여성 건강 바이블

매릴린 글렌빌 지음 | 정미현 옮김

지식너머 2022년 05월 26일 출간 종이책 : 2021년 09월 27일 출간

작품소개

책소개

“몸의 모든 것을 제대로 이해할 때
비로소 여성의 건강은 제자리를 찾아간다”

현대의학, 한의학, 보완대체의학까지
통합의학 관점에서 살펴보는 여성 건강의 모든 것
여성의 몸은 복잡한 기계 장치와 같다. 생명을 유지하고 새로운 생명을 만들어내는 조직들이 몸 안에 가득하다. 이 복합체계가 최상의 기능을 발휘하려면 올바른 영양 섭취, 생활방식, 관리로 정교하게 균형을 맞춰야 한다. 하지만 안타깝게도 대부분의 여성은 자신의 몸에 대해 제대로 알지 못하고, 어딘가 잘못되었다는 신호를 느끼기 전까지는 몸을 돌보려고 하지 않는다.
영국 영양, 건강 분야 최고 전문가 매릴린 글렌빌 박사가 펴낸 《여성 건강 바이블》은 여성이 자기 몸을 잘 이해하게 도와주는 건강 길잡이다. 이 책에는 글렌빌 박사가 25년간 임상 경험에서 축적한 여성 건강 지식이 담겨 있다. 여성의 머리부터 발끝까지 신체 부위를 두루 살펴보며 건강에 필요한 기본 정보를 체계적으로 얻을 수 있게 구성했다. 그리고 현대의학, 한의학, 보완대체의학 등 통합의학 관점에서 당장 치료해야 할 건강 문제의 해결법은 물론 장기적으로 건강을 회복하고 유지하는 방법을 소개한다.

ㆍ 다낭성난소증후군, 갑상샘 저하증과 항진증, 자궁근종, 질 감염 등 대표 질환 치료법
ㆍ 유방암, 자궁경부암, 자궁내막암, 난소암 등 특정암을 예방하고 재발을 방지하는 법
ㆍ 완경기 신체적, 정서적 특이 증상을 극복하고 완경 이후의 삶을 준비하는 법
ㆍ 건강하고 안전하게 임신 출산하는 법
ㆍ 호르몬 불균형, 노화로 인한 신체 기능 부진을 회복하는 법
ㆍ 영양 섭취, 생활방식, 자연요법 등 활기찬 일상을 되찾는 건강법

목차

프롤로그

1장 여성의 몸
여성의 신체 기관│여성 호르몬│월경주기│생식력 인지

영양 섭취
좋은 영양 섭취의 기본│유기농 식품│피토에스트로겐│보충제│물

생활 방식
수면과 각성│규칙적인 운동│흡연│음주

자연요법
약초요법과 동종요법│침술요법│방향요법과 마사지│요가와 명상│반사요법│정골요법

2장 신체 기관
갑상샘, 부신, 호르몬 균형
갑상샘 저하증│갑상샘 항진증│부신에 생긴 문제

유방
유방 질환│유방암 예방

난소
다낭성난소증후군│난소낭종

자궁
월경주기 조절│월경전 증후군│월경통│무월경│월경과다│자궁근종│자궁내막증│
자궁내막암 예방│자궁탈출증│자궁절제술

자궁경부
자궁경부 검사│자궁경부암 예방

질
질 감염│이스트 감염│성전염성질환│방광염│성교통

다리
셀룰라이트│하지정맥류

3장 임신과 출산
임신 준비
임신 전 건강관리│난자 기증│정자 기증│보조생식술│생식력과 노화

임신과 출산
건강한 임신│산전 우울증│입덧│요통│임신성 당뇨│자간전증│출산│분만과 진통│
모유 수유│산후 우울증

유산과 사산
임신 초기와 중기의 유산│사산

4장 완경기 극복
변화에 대한 이해와 수용
의학적 접근 방식: 호르몬대체요법│자연 완경

완경
일과성 열감과 야간 발한│감정 기복│성욕 감퇴│탈모증

완경후기
골다공증│질건조증│기억력 감퇴, 집중력 저하│심장질환│복압성 요실금

5장 건강하게 사는 법
체중관리
면역력을 키우는 법│노화를 늦추는 법│스트레스 극복하는 법

용어 설명

작가정보

저자(글) 매릴린 글렌빌

저자 : 매릴린 글렌빌
Marilyn Glenville
여성 건강 분야 최고 전문가다. 케임브리지대학교에서 박사 학위를 받고 영국, 미국 등지에서 25년 넘게 영양학을 연구하고 있다. 왕립의학협회(The Royal Society of Medicine)와 영양협회 회원으로 활동하고 있다. 조기 완경 지원 단체인 데이지 네트워크의 후원자이기도 하다.
글렌빌 박사는 라디오와 텔레비전에 고정 출연하며 세계 곳곳에서 여성 건강을 주제로 강연하고 있다. 2009년에는 올해의 영양학 작가로 선정되었고, 2010년에는 후즈후(Who's Who)에 등재되었다. 글렌빌 박사가 쓴 여성 건강서들은 세계적으로 베스트셀러가 되었다.

역자 : 정미현
연세대학교에서 신학을, 한양대학교에서 연극영화학을 공부하고 뉴질랜드 이든즈 칼리지에서 TESOL 과정을 마쳤다. 펍헙번역그룹에서 해외의 좋은 책을 찾아 소개하고 우리말로 옮기는 일을 하고 있다. 옮긴 책으로는 《그는 왜 자기 말만 할까?》, 《신과 인간의 전쟁, 일리야스》, 《소로의 나무 일기》, 《WHY》, 《모든 슬픈에는 끝이 있다》, 《야생 생존 매뉴얼》, 《사회주의 100년》(공역) 등이 있다.

역자 : 지여울
한양대학교에서 토목환경공학을 공부하고 토목설계회사에서 일하다 번역의 길로 들어섰다. 사람의 몸과 마음을 관리하고 움직일 수 있는 책을 발굴하고 번역하기를 꿈꾸며, 현재 펍헙번역그룹에서 활동하고 있다. 옮긴 책으로는 《이웃집 투자자들》, 《넷플릭스처럼 쓴다》, 《탐정이 된 과학자들》, 《자살에 대한 오해와 편견》, 《가장 오래 살아남은 것들을 향한 탐험》, 《열다섯이 묻고 여든이 답하다》 등이 있다.

감수 : 장준복
경희대학교 한의과대학을 졸업했다. 동 대학원에서 석사와 박사 학위를 취득하고 경희의료원 한방병원에서 인턴과 전문의 과정을 마쳤다. 대한한방부인과학회 학회장을 거쳐 지금은 명예회장을 지내고 있다. 경희의료원 한방부인과 여성의학센터에서 전문의로 진료하고 있으며, 경희대학교 한의과대학 부인과학교실 주임 교수로 전통 한의학의 원리와 현대여성심신의학의 통합 관점에서 연구와 강의를 하고 있다.

번역 정미현