본문 바로가기

추천 검색어

실시간 인기 검색어

시미켄의 몸만들기 강좌: 똥 싸는 자세로 남성의 고민 해결!

시미켄 지음 | 김봄 옮김
ㅁㅅㄴ

2019년 03월 11일 출간

국내도서 : 2018년 10월 15일 출간

(개의 리뷰)
( 0% 의 구매자)
eBook 상품 정보
파일 정보 ePUB (17.79MB)
ISBN 9791187939160
쪽수 144쪽
지원기기 교보eBook App, PC e서재, 리더기, 웹뷰어
교보eBook App 듣기(TTS) 가능
TTS 란?
텍스트를 음성으로 읽어주는 기술입니다.
  • 전자책의 편집 상태에 따라 본문의 흐름과 다르게 텍스트를​ 읽을 수 있습니다.
  • 이미지 형태로 제작된 전자책 (예 : ZIP 파일)은 TTS 기능을 지원하지 않습니다.

소득공제
소장
정가 : 12,000원

쿠폰적용가 10,800

10% 할인 | 5%P 적립

이 상품은 배송되지 않는 디지털 상품이며,
교보eBook앱이나 웹뷰어에서 바로 이용가능합니다.

카드&결제 혜택

  • 5만원 이상 구매 시 추가 2,000P
  • 3만원 이상 구매 시, 등급별 2~4% 추가 최대 416P
  • 리뷰 작성 시, e교환권 추가 최대 200원

작품소개

이 상품이 속한 분야

제목이 민망해서 죄송합니다. 하지만 진리입니다.
평범한 현대인은 거의 대부분의 시간을 의자나 바닥에 앉아서 보내며 스트레칭 한 번 할 기회가 없고, 하더라도 의자에 앉은 채 팔과 상반신을 쭉 펴는 정도에 그칩니다. 말 그대로 다리 한 번 펼 시간, 무릎 한 번 굽힐 겨를이 없죠. 결과적으로 하체 근육이 부실해질 수밖에 없습니다. 하지만 사람의 하체에는 전신 근육의 70퍼센트가 모여 있습니다. 바꿔 말하면 하체만 단련해도 70퍼센트를 먹고 들어간다는 이야기가 됩니다. 뿐만 아니라 하체의 근육에는 남성호르몬 수용체가 모여 있습니다. 하체를 단련하면 운동을 통한 자극으로 남성호르몬의 분비도 촉진되는 셈이죠.
노후를 위해서 여러분이 당장 해야 할 것은… 그렇죠! 저금이죠! 하지만 여러분은 하나를 간과하고 있습니다. ‘건강하지 못하다면 재산이 무슨 소용이 있는가’란 예부터 내려온 격언을 떠올리세요. 미래의 자신에게 저금(貯金)만큼이나 중요한 것은 바로 저근(貯筋)입니다. 똥 싸는 자세를 취하는 것만으로도 운동이 되어 노후의 건강을 확보할 수 있습니다.

차근차근, 누구나 따라할 수 있고 알기 쉽게
스트레스에 시달리고 운동부족인 현대인. 이를 타개하려면 운동이 필요하다는 것이야 누구나 알고 있지만 동기 부족으로 실천이 뒤따르기는 매우 힘들죠. 저자 시미즈 켄은 건강과 정력에 대한 자신의 견해를 담고 있는 칼럼과 조언을 통해 여러분에게 운동을 위한 동기를 부여합니다.
또한 작중에서는 “똥 싸는 자세” 라는 자극적인 표현을 사용하지만, “똥 싸는 자세”의 본질은 맨손 스쿼트의 기본자세입니다. 거창하게 피트니스 센터를 가지 않아도, 아무런 도구가 없어도 집에서 손쉽게 할 수 있어 진입장벽이 낮은 운동이자, 트레이닝의 기본이 되는 운동입니다. 책에 소개된 운동으로 삶의 활력을 되찾았다고 느끼신다면, 본격적으로 뛰어들어도 좋습니다.
이 책에는 칼럼과 더불어 11가지의 스트레칭과 근력운동의 요령이 담겨 있습니다. 더불어 운동의 또다른 요소이자 발기의 적인 과체중을 막는 건강한 식사법, 그리고 시미즈 켄 비장의 건강 식단, 이른바 ‘발기 밥’도 함께 소개합니다. 평생 현역, 희망사항에 그치지 않을 수 있습니다. 이 책을 읽고 실천한다면 누구나 가능합니다.
머리말
제1장 똥 싸는 자세 as Number One
제2장 발기의 적을 해치워라!
제3장 시미켄 류! 발기력 상승 근력운동
제4장 다이어트도 되고 발기력도 높여주는 식사법
제5장 나의 즐거운 근력운동 라이프
맺음말

작가정보

저자(글) 시미켄

자타가 공인하는 21세기 에로영화 남자배우계의 최고 스타. 1979년 생. 만 20세인 1999년에 데뷔했으며 2017년 현재 한국나이 39세라는 적지 않은 나이에도 철저한 자기 관리,여성에게 어필하는 매력과 체력(!?)을 과시하며 업계를 이끌어나가는 남자배우이다.
본인이 직접 밝힌 그곳 크기는 3cm/15.5cm 대물이라고는 할 수 없는 크기인데다, 키는 163cm의 단신, 게다가 조루. 그러나 철저한 직업의식과 성실함, 보디빌딩으로 만든 탄탄한 몸과 열정적인 연기력으로 19년간 9천명의 여성을 만족시켜왔다.
2015년에는 여배우를 대상으로 조사한 ‘안기고 싶은 남자 배우’ 1위를 차지하기도 했으며, 2017년 현재도 왕성하게 활동하고 있다. 남자 배우로서는 드물게 자신의 이름을 딴 '시미켄'이란 레이블도 운영 중.

번역 김봄

이 상품의 총서

Klover리뷰 (0)

Klover리뷰 안내
Klover(Kyobo-lover)는 교보를 애용해 주시는 고객님들이 남겨주신 평점과 감상을 바탕으로, 다양한 정보를 전달하는 교보문고의 리뷰 서비스입니다.
1. 리워드 안내
구매 후 90일 이내에 평점 작성 시 e교환권 100원을 적립해 드립니다.
  • - e교환권은 적립일로부터 180일 동안 사용 가능합니다.
  • - 리워드는 1,000원 이상 eBook, 오디오북, 동영상에 한해 다운로드 완료 후 리뷰 작성 시 익일 제공됩니다. (5,000원 이상 상품으로 변경 예정, 2024년 9월 30일부터 적용)
  • - 리워드는 한 상품에 최초 1회만 제공됩니다.
  • - sam 이용권 구매 상품 / 선물받은 eBook은 리워드 대상에서 제외됩니다.
2. 운영 원칙 안내
Klover리뷰를 통한 리뷰를 작성해 주셔서 감사합니다. 자유로운 의사 표현의 공간인 만큼 타인에 대한 배려를 부탁합니다. 일부 타인의 권리를 침해하거나 불편을 끼치는 것을 방지하기 위해 아래에 해당하는 Klover 리뷰는 별도의 통보 없이 삭제될 수 있습니다.
  • 도서나 타인에 대해 근거 없이 비방을 하거나 타인의 명예를 훼손할 수 있는 리뷰
  • 도서와 무관한 내용의 리뷰
  • 인신공격이나 욕설, 비속어, 혐오 발언이 개재된 리뷰
  • 의성어나 의태어 등 내용의 의미가 없는 리뷰

구매 후 리뷰 작성 시, e교환권 100원 적립

문장수집

문장수집 안내
문장수집은 고객님들이 직접 선정한 책의 좋은 문장을 보여 주는 교보문고의 새로운 서비스 입니다. 교보eBook 앱에서 도서 열람 후 문장 하이라이트 하시면 직접 타이핑 하실 필요 없이 보다 편하게 남길 수 있습니다. 마음을 두드린 문장들을 기록하고 좋은 글귀들은 ‘좋아요’ 하여 모아보세요. 도서 문장과 무관한 내용 등록 시 별도 통보없이 삭제될 수 있습니다.
리워드 안내
  • 구매 후 90일 이내에 문장 수집 등록 시 e교환권 100원을 적립해 드립니다.
  • e교환권은 적립일로부터 180일 동안 사용 가능합니다.
  • 리워드는 1,000원 이상 eBook에 한해 다운로드 완료 후 문장수집 등록 시 제공됩니다. (5,000원 이상 eBook으로 변경 예정, 2024년 9월 30일부터 적용)
  • 리워드는 한 상품에 최초 1회만 제공됩니다.
  • sam 이용권 구매 상품 / 선물받은 eBook / 오디오북·동영상 상품/주문취소/환불 시 리워드 대상에서 제외됩니다.

구매 후 문장수집 작성 시, e교환권 100원 적립

    교보eBook 첫 방문을 환영 합니다!

    신규가입 혜택 지급이 완료 되었습니다.

    바로 사용 가능한 교보e캐시 1,000원 (유효기간 7일)
    지금 바로 교보eBook의 다양한 콘텐츠를 이용해 보세요!

    교보e캐시 1,000원
    TOP
    신간 알림 안내
    시미켄의 몸만들기 강좌: 똥 싸는 자세로 남성의 고민 해결! 웹툰 신간 알림이 신청되었습니다.
    신간 알림 안내
    시미켄의 몸만들기 강좌: 똥 싸는 자세로 남성의 고민 해결! 웹툰 신간 알림이 취소되었습니다.
    리뷰작성
    • 구매 후 90일 이내 작성 시, e교환권 100원 (최초1회)
    • 리워드 제외 상품 : 마이 > 라이브러리 > Klover리뷰 > 리워드 안내 참고
    • 콘텐츠 다운로드 또는 바로보기 완료 후 리뷰 작성 시 익일 제공
    감성 태그

    가장 와 닿는 하나의 키워드를 선택해주세요.

    사진 첨부(선택) 0 / 5

    총 5MB 이하로 jpg,jpeg,png 파일만 업로드 가능합니다.

    신고/차단

    신고 사유를 선택해주세요.
    신고 내용은 이용약관 및 정책에 의해 처리됩니다.

    허위 신고일 경우, 신고자의 서비스 활동이 제한될 수
    있으니 유의하시어 신중하게 신고해주세요.


    이 글을 작성한 작성자의 모든 글은 블라인드 처리 됩니다.

    문장수집 작성

    구매 후 90일 이내 작성 시, e교환권 100원 적립

    eBook 문장수집은 웹에서 직접 타이핑 가능하나, 모바일 앱에서 도서를 열람하여 문장을 드래그하시면 직접 타이핑 하실 필요 없이 보다 편하게 남길 수 있습니다.

    P.
    시미켄의 몸만들기 강좌: 똥 싸는 자세로 남성의 고민 해결!
    저자 모두보기
    저자(글)
    번역
    낭독자 모두보기
    sam 이용권 선택
    님이 보유하신 이용권입니다.
    차감하실 sam이용권을 선택하세요.
    sam 이용권 선택
    님이 보유하신 이용권입니다.
    차감하실 sam이용권을 선택하세요.
    sam 이용권 선택
    님이 보유하신 프리미엄 이용권입니다.
    선물하실 sam이용권을 선택하세요.
    결제완료
    e캐시 원 결제 계속 하시겠습니까?
    교보 e캐시 간편 결제
    sam 열람권 선물하기
    • 보유 권수 / 선물할 권수
      0권 / 1
    • 받는사람 이름
      받는사람 휴대전화
    • 구매한 이용권의 대한 잔여권수를 선물할 수 있습니다.
    • 열람권은 1인당 1권씩 선물 가능합니다.
    • 선물한 열람권이 ‘미등록’ 상태일 경우에만 ‘열람권 선물내역’화면에서 선물취소 가능합니다.
    • 선물한 열람권의 등록유효기간은 14일 입니다.
      (상대방이 기한내에 등록하지 않을 경우 소멸됩니다.)
    • 무제한 이용권일 경우 열람권 선물이 불가합니다.
    이 상품의 총서 전체보기
    네이버 책을 통해서 교보eBook 첫 구매 시
    교보e캐시 지급해 드립니다.
    교보e캐시 1,000원
    • 첫 구매 후 3일 이내 다운로드 시 익일 자동 지급
    • 한 ID당 최초 1회 지급 / sam 이용권 제외
    • 네이버 책을 통해 교보eBook 구매 이력이 없는 회원 대상
    • 교보e캐시 1,000원 지급 (유효기간 지급일로부터 7일)
    구글바이액션을 통해서 교보eBook
    첫 구매 시 교보e캐시 지급해 드립니다.
    교보e캐시 1,000원
    • 첫 구매 후 3일 이내 다운로드 시 익일 자동 지급
    • 한 ID당 최초 1회 지급 / sam 이용권 제외
    • 구글바이액션을 통해 교보eBook 구매 이력이 없는 회원 대상
    • 교보e캐시 1,000원 지급 (유효기간 지급일로부터 7일)