불 위의 여자

찬란한 갱년기, 몸과 호르몬에 관한 모든 것

실라 드 리즈 지음 | 문항심 옮김

은행나무 2021년 09월 29일 출간 종이책 : 2021년 08월 27일 출간

작품소개

책소개

타버리지 말고 타오를 것
준비된 당신에게 갱년기는 인생의 한여름이다!

갱년기는 억울하다. 각종 오해와 낭설이 난무할 뿐더러 중요한 시기로 주목받지도 못한다. 수시로 오르내리는 열감과 감정기복, 불면증과 관절통, 요실금, 심혈관 질환에 이르기까지 여러 가지 괴로운 증상들로 점철되어 있는 이 시기는, 그저 어머니의 어머니들도 겪어온 ‘자연스러운 노화의 과정’이라는 말로 일축되기 일쑤다. 이에 독일 최고의 산부인과 전문의인 실라 드 리즈 박사는 이러한 갱년기에 대한 인식부터 바뀌어야 한다고 말한다. 또한 여성 스스로 이 시기에 대한 지식을 갖추어야 고통스러운 갱년기 증상에 적극적으로 대처해 더욱 건강한 인생 후반기를 맞이할 수 있음을 강조한다.
흔히들 갱년기는 자신과는 먼, 노년의 일이라 생각하지만 여성의 몸은 35세 이후부터 차츰 호르몬의 변화를 겪기 시작한다. 이후 폐경이행기-폐경전기-폐경-폐경기를 거치며 각종 갱년기 증상과 노화 증상이 다양하게 나타난다. 저자는 자칫 복잡하고 어렵게 느껴질 수 있는 몸속 호르몬 체계에 대해 쉽고 친근하게 알려주며, 이 균형이 깨어져 발생하는 질병과 다양한 증상에 대해서도 상세히 설명한다. 특히 유방암 논란으로 많은 오해를 받고 있는 호르몬 요법의 안전성과 필요성에서부터 성생활, 식습관, 운동, 대체요법에 이르기까지 갱년기에 관한 모든 것에 대해 친절하게 알려준다. 지금껏 산부인과 전문의조차도 속 시원히 알려주지 않았던 갱년기의 모든 정보를 알차게 담은 이 책은 독일 전역에서 10만 부 이상 판매되며 46주 동안 〈슈피겔〉 베스트셀러에 선정된 바 있다.

목차

들어가며 뜨거운 담금질을 통해 더욱 강해질 당신에게

1부 기본 지식
1장 호르몬과 월경주기
준비된 갱년기는 다르다
호르몬 미녀 삼총사
월경주기와 호르몬의 변화

2부 변화

2장 폐경전기: 변화는 갑자기 오지 않는다
벌써 폐경이라고요?
폐경전기에 나타나는 증상

3장 폐경이행기: 불 위의 여자
서서히 찾아온 몸의 변화
불규칙한 월경이 의미하는 것
화장실의 유혈 사태, 월경 과다
이유를 알 수 없는 우울감
분노와 감정기복의 숨은 원인
잠 못 이루는 갱년기의 밤
갑작스러운 열감, 적극적으로 치료하라
성장과 확장을 멈추지 않는 40대의 성
갱년기, 삶의 여정에 쉼표를 찍는 시기

4장 폐경기: 극복이 아닌 관리가 필요하다
노화의 주범, 호르몬 결핍
아무도 말하지 않는 고통, 질위축증
요실금의 2가지 원인
결코 끝나지 않은, 폐경 이후의 성생활
관절통을 산부인과에서 치료해야 하는 이유
머릿속이 뿌옇고 건망증이 심해지는 이유
뱃살을 중심으로 한 체중 증가
폐경 후 증가하는 심혈관질환
머리는 빠지고, 피부는 처지고
뜨거웠다, 차가웠다, 갑상선이 제멋대로 날뛸 때
노년 불행의 원흉, 골감소증과 골다공증

3부 대처법

5장 생체동등호르몬 요법
여자의 몸이 필요로 하는 진짜 호르몬
기회의 창
유방암 괴담, 호르몬은 억울하다
호르몬 변화에 유연하게 대처하는 법
호르몬 Q&A
산부인과 전문의가 선택한 대안 치료법

6장 산부인과 전문의 활용법
무엇을 물어보고 어떤 검사를 받아야 할까?
그 밖의 필요한 검사들

7장 인생 후반기에 시작하는 제2의 전성기
내 안의 에너지를 채우는 방법
건강의 4대 기둥
당신의 마음이 진짜로 원하는 것을 보라
거미의 감각이 깨어나는 시기
마음청소

나가며 마침내 되찾은 자유 그리고 당신의 선택

감사의 말

주

출판사 서평

시기 자신에게 맞는 산부인과를 선택해 정기적으로 건강검진을 받고 좋은 음식과 운동을 겸비하며 자신에게 꼭 필요한 라이프스타일을 만들어나가는 것의 중요성에 대해 강조한다.
또한 저자는 인생의 한가운데에서 맞이하게 되는 갱년기는 단순히 신체의 변화만을 의미하는 시간이 아니라고 말한다. 이 시기는 지금껏 자신을 지탱해왔던 삶의 모든 부분들을 되돌아보고, 자신을 진정으로 위하고 사랑하는 방법 그리고 진짜 원하는 삶의 방식에 대해 숙고하고 이를 실천에 옮길 수 있는 전환점이라는 것이다.
《불 위의 여자》는 이처럼 여성의 몸과 마음이 새롭게 태어나는 시기인 갱년기에 슬기롭게 대처하고 꿈꿔왔던 대로 다가오는 인생 후반기를 설계하는 데 있어 꼭 필요한 정보를 담고 있다. 갱년기를 맞아 생에 대한 열정과 사랑으로 가득 찬 ‘불 위의 여자’로 새롭게 태어나고자 하는 여성은 물론, 자신의 몸에 대해 충분히 이해하고 건강한 삶을 살아가고자 하는 젊은 여성들까지 꼭 한번 읽어보아야 할 책이다.

작가정보

저자(글) 실라 드 리즈

번역 문항심