매일척추

허리디스크, 척추협착증, 목디스크를 예방하고 치료하는 운동법

은상수 지음

북레시피 2021년 10월 28일 출간 종이책 : 2021년 09월 24일 출간

작품소개

책소개

“허리디스크, 목디스크 질환은 왜 생길까?”
척추 질환의 원인, 운동법, 치료, 수술 방법까지 총망라한 건강 실용서

“움직임이 있는 곳에 통증이 있다.”
“허리, 목은 숙이지 말자.”
이것만 알면 척추 질환을 극복할 수 있다!

건강하고 즐거운 삶을 위한 『정형외과 운동법』에 이은 청담 우리들병원 은상수 원장의 두 번째 필독서 『매일 척추』는 척추를 과학적으로 접근하면서 실용적으로 풀어쓴 책으로, 전문적이지만 겸손하고 포용적인 내용을 담고 있다. 그만큼 일반 독자들이 다가가기 쉽고 실생활에 적용 가능한 설명을 바탕으로 구성되었다. 척추, 관절로 인한 문제는 대부분 생활 습관에서 오는 병으로 본인이 만드는 것이라고 했다. “운동만 제대로 하면 약, 주사, 수술은 피할 수 있다”라고 앞서 말했듯이 저자는 무엇보다 자기 관리와 제대로 된 운동법으로 많은 부분을 고칠 수 있다고 다시 한번 강조한다. 허리디스크, 척추협착증, 목디스크 외 현대인의 일상생활에서 흔히 볼 수 있는 거북목, 라운드숄더 등의 원인과 증상, 치료법뿐만 아니라 효과 있는 운동법을 기술한 이 책은 160여 장의 컬러 일러스트와 엑스레이 CT, MRI 사진 등 총 200여 컷의 이미지를 실어 더욱 알찬 정보를 제공한다.

목차

I 허리디스크
허리디스크 원인과 증상
1. 허리디스크 나한테 왜?/ 2. 척추의 진화/ 3. 골반의 역할/ 4. 경추, 흉추, 요추
허리디스크 진단
1. 허리디스크 검사/ 2. 디스크의 정체/ 3. 다양한 허리디스크 증상들/
4. 다양한 모양의 추간판 탈출증/ 5. 자세와 허리디스크
허리 운동법
1. 평상시 관리법/ 2. 허리디스크 운동법/ 3. 허리가 안 좋은 사람을 위한 운동법/
4. 허리를 건강하게 하는 운동법/ 5. 허리 수술 후 재활/ 6. 골프와 허리디스크
허리디스크 치료
1. 허리디스크 비수술 치료/ 2. 허리 시술/ 3. 척추 내시경/ 4. 허리디스크 수술/
5. 허리는 수술하지 말라던데/ 6. 수술 전 질문들/ 7. 퇴원 후 관리/
8. 기억에 남는 허리디스크 환자들/ 9. 척추 치료, 어디를 가야 할까?
II 척추협착증
척추협착증 진단
1. 척추협착증 왜 생길까?/ 2. 척추협착증의 원인과 증상/ 3. 척추협착증 검사/
4. 허리디스크와 척추협착증/ 5. 추간공협착증
척추협착증 운동법
1. 척추협착증, 숙여서 걷기/ 2. 척추협착증 스트레칭/ 3. 척추협착증 코어 운동
척추협착증 치료
1. 척추협착증 비수술 치료/ 2. 척추후궁절제술/ 3. 척추인대재건술/
4. 척추전방전위증, 척추분리증/ 5. 척추유합술/ 6. 척추협착증 수술에 관한 질문들
III 그 외 척추 질환들
1. 허리병과 감별해야 할 다른 병들/ 2. 퇴행성 허리디스크/ 3. 척추낭종/
4. 황색인대골화증/ 5. 흉추디스크/ 6. 척추측만증/ 7. 골다공증/ 8. 척추후만증/
9. 강직성 척추염/ 10. 난이도가 높은 수술
IV 목디스크
목디스크 진단
1. 목디스크 원인과 증상/ 2. 목디스크 검사법
목디스크 운동법
1. 견인 치료/ 2. 거북목, 턱 당기기/ 3. 목 맥켄지 신전 운동/ 4. 라운드숄더/
5. 목디스크 운동 및 생활 교정
목디스크 치료
1. 목디스크 비수술 치료/ 2. 목디스크 수술
그 외 목 질환들
1. 목디스크와 감별해야 할 병들/ 2. 후종인대골화증/ 3. 환축추 회전 아탈구
책을 마치며

작가정보

저자(글) 은상수

저자 : 은상수
청담 우리들병원의 진료원장이다. 척추 환자들에게 도움이 되고자 노력하는 척추 전문의로 강의, 블로그, 유튜브를 통해 척추 질환에 대한 정보제공 및 소통을 하고 있다. 진료실에서는 환자가 믿고 상담할 수 있는 의사가 되고자 한다. 간단한 비수술적 치료를 먼저 해보고 꼭 필요할 때만 수술하며 정밀한 최소한의 수술로 최고의 결과를 추구한다. 삼성서울병원에서 정형외과 수련의를 마치고 서울대학교 의과대학 박사과정을 수료했다. 현재 여러 해외 학술지 검토위원이며 과거 국방부 의무 자문관, 테니스 국가대표팀 주치의, 삼성서울병원 외래 교수를 역임했다.