생각도 생각이 필요해

유쾌하고 과학적인 ‘엉터리 생각’ 퇴치술

존 에이커프 지음 | 김문주 옮김

위너스북 2022년 04월 11일 출간 종이책 : 2022년 01월 30일 출간

작품소개

책소개

★★★아마존 심리학 분야 베스트셀러 1위★★★
★★★세스 고딘, 다니엘 핑크 등 글로벌 CEO 강력추천★★★

자기계발·동기부여의 대가
존 에이커프가 알려주는 ‘엉터리 생각’ 퇴치술
친구와의 대화가 끝나고 말실수했는지 수십 번 생각하는가? 혹은 새롭게 시작하는 일이 망하면 어떻게 될지 수백 번 생각하는가? 이처럼 생각에 발목 잡혀 움직이지 못한다면, ‘엉터리 생각’이 난무하는 생각과잉에 빠진 것이다. 생각과잉은 “손 하나 까딱하지 않으려는 나태함이 온몸에 퍼지고, 옴짝달싹 못 하게 갇혀버린 기분이 쓰나미처럼 몰려오는” 상태다. 이런 상태에서 벗어나는 방법은 무엇일까?
자기계발ㆍ동기부여의 대가, 존 에이커프는 그의 신간 『생각도 생각이 필요해』에서 지나치게 많은 생각을 다루는 방법에 대해 소개한다. ‘그만 생각해!’라는 조언은 막연하고 실질적으로 불가능에 가깝다. 엉터리 생각이 언제 우리의 의지대로 떠오르던가? 그는 생각을 멈추지 말고, 생각이 가진 힘을 이용해야 한다고 주장한다. 또한 실전에서 활용 가능한 방법까지 제시함으로써 우리가 원하는 목표를 달성하고, 주체적인 삶을 살아갈 수 있도록 돕는다. 그만의 유쾌한 화법, 그리고 과학적 근거가 기반이 된 ‘엉터리 생각’ 퇴치술을 배워 생각과잉으로부터 벗어나자.

목차

『생각도 생각이 필요해』

ㆍ 이 책에 대한 24인의 찬사
ㆍ 프롤로그

| 제1장 | 나, 할 수 있을 거 같아
ㆍ 우리의 인생을 빚어내는 내면의 사운드트랙
ㆍ 여러분의 뇌는 진짜 얼간이일 수 있다
ㆍ 반복적인 섬광기억은 진실에서 눈멀게 한다
ㆍ 생각의 주도권은 당신에게 있다
ㆍ 생각을 바꾸면 행동도 바뀐다
ㆍ 생각과잉을 해결할 3단계

| 제2장 | 선택은 여러분의 몫
ㆍ 사운드트랙 교체의 과학적 근거
ㆍ 사운드트랙에 대해 품어야 할 세 가지 의문
ㆍ 출장 가방엔 부끄러움을 챙길 자리가 없다
ㆍ 이 말을 친구에게 할 수 있는가?
ㆍ 그 많은 생각들을 처리하려면 어떻게 해야 할까?

| 제3장 | 볼륨을 낮춰라
ㆍ 우리에게 필요한 건 다이얼
ㆍ 나만의 볼륨 낮추기 기법을 개발해야 한다
ㆍ 부정하지 말고 탐색하자
ㆍ 내가 가장 좋아하는 다섯 가지 기법
ㆍ 정말 네가 얻은 건 그게 다야?

| 제4장 | 최고의 것들을 빌려오자
ㆍ 다른 사람의 사운드트랙을 듣자
ㆍ 도로시 파커에게 은총을
ㆍ 카녜이는 어떻게 했을까?
ㆍ 어떤 사운드트랙을 빌려와야 할까?
ㆍ 이걸 먼저 빌리자

| 제5장 | 이기고 싶은 지점을 파악하라
ㆍ 사운드트랙을 교체해 줄 압도적 행동
ㆍ 인간관계에서의 사운드트랙
ㆍ 해야 할 일에 관한 사운드트랙
ㆍ 이기기 위해서 뒤집자

| 제6장 | 싸우지 말자. 뒤집어버리자
ㆍ 동전 뒤집듯 생각도 뒤집자
ㆍ 비판의 반대는 호기심
ㆍ 성공 가능성을 높이는 긍정적 예측
ㆍ 뒤집기는 거짓말이 아니다
ㆍ 유럽 최악의 물집

| 제7장 | 긍정적인 사고로 재빨리 전환하라
ㆍ 지그 지글러의 긍정적 확언
ㆍ 나와 지그와 거울
ㆍ 문제에 ‘반응’하기 vs ‘대응’하기
ㆍ 밝은 면 저편으로

| 제8장 | 새로운 찬가를 반복하라
ㆍ 새로운 찬가 만들기
ㆍ 새로운 찬가는 효과가 있을까?
ㆍ 새로운 찬가의 증언자들
ㆍ 왜 아침저녁으로 반복해야 하는가
ㆍ 한 번 해볼까?
| 제9장 | 증거를 모으자
ㆍ 여러분이 원하는 사운드트랙을 발견했다면
ㆍ 호주머니 속 배심관에 대응하는 3단계
ㆍ 노력은 가장 훌륭한 증거

| 제10장 | 사운드트랙과 상징을 엮어라
ㆍ 상징이 가진 힘과 우연히 조우하다
ㆍ 우리 곁에 있는 상징들
ㆍ 목표의 결승선을 상징으로 만들자
ㆍ 돌멩이와 서류철과 군번줄
ㆍ 나만의 상징 만드는 법
ㆍ 일단 하나 고르자

ㆍ 에필로그
ㆍ 새로운 찬가 챌린지

출판사 서평

을 바꿔놓을 수 있는 변혁적인 메시지를 만들어낸다. 존 에이커프의 책은 조사를 바탕으로 한 실용적인 조언을 따스하고 재미있는 문체로 풀어놓은 흔치 않은 책이다. 『생각도 생각이 필요해』를 읽는다면 결코 후회하지 않을 것이다.

존 타운센드_《뉴욕타임스》 베스트셀러인 『대화의 기술』 저자

우리는 지금 당장 이 책이 필요하다. 존 에이커프는 여러분이 생각하고 행동하고 성공하는 방식을 바꿔놓을 것이다!

바네사 반 에드워즈_베스트셀러 『캣치: 마음을 훔치는 기술』의 저자

지나치게 많이 생각하는 일을 멈추고, 자신감을 키우고, 실제로 여러분이 꿈꿔오던 일을 해내는 것이 가능할까? 존 에이커프는 그럴 수 있음을 증명했다. 『생각도 생각이 필요해』는 실천 가능한 조언과 날카로운 통찰력, 유머 넘치는 일화들을 적절히 섞은 이상적인 믹스 테이프다. 몇 번이고 되감아서 계속 듣고 싶다. 볼륨을 한껏 높여서 말이다.

토냐 달튼_베스트셀러 《잊히는 즐거움》의 저자

존 에이커프는 단순함이라는 날카로운 칼을 들고 생각과잉의 숲으로 성큼성큼 들어와서는 우리가 모두 따라갈 수 있는 아름다운 글의 길을 내어놓았다. 꼭 따내야 할 목표가 있다면, 생각이 여러분에게 저항하는 것이 아니라 여러분을 위해 움직이길 바란다면 될 수 있는 한 빨리 『생각도 생각이 필요해』를 읽을 것.

린지 티그 모레노_베스트셀러 『주목을 끄는 사람』의 저자

밤마다 내 머릿속에서 펼쳐지는 절대로 끌 수 없는 수다의 향연에 시달리던 어느 날 아침 『생각도 생각이 필요해』를 집어 들었다. 처음 몇 페이지를 읽는 것만으로 인생을 바꿔놓을 만한 것을 발견했다. 나는 내 뇌보다 위대한 존재라는 것이다. 여러분에게 저항하는 것이 아닌 여러분을 위해 작동하는 생각의 힘을 받아들이고 싶다면 이 책은 반드시 읽어야 할 책이다.

제스 엑스트롬_『밝은 면을 좇아라』의 저자

이 책에 있어서 가장 좋은 점은 존 에이커프가 정말로 읽기에 재미있는 책을 썼으며 공부하는 것처럼 느껴지지 않는다는 것이다. 하지만 이 책을 읽고 나면 여러분은 달라지고, 더 현명해지고, 더 적극적인 사람이 되어 있을 것이다. 이는 마치 체육관에 가려고 생각하는 것만으로 결국에 근육질 몸매로 변신하는 것이나 마찬가지다.

브라이언 코펠만_〈빌리언스〉와 〈라운더스〉의 공동제작자이자 작가

똑똑한 사람들은 이 정도로 재미있지 않다. 재미

작가정보

저자(글) 존 에이커프

저자 : 존 에이커프
Jon Acuff

「피니시」, 「몸값 높이기의 기술」, 「스타트」 등을 포함해 7권의 저서가 《뉴욕타임스》 베스트셀러에 오른 작가. 그는 INC 매거진이 뽑은 100대 리더십 강연자 가운데 한 명이며, 전 세계를 다니면서 마이크로소프트, 닛산, 월마트, 페덱스를 비롯한 많은 기업에서 강연하고 있다. 지난 20년간 브랜드부터 팀, 개인에 이르기까지 회사를 세우고 정말로 원하는 삶을 살 수 있도록 도와왔다. 지금은 아내 제니, 그리고 10대인 두 명의 딸 L.E.와 맥라이와 함께 테네시주 내슈빌의 교외에서 살고 있다.

역자 : 김문주
연세대학교 정치외교학과 졸업 후 연세대학교 신문방송학과 석사를 수료하였다. 현재 번역에이전시 엔터스코리아에서 전문 번역가로 활동하고 있다.
주요 역서로는 『민주주의의 정원: 좌우를 넘어 새 시대를 여는 시민 교과서』, 『거울 앞에서 너무 많은 시간을 보냈다』, 『예술가는 절대로 굶어 죽지 않는다: 예술로 한계를 뛰어넘는 사람들의 숨겨진 비밀!』, 『설득은 마술사처럼: 청중의 사로잡는 마술사의 7가지 비밀』, 『올 더 빌딩스 인 파리』, 『불안에 지지 않는 연습: 내 안의 불안을 다스리는 방법』, 『캣치: 마음을 훔치는 기술』, 『셰이프 오브 워터』, 『마음챙김과 비폭력대화』가 있다.

번역 김문주