두려움에 대하여

나를 살리고, 내 세계를 넓히는 지적 여정

에바 홀랜드 지음 | 강순이 옮김

홍시커뮤니케이션 2021년 05월 22일 출간 종이책 : 2021년 04월 19일 출간

작품소개

책소개

“나는 이제 내 세상을 더 작게 만들 필요가 없다는 것을 안다.”
두려움에 대한 진솔한 고백과 두려움을 껴안고 살아가는 법
『타임』 선정 2020년 꼭 읽어야 할 책 베스트 100

『두려움에 대하여』는 『에스콰이어』, 『와이어드』, 『내셔널 지오그래픽』 등에 글을 기고해 온 논픽션 작가 에바 홀랜드의 첫 번째 책이다. 이 책은 불안, 공포증, 트라우마 등 ‘두려움’이 우리의 몸과 마음에 어떻게 작용하는지 보여주고, 두려움을 직면하고 극복하려는 한 인간의 노력을 가감 없이 담고 있다.

저자 홀랜드는 고소공포증, 잇따른 교통사고로 인한 운전 트라우마, 그리고 언젠가 어머니를 잃을지도 모른다는 막연한 불안을 품고 살아왔다. 홀랜드는 그 불안이 현실이 되었을 때, 슬픔 속에서 비로소 깨닫는다. 시시때때로 일상을 좀먹는 두려움들과 하나씩 직면해 보기로.
홀랜드는 자신의 삶을 틈입하는 두려움의 근원을 파헤치며, 각종 두려움의 신경과학적·의학적 메커니즘, 연구 현황, 치료법의 역사를 다룬 문헌을 찾아보고, 여러 전문가들과 인터뷰를 통해 두려움의 실체에 다가가려고 시도한다. 이와 함께 EMDR(안구 운동 민감 소실 및 재처리) 같은 의학적으로 인정된 치료나 자가 노출 치료로써 두려움을 떨쳐내고 자기 삶의 단독자로서 살아가려는 노력을 담담하게 들려준다.

홀랜드는 이러한 여정 끝에 두려움에 대한 새로운 통찰을 얻는다. 두려움이란 피해야만 하는 것, 삶을 불편하게 만드는 요소가 아니다. 때로는 위급한 순간에 우리 목숨을 구하기도 한다. 나아가 두려움을 극복하려고 무리해서 스스로를 몰아붙이지 않아도 괜찮다고 이야기한다. 우리의 시간은 무한하지 않으며 세상에는 할 것과 볼 것이 많기 때문이다. 자신의 두려움을 인정함으로써 역설적으로 삶의 반경은 더욱 넓어지고, 한층 풍요로워질 수 있다. 내밀한 고백과 지적 탐구가 어우러진 이 용감한 기록은, 두려움과 함께하는 모든 사람들에게 공감과 응원으로 다가올 것이다.

목차

프롤로그
1장 두려움에 대한 개인적인 역사
2장 두려움을 느낄 때 뇌에서는 어떤 일이 일어날까
3장 두려움이 현실이 되다
4장 자유 낙하
5장 벽을 오르다
6장 자동차 사고가 내게 남긴 것
7장 공포 치료법
8장 두려움이 없는 사람들
9장 두려움은 왜 중요한가
에필로그: 두려움과의 데탕트
참고문헌
작가 노트
감사의 말

출판사 서평

일상을 파고드는 불안, 공포증, 트라우마의 문법을 탐색하는
내밀하고도 보편적인 두려움 극복의 연대기
이 책의 저자 에바 홀랜드는 서너 살 무렵 하행 에스컬레이터 꼭대기에서 떨어질지도 모른다는 두려움을 맨 처음 느꼈다. 이후 고소공포증은 삶에서 떼려야 뗄 수 없는 것이 된다. 잇따른 교통사고는 홀랜드에게 운전 트라우마를 남겼다. 타이어가 접지력을 잃고 미끄러질 듯한 그 생생한 사고의 기억이 떠오를 때마다 고통스러웠다.
홀랜드는 어린 시절부터 줄곧 어머니를 잃을지도 모른다는, 막연한 불안을 품고 있기도 했다. 그 불안이 현실이 되었을 때, 주저앉고 만다. 그리고 거기서 시작한다. 일상을 파고드는 두려움과 하나하나 맞서 보기로.

홀랜드는 가족사를 톺아보며 자신이 태어나기도 전, 외할머니의 죽음이 어머니에게 남긴 상흔과 그것이 자신에게 미친 영향을 들여다본다. 홀랜드는 오랫동안 어머니와 부모-자식 관계 이상의 감정적 유대를 맺어 왔다. 어머니를 가까이에서 지켜보며, 외할머니의 갑작스러운 죽음이 어머니의 삶에 지울 수 없는 사건으로 남았다는 걸 알았다. 홀랜드는 그런 어머니에게 상처를 줄까 봐, 그런 어머니를 잃을까 봐, 어머니를 잃게 되면 자신도 어머니처럼 살게 될까 봐 오랫동안 불안했던 것이다.(1장 두려움에 대한 개인적인 역사)

뇌혈관 질환으로 어머니를 잃은 슬픔 속에서 홀랜드는 신경과학, 의학, 심리학, 문학 등을 경유해 불안, 공포증, 트라우마 등 각기 다른 이름을 가진 ‘두려움’의 실체를 탐구한다.
먼저 두려움을 “고통에 대한 예기”라고 표현한 심리학자 스탠리 홀의 정의를 인용한다. 기원전 400년경 히포크라테스가 근거 없는 공포를 유발한다고 믿었던 흑담즙부터 시작해 중세, 계몽주의 시대에는 공포증을 어떻게 바라보았는지 살피고, 다음으로 이반 파블로프, 존 B. 왓슨, 지그문트 프로이트의 연구 내용 등 두려움에 대한 연구를 역사적으로 짚어 본다. 아울러 어린 시절 뇌전증을 앓았던 자신의 경험을 소개하면서 두려움을 물리적 공포 반응과 감정적 느낌 두 측면에서 다뤄 보고자 한다.(2장 두려움을 느낄 때 뇌에서는 어떤 일이 일어날까)

어머니의 죽음 이후, 일상으로 돌아온 홀랜드는 두려움에 직면하는 것이 곧 그것을 정복하는 열쇠라고 믿고 개인적인 두려움에 낱낱이 맞선다. 그는 자신의 가장 강력한 육체적 두려움이 높은 곳, 속도, 추락에 대한 것이라고 여겨 스카이다이빙을 시도한다. 이 과정과 함께 홀랜드는 스카이다이버들의 땀을 이용한 최신 연구도 살핀다. 두려움을 느꼈을 때 흘린 땀을 통해 사람들 간에 두려움을 전달할 수 있는 가능성이 있다는 것이다.(4장 자유 낙하)

스카이다이빙의 성공 다음으로 고소공포증을 떨쳐 내기 위한 자가 노출 치료로써 홀랜드는 암벽 등반을 선택한다. 하지만 조금만 높이 올라가도 공황 상태가 찾아왔고, 이에 고소공포증, 나아가 공포증 전반에 대해 알아본다. 진화론적 관점에서 공포증은 고대의 인간이 생존하기 위해 필요로 했던 합리적인 공포가 잔존한 결과로 보기도 한다. 또한 공포증에는 유전성이 있다는 견해와 천성의 연장선으로 보는 시각도 있다. 이처럼 공포증의 원인에 대한 이론은 다양하며, 마찬가지로 치료 방법에 대한 이론도 다양하다. 홀랜드는 공포증 치료 연구의 역사를 추적하면서 로보토미나 전기 경련 요법과 같은, 꽤나 암울하고도 극적인 치료법도 상세하게 묘사한다.(5장 벽을 오르다)

홀랜드는 고소공포증 치료의 일환으로 프로프라놀롤 알약 하나로 여러 특정 공포증을 치료해 온 임상심리학자 메럴 킨트를 만나기 위해 암스테르담의 킨트 클리닉을 방문하기도 한다. 킨트 연구의 요점은, 우리의 공포 기억이 강화 과정을 거쳐 “단단하게” 굳기 전에 강화 과정을 방해하여 공포 기억을 수정할 수 있는 잠깐의 기회가 있다는 것이다. 강화 과정을 막는 방법은 단백질 합성을 중단시키는 것인데, 이는 단백질 합성을 막는 특정한 약물을 투여함으로써 가능하다. 홀랜드는 자발적으로 킨트 치료의 피험자로 나서면서 두려움에 대한 반응을 억누르거나 무시하지 않고 두려움 자체를 신뢰하는 법을 깨닫는다.(7장 공포 치료법)

이밖에도 홀랜드는 자동차 사고로 인한 운전 트라우마를 극복하고자 EMDR 같은 의학적으로 인정된 치료를 받기도 한다.(6장 자동차 사고가 내게 남긴 것) 또한 놀라울 정도로 침착함을 유지하는 암벽 등반가나 편도체가 없어서 두려움을 느끼지 못하는 ‘환자 S.M.’과 같이 “두려움 없는” 사람들의 사례를 소개한다. 이를 통해 두려움을 유발하는 일련의 자극들과 그에 대한 반응, 그리고 편도체의 역할을 파악함으로써 두려움이 때때로 불편하게 느껴질 수 있지만, 우리의 생존에 필수적이라는 사실을 밝힌다.(8장 두려움이 없는 사람들) 마지막으로 갑작스럽고 즉

작가정보

저자(글) 에바 홀랜드

저자 : 에바 홀랜드
Eva Holland
캐나다 유콘주 화이트호스를 기반으로 활동하는 논픽션 작가. 현재 『아웃사이드』의 기자로 일하고 있다. 『에스콰이어』, 『와이어드』, 『블룸버그』, 『퍼시픽 스탠더드』, 『AFAR』, 『스미스소니언』, 『내셔널 지오그래픽』 등에 글을 기고해 왔으며, 홀랜드의 글은 캐나다 전국 매거진 어워즈 후보에 오른 바 있다. 이외에도 『미국 최고의 자연 과학 기사』(2018년), 『최고의 여성 여행기』(2020년), 『캐나다 최고의 스포츠 기사』(2017년) 등에 실렸고, 『미국 최고의 에세이』(2013년), 『미국 최고의 스포츠 기사』(2013년), 『미국 최고의 여행기』(2009년)에서 여러 차례 주목할 만한 기사로 선정되었다.

역자 : 강순이
고려대학교 영어교육과를 졸업했으며, 펍헙 번역그룹에서 활동하고 있다.
옮긴 책으로는 『가짜 우울』, 『무엇이 수업에 몰입하게 하는가』, 『사회주의 100년』(공역), 『우리는 왜 어리석은 투표를 하는가』, 『아이들은 자격이 있다!』, 『부의 주인은 누구인가』, 『증상이 아니라 독특함입니다』, 『모든 것의 처음』 등이 있다.

번역 강순이