걱정하지 마라 90%는 일어나지 않는다

지금을 즐기며 평생 걱정 없이 사는 법

메이허 지음 | 김경숙 옮김

미래북 2021년 06월 30일 출간 종이책 : 2018년 07월 24일 출간

작품소개

책소개

‘어떻게 하면 지금의 걱정에서 벗어날 수 있을까?’
당신의 머릿속을 가득 채우는 걱정을 단숨에 몰아내는 31가지 솔루션

살다 보면 어떤 일에 대한 불안과 걱정 때문에 마음이 무겁거나 일이 손에 안 잡힐 때가 종종 있다. 처칠이 한 이야기 중에 어떤 노인이 죽기 전에 남긴 말은 우리가 늘상 달고 사는 걱정이 쓸데없고 불필요한 에너지 소모라는 것을 깨닫게 한다.
“나는 평생 많은 걱정거리를 안고 살았지만 걱정했던 일의 대부분은 실제로 발생하지 않았다. 말하자면, 평생 아무 쓸모없는 생각으로 산 셈이다. 내가 인생을 살면서 가장 후회되는 일은 걱정 때문에 내가 하고 싶은 것들을 스스로 막으며 산 것이다.”
걱정과 이별하는 가장 간단한 방법은 걱정을 내려놓는 것이다. 걱정은 우리가 가진 굳은 믿음을 무너뜨리고 삶의 변화를 막는 부정적인 요소로 작용한다. 이 책은 당신이 걱정하는 것들의 진실을 알려줌으로써 그 걱정을 기꺼이 내려놓을 수 있도록 도움을 준다.

목차

프롤로그 당신이 걱정하는 일의 90퍼센트는 일어나지 않는다

첫 번째 솔루션.
무의미한 집착 대신 잊을 것은 잊고, 포기할 것은 포기하는 법을 배우자
01 생각할수록 후회스럽다?
02 더 이상 이렇게 살아갈 수는 없다!
03 나는 무엇을 선택해야 할까?
04 포기해도 괜찮을까?
05 만약 애당초……
06 나는 정말 남들만 못한 사람일까?
07 100점이 아니면 성공이라 할 수 없다!

두 번째 솔루션.
감정이 이성을 잠식하게 내버려두지 말고 자신의 내면을 지배하라
08 나는 과중한 압력을 받고 있다
09 자질구레한 일은 나를 정말 귀찮게 한다!
10 그를 질책하는 이유는 다 그 사람을 위해서다
11 내 눈 안의 티끌조차 용서할 수 없다!
12 그 사람이 나를 해치려는 것은 아닐까?
13 그가 어쩜 이럴 수가 있지!
14 다른 사람이 나에게 하는 대로 똑같이 돌려준다?
15 두려움이 사라졌을 때 다시 시작하자?

세 번째 솔루션.
운명 속에서 방황하기보다는 열심히 현재를 살아가자
16 이 일이 과연 성공할 수 있을까?
17 과연 이는 모험할 가치가 있는 일일까?
18 좀처럼 성과가 보이지 않는 일, 계속 해야 할까?
19 왜 나에게는 좋은 기회가 오지 않는 것일까?
20 나는 과연 나에게 맞는 자리에 있는 것일까?
21 나는 왜 항상 운이 없을까?

네 번째 솔루션.
'인정받으려는 욕구'를 버리고 평상심으로 자신을 사랑하라
22 만약 실패한다면 내 체면은 어떻게 될까?
23 그는 나를 무시하는 걸까?
24 돈 이야기를 하면 사람들은 나를 속물이라고 생각할까?
25 나도 그 사람처럼 되어야 할까?
26 질의와 비판 때문에 고민하고 있다?
27 ‘안 된다’는 말을 꺼내지 못한다고?
28 그 사람의 도움이 없으면 어떡하지?
29 뒤로 물러나고 싶지 않다?
30 혼자가 두렵다고?
31 자신이 좋아하는 일을 할 것인가, 허울 좋은 일을 할 것인가?

출판사 서평

지금 당신이 걱정하는 일들은 절대 일어나지 않는다!
아직 발생하지 않은, 발생 가능성이 없는 일을 고민하지 마라
당신이 가장 많이 생각하는 그 걱정의 진실을 파헤쳐보라

‘나는 정말 남들보다 뒤처진 걸까?’
‘내가 성공하지 못하는 건 다 주변 탓이다’
‘그 일을 그때 했어야 했는데….’
‘내가 이런 말과 행동을 하면 남이 어떻게 생각할까?’
‘남들은 하는 것마다 잘되고 운이 좋은데 나는 왜 성과도 없고 항상 운이 따르지 않을까?’

변화를 위한 혹은 더 나은 삶의 질을 추구하기 위해서는 욕망이라는 것을 어느 정도 좇을 필요가 있다. 그러나 그러한 욕망이 긍정적인 동기부여가 아니라 집착이나 욕심이 되어서는 안 된다. 당신의 걱정을 내려놓을 수 있는 첫 번째 방법은 포기할 수 있는 것은 과감히 포기하고 잊는 것이다. 당신의 걱정을 내려놓는 두 번째 방법은 이성보다 감정이 앞서는 것을 매 순간 경계하고 자신의 내면을 스스로가 알아차리고 해석할 수 있어야 한다는 것이다. 세 번째는 현재 할 수 있는 것에 최선을 다하는 것, 네 번째는 남들에게 잘 보이고 인정받으려는 태도를 버리고 자기 자신을 스스로 인정할 수 있도록 노력하라는 것이다.
이러한 말들은 어디선가 많이 들어봤겠지만, 어떻게 그 모든 것들을 이룰 수 있는지에 대해서는 아무도 가르쳐주지 않는다. 이 책에서는 당신이 현재 가지고 있는 걱정이 사실과 얼마나 다른지, 왜 일어나지 않을 수밖에 없는 걱정들인지를 속 시원하게 파헤친다.
이제 더 이상 걱정 때문에 불안하고 초조해하지 말자. 당신을 위한 31가지의 솔루션이 이제 당신을 지긋지긋한 걱정으로부터 탈출시켜 줄 것이다.

작가정보

저자(글) 메이허

저자 : 메이허
저자 메이허 (美禾)
80후(80後, 1980년대에 출생한 젊은이들을 지칭하는 말-역주) 세대의 여성 작가. 교육학으로 석사 학위를 받았으며 풍부한 경력을 자랑하는 출판가로 활동하고 있다. 특히 자기 계발 분야의 도서 기획에 뛰어난 재능을 지닌 그녀가 기획한 도서는 영광스럽게도 몇 차례나 베스트셀러 순위 TOP 10을 차지했다. 전형적인 게자리와는 달리 매우 쾌활한 성격의 소유자로, 자신의 삶을 열렬히 사랑하고 있다. 다양한 간행물의 작가로 활동했으며 최근 몇 년간 각지의 간행물 및 잡지에 발표한 글이 백만 자가 넘는다. 또한 ‘목수월량(木水月亮)’이라는 필명으로 《외롭고도 행복한 혼자만의 오롯한 시간》, 《자신의 수많은 장점을 알게 되는 바로 그날》 등의 작품을 집필했다.

역자 : 김경숙
성신여자대학교에서 중어중문학과 일어일문학을 공부했다. 대만 국립정치대학 중국어연수과정을 수료하고 사회 문화 전반에 걸친 폭넓은 이해를 바탕으로 번역 활동을 하고 있다. 현재는 번역 에이전시 엔터스코리아에서 출판기획 및 중국어권 인문 및 실용 서적 전문번역가로 활동하고 있다. 원서가 가진 느낌을 최대한 살리고 그 이면에 담긴 문화적 이해를 최대한 우리나라의 실정에 맞는 언어로 풀어내어, 외국 서적이지만 우리나라 서적처럼 술술 읽힐 수 있는 역서를 만들기 위해 노력하고 있다.
주요 역서로는 『하버드 25시: 공부벌레들의 잠들지 않는 열정과 근성』, 『내 안의 마음습관 길들이기: 나를 발견하는 심리학』, 『자제력: 결심을 현실로 바꾸는 성공의 열쇠』, 『그들은 어떻게 일류가 되었나』, 『지하철로 즐기는 세계여행: 타이베이』, 『지하철을 타고 쿄토에 가다』 등이 있다.

번역 김경숙