4~7세 두뇌 습관의 힘

우리 아이 평생 실력을 만드는 핵심 습관 저장법

김영훈 지음

위즈덤하우스 2016년 08월 11일 출간 종이책 : 2016년 06월 07일 출간

작품소개

책소개

김영훈 박사는 ‘공부 잘하는 아이를 만들려면 아이가 좋은 습관을 갖도록 돕는 것부터 시작하라’고 조언한다. 이제 4~7세 아이의 부모는 이 책에 실린 명쾌하고 현실적인 양육 지침을 통해 아이에게 좋은 습관을 쉽게 가르칠 수 있다. 그리고 아이에게는 초등학교 입학 전에 익힌 맞춤형 핵심 습관이 평생의 재산이자 실력이 될 것이다.

목차

공부보다 먼저 시작하는 습관 교육

Part. 1 결정적 시기에 완성하는 탄탄한 기초 습관

01 4~7세 아이에게 습관이 중요한 이유 - 습관의 기초 습관
긍정적 행동을 습관으로 바꾸는 양육 지침
+좋은 습관의 특징

02 습관의 뇌를 이용하는 방법 - 습관 활용 습관
좋은 습관을 훈련하는 양육 지침

03 초등학교 입학 전에 꼭 필요한 습관 - 입학 준비 습관
아이의 습관을 만드는 워밍업 양육 지침

Part. 2 아이의 미래를 바꾸는 스스로 공부 습관

04 부모의 말 한마디가 스스로 실천하는 아이를 만든다 - 자기주도성 발달 습관
자기주도성 발달을 위한 양육 지침

05 아이의 집중력을 떨어뜨리는 멀티태스킹의 함정 - 집중력 습관
집중력을 향상시키는 양육 지침

06 독서와 외국어 습관을 위한 1만 시간의 법칙 - 독서·외국어 습관
1만 시간에 한 걸음 다가가는 양육 지침

07 운동 습관과 함께 자라는 긍정적 유능감 - 꾸준한 운동 습관
운동을 습관으로 만드는 양육 지침

08 손을 잘 쓰는 아이가 똑똑하다 - 소근육 운동 습관
소근육 운동 효과를 높이는 양육 지침
+뇌와 손을 자극하는 악기 훈련

09 그림책 읽기를 통한 아이 마음 치유법 - 그림책 독서 습관
아이 마음을 어루만지는 그림책 양육 지침

10 독서만큼 중요한 창의력 쑥쑥 독후 활동 - 독후 활동 습관
독후 놀이를 효과적으로 지도하는 양육 지침

Part. 3 한 번 익혀서 평생 써먹는 건강한 생활 습관

11 하루 10분 장난감 정리 습관의 힘 - 정리 정돈 습관
정리 정돈을 습관으로 만드는 양육 지침

12 하루 25시간 생체 리듬으로 일찍 자고 일찍 일어나는 습관 - 아침 기상 습관
아침에 기분 좋게 깨우기 위한 양육 지침

13 좋은 수면 습관을 위한 수면 환경 - 규칙적 수면 습관
올바른 수면 습관을 위한 양육 지침

14 창의력을 키우는 렘수면 활용법 - 꿈꾸는 렘수면 습관
숙면을 위한 아이 유형별 양육 지침

15 밥상머리 교육이 인성을 키운다 - 밥상머리 습관
좋은 식습관을 기르기 위한 양육 지침

16 세 살 비만, 여든까지 가는 이유 - 비만 예방 습관
소아비만을 예방하기 위한 양육 지침

17 아이의 뇌를 깨우는 두뇌 음식 - 똑똑한 음식 습관
아이의 스트레스를 줄이는 컬러 푸드 양육 지침
+똑똑한 뇌를 만드는 세로토닌 식품

18 좋은 습관이 저절로 따라오는 우리 아이 시간 관리법 - 시간 관리 습관
시간 관리를 습관화하는 양육 지침

19 직접 체험하게 하는 것이 진정한 경제 교육이다 - 저축하는 경제 습관
현명한 경제 교육을 위한 양육 지침

20 잘못된 디지털미디어 시청 습관이 중독으로 이어진다 - 디지털미디어 제어 습관
합리적인 디지털미디어 습관을 위한 양육 지침

Part. 4 긍정적인 아이로 키우는 안티 스트레스 마음 습관

21 ‘멍 때리는’ 시간이 필요한 요즘 아이들 - 스트레스 관리 습관
스트레스로부터 뇌를 보호하는 양육 지침

22 자기 조절력을 가진 아이는 쉽게 짜증 내지 않는다 - 자기 조절 습관
자기 조절력을 높이는 양육 지침
+짜증 내는 아이에게 엄마가 하지 말아야 할 행동

23 부모의 믿음으로 자라는 아이의 자존감 - 긍정적 생각 습관
자존감을 향상시키는 양육 지침

24 사회성이 좋은 아이가 공부도 잘한다 - 사회성 발달 습관
사회성을 발달시키는 양육 지침
+싸운 아이에게 엄마가 하지 말아야 할 행동

25 아이의 대화 기술을 높이는 엄마의 질문 육아 - 바른 언어 습관
올바른 언어력을 가르치는 양육 지침

26 아이의 평생 안전을 책임지는 조기 안전 교육 - 안전 생활화 습관
아이 스스로 안전을 생활화하는 양육 지침

책 속으로

아이에게 의지력을 심어주고 좋은 습관을 길러주려면, 작은 습관 전략부터 시작해야 합니다. 이 전략은 아주 사소한 행위를 억지로라도 일 하려고 노력하는 행동을 기본으로 합니다. 너무 사소한 일이라 실패하기 힘들다는 특성은 아이의 부담을 덜어주면서 마음가짐까지
긍정적으로 바꿔줍니다. 여기에는 선순환 고리가 내재되어 있습니다. 쉬워서 계속 실천하게 되고, 이런 행동이 습관이 되면서 긍정적인 변화가 일어납니다. 그래서 계속하게 됩니다. 이 시스템은 아이의 유능감을 자연스럽게 높이며 강한 힘을 발휘합니다.
작은 습관은 매우 적은 노력을 필요로 합니다. 하루에 줄넘기를 5번 하거나 그림책을 2쪽씩 읽는 것처럼 아주 쉬운 일을 하면 됩니다. 이때 아이가 해낼 수 있는 양은 상황에 따라 달라질 수 있습니다. 어떤 날은 일기를 목표치인 2~3줄만 겨우 쓴 날도 있을 테고, 또 어느 날은 2페이지씩 쓴 날도 있을 것입니다. 목표치 달성에 관한 유동성은 아이가 쉽게 지치거나 질려서 포기할 가능성을 낮춰줍니다. ---p. 038-039

간단한 대화로도 아이에게 기다림을 가르칠 수 있습니다.
“그래, 장난감이 갖고 싶었구나. 그럼 아빠가 들어오시면 말씀드려 보자.”
만약 아빠가 돌아와서 아이에게 “안 돼”라고 말하면 아이는 그 이유를 알아가는 과정에서 불편함을 겪습니다. 자신의 욕구가 이루어지지 않았을 때의 불편함도 아이에겐 좋은 교육이 됩니다. 또 장난감을 사주기로 했다면 다음 날이나 다음 주까지 시간을 약속해보세요. 아이는 이 과정을 통해 기다림을 배우며 만족 지연 능력을 자연스럽게 익힐 수 있습니다. 반대로 아이가 부모와 한 약속을 어겨서 불이익을 받는 경험도 만족 지연 능력을 키우는 데 도움이 됩니다. 아이가 약속을 잘 지켰다면 순간을 놓치지 말고 격려해주고, 불이익을 경험할 때는 묵묵히 지켜봐 주세요. ---p. 068-069

출판사 서평

■■■ 책 소개

아이의 평생 습관은 4~7세 결정적 시기에 만들어진다!
대한민국 최고의 아이 두뇌 전문가,
김영훈 박사가 밝히는 ‘기적의 습관 저장법’

미취학 자녀를 둔 부모는 아이의 교육, 건강, 성장 등에 관해 고민을 거듭하며, 아이에게 좀 더 다양한 것을 가르치려 애쓴다. 그러나 4~7세 아이에게 꼭 필요한 것은 교과목의 선행 학습이 아니다. 공부 잘하고, 건강하고, 인성 좋은 아이로 키우려면 학습보다 습관을 지도하는 것이 먼저다. 특히 습관을 강력하게 기억하는 4~7세는 부모가 놓쳐서는 안 될 절호의 기회이자, 습관 교육의 ‘골든타임’이다. 그래서 아이의 미래를 내다보는 부모는 아이의 좋은 습관 만들기에 공을 들인다.
김영훈 박사는 ‘공부 잘하는 아이를 만들려면 아이가 좋은 습관을 갖도록 돕는 것부터 시작하라’고 조언한다. 이제 4~7세 아이의 부모는 이 책에 실린 명쾌하고 현실적인 양육 지침을 통해 아이에게 좋은 습관을 쉽게 가르칠 수 있다. 그리고 아이에게는 초등학교 입학 전에 익힌 맞춤형 핵심 습관이 평생의 재산이자 실력이 될 것이다.

■■■ 출판사 리뷰

공부 잘하고, 건강하고, 인성 좋은 아이로 키운다!
초등학교 입학 전, 엄마가 코칭하는 결정적 습관 26가지
그리고 행동을 습관으로 만드는 현실적인 양육 가이드

요즘 4~7세 아이는 바쁘다. 초등학교 입학하기 전에 국어, 영어, 수학, 체육 등 교과목 학원에 다니느라 놀 시간조차 없다. 엄마도 덩달아 바쁘다. 내 아이가 학교에 들어가서 뒤처지지 않도록 부족한 공부가 없나 백방으로 살핀다. 그러나 4~7세에 필요한 것은 학교 공부가 아니다. 아이가 좋은 습관을 지니도록, 그리고 그것을 꾸준히 실천할 수 있도록 돕는 것이 중요하다. 아이는 부모를 통해 올바른 생활 태도와 남을 배려하고 자신을 사랑하는 마음을 배운다. 이것은 아이에게 무엇이든 할 수 있다는 가능성을 심어주는 가장 중요한 요소다. 결국, 당장 눈앞의 성과만을 생각하는 부모는 선행 학습을 시키지만, 아이의 12년 공부와 미래를 계획하는 부모는 습관부터 교육한다.
김영훈 박사는 이 책을 통해 습관 교육의 올바른 방향과 방법을 제시한다. 아이의 두뇌 발달 연구 결과에 따른 26가지 기초·공부·생활·마음 습관은 아이에게 꼭 필요한 것으로만 구성했다. 책에 실린 다양한 양육 지침을 부모가 실천하면, 아이는 부모를 보며 좋은 습관을 판단하고 배워나간다. 아이에게도, 또 아이를 똑똑하고 바르게 키우고 싶은 부모에게도 이 시간이 ‘골든타임’임은 틀림없다. 무한한 가능성을 품고 있는 4~7세 결정적인 시기를 부모가 놓치지 않고 활용하길 바란다.

잘 만든 습관 하나가 더 좋은 습관을 불러온다!
결정적 시기에 완성하는 탄탄한 기초 습관

4~7세는 습관을 교육하기에 최적의 타이밍이다. 아이의 뇌 부위가 하나하나 성장하며 반복 행동을 강하게 기억하기 때문이다. 이 시기를 놓치지 않고 아이의 기초 습관을 단단히 다지면, 좋은 습관은 저절로 따라온다. 여기서 기초 습관이란, 다양한 습관을 뇌와 신체에 효율적으로 받아들일 수 있게 ‘습관 저장력’을 높이는 것을 말한다. 습관의 기반을 잡아주고, 습관을 더 효율적으로 사용하는 법을 가르치고, 초등학교 입학 전에 꼭 필요한 습관을 지도하는 3가지 기초 공사가, 좋은 습관 교육의 으뜸이다.
이 책은 우선 부모가 좋은 습관을 들이는 것이 아이의 인생에서 얼마나 중요한지 깨닫게 해준다. 그리고 책 속 양육 지침을 따라 좋은 습관을 기르는 환경을 만들 수 있게 도와준다. 아이는 부모가 만들어놓은 길을 따라가다 보면, 좋은 행동을 습관으로 얻고 그 습관을 성과로 돌려받을 수 있다.

공부를 잘하려면 명석한 두뇌보다 책상 습관이 중요하다!
아이의 미래를 바꾸는 스스로 공부 습관

머리 좋은 아이가 무조건 공부를 잘하는 것은 아니다. 공부를 잘하는 아이는 의지력과 인내심이 기반이 되어 목표하는 성적에 도달한다. 이러한 의지력과 인내심은 좋은 습관에서 기인한다. 다시 말해, 아이의 인생에서 가장 중요한 초중고 12년 성적은 공부하는 습관이 주도하는 것이다.
아이가 공부를 잘하길 원한다면, 아이에게 무조건 학습을 강요하기보다는 자발성을 심어주도록 한다. 부모와 그림책을 읽거나 독후 활동을 하고, 자기주도성과 집중력을 높이는 공부를 놀이로 하다 보면, 아이는 자연스럽게 공부에 흥미를 느낀다. 흥미는 자발성을 유도하여 아이를 책상 앞에 앉게 하는 가장 큰 원동력이 된다. 부모가 아이와 함께할 수 있는 놀이, 하지 말아야 할 행동 등 구체적인 행동 지침을 통해 아이를 책상 앞으로 한 걸음 다가가게 해보자.

반복이 습관을 만들고, 습관이 아이의 앞날을 밝힌다!
한 번 익혀서 평생 써먹는 건강한 생활 습관

세 살 버릇 여든까지 간다는 말이 있듯이, 어릴 때익힌 사소한 생활 습관은 아이의 인생을 좌우한다. 밥 먹고, 세수하고, 잠자고, 일어나는 일상적인 행동은 아이의 정신은 물론 몸의 균형을 만든다. 또 사소한 규칙이자 습관화된 행동이 생활의 질서를 유지하고 삶의 질을 높여, 미래를 결정하는 결정적 동기가 된다. 그래서 아이에게는 기상 및 수면 습관, 정리 습관, 밥상머리 습관, 시간 및 경제 습관, 최근 문제시되고 있는 디지털미디어 제어 습관을 익히는 과정이 매우 중요하다.
김영훈 박사는 부모의 강압적이고 권위적인 태도를 버리고 아이를 믿음으로 대하라고 강조한다. 부모가 곧 아이의 본보기가 되어야 한다는 것이다. 아이에게 건네는 말 한마디, 엄마가 먼저 실천하는 긍정적 행동, 아이가 성취감과 자신감을 느낄 수 있는 환경 조성 등 현실적인 책 속 가르침이 아이의 잘못된 행동을 좋은 습관으로 대신할 수 있게 해준다.

부모가 아이 마음을 알아야 아이가 올바르게 성장한다!
긍정적인 아이로 키우는 안티 스트레스 마음 습관

스트레스는 어른뿐만 아니라 아이에게도 해롭다. 아이가 스트레스의 영향을 덜 받으려면 마음이 튼튼한 아이로 성장하도록 부모가 곁에서 도와야 한다. 이때 아이에게 먼저 가르쳐야 할 것은 스트레스를 피하거나 해소하는 법이 아니라 스트레스에 대처하는 법이다.
어릴 때부터 혼자 마음을 다스리고 자기를 조절할 줄 아는 아이는 세상을 긍정적으로 바라보며, 유능감과 사회성을 가진다. 부모가 일상에서 말과 행동으로 모범을 보이면 아이의 바른 언어, 안전 생활화, 자기 조절, 긍정적 생각 등을 습관으로 만들 수 있다. 이러한 정신적 평온함이 습관화되면, 아이는 남들보다 스트레스를 덜 받으며 더 뛰어난 결실을 거둘 수 있다. 아이를 적절하게 위로하는 대화법, 아이의 나쁜 점을 바로 잡는 훈육법, 아이의 스트레스와 짜증을 관리하는 비법 등 아이 마음을 다치지 않게 하는 가이드가 부모의 양육 스트레스까지 습관을 교육하는 기회로 바꾸어줄 것이다

작가정보

저자(글) 김영훈

저자 김영훈은 대한민국 소아신경학의 권위자이자 현재 가톨릭대학교 의과대학 소아청소년과 교수. 어린 자녀를 둔 엄마들의 멘토로 활약하였다. 특히 EBS <60분 부모>에서 아이의 두뇌 발달을 돕는 적절한 교육과 놀잇감, 그림책 등 맞춤 솔루션을 제공하며 큰 반향을 불러일으켰다. 그 외 KBS <생로병사의 비밀-두뇌편>, EBS <브레인 스캔들-두뇌 발달>, 재능방송 <우리 아이 일등 만들기>, 육아TV <단계별 육아-Step by Step> 등 많은 방송에 출연했고, 다수의 신문과 잡지에 글을 기고하며 부모들의 육아 궁금증을 해소해주고 있다.
지은 책으로는 『아이의 공부두뇌』 『하루 15분, 그림책 읽어주기의 힘』 『두뇌성격이 아이 인생을 결정한다』 『적기두뇌』 『머리가 좋아지는 창의력 오감육아』 『공부의욕』 『고마워, 내 아이가 되어줘서』 등이 있다.
김영훈 박사는 ‘공부 잘하는 아이를 만들려면 아이가 좋은 습관을 갖도록 돕는 것부터 시작하라’고 조언한다. 특히 아이의 뇌 속에 습관을 장기 저장할 수 있는 4~7세 골든타임을 놓치지 말라고 강조한다. 아이가 공부하고 운동하고 밥 먹고 말하는 모든 것이 반복된 학습, 즉 습관을 통해 자동으로 선택하는 행동이기 때문이다. 김영훈 박사가 제안하는 총 26가지의 기초 습관, 공부 습관, 생활 습관, 마음 습관을 통해 부모는 아이의 미래를 좀 더 똑똑하게 설계할 수 있을 것이다.