자기 사랑

레스터 레븐슨이 전하는 삶의 지혜

로렌스 크레인 지음 | 편기욱 옮김

가디언 2019년 05월 17일 출간 국내도서 : 2019년 03월 27일 출간

작품소개

책소개

원하는 모든 것을 갖게 해주는 마법의 주문 ‘Love Yourself'

죽음의 문턱에서 3개월만에 깨달음을 얻은
시크릿 마스터 레븐슨이 전하는 궁극의 비법

오로지 자기 자신에게서 사랑을 구하는 삶을 강조하는 《자기 사랑》이 출간되었다. 부정적인 감정을 털어내고 자기 사랑을 실천하는 방법인 릴리징 테크닉Releasing Technique을 창시한 레스터 레븐슨의 제자였던 로렌스 크레인이 스승의 생각과 뜻을 받들어 집필한 도서이다. 책은 처음부터 끝까지 ‘자기 사랑’에 대해서만 말한다. 모든 질문에 대한 대답이자 해결 방법인 사랑은 한 권의 책을 빽빽하게 채울 정도의 힘을 가지고 있다. 사랑은 모든 문제를 해결하기 위한 방법의 시작이고 끝이다. 우리 삶에서 부족한 테크닉을 효율적으로 습득하고, 성공을 거둔 선배들의 조언을 통해 빠른 깨달음의 길에 대한 정보를 얻는 것도 중요하다. 하지만 아무리 뛰어난 인생 선배들의 조언을 들어도 늘 뭔가 허전한 마음이 드는 건, 표면적인 노력이 삶의 근원적인 변화까지 이끌어내지는 못하기 때문이다.

이 책에는 릴리징 테크닉을 효과적으로 받아들이도록 하려는 장치들이 곳곳에 숨어 있다. 비슷한 내용이 반복되는 것도 독자로 하여금 자기 사랑을 연습하고 경험하게 하기 위한 장치 중 하나다. 저자는 사랑과 비非-사랑을 나누고 비-사랑에 둘러싸인 이 세상 대부분의 사람들에게 경고를 한다. 그와 동시에 진정한 사랑에 대해 정의를 내리고, 강력한 힘을 지닌 참된 사랑을 추구하라고 권한다. 자기 사랑을 실천하면 일반적으로 가치의 기준이 된다고 착각하는 돈, 사회적 지위, 성공, 외모는 더 이상 중요하지 않게 된다. 내면의 진정한 변화를 가져오는 릴리징 테크닉은 남녀노소를 막론하고 그들에게 꼭 맞는 해답을 제시해주고 행복의 지름길로 인도한다. 《자기 사랑》은 삶의 근원적인 변화를 이끌어내는 방법을 차곡차곡 담아놓은 선물꾸러미 같은 책이다.

목차

옮긴이의 글
헌사

프롤로그 자신을 사랑하세요
래리 크레인의 특별한 말

1 살아갈 날이 2주밖에 남지 않았습니다
2 10층 옥상에서 뛰어내리려 했습니다
3 이것을 아는 사람은 거의 없습니다
4 어떻게 사랑을 얻을까요?
5 당신이 할 수 있는 가장 중요한 것
6 인생이 좋아지는 것을 지켜보세요
7 마음이 당신을 놓지 않을 겁니다
8 행하는 것 외엔 방법이 없습니다
9 반응한다는 건 비방하는 것입니다
10 세 가지 강력한 행동 지침
11 당신은 당신이 알고 있는 것보다 강합니다
12 사랑하는 힘을 키우세요
13 아이들에게 사랑을 연습해봅니다
14 자기 사랑 연습만이 전부입니다
15 사랑에 관한 통찰
16 사랑과 만나세요
17 이제 당신은 알고 있습니다

에필로그 레스터 레븐슨이 전하는 삶의 지혜
레스터 레븐슨의 마지막 말

책 속으로

사랑에 대해 배운다면, 자신이 언제나 사용할 수 있는 가장 강력한 도구를 갖게 되었다는 것을 깨닫게 됩니다. 사랑은 해답입니다. 사랑은 치유입니다. 사랑은 변화를 가져옵니다.
- 19쪽, ‘프롤로그’ 중에서

제가 행복하기를 원했다는 것을 알았습니다. 자신에게 질문을 던졌습니다. ‘음, 그런데 행복은 무엇이지?’ 저는 행복에 가장 가까운 것은 사랑이라는 걸 알았습니다.
- 39쪽, ‘1 당신에게 2주의 시간만이 있습니다’ 중에서

대부분은 사랑을 거래로 보고 있습니다. “당신이 내가 원하는 대로 한다면, 나는 당신을 사랑할 거예요. 하지만 내가 원하는 대로 하지 않으려면, 내 인생에서 나가주세요.”라고 말합니다.
- 49쪽, ‘3 이것을 아는 사람은 거의 없습니다’ 중에서

사랑을 얻으려면 사랑에 대해 긍정적으로 생각하세요. 다른 방법은 없습니다. 긍정적으로 생각하면, 긍정성이 당신에게로 오기 시작합니다. 이것이 우주의 법칙입니다. 간단합니다.
- 72쪽, ‘4 어떻게 사랑을 얻을까요?’ 중에서

커피를 엎질러도 자신을 사랑하세요. 상사가 고함을 치며 화를 내도 자신을 사랑하세요. 감기에 걸렸을 때도 자신을 사랑하세요. 카드 청구서가 날아왔을 때도 자신을 사랑하세요. 은행 잔고가 비었을 때도 자신을 사랑하세요. 지갑을 잃어버려도 자신을 사랑하세요. 약혼자가 친구와 함께 달아났어도, 자신을 사랑하세요.
- 77쪽, ‘5 당신이 할 수 있는 가장 중요한 것’ 중에서

마음속에 있는 저항감은 컴퓨터에 있는 바이러스 같은 존재입니다. 당신의 마음은 컴퓨터처럼 작동합니다. 컴퓨터에 부정적인 프로그램을 집어넣으면 컴퓨터는 고장을 일으킵니다. 당신의 정신적 컴퓨터에 비-사랑 감정들이라는 부정적인 프로그램을 집어넣으면 잘못 작동합니다.
- 89쪽, ‘7 마음이 당신을 놓지 않을 겁니다’ 중에서

삶은 바로 결정입니다. 자신을 사랑하겠다는 결정입니다. 자신을 괴롭히겠다는 결정입니다. 부자가 되기로 결정하는 것입니다. 가난해지기로 결정하는 것입니다. 그것은 건강하거나 아프겠다고 결정하는 것입니다. 모든 것이 전부 결정입니다.
- 125쪽, ‘9 반응한다는 건 비방하는 것입니다’ 중에서

당신이 사람들로부터 인정받으려고 노력하는 방식을 보세요. 그들이 당신을 좋아하기를 원하며, 당신을 사랑하기를 원하며 자신의 힘을 빠져나가게 합니다. 인정받고 싶은 마음은 당신을 끌어내립니다. 그것은 당신을 방전시킵니다. 당신은 누구의 인정도 필요하지 않습니다. 당신은 우주 안의 모든 사랑을 자신의 내면에 가지고 있습니다.
- 162쪽, ‘11 당신은 당신이 생각하는 것보다 강합니다’ 중에서

당신의 가족을 더 많이 사랑하도록 노력해보세요. 할 수 있다면, 가족 구성원 각자를 그들만의 존재로 인정해주세요. 어린 자녀에게 그렇게 하는 것은 특히 어려운 일입니다. 어린 자녀를 포함하여 가족 구성원 한 명씩을 전체로서, 완전함으로, 무한함으로 개별적인 신의 자녀로 인정하세요.
- 176쪽, ‘13 아이들에게 사랑을 연습해봅니다’ 중에서

모두를 그리고 모든 것을 살아하는 것이 현명하다는 말을 하는 것으로 시작합시다. 그것이 현명한 이유는 사랑체가 되는 건 긍정적으로 되는 것이고, 긍정적으로 되는 것은 풍요로워지는 것이고 풍요로워지는 것은 행복해지는 것이기 때문입니다.
- 281쪽, ‘15 사랑에 관한 통찰’ 중에서

사랑은 한 사람에게는 적용하고 다른 사람에게는 적용하지 않는 그런 것이 아닙니다. 한 사람을 사랑하고 다른 이를 싫어하는 것은 불가능합니다. 우리가 누군가를 다른 사람보다 더 사랑할 때 그 이유는 그 사람이 우리를 위해 무언가를 해주기 때문입니다. 그것이 인간의 사랑입니다.
- 297쪽, ‘16 사랑과 만나세요’ 중에서

출판사 서평

영적인 아버지로 불리는 레스터 레븐슨은 42세에 병원에서 사형선고를 받은 후 삶에 끝에서 행복하게 사는 방법을 발견하고 84세까지 건강을 유지했다. 그는 궁극적인 자기 사랑법, 즉 풍요와 행복을 얻을 수 있는 ‘세도나 메서드Sedona Method’를 창시해 수천만 명에게 알렸다. 이 책은 백만장자였음에도 불구하고 자살 충동을 견디지 못했던 저자 자신의 경험뿐만 아니라 ‘릴리징 테크닉’으로 풍요롭고 건강한, 궁극적인 행복을 되찾은 81명의 사례를 인터뷰 형식으로 담고 있다.
모든 종교와 영성가들은 한결같이 사랑의 중요성을 주장하고 있다. 《자기 사랑》은 이러한 바탕 위에 과학적으로 입증된 릴리징 테크닉, 흘려보내기 기법을 프로그래밍하여 전 세계 수천만 명의 삶을 변화시킨 임상 사례를 담은 책으로 미국을 비롯한 서구 유럽에서 선풍적인 반응을 이끌고 있다. 에크하르트 톨레Eckhart Tolle 이후 영적인 가르침의 진정한 마스터로 추앙받는 레스터 레븐슨에 의해 개발된 이 프로그램은 [뉴욕타임즈]가 격찬했을 뿐만 아니라 실제 체험 프로그램이 TV를 통해 미국 전역에 방영되기도 했다.
국내에서 《자기 사랑》의 번역자이자, ‘비욘드 더 시크릿(회원 9만 명)’ 카페의 운영자이기도 한 편기욱에 의해 ‘오픈 유어 하트(Open Your Heart)’라는 프로그램으로 운영되면서 체험자들의 입소문을 통해서도 그 강력한 효과가 알려지고 있다.
《자기 사랑》에서는 추상적으로만 느껴지는 ‘자기 사랑’의 구체적인 방법을 차근차근 알려준다. ‘어떻게 사랑을 얻을까요?’, ‘인생이 좋아지는 것을 지켜보세요’, ‘마음이 당신을 놓지 않을 겁니다’, ‘세 가지 돌파구 행동 지침’, ‘당신은 당신이 생각하는 것보다 강합니다’, ‘사랑하는 힘을 키우세요’, ‘사랑에 관한 통찰’ 등 일상적인 생활을 하면서 어떻게 변화할 수 있는지, 그동안 간과했던 행동 방식과 습관들을 없애기 위해 어떻게 해야 하는지를 알려준다. 결론적으로 불행이라는 회전목마에서 뛰어내리기 위해서 무엇을 해야 하는지 그 원인을 정확하게 짚어주고, 자세한 처방전까지 주어 균형 있는 삶, 온전하고 평안한 삶을 살 수 있게 해준다.

행복과 부에 이르는 가장 지혜로운 투자, 자기 사랑
“자신을 사랑하는 사람이 가장 지혜로운 사람입니다”

누구나 부와 성공을 꿈꾸며 살아간다. 그 꿈의 끝에는 행복이 있다. 우리는 행복을 위해 친구, 애인, 가족과의 관계를 중요시하고 그들의 사랑을 바라지만, 정작 사랑을 가장 넘치게 줄 수 있는 자기 자신에게는 사랑을 바라지 않는다. 아니, 그럴 생각을 못하고 있다. 저자 로렌스 크레인은 사랑에 대해 배우는 것이 자신이 언제나 사용할 수 있는 가장 강력한 도구를 갖는 거라고 말한다. 타인의 인정만을 바라고 정작 자기 자신을 챙기지 못하고 살아가는 현대인들이라면 ‘자기 사랑’에 대해 알아야 한다. 그리고 자기를 사랑하는 법을 배워야 한다.
스마트폰을 비롯한 도구가 인간의 손발을 대신하는 요즘, 사람들은 더 쉽고 더 편리한 것을 원하고 있다. 그러나 우리가 추구하는 행복은 그렇게 쉽고 편리하게 얻을 수 없다. 잡힐 듯 잡히지 않는 행복, 그곳으로 향하는 길을 활짝 열어주고 아주 효과적인 방법을 알려주는 책이 바로 《자기 사랑》이다.
우리가 ‘자기 사랑’을 실천하지 못하는 이유는 바로 ‘내면에 잠재되어 있는 부정성’ 때문이다. ‘나는 왜 이렇게 못 났지?’, ‘나는 왜 항상 실패하는 걸까?’, ‘사람들은 왜 나만 미워하지?’라고 생각하는 사람들에게 ‘자기 사랑’을 시작한 사람들은 “이해하지 말고 이제부터 자기 사랑을 실천하세요.”라고 말한다. 이런 긍정성은 눈덩이처럼 불어나 또 다른 긍정성을 불러들인다. 행복한 사람, 잘되는 사람에게 계속 좋은 일이 일어나는 것은 바로 이런 원리에서 비롯되었다. 그래서 만약 지금 불행하다고 느끼는 사람이 있다면 바로 자기 자신부터 살펴봐야 한다. 사소한 일이지만 계속 불평만 하고 있는 것은 아닌지, 또 주변 사람에 대해 비난하고 있는 것은 아닌지, 매번 크고 작은 두려움을 외면하고 있는 것은 아닌지 말이다. 이런 부정적인 생각들이야말로 인간을 불행의 늪으로 끌고 들어가기 때문이다. 릴리징 테크닉은 그야말로 부정성을 제거하는 최고의 방법이다. 하지만 그전에 선행되어야 할 중요한 것이 있다. 바로 ‘자기 사랑’이다. 자기 사랑이 전제되지 않은 릴리징 테크닉은 그 효과를 얻을 수 없다.
이 책은 항상 행복해지기 위해 애쓰고, 무작정 행복을 좇던 사람들에게 진정한 행복으로 가는 문을 활짝 열어준다. 이제 자신을 피곤하고 지치게 만드는 ‘누군가’ 혹은 ‘무엇인가를 좋아하지 않는’ 부정적인 생각, 좋아하지 않는 마음은 흘려보내야 한다. 누구나 자신의 삶이 하루아침에 변화하는 것을 목격하게 될 것이다.

작가정보

저자(글) 로렌스 크레인

지난 30년간 레스터 레븐슨이 시작한 릴리징 테크닉(Releasing Technique)을 전파해왔다. 로렌스는 릴리징 테크닉을 통해 수많은 사람들로 하여금 삶의 기쁨과 총체적인 풍요로움을 가로막고 있는 부정적인 감정들과 스트레스, 무의식적인 장애물들을 어떻게 흘려보내는지를 직접 보여주었다. 릴리징 테크닉은 간단하면서 입증된 방법으로 실제로 수많은 사람들이 삶의 변화를 경험할 수 있었다. 로렌스 크레인은 성공과 사랑에 대한 전문가로 명성을 얻었으며, 지금도 정열적이고 헌신적으로 레스터 레븐슨의 통찰과 메시지를 전 세계에 널리 알리고 있다.
릴리징 테크닉을 대중적으로 접근할 수 있는 출간할 뿐 아니라, 강연을 오디오나 CD에 담아 전파하고 있다. 또한 7일간의 수련회 등 주말 프로그램을 운영해 ‘자기 사랑’을 실천할 수 있도록 전 세계 수만 명의 사람들에게 가르침을 전하고 있다. 그의 열정적인 활동들은 수백 건의 뉴스를 비롯해《타임Time》지를 비롯한 매체에 기사로 실렸으며 TV프로그램에서도 방송되었다.

번역 편기욱

한마음 한의원을 운영하는 한의사이며, 수십 년간 다양한 명상과 수행을 통해 몸과 마음을 단련해온 명상가이다. 국내 최초로 ‘시크릿The Secret’ 관련 정보를 체계적으로 알리기 시작한 카페 ‘비욘드 더 시크릿Beyond the Secret’의 매니저(핑거스윙)로 활동할 뿐 아니라 자기 사랑, 심상화, 세도나 메서드의 릴리징 테크닉을 소개하는 프로그램인 ‘오픈 유어 하트Open Your Heart’를 진행하고 있다. 《3분 시크릿-생각편, 실천편》, 《시크릿 한 문장》을 집필했으며, 《부의 비밀》, 《백만장자 시크릿》 등을 감수했고, 《미라클》, 《세도나 메서드》를 번역했다. 릴리징과 자기 사랑의 메시지를 전파하는 다양한 활동에 적극적으로 참여하고 있다.