당신, 뭐야?

나리 지음 | 김한결 옮김

오리진하우스 2018년 12월 06일 출간 종이책 : 2018년 11월 29일 출간

작품소개

책소개

당신, 뭐야? 너야말로 뭔데?
세상에서 가장 친근하고 솔직한 마음 책
자신을 ‘다이아몬드’라고 생각하는가, 아니면 ‘흔한 돌멩이’라고 생각하는가? 이 생각의 차이가 “당신, 뭐야?”에 대한 반응을 결정짓고 자신이 살아가는 인생의 토대가 된다. 많은 이들이 과거의 상처와 고통을 치유받지 못한 채 ‘나는 흔한 돌멩이’라고 착각하며 살고 있다. 그래서 항상 남의 눈치를 보게 되고, 하고 싶지 않은 일을 매일 해야 하고, 돈 때문에 불안해하고, 사랑받지 못한다고 느끼며 늘 의욕이 없다.

이 책은 자신을 ‘흔한 돌멩이’라고 오해하는 사람에게 자신은 아름다울 뿐 아니라 가장 단단하고 절대로 상처받지 않는 다이아몬드였다는 사실을 기억해 내는 방법을 이야기한다. 1장에서는 내 인생이 왜 꼬이기만 하는가에 대한 원인을 제시하고, 2장에서는 그 저주를 푸는 법, 3장에서는 걱정거리를 없애는 법, 4장에서는 돈에 대한 불안을 사라지게 하는 법을 담았다. 가식없는 독설과 유머로 때로는 웃음을, 때로는 눈물로 엉겨 붙는 마음에 작은 웃음의 숨통을 틔워준다.

저자는 오늘도 참고 버티며 언젠가를 기다리는 당신에게 말한다. 당신은 처음부터 다이아몬드였으며, 실패하고 실수해도 인생은 결국 ‘괜찮다’고….

목차

시작하며_ 당신 뭐야?
너야말로 뭐야?
듣고 화가 난다는 건, 사실……
세상에서 가장 웃긴 심리학
‘살아있다는 실감의 농도’는 어느 정도?
싸구려인 척하지 마

1장_ 내 인생은 왜 자꾸 꼬이기만 할까?에 답하다

인생은 오로지 증거를 수집하는 여행이니까
- 고생 끝에 낙이 온다는 건 거짓말!
- 감정 노트로 마음속에 쌓여있던 감정을 확인한다
두근두근 가슴 뛰는 일만 찾다가 빈축을 사지는 않을까?
- 자신을 소중히 하는 것은 목표가 아니라 과정이다
블로그에서 챌린지 프로그램을 연재하는데, 목표가 이루어지지 않아
- 끌어당겨서 행복한 것이 아니라 행복한 사람이 끌어당기는 것
배우자를 찾지 못한 사람의 공통점은, 이것
- 핏발 선 눈에 좋은 인연은 보이지 않는다
인생의 굴곡 따위 없이 처음부터 행복해도 괜찮아
- 고생길만 편애하는 자신을 깨닫자
늘 감사하는 사람이 실제로 가장 감사해야 할 것
- 감사보다 먼저 해야 할 일이 있다

2장_ 저주를 푸는 것부터 시작하자

‘사랑받고 있다’와 ‘신뢰받고 있다’는 다른 것
- 사랑받지 못했는가? 신뢰받지 못했는가?
- 시간을 되돌리지 않아도 지금부터 할 수 있는 일
자신이 싫어하는 사람을 닮아가는 법칙
- “당신처럼 되고 싶지 않아!”의 함정
- 분노의 원인은 모두 이것
- 부정하면 폭발하고, 긍정하면 가라앉는 법칙
걱정이란 어지간히 성가시다
- 누군가를 걱정하는 건 주제넘는 일이다
- 사람은 신뢰받을 때 비로소 성장한다
- 지옥으로 가는 데스로드에서 이제 슬슬 빠져나올 때
용서하지 않아도 괜찮다, 엄마를 조금 이해해본다
- 엄마의 저주를 푸는 방법
- ‘가해자는 늘 예전엔 피해자였다’는 법칙
“네 탓이야!”라고 비난하기 위해 자신을 괴롭히는 건 이제 그만
- 저주받은 아이의 복수극
- 복수극을 끝내는 말

3장_ 걱정거리를 없애는 나리심리학

사람은 이해하는 것만으로 바뀐다
- 사람이 바뀌려면 ‘이해’나 ‘체감’이 필요하다
- 담배를 끊고 싶은데 끊지 못하는 사람의 심리
- 하고 싶은 일이 뭔지 모르겠다는 건 거짓말
눈앞의 현실은 연기, 불씨를 잡아라!
- 자기 안의 전제를 깨닫는다
- 쓰고, 고마워하고, 버리면 전제가 바뀐다
- ‘포기하지 않기’를 전제로 하여 생각한다
걱정이란, 사실 최고의 ‘면죄부’
- 밤잠을 못 이루는 사람은 땅에 얽매여 있는 영혼
삐치는 것은 상대에 대한 폭력이다
- 멋대로 참고, 멋대로 폭발하는 사람에게
- 삐치는 폭력 앞에 있는 것은?
세상은 무슨 일이 있어도, 어쨌든 ‘괜찮다’
- 실수는 잘못을 인정하면 그뿐
- 걱정의 90%는 일어나지 않고, 일어나는 10%도 결국 괜찮다
인생을 바꾸는 것은 10년의 노력이 아니라, 하루의 용기
- 꿈을 이루는 최단 경로
사람은 자신이 보고 싶은 것만 본다
- 운세는 자기긍정을 위한 최강의 도구
- 당신은 선택받았다

4장_ 돈에 대한 불안이 사라진다

돈이 없어서 못 한다고 생각하는 일이 있는가?
- 돈과 꿈의 유쾌한 관계
- ‘돈을 받아들이자’고 확실히 생각하고 있나?
- 항상 돈이 빠듯한 사람의 전제
- 행복해지는 것에 대한 죄책감을 버려라
돈은 의자 뺏기 게임이 아니다
- 돈이 흘러가게 하라
- 돈이 좋아하는 사람이 되라
돈 문제는 커피 한 잔 값으로 해결된다
- 지갑 안을 똑똑히 확인하자
- 형체가 없는 것에 돈을 쓴다?

마치나리~~

책 속으로

참으면 어떻게든 된다는 생각이다. 하지만 유감스럽게도 오늘 참으면 내일도 앞으로도 계속 참아야 한다. 참고 있으면 알아봐 주기는커녕 주변 사람들에게 “이 사람은 이걸 좋아해.” “이대로 괜찮은가 봐.” “자기가 선택한 일이잖아.” “하고 싶으니까 하겠지.” 하는 오해를 사게 되고, ‘참으면 어떻게든 되겠지.’ 하고 생각하는 한 늘 참아야만 하는 현실이 기다리고 있다.
P. 31

끌어당겨서 행복한 것이 아니라 행복한 사람이 끌어당긴다. “난 돌멩이니까.”라는 생각이 만들어낸 괴로움 속에서 필사적으로 결과를 끌어당기려 하면, 결과적으로 괴로움만 끌어당겨질 뿐이다.
P.48

‘못한다, 서툴다’의 반대는 ‘할 수 있다, 잘한다’가 아니라 ‘상관없다’가 정답이다. 흔히 못하는 일은 극복해야 한다고 하지만, 극복하지 않아도 괜찮다. 그보다 그 뒤에 감춰진 재능을 발견하고 길러 나가면 된다.
P.86

걱정하면 상대는 점점 더 못하게 된다. 이것이 ‘걱정하면 할수록 상대가 못하게 되는’ 법칙이다. 스스로 “나쁜 일이 생기면 어떡하지?”라고 걱정하는 것은 자신을 신용하지 않는다는 의미이고, “네가 기운이 없어 보여서 걱정돼.”라는 건 상대를 신용하지 않으며 상대가 괜찮지 않다고 생각한다는 의미이기 때문이다.
P. 91

하고 싶은 일이 뭔지 모르겠으면, 아무것도 하지 않으면 된다. 애초에 “하고 싶은 일이 뭔지 모르겠어.” 하는 말속에는 자신이 반드시 무언가를 해야 하고, 무언가가 되어야 한다는 강박한 믿음이 담겨 있기 때문이다.
P. 127

지금 자기 인생은 과거에 ‘일어나지 않아서 괜찮았던 일’ 90%와 ‘일어났지만 괜찮았던 일’ 10%로 이루어져 있다. 결국 뭘 하든 괜찮으니까, 자신이 좋아하는 일과 하고 싶은 일을 마음껏 하면 된다. 어차피 다 괜찮을 테니까.
P. 161
남을 평가하는 사람은 ‘나도 남에게 평가받지 않을까?’ 하고 두려워한다. 그래서 자유롭게 행동하지 못한다. 남을 평가하는 행위는 남을 바보 취급하는 것이다. 남의 시선을 신경 쓰는 사람은 남을 평가하는 사람이다. 그러므로 남을 보고 평가하는 습관을 점차 줄여나가면, 자신도 남의 시선을 의식하지 않게 된다.
P. 168

그것은 돈 이외의 것을 받아들여도 좋다고 결정하지 않았기 때문이다. 지금 수중에 가지고 있는 돈, 그것은 자신이 스스로 판단하는 자기 가치에 비례한다. 그리고 돈이란 자신이 받아들이겠다고 결정한 양만큼 들어오게 되어 있다. 돈의 흐름은 매우 단순하다.
P. 183

‘인생을 역산하는 것’이다. 80년을 산다고 가정했을 때, 80세부터 거꾸로 인생을 계산해본다. 앞으로 몇 년을 살까? 몇 번의 새해를 맞이할까? 몇 번의 여름과 몇 번의 크리스마스를 보낼까? 몇 번 고향에 내려가 부모님을 만날 수 있을까?
P. 205

출판사 서평

멋대로 참고, 멋대로 폭발하는 당신에게
요즈음 출판계의 이슈는 단연 ‘나를 찾는 법’에 관한 메시지다. 하지만 이 책<당신, 뭐야?>는 여타의 책과 구별된다. 당돌하게도 ‘당신은 뭐냐고?’ 되묻는다. 마치 영화 <범죄도시>의 장첸처럼…. 그리고 말한다. 당신은 처음부터 다이아몬드였다고, 어디에서도 상처받지 않는 아름답고 고결한 순도 100%의 다이아몬드라고. 현대인들은 이 사실을 잊고 자신을 억누르며 살아가고 있다.
이처럼 자신을 흔한 돌멩이라 여기며 오늘도 내일도 늘 항상 참으며 살아간다. 참으면 언젠가 좋아질 거라 참고 버티며 억지웃음을 짓는다. 왜 자신을 억누르는 것일까? 저자는 ‘남이 자기 속마음까지 알아차려 주길 기대하는 건 무리다’라고 강조한다. 저자의 말처럼 ‘알아차려 주는 일 따위 없다’는 사실을 스스로 알아차려야 한다. 자신이 참고 있다는 사실은 아무도 모른다. 그런데도 자신이 지금 참고 있다면, 결국 도달할 곳은 정해져 있다. “내가 이렇게나 해줬는데!” 하고 제멋대로 폭발해 주변 사람을 놀라게 하는 것이다.
멋대로 참고, 멋대로 폭발하는 당신에게, 나를 찾는 여정의 새로운 시각을 제시한 이 책<당신, 뭐야?>를 통해 인생이 변하기를 기대한다.

웃고 있는 동안 고민이 사라진다.
일본 최고의 심리 컨설턴트 나리가 찾아낸 ‘마음의 법칙’
“지금 눈앞의 고민이란, 이렇게 태어났어.”
“우선, 인간이란 이런 마음의 구조로 되어 있는 거야”
3만 명 이상의 상담자들에게 “내 인생은 왜 자꾸 꼬이기만 할까?”에 답해주면서, 일본 최고의 심리 상담사 나리가 찾아낸 ‘마음의 법칙’은 매우 간단하다. 자신이 다이아몬드였다는 사실을 기억해내고 삶을 소중히 여긴다면 어떤 고민도 불안도 사라진다는 것이다.
저자는 지금 자기 인생은 과거에 ‘일어나지 않아서 괜찮았던 일’ 90%와 ‘일어났지만 괜찮았던 일’ 10%로 이루어져 있다고 말한다. 결국 뭘 하든 괜찮으니까, 자신이 좋아하는 일과 하고 싶은 일을 마음껏 하면 된다. 어차피 다 괜찮을 테니까.
이 책은 이렇듯 가식 없는 독설과 블랙 유머로 엉겨 붙은 마음에 작은 웃음의 숨통을 틔워주고, 읽는 동안 어느새 고민이 사라지고 마음이 건강해지는 느낌을 받게 된다.

노력 씨와 용기 씨의 결정적 차이는 실패를 대하는 자세
“이제야 알았다. 인생을 바꾸는 것은 10년의 노력이 아니라, 하루의 용기라는 것을.”
이 책 <당신, 뭐야?>에서는 꿈을 이루는 최단 경로를 알려 준다. 바로 용기를 내는 것이다. 세상에는 원하는 목적지에 도달하기 위해 ‘일반 경로’를 선택하는 노력 씨와 ‘최단 경로’를 선택하는 용기 씨가 있다. 노력 씨가 선택한 일반 경로가 잘못된 것은 아니지만 그래서야 늘 괴롭고 힘들다. “실패해도 괜찮다.”하고 이해하는 것만으로 최단 경로로 인생은 바꿀 수 있고, 편하게 살 수 있으며, 꿈을 이루는 속도도 훨씬 빨라진다.
실패와 실수를 두려워하는 당신에게 이 책이 주는 강렬한 메시지다.

작가정보

저자(글) 나리

주식회사 나리심리학 대표.
심리학과 마음의 구조를 공부했다. 블로그에 올라오는 수많은 고민 상담에 대해 블랙 유머와 날카로운 지적이 담긴 답변으로 상담자들의 마음에 숨통을 틔워준다. “왠지 마음에 박힌다.” “불안이 사라지고 하루하루가 즐거워진다.” 같은 입소문이 퍼지며 압도적인 지지를 받고 있다. 블로그 게시글 열람 횟수 매월 400만 회, 메일 매거진과 LINE@의 독자 수가 약 4만 4천 명이다. 일본 최대의 블로그 서비스 ‘아메바 블로그’의 공식 블로거다.

번역 김한결

이화여자대학교를 졸업하고, 바른번역 아카데미 일본어 번역가 과정을 수료했다. 현재 전문 번역가로 활동 중이다. 옮긴 책으로 《꿈을 이루는 독서법》 등이 있다.