모든 삶은 흔적을 남긴다

좋은 흔적을 남기고 행복하기 위한 10가지 인생 처방

최환석 지음

좋은땅 2021년 02월 19일 출간 종이책 : 2021년 01월 01일 출간

작품소개

책소개

모든 삶은 흔적을 남기고, 이 흔적들이 모여 우리의 인생을 만들어 간다. 그렇다면 어떻게 해야 좋은 흔적을 남길 수 있을까? 건강하고 행복한 삶을 만드는 방법은 무엇일까? 건강한 몸만큼 중요한 것은 건강한 정신이고, 건강한 정신은 행복한 삶을 만든다. 정신건강의학과 전문의인 저자가 알려주는 ‘삶에 좋은 흔적을 남기고 행복하기 위한 인생 처방’을 만나 보자.

목차

들어가며

제1장 모든 삶은 흔적을 남긴다
나에게 모욕을 준 자들
창발성과 임계점 그리고 상전이
사람들 간의 네트워크
업보(業報)로 이루어진 세상
자존심과 자존감

제2장 나쁜 기억은 왜 오래갈까?
기억의 비대칭성 - 우리는 유전자의 꼭두각시인가?
기억은 집어넣는 것보다 끄집어내는 과정
나쁜 기억이 오래가는 이유
나쁜 기억 지우기

제3장 고통의 대물림
알았다는 것만 해도 다행
다르게 바라보기
왜 공황장애가 생길까
세대를 타고 내려오는 고통

제4장 아이들을 꽃으로도 때리지 마라
무엇이 정신적으로 병들게 하는가?
태어나서 첫 1,000일의 중요성
무엇이 신체적으로 병들게 하는가?
생애 초기 경험은 세대를 넘는다
내가 옳고 네가 틀렸다는 오만
당신이 화내는 목적

제5장 검은 백조와 회색 코뿔소
당신이 옳다고 생각한 것들을 의심하라
러시안룰렛과 투자의 비슷한 점
모든 백조는 희다는 믿음
확고한 믿음일수록 위험하다
모든 것을 통제하려는 사람들
불확실성 즐기기
충격을 성장으로 이끄는 힘

제6장 슈퍼스타, 붓다
붓다는 무엇을 깨달았을까?
스님들은 왜 머리를 깎을까?
집착 내려놓기
모든 것은 상대적이며 업보이다
행복에도 용기가 필요하다

제7장 아들에게서 배운 행복의 의미
행복은 쾌락이 아니다
관계의 위력
좋은 관계를 유지하는 사람들
나쁜 관계의 위험성

제8장 회장님과 할담비
행복의 객관적인 조건은 존재하는가?
부(副)와 행복
건강과 행복
행복을 증진시키는 방법
마라톤 대회를 가 보다

제9장 치매치료제의 난망(難望)
치매에서의 두 가지 중요한 병변
치매치료제는 치료가 안 된다
치매치료제를 찾으려는 노력
과학자, 수녀원에 가다
화투를 치면 치매가 예방될까?
치매로부터 멀어지기

제10장 아침을 잃어버린 사람들
‘사당오락’이라는 거짓말
기억과 망각을 관장하는 수면의 원리
왜 밤을 새우면 성적이 떨어지나?
왜 청소년들은 늦게 자려고 할까?
잠을 못 자면 몸에 어떤 변화가 생길까?
수면을 방해하는 요인들
두 얼굴의 수면제들
수면제 없이 잠자기

마치며

출판사 서평

좋은 삶을 살기 위한 흔적을 만드는 방법이란

저자는 모든 사람은 살아가며 필연적으로 수많은 흔적을 남긴다고 표현했습니다. 그리고 이 흔적들이 우리의 인생을 구성하고 있다고 말이죠. 이 흔적은 우리의 뇌와 삶 속에 자리 잡아 사라지지 않는 것들입니다. 그렇다면 좋은 흔적을 만드는 방법은 무엇일까요?

책 속에서 저자는 좋은 흔적을 만드는 방법, 따듯하고 행복한 삶을 만드는 방법에 대하여 이야기합니다. 정신건강의학과 전문의인 그는 전문가의 시선에서 날카롭고 과학적인 의견을 제시하기도 하지만, 마라톤에 도전하거나, 가족들과 대화하는 시간을 가져보는 것처럼 평범하고 간단한 방법을 권하기도 합니다.

하지만 이 책이 단순히 마음을 다스리는 법에 대해서만 말하는 힐링 에세이는 아닙니다. 저자가 이전부터 발표해온 칼럼 중 가장 중요하다고 생각한 10가지를 발췌해 확장한 것으로, 뇌 건강과 이를 위협하는 요소들에 대해서도 다루었습니다. 그러나 어렵지는 않습니다. 치매나 학습 효율을 높이는 방법같이 우리가 한 번쯤 궁금증을 가져봤을 법한 이야깃거리들을 누구나 이해할 수 있도록 쉽게 풀어냈습니다.

저자는 행복해지는 방법이 생각처럼 어렵거나 대단한 일이 아니라고 말합니다. 나를 괴롭히는 것에게서 벗어나고, 마음을 편안하게 가지는 것만으로도 이전보다 나은 삶을 살 수 있다고 말입니다. 모두의 마음이 어지러운 요즘, 모두가 행복하기를 바란다는 저자의 따듯한 바람이 독자들에게 전해질 수 있기를 바랍니다.

작가정보

저자(글) 최환석

저자 : 최환석
정신건강의학과 전문의이며 맑은샘정신건강의학과의원 원장이다. 계명대학교 의과대학을 졸업했으며 서울중앙보훈병원에서 전문의 과정을 수료하였다. 현재 대구에서 살고 있으며 진료에 여념 없는 삶을 살고 있다. 한편으로 책과 칼럼 등 꾸준히 글을 쓰면서 개인적으로는 행복한 삶을 위해 그리고 사회적으로는 불평등 해소와 공정한 사회를 위해 노력하고 있다. 그런 노력의 흔적으로서 『정신과 의사의 깨는 주식투자법』, 『나는 한국경제보다 교육이 더 불안하다』, 『갑질사회』, 『내 옆에는 왜 양심 없는 사람들이 많을까?』, 『잠시, 생각할 시간이 필요해』 등의 저서가 있다.