50이라면 마음청소

마음에는 버릴 것과 살릴 것이 있다

오키 사치코 지음 | 김진연 옮김

센시오 2020년 08월 21일 출간 국내도서 : 2020년 08월 24일 출간

작품소개

책소개

“50이라면 마음청소”
지금 하지 못하면 영원히 못 할 것이다

나이보다 훨씬 젊어 보이는 사람이 있다. 업무 관련 모임이나 동창회 혹은 사교모임에 가서 이런 사람을 보면 부럽다는 생각이 절로 든다. 나이가 들수록 이 차이는 더 드러난다. 젊어 보이는 사람들의 비결은 뭘까?
바로 마음이다. 마음이 건강한 사람이 젊고 건강해 보인다. 50이 넘으면 더욱더 그렇다. 그래서 50이라면 마음청소가 필요하다. 삶에 찌든 마음의 때를 벗겨내야 한다.

그럼, 마음청소는 어떻게 해야 할까?
가장 중요한 것은 하고 싶은 일을 미루지 않는 것이다. 지금까지 가족을 위해 살아왔을 것이다. 하고 싶지 않은 일, 내가 잘하지 못 하는 일을 하느라 많이 지쳤을 것이다. 하지만 앞으로는 하고 싶은 일, 잘하는 일에 빠져서 살아야 한다.
한데 아무리 나이가 들어도 해야 할 일, 지금 하고 싶은 일을 뒤로 미루는 사람이 있다. ‘정년퇴직하면’, ‘일을 그만두면’, ‘돈이 생기면’, ‘4월이 되면’ 하고 핑곗거리를 끊임없이 만든다. 방 안의 더러움도 치우기를 미루면 점점 더 청소하기 어렵듯이 마음청소도 그렇다. 지금 당장 하지 않으면 ‘언젠가’라는 때는 점점 마음속에서 멀어지고 영원히 못 하게 된다.

그리고, 눈치 보지 말고 욕망을 해방하며 살아야 한다. 살면서 눈치를 보느라, 다른 사람을 배려하느라 원하고 좋아하는 것을 자제하고 살다 보니 내가 원하는 것이 무엇인지도 헷갈릴 것이다. 그러나 나를 가장 잘 아는 사람은 나라는 걸 떠올려보라. 내 안의 목소리에 귀 기울여 내가 원하고 좋아하는 것, 내 마음이 기뻐할 일을 찾아내 보라. 그리고 뭐부터 할지 순번을 매기고 하나씩 해보며 살아야 한다.
예를 들어, 영화 속 여주인공이 입은 원피스가 맘에 들면 남의 시선 따위 신경 쓰지 않고 그 원피스를 사서 입고 길을 걸어보자. 이렇게 남의 눈치를 보지 않고 자신의 욕망을 해방하면 나만의 고유한 라이프 스타일을 발견할 수 있다

이렇게 하나씩 마음을 정리정돈하면 그 자리에 밝은 기운이 들어찬다. 50 이후 삶에 이보다 중요한 것이 또 무엇이 있겠는가? 젊고 밝은 얼굴은 자연스럽게 따라오는 부산물일 뿐이다.

목차

글을 시작하며 _50, 마음청소를 한다는 것

1장 50이라면 마음청소를 해야 할 나이

주변이 어수선하면 일이 마음대로 풀리지 않는다
마음청소가 안된 나, 내 나이로 보일까?
때가 더 찌들기 전에 바로바로 관리하는 마음
50부터는 주변만 정돈해도 마음청소로 이어진다

2장 마음의 때를 벗기는 청소법이 따로 있다

일이 바쁘다는 핑계가 이젠 통하지 않는 나이
보이는 더러움 vs 보이지 않는 더러움
쓸모없는 움직임을 빼면 마음청소가 즐겁다
50이라면 꼭 알아야 할 청소의 4대 원칙
50부터는 청소도구도 마음도 단순함이 중요하다
마음청소에도 수건이 최고인 5가지 이유
시간도 수고도 들지 않는 더러움 빼기 3종 세트
절대 한 번에 다 청소하려 하지 마라
지금 청소하지 않으면 영원히 더러울 것이다
고개를 들어 위를 보라
화장실은 편안함의 상징, 삶의 품격을 드러낸다
50이라면 왜 냄새에 민감해져야 할까?
몸과 마음이 즐거운 11가지 청소 비결
공간의 크기를 줄이면 마음이 즐거워진다
마음을 청소하면 이것에서부터 벗어날 수 있다

3장 50부터 익혀두면 좋은 마음청소의 원칙

물건이 넘쳐난다. 탈출을 시도해볼까?
마음청소의 기본은 이것
‘하루에 하나씩’ 365일 뺄셈의 원칙
마음청소에도 연습이 필요하다
그 물건, 내가 필요 없으면 남도 필요 없다
50인데 지금 필요 없는 것이 과연 앞으로 필요할까?
한 벌 사면 두 벌은 처분하는 초간단 옷 정리법
추억이 깃든 물건도 당신 마음먹기에 달렸어요
물건이 이렇게 많은데 어디서부터 손을 대야 할까?
먹는 걸 정리하면 몸과 마음이 정돈된다
고민하고 또 고민해도 마음청소가 어렵다면...
물건을 끝까지 쓰는 것만으로도 마음이 청소된다고?
식기 다이어트 기술에 아이디어와 지혜가 숨어 있다
50이라면 조금씩, 똑똑하게 먹는 법을 알아야 한다
안 읽는 책에 미련 두지 말고, 필요한 딱 한 권만
50이라면 익혀두어야 좋은 마음 정돈의 원칙
오직 그 계절에만 할 수 있는 마음청소가 있다
마음청소를 부르는 소소한 11가지의 즐거움
50! 청결하고 깨끗해지기 가장 좋은 나이

4장 50부터는 눈치 보지 말고 욕망을 해방하라

50이라면 마음 디톡스가 필요하다
확실치 않은 ‘예스’보다 아닌 건 ‘노’라고 말하라
불안이 닥쳐와도 끝까지 맞서는 50의 마음
50부터는 진짜 하고 싶은 일을 고민하라
50에 서울대에 합격한들 무슨 의미가 있으랴
50부터는 무모한 도전은 하지 않는다
마음청소는 다시 오지 않을 지금을 즐기는 최고의 수단
마음을 두루 살피려면 걷고, 메모하라
잘 자고 잘 먹으면 큰 병이 오지 않는다
깨끗한 방은 쾌적함을, 건강한 마음은 행복을 준다
돈과 시간을 들이지 않고 운동하는 비법
‘그땐 그랬지’ ‘예전엔 좋았지’ 마음속으로만 기억하기
힘든 일은 혼자 끙끙대지 말고 남에게 맡겨라
50부터는 눈치보지 말고 욕망을 해방하라
스타벅스든 어디든 나만의 아지트에서 마음청소하라
50부터는 초대하고, 초대받고, 사랑하라
비교하지 않고, 신경 쓰지 않고, 경쟁하지 않는다
상대방에게 너무 큰 기대 걸지 않으면 편안해진다
상대에게 집안일을 맡기는 데엔 요령이 있지
미리미리 내 노후의 모습을 그려본다
인생이 끝날 때까지 계속 실패하며 성장한다는 사실

글을 마치며 _마음청소가 끝났다면 이제 즐겨야 할 것이 있다

작가정보

저자(글) 오키 사치코

라이프스타일 전문가. 청소 및 가사지원 서비스업체 FRAU GRUPE 대표.
독일, 영국, 네덜란드에서 생활 마케팅을 배운 후, 청소업체를 설립하여 30년간 운영하고 있는 청소의 달인이자 ‘청소의 카리스마’라고 알려져 있다. 일과 삶의 균형을 유지하며 쾌적한 일상을 보내고 싶은 이들을 위해 살림, 라이프스타일, 생활습관을 주제로 방송, 강연, 집필 활동을 활발히 하고 있다. 살림이 손쉽고 즐거워지는 팁이 가득한 책을 꾸준히 출간하면서 ‘오키 매직’이라는 별명을 얻었다.

번역 김진연

성신여자대학교 경영학과를 졸업했고 한국외국어대학교 통번역 대학원 한일 국제회의동시 통역학과를 수료했다. 현재 번역 에이전시 엔터스코리아 출판기획 및 일본어 전문 번역가로 활동하고 있다. 《가치 있는 나를 만나는 20가지 질문》《논어의 인간학》《돈키호테 CEO》 등을 우리말로 옮겼다.