 가능하게 하고, 그렇게 될 수 있는 기회를 제공한다. 마음챙김은 현재 상태를 인식하고, 응시하며 바라보고, 귀를 기울인다는 뜻이다. 그것은 우리가 원하는 것을 움켜쥔다거나 원하지 않는 것을 밀어낸다는 의미가 아니다. (…) 고통스럽고 불편해 보이는 것들이 삶에서 가장 중요한 진리를 쥐고 있을 때가 많다. 불편함을 똑바로 마주하고 느끼며 교감할 때, 우리는 삶에서 꼭 배워야 할 의미 깊은 것을 경험할 수 있다. 나는 고통을 바라보고 교감함으로써 리더십에서든 삶의 영역에서든 그것들에서 무엇이 제일 중요한지 알아차렸다. (‘자신의 고통과 교감하라’ 중에서)

최근 기업들이 마음챙김에 큰 관심을 보이게 된 데에는 많은 이유가 있다. 내가 생각하는 중요한 이유 한 가지는 성공과 창의력, 협력하는 능력-원 팀으로서 효과적으로 서로 신뢰하고 지원하는 능력-사이에 강력한 상관관계가 있다는 인식이 높아졌기 때문이다. 구글의 한 기술 관리자는, 팀에 정말 똑똑한 사람이 있는 것도 중요하지만 그보다는 팀원이 상호작용하고 서로 신뢰할 방법, 갈등을 건전하게 해결해나갈 방법을 찾는 것이 더 중요하다고 말했다. 상호 의존하면 팀 내에 발생한 문제를 풀 해결책을 발견하고 생산적인 결과를 창출할 수 있다. (‘타인에게 의지하라’ 중에서)

바쁜 문화가 세상에 만연해 있고 거기에 휘말리기는 쉽다. 누구나 겪었을 법한 흔한 문제겠지만 우리에게는 지금 당장 해야 할 일이 많다. 하지만 내게 바쁘다는 것은 단순히 해야 할 일이 많다는 뜻이 아니라 복잡성에 휘말려서 가장 중요한 것을 인식하는 관점을 잃어버린다는 뜻이다. 바쁨은 생각 없는 서두름과 같다. (‘단순화하라’ 중에서)

구글, SAP, 제네텍, 트위터 등 세계 유수의 기업들이 채택한
단순하지만 핵심적인 마음챙김 명상 수련의 노하우

《리더의 마음챙김》은 미국 선불교의 큰 스승인 스즈키 순류를 잇는 명상의 권위자이자 구글의 마음챙김 기반 리더십 교육 프로그램인 ‘내면 검색 리더십 프로그램’을 공동 개발한 저자가 리더십 향상 및 일과 삶의 조화를 위해 마음챙김 명상을 일상에서 실천할 수 있는 방법들을 알려주는 책이다. ‘리더십’과 ‘마음챙김’이라는, 어떻게 보면 양립하기 어려운 두 가지 주제를 한 권의 책으로 탁월하게 엮어낼 수 있었던 것은 저자의 특별한 이력 덕분이다.

저자는 미국에서 규모가 가장 크고 오래된 불교 선원 중 하나인 샌프란시스코 선원과 타사하라 선원 등에서 30년 이상 참선과 마음챙김을 수행해왔다. 그는 선원의 책임자이자 리더로 일하면서 수행자로서 마음챙김 명상을 수련하는 것을 뛰어넘어 마음챙김 명상 수련을 리더십과 통합하고자 하는 자기 안의 열망을 발견한다. 이후 자기 안의 목소리를 따라 뉴욕대학교 MBA 과정에 진학해 학위를 수료하고, 출판사 ‘브러시 댄스’와 마음챙김 기반의 리더십 교육 및 경영자 코칭 서비스를 제공하는 ‘ZBA 어소시에이츠’를 창업하고 운영한다. 오랜 세월 참선하는 사람이자 명상 교육자로서 쌓아온 깊은 내공을 조직을 운영하고 이끌어나가는 경영자의 입장에서 조화롭게 융합할 수 있는 남다른 경험은 이렇게 만들어졌다.

마크 레서의 이와 같은 경험(‘1만 시간 동안 명상 수련을 했으며, MBA 학위를 보유했으며, 다년간 리더십을 경험한’)을 높게 평가한 구글은 2006년 마음챙김 기반 리더십 교육 프로그램인 ‘내면 검색 리더십 프로그램’의 공동 개발 및 교육을 그에게 제안한다. 초창기 구글을 대표하는 엔지니어인 차드 멍 탄(Chad-Meng Tan)이 바로 그 주역이다. 마음챙김 명상이 스트레스를 효과적으로 다뤄 내적 안정을 찾는 데 큰 도움이 된다는 사실을 경험한 그는 마크 레서와 합심해 이를 체계적인 매뉴얼로 만들기 위해서 대니얼 골먼, 존 카밧진과 같은 전문가들을 초빙하여 내면 검색 리더십 프로그램을 과학적으로 구축한다. 이후 구글 직원들을 대상으로 사내에서만 운영되던 내면 검색 리더십 프로그램은 그 효과가 점점 입소문을 타면서 2012년도부터는 사외에서도 이 프로그램을 바탕으로 한 리더십 교육이 이뤄진다. 같은 해에 저자는 차드 멍 탄과 함께 ‘내면 검색 리더십 연구소’를 창립하고 이곳의 초대 최고경영자로 취임하여, 내면 검색 리더십 프로그램의 저변을 더욱 넓히는 일에 헌신한다.

어떤 문제 앞에서도 흔들리지 않는 리더십을 위한
단순하지만 핵심적인 마음챙김 명상 수련의 노하우!

《리더의 마음챙김》에서 저자는 자신이 구글의 내면 검색 프로그램을 구축하는 과정에서 개발한 내용 중 정수만을 추려내어 일곱 가지의 단순하지만 핵심적인 마음챙김 수련법을 제시한다. ‘일을 사랑하라’, ‘일을 하라’, ‘전문가가 되려고 하지 마라’, ‘자신의 고통과 교감하라’, ‘타인의 고통과 교감하라’, ‘타인에게 의지하라’, ‘단순화하라’ 등이 바로 그것이다. 저자는 독자들의 이해를 위해 일곱 가지 수련법을 ‘탐색-소통-통합’이라는, 마음챙김 명상이 목표로 하는 세 가지 주제로 분류한다. 맨 앞의 네 가지 수련(‘일을 사랑하라’, ‘일을 하라’, ‘전문가가 되려고 하지 마라’, ‘자신의 고통과 교감하라’)은 자기 탐구와 인식이라는 내면 활동에 초점을 맞춘다. 자신의 현재 상태와 느낌을 왜곡하지 않고 직면하는 것은 마음챙김 명상의 첫걸음이다. 특히 저자는 자기 안의 고통스러운 감정을 회피하지 말고 있는 그대로 지켜볼 것을 강조한다. 보다 정확하고 다양한 관점으로 자신을 응시할 때 고통은 가능성으로 변화할 수 있기 때문이다.

그다음으로 이어지는 두 가지 수련(‘타인의 고통과 교감하라’, ‘타인에게 의지하라’)은 시선을 밖으로 돌려 나와 타인, 일, 세상과의 관계에 집중하게 한다. 마음챙김 명상은 흔히 알려진 것처럼 내면의 평온만을 추구하지 않는다. 올바른 자기 인식과 자신에 대한 사랑은 그 지평을 넓혀서 타인에 대한 이해와 포용으로 이어진다. 마음챙김 명상은 타인을 돕겠다는 선한 의지와 나의 취약함을 타인에게 솔직하게 드러내겠다는 용기를 가능하게 만든다. 조직 구성원들 사이의 유대와 신뢰를 높여 조직을 강력한 팀워크를 가진 ‘원 팀’으로 만드는 것이야말로 탁월한 리더십의 핵심이라는 관점에서 ‘소통’ 카테고리로 분류된 두 가지 마음챙김 수련법은 매우 실용적이며 강력한 지침을 담고 있다.

마지막 일곱 번째 수련인 ‘단순화하라’는 앞서 설명한 모든 수련을 통합하는 궁극의 수련법이다. 이 수련은 분주하게 살다가도 언제든지 가장 중요한 것이 무엇인지 인식할 줄 아는 것을 목표로 한다. 저자는 책의 말미에서 우리 인생에서 커리어는 단 하나뿐이라고 주장한다. 일과 관계, 삶의 모든 영역을 통합한 ‘마음챙김의 삶’을 사는 것이라고. 삶에서 복잡성을 덜어내고 중요한 행동을 우선순위로 삼아 행하는 것. 그리하여 가장 편안하면서도 가장 깨어 있는 상태에 도달하는 것이라고. 이처럼 ‘지금 무엇이 가장 중요한가?’를 늘 묻고 대답해야 한다는 점에서 마음챙김과 리더십은 궁극적으로 상통하는 지점이 있다.
리더의 마음을 단단하게 잡아주는 단 한 권의 필독서!
자기 인생의 주인으로 살고 싶다면 꼭 펼쳐야 하는 책

오늘날 비즈니스 환경은 그 어느 때보다 빠르게 변화 중이다. 뿐만 아니라 기술의 발달로 사람들은 24시간 늘 연결되어 있다. 속도와 연결성의 시대에 우리는 늘 시간의 부족함에 시달리고 해야 하는 일들에 뒤쫓긴다. 특히나 조직의 큰 그림을 그리고, 중요한 의사결정을 내려야 하는 리더는 자신이 이끄는 조직의 규모가 크든 작든 목표를 달성해야 한다는 조급함과 불안함, 함께 일하는 조직 구성원들에 대한 걱정과 염려에 늘 시달린다. 위기와 역경이 언제 들이닥칠지 모르는 상황 속에서도 올바른 판단을 내리고 조직 구성원들에게 흔들림 없는 믿음을 주기란 쉽지 않다. 그러나 경청과 공감, 헌신과 독려, 우선순위와 비전 제시 등 리더가 발휘해야 하는 덕목 중 상당수는 리더의 내면 안에 평온함과 굳건함이 자리해야 가능한 일들이다. 리더에게 마음챙김이 절실히 필요한 이유다. 조직을 이끄는 사람으로서만이 아니라 한 명의 개인으로서 일과 일상의 조화를 추구하고 행복과 마음의 평화를 누리기 위해서도 리더에게 마음챙김은 꼭 익혀야만 하는 삶의 중요한 기술이다.

《리더의 마음챙김》의 미덕은 명상 서적들 특유의 추상적이고 관념적인 서술 대신 저자 자신이 현실에서 직접 경험한 생동감 있는 사례들과 구체적인 행동 지침이 가득하다는 점이다. 본문 중간에 등장하는 ‘마음챙김 실천하기’ 박스 코너는 호흡하는 법, 걷기 명상하는 법, 일기 쓰기와 같은 기록을 통해 나 자신을 관찰하는 법 등 현실에서 부담없이 실천할 수 있는 마음챙김 명상의 실제를 차근차근 일러준다. 또한 각 장의 말미에서는 해당 장에서 언급한 내용 중 꼭 기억해야 하는 메시지를 ‘핵심 수련법’이라는 이름으로 다시 한 번 요약 설명해두었다. 《리더의 마음챙김》은 조직을 이끄는 리더들은 물론이고, 자기 삶의 주인으로서 능동적으로 살아가고 싶은 모든 사람들에게 실용적인 마음챙김 수련의 노하우를 전달하는 유용한 자기계발서이자 내밀한 깨달음의 지혜를 선사하는 내공 깊은 명상서이다.

작가정보

저자(글) 마크 레서

Marc Lesser

구글의 마음챙김 기반 리더십 교육 프로그램인 ‘내면 검색(Search Inside Yourself) 리더십 프로그램’의 공동 창업자이자 ‘내면 검색 리더십 연구소’의 전 CEO. 명상의 대가이자 명망 있는 선사들을 키워낸 미국의 가장 대표적인 인물. 미국 선불교의 최고 권위자인 스즈키 순류를 잇는 명상의 권위자로도 알려져 있다. 미국에서 규모가 가장 크고 오래된 불교 선원 중 하나인 샌프란시스코 선원 등에서 30년 이상 참선과 마음챙김을 수행했다. 현상을 꿰뚫어 보는 뛰어난 통찰력과 일과 삶의 조화에 대해 일깨워주는 탁월한 조언으로 명성이 높다. 뉴욕대학교 MBA 학위를 수료했으며, 선의 전통과 마음챙김 명상을 경영과 전략, 리더십 훈련과 접목해 기업과 개인이 영향력을 키우고 더 나은 성과를 내는 데 공헌했다. 출판사 ‘브러시 댄스’, 마음챙김 기반의 리더십 교육과 경영자 코칭 등의 서비스를 제공하는 ZBA 어소시에이츠의 창업과 경영을 통해 오랜 세월 참선하는 사람이자 명상 교육자로서 쌓아온 깊은 내공을 조직을 운영하고 이끌어나가는 경영자의 입장에서 조화롭게 융합할 수 있는 경험을 쌓았다. 그의 이와 같은 이력을 높게 평가한 구글은 2006년 마음챙김 기반 리더십 교육 프로그램인 ‘내면 검색 리더십 프로그램’의 공동 개발 및 교육을 그에게 먼저 제안했다. 이후 구글 직원들을 대상으로 사내에서만 운영되던 내면 검색 리더십 프로그램은 그 효과가 점점 입소문을 타면서 2012년부터는 사외에서도 이 프로그램을 바탕으로 한 리더십 교육이 이루어졌다. 이후 SAP, 제네텍, 트위터 등 세계 각국의 유수의 기업들에서 조직의 임직원들을 대상으로 내면 검색 리더십 프로그램 교육을 실시할 만큼 큰 호평을 받았다.

책과 무관한 기업에서 7년간 일하다가, 평생을 책과 씨름하면서도 놀이하듯 즐겁게 살고 싶어 번역가의 길을 선택했다. 정확하면서도 따뜻한 여운이 남는 번역을 목표로 삼고 있다. 서울시립대학교를 졸업하고 글밥아카데미를 수료한 후 바른번역 소속 번역가로 활동 중이다. 옮긴 책으로는 《좋은 리더가 되고 싶습니까?》, 《미라클 모닝 기적의 공식》, 《상대의 마음을 바꾸는 기적의 8초》, 《CIA 요원, 최강 비즈니스맨이 되다》, 《인생의 해답》, 《빨강 머리 앤의 정원》, 《열정 절벽》, 《모네가 사랑한 정원》, 《소로의 야생화 일기》, 《목소리를 높여봐!》, 《본격 재미 탐구》 등이 있다.

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