덤벨 트레이닝 가이드

유성욱 지음

유페이퍼 2021년 03월 07일 출간

작품소개

책소개

헬스장, 홈짐 어디서나 쉽게 찾을 수 있는 덤벨.

현직 크로스핏 코치 및 선수들이 다양한 훈련의 팁과 덤벨을 이용한 운동동작,

크로스피터들과 웨이트트레이닝을 좋아하는 사람들이라면 즐겁게 수행할 수 있는 와드(Workout Of Day)를 제공한다.

목차

1. 머릿글
2. 왜 덤벨인가?
3. 덤벨 트레이닝을 시작하기 전의 준비사항
4. 덤벨 트레이닝의 팁
5. 운동 동작 모음
6. 덤벨 와드
7. 발문

작가정보

저자(글) 유성욱

유성욱
중 · 고등학교에서 학생들에게 건강한 삶을 사는 방법과 스포츠의 재미를 가르치고 있으며 취미로 크로스핏을 하고 있다. 운동을 단순히 하는 것에서 벗어나 피트니스와 스포츠를 통해 다양한 작업을 하고 싶은 생활체육인이다.

이두영
(현) 크로스핏 제스트 대표이자 헤드코치로, 미국에서 대학원 재학중 리복 본사에서 인턴을 하면서 크로스핏 운동을 처음 접하게되었다. 귀국 후 리복 크로스핏 투혼에서 코치를 하며 2013년 아시아 리저널에 출전하였다. 이후 서울 양재동에 크로스핏 제스트를 오픈하면서 팀제스트 이름으로 꾸준히 대회에 참가하였다.
현재 10개의 크로스핏 관련 자격증을 소유하고 있으며, 소속팀 및 박스 선수들의 코치이자 제슬릿 프로그램 프로그래머이다. 또한 세계적인 보호장비 브랜드인 리밴드의 마케팅 사외이사를 역임하고 있다.

최미정
영남대학교 체육학부를 졸업하고 현재 경일대학교 스포츠과학과 석사과정에 있으며 크로스핏 윈유어바디(코난짐) 헤드코치이다. 2012년에 크로스핏을 시작했고, 2012년부터 현재까지 코난짐에서 코치 겸 선수로 활동중이다.
2014년 크로스핏 게임즈 아시아 리저널(개인전) 출전을 시작으로 현재까지 꾸준히 국내 · 외 대회에 참가하여 좋은 성적을 내고 있다.
2017년부터 현재까지 스파이더 브랜드 후원선수 및 모델이며, 운동용품 브랜드 왓유니드 & 포디움기어의 앰버서더로 활동하고 있다.