행복특강 시리즈 1: 행복을 만나는 시간 15분

정덕모 지음

에스엔에스소통연구소 2022년 05월 06일 출간 종이책 : 2022년 01월 18일 출간

작품소개

책소개

이 책은 어떻게 읽으면 좋을까요? 읽고 싶은 꼭지부터 마음가는대로 읽으시면 됩니다. 읽은 후에 실천을 통해 나를 바꾸는 계기로 삼는 게 중요하지요. 세상에서 처음 나온 눈과 귀로 듣고 볼 수 있는 종이책이므로, 이 탁월한 장점을 충분히 즐기시면 더욱 좋겠습니다. 종이책으로 강의를 들을 수 있다니 참으로 놀라운 세상이지요.

행복은 생각과 말과 행동을 어떻게 하느냐에 따라 바뀔 수 있는 마음 근육운동의 결과입니다. 불행한 사람은 불행한 습관과 불행 근육을 꾸준히 키운 것이고, 행복한 사람은 행복한 습관과 행복 근육을 끊임없이 키운 결과입니다. 그러니 이 책은 한번 읽고 책장에 꽂아두면 안 됩니다. 자주 꺼내 다시 듣고 읽어보며 실천을 해야 행복이 내 것이 될 수 있습니다.
이렇게 1년 52주를 해보면 어떨까요? 행복이 온전히 내 삶이 되어질 것입니다. 이 책에 소개한 행복도구들을 마음에 장착하고 살아가신다면 “어떤 어려움이나 힘든 일이 생겨도 그럴 수도 있지.” 하게 되질 것입니다. 또한 이것도 다 지나가리라 하며 느긋하게 삶의 과정들을 즐기고 바라볼 수 있는 넉넉한 마음이 절로 되어질 것이라 믿습니다.

목차

Ⅰ 행복은 나의 선택
1. 인생 삼박자 - 실패는 제치고 성공은 누려라
2. 표현이 활로 - 표현하지 않으면 귀신도 모른다
3. 덕담과 수희 - 함께 기뻐하기
4. 받기 삼박자 - 행복한 대화법
5. 교류사덕 중 보시와 감사 - 좋은 관계 맺기
6. 교류사덕 중 사과와 관용 - 좋은 관계 회복하기
7. 5대 악성받기 - 대화 중 저지르기 쉬운 실수 5가지
8. 수련 삼박자 - 먼저 비워야 채워진다
9. 화삼요 - 관계의 평화를 부르는 3가지 원리
10. 나지사 명상 - 분노 다스리기
11. 장력의 원리 실제 - 내가 있는 곳에 좋은 기운 만들기

Ⅱ 도대체 행복은 무엇일까?
12. 행복론 - 행복이란 무엇일까?
13. 구현행복론 - 미래에 이룰 행복
14. 지족행복론 - 이미 넘치는 행복 확인하기
15. 초월행복론 - 아무것 없음의 행복

Ⅲ 삶의 5대원리
16. 정체관 - 나는 무엇인가?
17. 대원관 - 우리 모두의 큰 꿈
18. 수심론 - 마음관리 어떻게 할까?
19. 10대 행복마중물 - 행복 아이템 10가지 장만해두기
20. 삶의 5대 원리 - 행복한 삶을 위한 5가지 원리

Ⅳ 명상으로 생각과 마음 넓히기
21. 번뇌구조 - 번뇌가 생겨나는 순서 알기
22. 수심체계 - 번뇌를 없애는 5가지 방법
23. 사물지족명상 - 물건에 감사하기
24. 사람지족명상 - 사람들에게 감사하기
25. 비아명상 - 나없음의 자유 누리기
26. 죽음명상 - 탐심을 놓고 잘 죽는 법
27. 돈망명상 - 지금 여기, 그냥 깨어있기

책 속으로

= 책머리에=
‘행복을 만나는 시간 15분’이라는 책을 만나신 건 행운이라고 생각하시지요. 행복해지는 방법을 이렇게 간단, 명료하게 정리한 책은 없을 것이기 때문입니다. 행복도 아는 만큼 보이고 누릴 수 있습니다. 모두 곳곳에 숨어있는 행복을 샅샅이 찾아내시어 행복을 마음껏 누리며 사시면 좋겠습니다. 이 책이 그런 역할을 해주리라 생각하니 감시하고 기쁩니다.

행복하다고 생각한 것이 언제부터였을까요?
젊은 날은 얼마나 행복한 시절이 있는지 모른 채 보냈고 아이돌의 재롱도 제대로 행복으로 느끼지 못하고 지나가 버렸습니다.
마음공부를 한 이후에야 행복은 늘 내 곁에 있었음을 알게 되었고 지나간 시간들이 아쉬웠습니다. 행복이 무엇인지 알게 되니 내가 매일 행복을 누리며 살고 있다는 사실이 보였고, 소소한 일상이 행복의 99%임을 알게 되었습니다. 행복공부를 안 했다면 있는 그대로 행복한 존재임을 모르고 살다 세상을 떠나갈 뻔했습니다.

사는 게 힘들다고 생각하던 2011년 7월, 함양의 ‘동사섭 행복마을’ 여름 수련에 처음 참석했습니다. 그리고 감동이 2017년까지 쭈욱 이어지며 수련을 반복했고 여러 공유 과정을 마치며 수련 지도자로, 봉사자로 활동을 하게 되었습니다.

눈뜨면 맞아주는 지리산 자락은 녹색의 편안함과 풀과 꽃의 향기를 마음껏 누리게 해주었고, 건강한 식사와 또 다른 자연은 존재 그대로의 평화로 삶의 행복감을 더해주었습니다. 수련 때마다 마주하는 주제들은 삶을 다시 돌아볼 기회를 주었고, 새로운 각도에서 바라볼 수 있는 눈도 뜨이게 해주었습니다. 전국에서 오시는 남녀노소 수련생들과 인생을 나누며 다양한 삶을 접하니 마음이 열리고, 걱정거리들이 버려졌습니다.

그렇게 행복을 차곡차곡 쌓아가고 있을 즈음, 예기치 않던 병과의 만남, 코로나로 인한 대면 수련의 중지로 삶의 변곡점을 맞게 되었습니다.
아쉬움으로 늘 내가 공부한 행복을 사람들과 나누고 싶다는 마음이 있었습니다. 지극히 원하면 이루어진다더니 우연히 SNS소통연구소와 인연을 맺게 되었고, 이종구 대표님의 배려로 2020년 8월 26일부터 행복특강을 시작하게 되었습니다. 1강 인생 삼박자를 시작으로 매주 1강씩, 2021년 9월 8일 51강 맑은 물 붓기로 행복특강 마무리를 했습니다. 그렇게 1년간 강의한 원고를 정리하여 이렇게 책이 탄생하게 된 것입니다.

이런 크고 작은 인연들이 없었다면 이루어질 수 없는 일이었으니, 주어진 인연에 감사하고 우주에 있는 기적의 에너지에 감사할 뿐입니다. 나쁜 일인 줄만 알았던 불행한 일과 코로나라는 걸림돌까지도 다른 일의 디딤돌이 되어주는 우주의 기적을 체험하는 좋은 기회가 되었습니다.

이 책은 어떻게 읽으면 좋을까요? 읽고 싶은 꼭지부터 마음가는대로 읽으시면 됩니다. 읽은 후에 실천을 통해 나를 바꾸는 계기로 삼는 게 중요하지요. 세상에서 처음 나온 눈과 귀로 듣고 볼 수 있는 종이책이므로, 이 탁월한 장점을 충분히 즐기시면 더욱 좋겠습니다. 종이책으로 강의를 들을 수 있다니 참으로 놀라운 세상이지요.

행복은 생각과 말과 행동을 어떻게 하느냐에 따라 바뀔 수 있는 마음 근육운동의 결과입니다. 불행한 사람은 불행한 습관과 불행 근육을 꾸준히 키운 것이고, 행복한 사람은 행복한 습관과 행복 근육을 끊임없이 키운 결과입니다. 그러니 이 책은 한번 읽고 책장에 꽂아두면 안 됩니다. 자주 꺼내 다시 듣고 읽어보며 실천을 해야 행복이 내 것이 될 수 있습니다.
이렇게 1년 52주를 해보면 어떨까요? 행복이 온전히 내 삶이 되어질 것입니다. 이 책에 소개한 행복도구들을 마음에 장착하고 살아가신다면 “어떤 어려움이나 힘든 일이 생겨도 그럴 수도 있지.” 하게 되질 것입니다. 또한 이것도 다 지나가리라 하며 느긋하게 삶의 과정들을 즐기고 바라볼 수 있는 넉넉한 마음이 절로 되어질 것이라 믿습니다.

이렇게 귀한 책이 나오게 된 것이 감사해야 할 분들이 있습니다.
가장 감자해야 할 분은 ‘동사섭 행복마을의 이사장님이신 용타 스님’이시지요. 우리 모두의 행복을 위하여 끊임없이 사유하고 자책하시어, 간단 명

작가정보

저자(글) 정덕모

저자 정덕모는
책도 귀하던 시절에 우연히 보게 된 '심훈의 상록수'로 교사를 꿈꾸던 소녀의 꿈을 이루었습니다.
행복한 삶을 살고 싶었던 마음은 욕심이라도 되는 듯 많이 힘이 들었지요.
그래서 행복을 찾아 나섰고, 행복마을에서 그 꿈을 이루었습니다.
퇴직 전에 책을 내고 싶다는 꿈을 꾸었는데, 늦었지만 그 꿈도 이제 이루었습니다.
목표를 세우니 행운이 찾아왔습니다.
배운 것을 잘 전달하려는 마음 덕분입니다.
세상을 살아가며 혼자 할 수 있는 것은 아무것도 없습니다.
모두의 도움 덕분으로 이룰 수 있었음을 깨닫게 된 행복한 시간이었습니다.
모두의 도움으로 만들어진 책으로 많은 분들이 조금 더 행복해지셨으면 좋겠습니다.

SNS소통연구소: 행복특강 강사 정덕모
스마트폰 활용지도사 정덕모
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