마흔으로 산다는 것

인생 후반전, 마흔 이후를 즐겁게 사는 습관

박형근 지음

미래북 2021년 02월 02일 출간 종이책 : 2019년 03월 19일 출간

작품소개

책소개

진짜 인생은 마흔부터 시작된다!
마흔 이후의 삶을 행복으로 바꿔주는 55가지 습관

나이 들어간다는 것은 무엇이며, 어떤 의미일까?
누군가는 마흔의 나이가 세상을 다 아는 때라 하고, 누군가는 이제야 진짜 자신의 삶을 시작할 수 있는 때라 말한다. 그렇다면 지금 마흔을 맞이한 우리의 모습은 어떠한가.
이 시대 불안과 두려움을 안고 살아가는 마흔을 위한 자기계발, 『마흔으로 산다는 것』은 인생 후반전을 맞이한 40대에게 지금까지의 삶과는 다르게 살아갈 수 있는 55가지 행동 기술을 알려준다. 중년의 나이에 이르게 된 40대가 겪게 될 2차 성장기를 직접적으로 다루면서 마음이 흔들리기 시작하는 마흔이 앞으로의 인생을 조금 잘 살아갈 수 있도록 나침반의 역할을 해준다.
마흔이라고 해서 모두가 같은 문제로 고민하지 않는다는 인식이 밑바탕에 깔려 있는 이 책은 40대라면 누구나 공감하는 주제를 다루며, 말 못할 고민으로 쌓인 가슴속 응어리를 시원하게 해소해줄 것이다.
마흔이라는 나이가 단순히 중년을 상징하는 것이 아닌, 여전히 무언가를 새로이 시작할 수 있는 기회가 무한하다는 것을 이 책을 통해 느끼게 되고, 다시금 가슴속의 뜨거운 열정과 삶의 의지를 다잡는 계기가 되기를 바란다.

목차

머리말 | 40대 후반부터 진짜 인생이 시작된다

PART 1. 제2의 인생을 꿈꾸는 마흔에게
: 우리의 미래는 지금부터다
01 인생의 전환점에 선 40대
02 40대, 일탈의 꿈을 실현하는 시기다
03 정신적으로 좀 더 성숙해져라
04 새로움을 익혀 즐거움을 맛보라
05 즐겁게 노는 방법을 찾아라
06 제2의 인생을 위해 버려야 할 3가지
07 40대가 갖춰야 할 정신자세 10가지

PART 2. 상실로 괴로워하는 마흔에게
: 있는 그대로를 인정하라
08 소유보다 상실이 많은 40대
09 대표적인 상실과 원인을 분석하라
10 인정하고 받아들이는 법
11 상실을 극복하기 위한 필요조건
12 완전하지 않은 자신을 받아들여라
13 변화를 시도하라

PART 3. 건강을 걱정하는 마흔에게
: 나만의 운동을 찾아라
14 몸에 관심을 가져야 할 시기다
15 운동하는 습관이 필요하다
16 운동을 시작하기 전에 생각하라
17 혼자 할 수 있는 운동을 찾아라
18 40대가 키워야 할 4가지 요소
19 노화를 방지하는 3가지 운동
20 우울증을 예방하라
21 몸에 좋은 지방을 섭취하라

PART 4. 미래를 고민하는 마흔에게
: 나를 찾는 여행을 떠나라
22 인간의 참모습을 깨닫게 해주는 여행
23 여행을 통해 얻을 수 있는 5가지
24 여행에서 보람을 느끼기 위한 10가지 조건
25 성찰의 계기를 마련해주는 여행
26 잃었던 ‘나’를 찾기 위한 종교적 순례
27 퇴근 후 떠나는 1시간 여행

PART 5. 성찰을 필요로 하는 마흔에게
: 나만의 공간을 만들어라
28 나만의 공간이 없어진 40대
29 자기성찰, 있는 그대로의 나와 만나라
30 성찰의 3가지 조건
31 침묵하고 호흡하고 자문하라
32 자신의 감정을 이해하는 5가지 방법
33 잃어버린 ‘나’를 찾는 안식처다

PART 6. 지치고 피곤한 마흔에게
: 음악을 통해 위로를 받아라
34 인생의 변곡점을 맞이한 마흔을 위한 음악
35 외로움을 느끼는 마흔을 위한 음악
36 세상과 일에 실망할 때
37 삶이 허무하고 불안한 마음이 느껴질 때
38 우울함과 초조함을 벗어나고자 할 때
39 희망을 느끼는 음악
40 하루를 활기차게 열어주는 음악

PART 7. 현실에 실망하고 있는 마흔에게
: 다시 공부를 시작하라
41 마흔, 승부를 걸 타이밍이다
42 제2의 인생을 위해 공부하라
43 40대, 어떤 공부를 해야 할까?
44 40대에 공부가 잘 되는 6가지 이유
45 늙지 않고 건강하게 사는 비결, 공부
46 최선을 다해 5년만 공부하라
47 마흔의 공부법을 찾아라
48 역전을 준비할 때다
49 마흔, 다시 도전을 시작하라

PART 8. 행복한 노후를 원하는 마흔에게
: 자산관리의 포인트를 체크하라
50 자녀교육비에 노후의 행복이 결정된다
51 나에게 맞는 연금저축을 선택하라
52 국민연금의 알파와 오메가
53 금융 상품을 이용한 절세 전략
54 아파트 평수 늘리는 것을 중단하라
55 전업주부의 행복한 노후준비

| 참고문헌 |

출판사 서평

“모두가 똑같은 위치에서 출발하는 것은 아니다.
그럼에도 마흔에게 필요한 것은 용기와 희망을 잃지 않는 것이다.
왜냐하면 우리는 아직 결승전에 도착한 것이 아니기 때문이다.”

40대는 어떻게 살아야 할까? 위아래 눈치를 보면서도 지금까지 누려온 자리를 보전하면서 안정된 자리를 유지할 것인가, 아니면 안정된 자리를 박차고 뛰어나가 새로운 길을 찾아 다시 도전할 것인가? -본문 15쪽

그동안과 똑같은 삶을 살 것인가, 아니면 새로운 꿈을 가지고 예전과 다른 사고방식과 자세로 살 것인가를 결정해야 할 때다. -본문 16쪽

이제 인생에서 큰 봉우리를 넘겼으나 또다시 더 큰 봉우리를 눈앞에 둔 40대는 지금까지와는 다른 자세를 가져야 한다. -본문 37쪽

인생에서 어떤 것을 잃는다는 것은 곧 다른 무엇인가를 얻을 수 있게 되었다는 것을 의미한다. 따라서 이제는 이미 일어난 일을 받아들여야 한다. -본문 64쪽

영화 ‘왕의 남자’로 성공을 거둔 이준익 감독은 극장에서 영화 포스터를 그리다가 46세에 영화감독으로 데뷔해 성공했다. 이렇게 40대에 도전하여 성공한 대기만성형의 사람들은 우리들에게 40대는 결코 도전하기에 늦지 않은 나이임을 가르쳐 주고 있다. -본문 184쪽

마흔 이전의 삶은 아직 반환점에도 이르지 않은 것이다. 따라서 앞으로 많은 시간이 남아 있다. 이제 마음을 굳게 먹고 일어서야 한다. 인생의 후반전이 시작되었다. 후반전의 위대한 성공을 위해 더욱 많이 노력하고, 더욱 열심히 뛰어야 한다. -본문 220쪽

인생 탐색전을 마치고 마흔에 비로소 시작되는 진짜 인생
“마흔부터는 다르게 살 수 있습니다!”

공자는 세상일에 정신을 빼앗겨 갈팡질팡하거나 판단을 흐리는 일이 없게 되었다는 뜻으로 마흔을 ‘불혹’이라 일컬었다. 하지만 오늘날의 마흔은 표면적으로 중년에 이르렀음에도 여전히 거쳐야 하는 성장통이 남아 있다. 언제 나가야 할지 모르는 회사에서의 위태로운 자리와

안식처 역할을 해야 할 집에서도 나만의 공간이 사라진 지 오래다.
무거운 책임감으로 살아오는 마흔에게 갑자기 훅 들어오는 ‘스톱’ 신호에 브레이크를 밟게 되는 순간도 있다. 지금 내가 가고 있는 길이 맞는지, 과연 이 길의 끝에는 내가 원하는 삶이 기다리고 있는지 알지 못한 채 불청객처럼 찾아온 ‘중년의 위기’에 놓인 마흔에게 아무런 근거 없이 “아직도 늦지 않았어. 도전해봐”라고 이야기한다면 그것만큼 무책임한 말도 없을 것이다.
이 책은 마법처럼 인생이 바뀌는 해답을 제시해주지 않지만 40대에게 좀 더 보람 있고 후회 없는 진짜 인생을 사는 데 도움이 될 수 있는 좋은 길잡이가 되어줄 수 있을 거라고 확신한다. 마흔을 향한 저자의 진심 어린 이야기가 이 책 속에 담겨 있을 뿐 아니라, 40대 나이에 새롭게 도전해 성공을 이룬 많은 인물들의 사례를 담아 식었던 열정을 다시 깨워준다. 책의 마지막 장을 덮을 때 현재 직면한 문제들을 현명하게 대처하고 마음속에 품고 있는 꿈을 향해 뜨겁게 도전하기를 고대한다.

작가정보

저자(글) 박형근

저자 : 박형근
광주광역시 출신으로 동신대학교 전자계산과에 입학하여 제9대 총학생회장을 지냈다. 졸업 후에는 삼보컴퓨터에 입사하여 10년간 인사 및 총무팀에 근무하면서 인사, 노무 및 경영합리화 프로젝트에 참여했다.
고려대학교 석사, 인천대학교 산업경영공학과에서 박사학위를 받았고, 2012년부터 (사)안산학연구소 연구소장으로 재직 중이다. 신안산대학교 산업경영학 교수, (사)한국산업경영시스템학회 산학협력위원장, 인천테크노파크, 경기테크노파크 창업 및 기술심사위원으로 활동하며 청년들의 멘토를 자임하고 있다. (주)하나써키트 사외이사 등 20여 개 업체의 경영컨설팅을 진행했고, 그 외에 11, 12기 행정안전부 정부합동평가단 평가위원, 인천지방 노동위원회 공익담당 심판위원으로도 활동했다.
수상경력은 1992년 호국웅변대회 대통령상 수상, 2000년 신노사문화 우수기업 유공자, 2003년 사용자부문 유공자로 선정되어 각각 국무총리상을 수상했고, 2003년 남녀평등유공자로 표창을 받았다.
저서로는 《내 인생을 바꿔줄 가슴 뛰는 한마디》, 《세계 1% 리더들의 설득의 기술》, 《상위 1%만 알아왔던 비기 협상》 등이 있고, 《근로기준법실무해설》, 《기업실무인적자원관리》 등의 전공서와 다수의 논문을 발표했다.