결정을 못해서 고민입니다

우유부단함과 이별하고 인생이 행복해지는 선택의 기술 30

스기우라 리타 지음 | 이용택 옮김

이너북 2020년 03월 17일 출간 종이책 : 2020년 02월 13일 출간

작품소개

책소개

나를 행복하게 하는 것이 ‘최고의 선택’이다!
점심 메뉴부터 일생일대의 선택까지 제대로 결정하는 힘

‘오늘은 어떤 옷을 입을까? 점심은 뭘 먹을까? 상사에게는 언제 보고하고 몇 시에 회의를 할까?’ 우리는 날마다 선택의 순간을 맞닥뜨린다. 일상의 작은 선택뿐만이 아니다. 인생의 커다란 갈림길인 진학, 취직, 이직, 퇴직, 결혼, 출산, 이혼, 재혼, 이사, 심지어 임종까지 선택해야 한다. 때로는 단 한 번의 선택으로 인생이 크게 달라지기도 한다. 예를 들어 취직이나 결혼 같은 인생의 굵직한 사건들은 이후의 인생에 커다란 영향을 끼치는 선택이다.

셰익스피어의 말처럼 인생은 선택의 연속이다. 크고 작은 선택의 결과들이 쌓여 우리의 인생을 만든다. 그러나 선택하고 결정하는 데 서툴러 늘 우물쭈물 우왕좌왕 고민하는 사람들이 너무나 많다. 혹시 당신은 친구나 동료가 “뭐 먹고 싶어?”라고 물었을 때 “아무거나”라고 대답하지는 않는가? 혹은 아침마다 어떤 옷을 입을지 못 정해서 회사에 지각하지는 않는가? 《결정을 못해서 고민입니다》는 이처럼 결정에 어려움을 겪는 사람들을 위해 속 시원한 해결책을 제안한다. 책에서 제시하는 ‘정서적 선택력’과 ‘논리적 선택력’을 활용하면 일상의 자잘한 선택부터 일생일대의 선택에 이르기까지 쉽고 현명하게 선택할 수 있을 것이다.

목차

머리말_‘나답게’ 행복한 인생을 위해

STEP 0 ‘제대로 선택하는 힘’이 필요한 이유
선택에 따라 우리의 미래가 결정된다

STEP 1 ‘제대로 선택하는 마인드’ 갖추기
|제대로 선택하는 비결 1| ‘내가 선택한다’고 마음먹는다
|제대로 선택하는 비결 2| 내 인생의 주인이 된다
|제대로 선택하는 비결 3| 리더십을 발휘한다
|선택 달인 마인드 1| 나는 무엇을 원하는가?
|선택 달인 마인드 2| 좋은 선택지를 만들겠다는 의식
|선택 달인 마인드 3| 선택의 마감 시간을 설정한다

STEP 2 매일이 행복해지는 ‘정서적 선택력’ 키우기
마음과 감각을 해방해서 정서적으로 선택한다
|정서적 선택력 1| ‘좋아한다’는 감각을 깨운다
|정서적 선택력 2| ‘좋아하는 것 리스트’ 만들기
|정서적 선택력 3| 직감으로 선택하는 힘을 기른다

STEP 3 후회할 일이 사라지는 ‘논리적 선택력’ 키우기
중대한 선택은 ‘철저히 납득한 후’에 한다
논리적 선택력의 다섯 가지 단계
|논리적 선택력 1| 목적을 확실히 정한다
|논리적 선택력 2| 선택하기 위한 ‘쓸 만한 정보’를 모은다
|논리적 선택력 3| 목적에 맞는 좋은 선택지를 만든다
|논리적 선택력 4| 선택지를 평가한다
|논리적 선택력 5| 선택 후의 상황을 시뮬레이션한다

STEP 4 인생의 갈림길에서 활용하는 ‘정서+논리 선택력’ 키우기
마음과 머리를 동시에 활용해 후회 없이 선택한다
|정서+논리 선택력 1| ‘나의 행복’ 비전을 그려본다
|정서+논리 선택력 2| 인생의 전환기를 스스로 디자인한다
|정서+논리 선택력 3| 경력의 전환기를 준비한다
|정서+논리 선택력 응용편 1| 의식적으로 ‘좋은 관계’를 선택한다
|정서+논리 선택력 응용편 2| 여러 사람과 연관될 때는 목적을 일치시킨다
|정서+논리 선택력 응용편 3| 소중한 사람을 대신해 선택하기
|정서+논리 선택력 복습편| 마지막에는 본능을 믿고 선택한다

STEP 5 실패를 줄이기 위한 선택의 힌트
선택을 편하게 하려면 간소화하자
자신의 ‘버릇’을 알고 선택의 오류를 줄이자

STEP 6 더욱 행복하게, 더욱 나답게 선택하기 위해
선택에 실패는 없다, 다시 선택하면 그만이다
스스로에게 던지는 말을 바꾸고 더 행복해지자
지금 이 순간부터 행복을 선택한다

맺음말_변화하는 세상에서 살아남기 위해 ‘선택력’이 필요하다

출처
참고 문헌

책 속으로

살아가면서 선택의 순간과 끊임없이 마주치지만, 좀처럼 선택하지 못하는 사람은 수없이 많습니다. 사람들은 선택을 잘 못하는 이유를 흔히 ‘우유부단한 성격’을 타고났기 때문이라고 생각하곤 합니다. 그래서인지 ‘선택하는 힘’을 ‘능력’이나 ‘소양’으로 성장시킬 수 있다고 여기지 않는 듯합니다.
하지만 선택하는 힘은 후천적으로 성장시킬 수 있습니다. 저는 선택하는 힘을 기르는 것이 스포츠 훈련이나 말하기 훈련과 똑같다고 생각합니다. 물론 특별한 훈련을 하지 않더라도 스포츠나 말하기는 누구나 할 수 있습니다. 하지만 이론을 익히고 올바른 습관과 정확한 자세로 날마다 훈련을 쌓는다면 실력은 부쩍 늘기 마련입니다. (13~14쪽)

생활 방식이 양극화되고 격차가 벌어지는 사회 변화가 곧 닥쳐올 것입니다. (…) 즉, 이러한 명암을 가르는 것은 적극적으로 선택하는 능력입니다. 적극적으로 선택하지 않으면 원하는 물건이나 원하는 생활을 손에 넣을 수 없습니다. 어떻게 살아갈 것인지 또한 적극적인 태도로 직접 선택해야 합니다.
앞으로 요구되는 것은 ‘일과 삶의 균형’이 아니라, 일과 삶을 자기 나름대로 선택해가는 ‘일과 삶의 조정’입니다.
우리는 어떤 인생을 살아야 할까요? 각자 스스로에게 질문하면서 적극적으로 선택해야만 행복한 인생을 손에 넣을 수 있습니다. 선택 여하에 따라 인생이 양극화되는 ‘선택 격차의 시대’로 돌입했다고 할 수 있습니다. (34~35쪽)

“우리가 선택이라고 부르는 것은 자기 자신이나 혹은 자신이 놓인 환경을 자신의 힘으로 바꾸는 능력이다.”
선택한다는 것은 무언가를 개선하는 동시에 스스로도 개선되는 일입니다. 적극적으로 선택하는 행동은 지금 내가 있는 장소를 더욱 편안하게 만들고, 미래를 더욱 멋진 곳으로 바꾸는 힘이 있습니다. (54쪽)

정서적 선택력은 마음과 감성과 감각을 토대로 선택하는 방법이었습니다. 이번 장에서는 머리로 생각하고 철저히 납득한 후 선택하는 ‘논리적 선택력’을 설명하겠습니다.
논리적 선택력을 활용하면 ‘이치에 맞는’ 선택을 체계적으로 할 수 있습니다. 사실과 데이터를 바탕으로 선택의 이유를 스스로 완전히 이해한 후에 선택하기 때문입니다. ‘이 선택이 괜찮을 것 같아’라는 추측이 아니라 ‘이 선택이 틀림없어’라는 확신을 가지고 선택하는 방법입니다. (95쪽)

선택지의 좋은 점과 나쁜 점을 리스트로 작성해봅니다. 이 방법은 ‘장단점 리스트’라고 하며 의사결정을 하는 경영 회의나 영업 회의 등에서 흔히 활용합니다. 팀 내부의 대화를 중시하는 조직에서도 자주 사용하는 편리한 도구입니다.
덧붙여, 제가 근무했던 P&G에서는 “장단점은 생각해봤어?”라는 말을 일상 대화에서 입버릇처럼 사용할 정도였습니다. 장단점 리스트가 편리한 이유는 선택하기 위해 필요한 요소, 단계, 정리된 생각, 의사 확인, 상호 이해, 개선안, 합의 등이 이 하나에 전부 담겨 있기 때문입니다. (139쪽)

‘STEP 2’에서는 마음을 앞세워 정서적으로 선택하는 방법을, ‘STEP 3’에서는 확실히 납득하고 논리적으로 선택하는 방법을 이야기했습니다.
이 두 가지 방법을 조합해 사용한다면, 마음과 머리를 동시에 만족시키면서 자신감을 가지고 행복한 선택을 할 수 있습니다. 이 두 가지를 조합한 선택력을 저는 ‘정서+논리 선택력’이라고 이름 붙였습니다.
정서+논리 선택력은 일상의 사소한 일부터 인생에 커다란 영향을 끼치는 중대한 일까지 어떤 선택에든 사용할 수 있습니다. (147쪽)

큰마음 먹고 선택했는데, 그것이 잘못된 선택이라면 어떻게 할까요? 그런 불안 때문에 좀처럼 선택하지 못한다면 어떨까요? 실제로 선택한 후에 그 선택을 후회하는 경우가 많습니다. 그때는
좋은 선택지를 골랐다고 생각했는데, 나중에 환경이 변하고 인간관계가 변해서 더 이상 행복하지 않은 상태라면 어떨까요?
그래도 괜찮습니다. 다시 선택하면 되니까요.
이렇게 생각하면 선택하는 것이 전혀 두렵지 않게 됩니다. (227쪽)

출판사 서평

“언제쯤 나는 내가 먹고 싶은 메뉴를 고를 수 있을까?”
내가 진짜 원하는 것을 고르고 나만의 행복을 찾는 선택력 수업

“인생은 선택의 연속이다”
_윌리엄 셰익스피어

선택을 잘 못하는 것은 우유부단해서가 아니다!
읽는 즉시 활용할 수 있는 실용적인 선택법

돌이켜보면 우리는 지금까지 살아오면서 ‘선택하는 방법’에 대해 배운 적이 없다. 사람들은 선택을 잘 못하는 이유를 흔히 ‘우유부단한 성격’을 타고났기 때문이라고 생각한다. 그래서인지 ‘선택하는 힘’을 ‘능력’이나 ‘소양’으로 여기지는 않는 듯하다. 하지만 선택하는 힘은 후천적으로 성장시킬 수 있다고 저자는 말한다. 스포츠나 말하기 능력처럼 훈련을 통해 기를 수 있다는 것이다. 책에서는 ‘정서적 선택력’, ‘논리적 선택력’, ‘정서+논리 선택력’이라는 세 가지 방법을 제시한다.
‘정서적 선택력’이란 자신의 마음과 감각을 토대로 선택하는 방법이다. 기본적으로 일상의 사소한 선택이나 개인적인 작은 선택을 할 때 어울린다. 정서적 선택력을 기르기 위해서는 ‘좋아한다’는 감각을 활용해야 한다. 사실 우리가 제대로 선택하지 못하는 이유는 좋아하는 게 별로 없기 때문이다. ‘내가 어느 것을 좋아하는지, 내가 어느 곳에 가고 싶은지, 내가 무엇을 원하는지’를 알아차리고 내 안에서 ‘호불호’와 ‘욕심’이라는 감각이 솟아나기 시작하면 정서적 선택력을 일사천리로 키울 수 있다. 또한 직감을 활용하는 ‘경험칙 리스트’를 늘려가면 일상의 자잘한 일들을 순식간에 결정할 수 있다.
‘논리적 선택력’이란 머리로 생각하고 철저히 납득한 후 선택하는 방법이다. 많은 돈과 시간을 소비하는 일, 여러 사람과 관련된 일, 혹은 인생을 좌우할 만한 중요한 일에 관해 선택할 때는 이 논리적 선택력을 활용한다. 예를 들어 집을 구입하거나 여러 사람이 함께 가는 여행을 계획하거나 돈이 많이 드는 전자제품을 구입할 때 등의 상황에서 활용할 수 있다. 저자는 논리적 선택력을 활용해 남자 친구도 없으면서 ‘결혼하겠다’고 선언한 지 8개월 만에 결혼에 성공했고, 지금까지 행복한 결혼 생활을 유지하고 있다고 한다.
마지막으로 정서적 선택력과 논리적 선택력을 조합한 ‘정서+논리 선택력’이 있다. 정서+논리 선택력은 마음과 머리를 동시에 활용하는 방법으로 일상의 사소한 일부터 인생에 커다란 영향을 끼치는 중대한 일까지 어떤 선택에든 사용할 수 있다. 특히 취직, 부서 이동, 이직, 결혼, 출산, 이혼 등 ‘인생의 전환기’에 관한 선택은 정서+논리 선택력을 최대한 활용해 확실한 선택을 하는 것이 좋다. 책에서는 이러한 세 가지 선택력을 어떻게 실생활에 적용할 수 있는지 상세하게 알려준다.

‘나답게’ 행복한 인생을 위해
제대로 선택하는 힘이 필요하다

이 외에도 책에서는 선택의 실패를 줄이기 위한 방법, 선택을 통해 나만의 행복을 찾는 방법을 안내한다. 저자는 언제나 최선의 선택은 ‘나의 행복’을 실현하는 것이라고 강조한다. 즉, ‘누가 보더라도 가장 좋은 것’이 최선의 선택이 아니라 ‘내가 원하는 것’을 이루는 것이 선택의 목적이라는 얘기다. 따라서 ‘나답게’ 행복한 인생을 살기 위해서는 제대로 선택하는 법부터 익혀야 한다.
또한 급격하게 변화하는 세상에서 살아남기 위해서도 스스로 생각하고 능동적으로 선택하는 힘이 필요하다. 시대 변화의 파도는 점점 거세지고 있다. 평균 수명은 늘어나고 일하는 기간은 훨씬 길어지며, 로봇이나 인공지능이 상용화되면서 생활 스타일과 업무 방식, 인간관계도 완전히 달라질 것으로 전망된다. 이에 따라 더욱 자유롭고 밝은 미래가 펼쳐질 수도 있지만, 일자리가 사라지고 몸과 마음이 피폐해지고 고독한 노후를 보내는 어두운 미래가 펼쳐질 수도 있다. 저자는 선택 여하에 따라 인생이 양극화되는 ‘선택 격차의 시대’로 돌입했다고 말하며, 앞으로는 적극적으로 선택하지 않으면 원하는 인생을 살 수 없다고 말한다.
선택은 곧 우리의 삶이고, 잘 사는 비결은 곧 선택이다. 일상의 선택지에서 나답게 나의 행복에 어울리는 것을 적극적으로 선택해나가면 자기다운 행복한 인생을 실현할 수 있다. 지금 이 순간부터는 ‘나의 행복’을 적극적으로 선택해나가자.

작가정보

저자(글) 스기우라 리타

(주)DELICE 대표, 브랜드 가치 프로듀서. 조치대학 외국어학부를 졸업한 후 LVMH(루이비통 모엣헤네시)에서 셀린의 홍보 업무, P&G에서 SK-Ⅱ, 팸퍼스 등의 브랜드 커뮤니케이션 전략 업무에 종사하면서 최우수 직원상 등 다수의 상을 수상했다. 지금은 ‘더 나은 워라밸을 선사하는 파트너’로서 ‘다양성’과 ‘여성 활약’에 관한 기업 연수와 강연, 상품 브랜딩 지원 등의 업무를 하고 있다. 또한 여성용품 브랜드 ‘The LADY’를 내세워 여성의 경력과 건강을 향상시키고 있으며, 워라밸 에센셜리스트(나의 본질을 중요시하며 항상 ‘나의 최선’을 선택함으로써 더 멋진 워라밸로 나답게 살아가는 사람)로서의 활동도 이어가고 있다. 두 아이를 키우는 워킹맘이기도 하다.
저서로는 《1년 만에 성과를 내는 P&G식 열 가지 습관》, 《남편 내편 만들기 어렵지 않아요》 등 다수가 있다.

번역 이용택

한국외국어대학교에서 일본어를 공부하고, 출판사에서 출판 기획과 편집 업무를 담당했다. 현재는 출판 번역가와 일서 기획가로 활동하면서 다양한 분야의 일본 도서를 우리나라에 소개하고 있다. 역서로는 《나를 위해 조금 강하게 살기로 했다》, 《의욕상실 극복 중입니다》, 《매일 청소 습관이 인생을 바꾼다》, 《나쁜 습관 정리법》, 《습관의 시작》, 《서른, 사람을 얻어야 할 시간》 등 다수가 있다.